مشروبات لشد الجسم المترهل

بعض المشروبات التي تهدف إلى شد الجسم المترهل تتوفر لدينا طوال اليوم، وبعضها مشروبات يمكن تحضيرها بطريقة بسيطة لتحقيق مذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية والجمالية للجسم. سنناقش هذه القائمة أدناه. قائمة المشروبات التي تساعد على التخلص من ترهل الجلد عبر موقع آيوا كورن لاستعادة الشكل المثالي.

مشروبات لشد الأجسام المترهلة

من المشاكل التي قد تواجهك بعد فقدان بضعة كيلوغرامات أو في حالة إجراء عملية جراحية حيث تكون المنطقة التي يوجد فيها الجرح مترهلة هو ترهل الجلد. ومن الجدير بالذكر أن الطبقة العميقة من الجلد تتشكل. يحتوي على البروتينات التي توفر القدرة على التحمل والإيلاستين والكولاجين، بينما يساهم الإيلاستين في الحفاظ على تماسك الجلد.

عندما يزيد الوزن، يتوسع الجسم لإفساح المجال للنمو، وهو ما يحدث أيضًا أثناء الحمل، وعندما ينخفض الوزن تتضرر ألياف الإيلاستين والكولاجين وتصبح مترهلة، لكن يمكنك تنشيط وشد الجلد عن طريق شرب المشروبات التالية:

1- عصير الموز واللوز

يعد عصير الموز واللوز، الذي يتمتع بقيمة غذائية عالية ويساعد على تزويد الجسم بكل من فيتامين E والأحماض الدهنية الضرورية للتخسيس، من أبرز المشروبات التي يمكنك استخدامها لزيادة ليونة الجسم والتخلص من مشاكل الترهل.

وينصح بتناول هذا المشروب، المحضر بخلط حليب اللوز والموز وحليب الصويا كبديل للحليب البقري الطبيعي، ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتيجة فريدة ومثالية.

2- الكرفس والبقدونس

يعتبر الكرفس والبقدونس مثاليين لتوفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لزيادة حيويته وصحته، ويعتبران من أفضل المشروبات لشد الجسم المترهل. كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً ويزيد من الحرق. ويتم تحضيره بسهولة عن طريق طحنه مع كمية مناسبة من الماء والكهارل بنسب تعمل على شد الجسم.

3- عشبة الشمر

الشمر هو أحد الأعشاب التي أثبتت الكثير من الأبحاث الطبية والغذائية قدرتها على مد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاجها لزيادة معدل الحرق. فيتامين C المناسب تمامًا للبشرة وحيويتها.

بالإضافة إلى احتوائه على الكولاجين الذي يساعد على زيادة مرونة وشد الجلد، فهو يزيد من نقائه ونضارته من خلال حماية الجلد من التلف والترهل، مما يجعله الأفضل في قائمة مشروبات شد الجسم المترهل. ويمكنك تحضيرها باتباع الخطوات التالية:

مع العلم أنه يجب على النساء الحوامل أو من يعانين من مشاكل صحية مزمنة تجنب تناول العشبة دون استشارة الطبيب حول آثارها الجانبية.

4- عصير الأفوكادو

إن شرب كوب من عصير الأفوكادو مع بعض حليب الصويا سيساعدك على زيادة صلابة الجسم والتخلص من الترهل ومظهر الجلد غير الصحي، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتينات المهمة للجسم وله خصائص مضادة للأكسدة. وله دور مهم في تجديد خلايا الجلد وزيادة مقاومتها للتلف.

5- النعناع والزنجبيل

ومن أفضل المشروبات لشد الجسم المترهل هو الزنجبيل مع النعناع أو الليمون. أثبتت العديد من التجارب أن شرب كوب واحد يومياً، مرتين في الأسبوع، سيعطي مظهر البطن المشدود.

ويمكن تحضير المشروب بإضافة الماء المغلي إلى أعواد الزنجبيل مع القليل من أوراق النعناع. وينصح بشرب المشروب بين الوجبات لشد المعدة والجسم بشكل عام. مشروب مثالي لتقوية المناعة.

6- الشاي الأخضر

أثبتت الدراسات الغذائية والطبية أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد تعزز بشكل كبير فقدان الوزن وتقليل معدل ترهل الجلد، حيث يتكون من مركبات الفلافونويد والكافيين التي تحفز الجسم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي. تعزيز حرق الدهون.

ومن الجدير بالذكر أن دراسة أجريت عام 2013 أثبتت أن الشاي الأخضر يلعب دوراً في علاج ترهلات الجسم الناتجة عن حروق الشمس ويمكن أن يقلل من تجاعيد الوجه عند استخدامه كقناع.

أما في تحضيره فيؤكل مع الماء ويحلى بالعسل، لكن ينصح بوضعه في ماء دافئ دون غليان لأنه يقلل من قيمته الغذائية ويمكن إضافة نكهة الليمون إليه.

7- الليمون والعسل

من المشروبات التي ستعمل على شد الجسم المترهل هو الليمون الدافئ مع العسل، لأنه منعش ولذيذ ويحتوي على عناصر غذائية تزيد من سرعة حرق الدهون، بالإضافة إلى فيتامين C الذي يساهم بشكل كبير في تحسين جمال ونضارة الجسم. جلد. وينقي الدم من السموم.

8- شراب صمغي

يعتبر اللبان من المشروبات التي يمكنها شد الجسم المترهل، حيث أن له خصائص تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم. كما أنه يساعد على فقدان المزيد من الوزن عن طريق قمع الشهية. ، ويتم تحضيره بالخطوات التالية:

9- عصير الخيار

من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لزيادة نضارة بشرتك وزيادة صلابة الجلد هو عصير الخيار. لأن عصير الخيار يحتوي على كميات عالية من فيتامين C المهم للبشرة ويزيد من نضارتها، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. مما يحسن صحة الجسم.

ومن الجدير بالذكر أنه نظراً لاحتوائه على كمية عالية من الماء، فهو يساعد أيضاً على زيادة الترطيب الداخلي للجسم؛ ناهيك عن العناصر المفيدة الأخرى التي يوفرها للجسم (وكذلك البوتاسيوم وفيتامينات أ وب والمغنيسيوم). مركبات البوليفينول.

لذلك، ينصح بشرب كوب من عصير الخيار يومياً بانتظام أو إدراجه في الوجبات والسلطات. ويتم تحضيره باتباع الخطوات التالية:

الماء لشد الجسم

بعد معرفة قائمة المشروبات لشد الجسم المترهل، من المهم أن نشير هنا إلى نقطة يغفل عنها فئة كبيرة من الناس. إن شرب كمية مناسبة من الماء يوميا يلعب دورا هاما في الحصول على جسم رشيق.

بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعناصر التي تساعد على زيادة نضارة البشرة لأنها تجعل البشرة تبدو جميلة، كما أن لها دور في زيادة معدل حرق الدهون وتحسين عملية الهضم.

نصائح للتخلص من ترهلات الجسم

وبعد التعرف على المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من ترهلات الجسم، من المفيد تقديم بعض النصائح التي تساعد على زيادة معدل الحرق وشد الجلد ومنع تلف الخلايا:

1- ممارسة الرياضة

بالإضافة إلى شرب المشروبات لتقوية الجسم، من المهم أيضًا ممارسة الرياضة، مما يساهم في زيادة حيوية الجسم. كما أنه يساعد على شد الجلد المترهل واستعادة الشكل المثالي والملمس الجميل.

2- تناول المكملات الغذائية

وبما أن النظام الغذائي يلعب دوراً كبيراً في تحسين صحة الجلد، فإن العناصر الموجودة في وجباتك قد لا تكون كافية لتبدو البشرة بأفضل حالاتها، لذلك ينصح بتناول مكملات الكولاجين باستشارة الطبيب.

3- تقشير الجلد

من الأشياء التي يمكن القيام بها لشد الجسم هو تقشير خلايا الجلد الميتة. بعد الترهل، قد يحتاج الجسم إلى تسريع الدورة الدموية. قبل الاستحمام، ينصح باستخدام فرشاة للبشرة الجافة بحركات دائرية، بدءاً من القدمين. يمكن استخدام أقنعة التقشير الجاهزة بدلاً من ذلك.

4- ترطيب البشرة

وأهم ما يساعد على شد الجسم هو ترطيبه بالكريم المناسب. ومن الجدير بالذكر أن الرطوبة الداخلية أكثر أهمية من الخارجية، لذا ينصح بشرب الماء، فهو يساهم بشكل كبير في ترطيب البشرة، مثل المرطبات الطبيعية. يمكن استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند يوميًا للتخلص من علامات التمدد.

5- تدليك الجسم

وبصرف النظر عن شرب المشروبات لشد الجسم المترهل، يجب عليك أيضًا تجربة التدليك، حيث قد يحتاج الجسم إلى زيادة الدورة الدموية، ولكن تأكد أيضًا من التدليك في الاتجاه المناسب حتى لا يترهل الجلد أكثر. يجب أن يكون الوجه للأعلى وليس للأسفل.

6- جلسات الليزر

ومن الجدير بالذكر أنه إذا كنت تواجهين صعوبة في تحسين مظهر الجلد، يمكنك الاستفادة من جلسات الليزر، والتي تساعد بشكل فعال على شد الجسم وتقليل الترهل، ولكن هذا يتطلب عدة جلسات، والتي يمكن أن تستمر من شهرين إلى ستة أشهر.

7- العادات اليومية

هناك بعض العادات اليومية التي ينصح باتباعها لتحسين مظهر البشرة وهي:

• يجب التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تعمل على تراكم الدهون في منطقة البطن وزيادة الترهل.
• وينصح بغسله بالماء الدافئ وليس الساخن، لأنه يساهم في شد البشرة بشكل فعال.
• النوم بانتظام ليلاً يساعد على تجديد خلايا الجلد وشد الجلد.
• يجب تقليل نسبة تناول السكر يومياً، وخاصة المشروبات الغازية، لأنها تزيد من تخزين الدهون وتضر الجلد وخلايا الجلد، مما يسبب ترهلها.
• يُنصح بترطيب البشرة والجلد بانتظام، وذلك من خلال شرب كمية كافية من الماء يومياً واستخدام الزيوت الطبيعية.

إن شرب المشروبات الطبيعية مثل عصائر الفاكهة أو الأعشاب سوف يحافظ على مظهر الجلد ويزيد من صلابة الجسم، ولكن ينصح باتباع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة لاستعادة الشكل النحيف للجسم.