كيف تصبح شخص بارد

كيف تكون شخص بارد القلب؟ ما هي أهم الصفات التي يجب أن أتبعها لأصبح شخصاً هادئاً؟ لا شك أن التعامل مع بعض الأشخاص، خاصة إذا كنت من الأشخاص سريعي الغضب، قد يتطلب منك السيطرة على غضبك قدر الإمكان، ومعنى كلمة بارد هنا كما ذكرنا هو التعامل مع. هذه المواقف الاستفزازية بهدوء. وسيعلن زيادة عن ذلك على موقعه الإلكتروني اليوم.

كيف تكون شخص بارد؟

قد تتطلب الظروف أن يكون في حياتك أشخاص يجعلونك تغضب بسهولة، مثل زميل العمل أو أحد الأقارب الذي يطرح عليك أسئلة تطفلية تثير غضبك وإحراجك في نفس الوقت، ولا تعرف ما هو ذلك. إنها طريقة مريحة يمكنك من خلالها مواجهة كل هذه المشكلات بكل عدم إحساسك، دون أن توقظك هذه المواقف.

بالنسبة لبعض الأفراد، قد يكون الحفاظ على هدوء أعصابهم هو سر النجاح عندما يزعج الأشخاص المحبطون الأشخاص المحيطين بهم أو يؤثرون سلباً بكلامهم. لديك الكثير من المشاكل وينتهي الأمر بإلقاء اللوم عليك لأنك عصبي وكان من الممكن أن يكون رد فعلهم مختلفًا.

وهذا في الواقع يجعلك تعتقد أنك تغضب بسرعة كبيرة، وفي نفس الوقت ينشأ موقف آخر تتصرف فيه بتوتر. في هذه الحالة هل المشكلة في الشخص الآخر أم في نفسك؟ قد يكون هذا هو السؤال الذي يتبادر إلى ذهنك نتيجة مظهرك غير الطبيعي بسبب سلوكك الغاضب. لذلك، سأساعدك على اتباع بعض النصائح التي ستساعدك على اكتساب مزاج هادئ وتساعدك على طرح سؤال كيف تكون. شخص رائع.

1- راقب ردود أفعالك تجاه المواقف

إذا كنت تتساءل كيف تكون شخصًا باردًا، فإن الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي مراقبة ما تقوله وتفعله في كل موقف يجعلك تشعر بالغضب والتوتر. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية، أو قد تحتاج إلى التفكير أولاً. قبل إعطاء أي رد فعل.

في أغلب الأحيان تكون ردة فعلك سريعة وهذا يحدث لك تلقائيا نتيجة شعور الغضب بداخلك، فهل يمكن أن يكون لرد الفعل الذي تقوله تأثير يدل على أنك كذلك؟ هل أنت غاضب من الشخص الذي يحاول استفزازك لأنه يعلم أنه من المحتمل أن يؤذيك؟ ومن الأفضل عدم السماح له بتحقيق الهدف الذي يبحث عنه ومحاولة تجاهل أسئلته الفضولية قدر الإمكان.

وبدون أن تكون إجابتك واضحة، من الممكن أن ترد على سؤاله باختلاق إجابة لا فائدة منها ولن تؤدي إلى أي نتيجة. على سبيل المثال، ماذا لو أخبرك بمدى حيرة هو؟ وبدون تحديد المبلغ الذي ستحصل عليه، ستكون إجابتك مبلغًا جيدًا. لذا حاول أن تجعل إجاباتك غير مريحة دون إحراج نفسك أو الآخرين.

2- الإكثار من تمارين الاسترخاء

قد تقول لنفسك أن ممارسة الرياضة ليس لها دور في التحكم في أعصابك أو مشاعر الغضب، أو كيف يمكن للتمرين أن يغير حالتك المزاجية من شخص متوتر إلى شخص بارد، لكن تمارين الاسترخاء في الواقع تلعب دورًا كبيرًا في هذا.

لذلك من الممكن القيام بمعظم هذه التمارين التي تساعدك على التنفس بعمق، وذلك من خلال الشهيق وحبس النفس من البطن، ثم الزفير ببطء شديد وتكرار هذه الخطوة خمس مرات على الأقل. يمكن أن يساعدك على تنظيم تنفسك والاسترخاء وتقليل مشاعر التوتر النفسي والتهيج الشديد.

حاول تهيئة البيئة التي تجلس فيها باستمرار من خلال وضع الشموع أو الأضواء الخافتة التي ستساعدك على الاسترخاء.

3-تصرف وكأن شيئاً لم يُقال أو يُسمع لك

في بعض المواقف التي تواجهك، خاصة عندما تتعامل مع أشخاص ذوي شخصية ضعيفة وغير واثقين من أنفسهم، يستخدمون أساليب حقيرة للفت الانتباه إلى أنفسهم، ولديهم القدرة على استفزاز الآخرين، قد يكون عدم الرد هو أفضل وأقوى الخير. هم.

إذا كنت شخصًا يتمتع بشخصية قوية وأعصاب هادئة وثقة عالية بالنفس، فأنت لا تهتم كثيرًا بما يقوله هؤلاء الأشخاص، لأن طاقتك أهم وأثمن من إهدارها عليهم. فمن الأفضل لك أن تتجاهلها قدر الإمكان.

عندما تتجاهل هؤلاء الأشخاص، سوف يصبحون مرتبكين وغير مرتاحين، وسوف تراهم ينسحبون أو يصمتون. إذا لم يحدث ذلك، يمكنك أن تشرحي له أنك ومن حولك سمعتي الكلمات التي قالها واخترت عدم سماعها. أجاب لتجنب الرد بقسوة على ما قاله، فربما يكون هذا هو السبب… فقرر على خجل أن يضع نفسه في هذا الموقف بتكرار كلامه.

4- حاول ألا تأخذ الكلام على محمل الجد

قد يكون سبب تعصبك السريع هو أنك تأخذ الموقف على محمل الجد في كل موقف، حتى لو كان على سبيل المزاح أو المرح، ولكن من الممكن أن بعض الأشخاص الذين تدفعك طبيعتهم المسيطرة إلى القيام بذلك، قد يرون هذه الصفة منك. يمكنهم أن يسخروا منك ويستفزوك وقتما يريدون، كنقطة ضعف قد تكون لديك.

ما أعنيه هو أنه عليك أن تحاول التعامل مع الموقف من خلال الرد بالمرح والفكاهة، أو من خلال الرد باستخفاف على التصريحات الاستفزازية التي تندرج تحت فئة المزاح. قد يحاول بعض الأشخاص استفزازك أو استفزازك. مع هذا الأسلوب من المزاح بالكلمات، يكون الغضب بداخلك بمثابة مزحة أمام الآخرين أو أمام أصدقائك، ومن الأفضل في هذه الحالة أن تتقبل الموقف من خلال قبول كلامه وحده، وعدم إعطاء أي قيمة له.

في بعض الأحيان قد يتطلب الأمر منك أن تسير مع من أمامك، لذلك إذا لم تكن النكتة سيئة للغاية، يمكنك أيضًا إضافة تعليق مضحك إليها وتصبح نكتتك.

5- الحصول على قسط كافٍ من النوم

قد يكون سبب إثارة الغضب بداخلك هو أنك لا تحصل دائمًا على القدر الذي تحتاجه من النوم، ولهذا السبب تتفاعل بشكل متوتر مع معظم الكلمات التي تسمعها. يجب على الأشخاص الباردين الانتباه في هذه المرحلة.

لذلك، من الضروري الاستمرار في تناول الطعام لمدة 7 إلى 9 ساعات، حتى تساعدك هذه الفترة في الحفاظ على مزاج معتدل.

من الصعب على الشخص الذي لا ينام بما فيه الكفاية أن يتواصل بشكل جيد مع الآخرين. على العكس من ذلك، ستجدينه متوتراً دائماً وقدرته على التركيز تضاءلت إلى درجة أنه لا يستطيع حتى الرد على هذه الكلمات.

لذلك، لكي تحصل على الهدوء والراحة التي تحتاجها، عليك أن تولي أهمية كبيرة للنوم وتجعله أولوية في روتينك اليومي، وتستعيد نشاطك وراحتك من خلال أخذ قيلولة في منتصف النهار. الوقت للاسترخاء.

إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تصبح شخصًا رائعًا، فابدأ بالتعرف على إجاباتك والأشخاص الذين يتعمدون استفزازك، حتى تكون دائمًا على استعداد للتوصل إلى الإجابات المناسبة.