الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى
هل يمكن للحامل شرب الزنجبيل في الأشهر الأولى؟ ما هي الفوائد والأضرار؟ لن تجد امرأة حامل تأكل أو تشرب أي شيء خلال فترة حملها دون التأكد من مدى ملاءمته. والسبب كما نفعل دائما هو الخوف على صحة الجنين والأم. انتبهي دائمًا إلى ضرورة استشارة الطبيب، الآن ومن خلال موقع أيوا مصر سنوضح لكِ كيف يمكن للحامل شرب الزنجبيل في الأشهر الأولى.
الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى
ومن الجدير بالذكر أن هناك جدلاً كبيراً حول فوائد وأضرار الزنجبيل للحامل. البعض يقول أنه يمكنك تناوله، والبعض الآخر يقول أنه مضر، لكن الأبحاث الطبية الحديثة أثبتت عدم وجود علاقة. كما يدعي البعض أن هناك علاقة بين الولادة المبكرة والزنجبيل، وإذا تم تناول الزنجبيل بكميات معتدلة وعلى فترات متفاوتة فإنه لن يسبب أي ضرر للمرأة.
فوائد الزنجبيل للحامل
بعد التطرق إلى إجابة سؤال هل يمكن للحامل شرب الزنجبيل في الأشهر الأولى، ينبغي أن نعرض فوائد الزنجبيل لجسم المرأة الحامل حتى نحسم الجدل حول هل الزنجبيل مضر أم مفيد. وهذا ما سنعرضه الآن من خلال النقاط التالية:
- بفضل محتواه من مادة الجينجيرول والساجول، وهما مادتان تعملان على منع الغثيان، فإنه يحاول وقاية المرأة الحامل من الإصابة بالغثيان، خاصة في المراحل المبكرة.
- وبما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، فإنه يقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل طوال فترة الحمل، وبالتالي يمنع نمو العديد من أنواع البكتيريا والفيروسات في جسم المرأة الحامل.
- بفضل احتوائه على العديد من المواد التي تعمل كمضادة للالتهابات ومضادة للتشنج، فهو يخفف من التشنجات المرتبطة بالحمل والتي تحدث عادة في بداية الحمل.
- يقي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك طوال فترة الحمل، لذلك ينصح العديد من الأطباء المرأة الحامل بتناول الزنجبيل بأشكاله المختلفة، كمشروب أو من خلال وضعه على الطعام قبل وقت قصير من تناول الوجبة.
- تخفيف آلام المفاصل والعضلات أثناء الحمل من المعروف أن النساء الحوامل غالباً ما يعانين من بعض الألم في عضلاتهن ومفاصلهن خلال فترة الحمل.
- بفضل محتواه العالي من الحديد، فهو يحفز الجسم على تكوين خلايا الدم الضرورية لتكوين الجنين في الأشهر الأولى من الحمل.
- يعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
- يساهم في تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل.
- يساعد على تحفيز الإنزيمات الهاضمة في الجسم، وبالتالي يساهم في عملية امتصاص العناصر الغذائية الأساسية خلال فترة الحمل.
العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الزنجبيل
من المعروف أن جسم المرأة الحامل بشكل خاص يحتاج إلى تغذية جيدة وصحية حتى يتمكن من تكوين الجنين بشكل طبيعي وصحي، لذلك من المفيد الحديث عن العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الزنجبيل. والآن سنوضح لك من خلال النقاط التالية:
الزنجبيل الطازج
الزنجبيل المجفف
المكون الغذائي
78.89
9.94
الماء (مل)
80
335
السعرات الحرارية
1.82
8.98
بروتين (جم)
0.75
4.24
الدهون (جرام)
17.77
71.62
الكربوهيدرات (جرام)
2
14.1
الألياف الغذائية (جم)
16
114
الكالسيوم (مليغرام)
0.6
19.8
الحديد (مليغرام)
43
214
المغنيسيوم (مليغرام)
34
168
الفوسفور (مليغرام)
415
1320
البوتاسيوم (مليغرام)
13
27
الصوديوم (مليغرام)
0.34
3.64
الزنك (مليغرام)
0.226
0.48
النحاس (مليغرام)
0.229
33.3
المنغنيز (مليغرام)
0.7
55.8
السيلينيوم (ميكروجرام)
5
0.7
فيتامين ج (مليجرام)
0.025
0.046
فيتامين ب1 (مليجرام)
0.034
0.17
فيتامين ب2 (مليجرام)
0.75
9.62
فيتامين ب3 (مليجرام)
0.203
0.477
فيتامين ب5 (مليجرام)
0.16
0.626
فيتامين ب6 (مليجرام)
11
13
حمض الفوليك (ميكروجرام)
0
30
فيتامين أ (وحدة دولية)
0.26
0
فيتامين هـ (مليجرام)
0.1
0.8
فيتامين ك (ميكروجرام)
فوائد الزنجبيل العامة
كما قلنا من قبل فإن الزنجبيل يحتوي على العديد من الفوائد التي تكمن في العناصر الغذائية التي عرضناها من قبل، لذلك علينا أن نعرض لكم الفوائد العامة للزنجبيل وسنبين لكم ذلك في النقاط التالية:
- تعزيز صحة القلب والشرايين.
- الوقاية من جميع أنواع السرطان.
- خفض مستويات السكر في الدم.
- علاج الصداع.
- يعمل على علاج التهابات الجهاز التنفسي.
- تحسين القدرة الجنسية لدى الجنسين.
- علاج جميع أنواع أمراض المفاصل.
- منع القيء والغثيان.
- يساهم في الهضم الطبيعي.
- الوقاية من الإمساك.
- الوقاية من قرحة المعدة
أضرار الزنجبيل على الحامل
“هل يمكن للحامل شرب الزنجبيل في الأشهر الأولى؟” وفي نطاق حديثنا، بعد أن تعرفنا على فوائد الزنجبيل، فمن الطبيعي أن لكل شيء فوائد وأضرار، لذلك سنعرضها الآن. أضرار الزنجبيل على المرأة الحامل هي كما يلي:
- الإفراط في تناول الزنجبيل أثناء الحمل يسبب نزيفاً لدى المرأة، خاصة إذا كانت قد تعرضت للإجهاض من قبل.
- لا ينبغي استخدام الزنجبيل قبل فترة قصيرة من الولادة لأنه يمكن أن يسبب النزيف والالتهابات في منطقة الولادة.
- قد يؤدي تناول الكثير من الزنجبيل أثناء الحمل إلى إصابة المرأة بالإسهال والانتفاخ، مما قد يتحول إلى انسداد معوي.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يعمل أيضًا على خفض ضغط الدم، لذلك يجب على النساء اللاتي يعانين بالفعل من انخفاض ضغط الدم عدم تناوله لأنه يمكن أن يسبب زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب.
- بسبب مساهمته في تغيير هرمونات الجسم، فإنه يمكن أن يسبب تغيرات واختلالات في هرمونات الجنين.
طرق تناول الزنجبيل للحامل
وفي استمرار لحديثنا عن إجابة سؤال ما إذا كان من الممكن للحامل شرب الزنجبيل في الأشهر الأولى، تجدر الإشارة إلى أن هناك طرق عديدة لتناول الزنجبيل، والآن سنعرض لك بعضاً منها . يمكنك العثور على هذه الطرق في الفقرات التالية:
- ويمكن تناول الزنجبيل الكامل بهذه الطريقة دون إضافة أي شيء إليه.
- كما يمكننا إضافة الزنجبيل المطحون إلى بعض أنواع الأطعمة، مثل الأرز الأبيض وجميع أنواع اللحوم.
- يمكنك شربه كمشروب ساخن إما بوضعه في كوب من الماء المغلي أو شربه كشاي بنكهة الزنجبيل.
- أضفه إلى أي حساء أو مشروب مفضل.
تحذيرات بشأن استخدام الزنجبيل
على الرغم من أن للزنجبيل فوائد عديدة، إلا أنه يجب على الكثير من الأشخاص الابتعاد عنه لأنه يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات. وفي إطار حديثنا عن الزنجبيل للحامل في الأشهر الأولى سنعرض لكِ الآن محاذير استخدام الزنجبيل. النقاط: التالي:
- مرضى السكر.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- مرضى القلب.
- الأطفال الذين لا يقل عمرهم عن عامين.
- على سبيل المثال، أولئك الذين يتناولون أدوية تسييل الدم أو مضادات التخثر مثل الفينبروكومون.
للزنجبيل العديد من الفوائد والمضار للحامل في الأشهر الأولى، لكن يجب الانتباه إلى أن هناك العديد من عوامل الخطر لدى بعض النساء المصابات بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
