أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون نت
أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون انترنت يساعد الأشخاص الذين يفضلون المشي على حساب الخطوات التي يقومون بها، كما نعلم فإن رياضة المشي من الرياضات المفيدة جداً للجسم والتي يفضل الكثير من الأشخاص ممارستها. على عكس معظم الرياضات الأخرى، فهي ليست متعبة وسنتعرف على أفضل الممارسات لحساب مسافة المشي بدون إنترنت على موقع آيوا كورن.
أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون انترنت
هناك تطور كبير في التطبيقات على الهواتف المحمولة. يوجد الآن العديد من التطبيقات التي تعمل بدقة على حساب الخطوات التي يقوم بها الشخص وهو يحمل هاتفه المحمول.
كما أن هناك العديد من التطبيقات التي تحقق هذا الغرض دون الحاجة للاتصال بالإنترنت، وسوف نتناول هذه التطبيقات في الفقرات التالية:
1- تطبيق سترافا
ويمكن القول أنه من أفضل التطبيقات التي تقوم بقياس المسافة التي يمشيها الشخص، كما أنه يساعد في حساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي أو الجري، وذلك بفضل استخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
مع العلم أنه من الممكن العمل حتى في حالة عدم وجود اتصال بالإنترنت، كما يتيح للمستخدم تحدي الأصدقاء حيث يتيح لهم مشاركة ما حققوه عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وفي الوقت نفسه يسمح بحماية الخصوصية في حالة من الفشل في القيام بذلك. أريد أن أشارك التطورات.
يمكنك الحصول على التطبيق بسهولة بالضغط هنا لهواتف الأندرويد وهنا لهواتف iOS.
2- تطبيق Map My Run
هذا التطبيق مناسب جدًا للأشخاص الذين يحبون المشي والجري، حيث يقوم بحساب المسافة المقطوعة دون استخدام الإنترنت، ويمكن القول أن هذا التطبيق يستخدمه أكثر من 40 مليون شخص حول العالم.
له نسخة مجانية ونسخة مدفوعة، ومن الجدير بالذكر أن النسخة المدفوعة أكثر تقدمًا حيث تساعد في مراقبة معدل ضربات القلب وتدعم العديد من الأدوات الأخرى.
يمكنك تحميل هذا التطبيق بالضغط هنا لهواتف Android وهنا لهواتف iOS.
3- تطبيق Pedometer – عداد خطوات مجاني وحرق السعرات الحرارية
يقوم هذا التطبيق بحساب الخطوات التي قام بها المستخدم أثناء الإمساك بالهاتف، وكذلك السعرات الحرارية المحروقة ووقت المشي.
كما أنه سهل الاستخدام ولا يقوم بتخزين البيانات عندما لا تقوم بتسجيل الدخول. يعرض فقط بيانات المشي وحرق الدهون في شكل رسم بياني ويدعم التنشيط دون اتصال بالإنترنت.
يمكنك تنزيل التطبيق على هاتف Android الخاص بك بالضغط هنا ، أو على هاتف iPhone الخاص بك بالضغط هنا .
4- Google Fit: تطبيق تتبع الصحة والنشاط
وهذا التطبيق سواء كنت تستخدمه على هاتفك أو على الساعة الذكية يمكن اعتباره من أفضل البرامج لحساب مسافة المشي بدون إنترنت لأنه يتتبع تمارينك بما في ذلك المشي.
تحتوي على مستشعرات تساعد على تتبع الخطوات والوقت المنقضي، مما يتيح للمستخدم تحديد الأهداف التي يبحث عنها عند ممارسة رياضة المشي.
أطلقت شركة جوجل هذا البرنامج تضامناً مع منظمة الصحة العالمية لتحسين صحة الأفراد.
يمكنك تنزيله من Google Play بالضغط هنا أو الحصول عليه من App Store بالضغط هنا .
5- ممارسة المشي – المشي لإنقاص الوزن
ويذكر اسم التطبيق أنه يساعد الفرد على خسارة الوزن بفضل الخطط التي يضعها للمشي. يقوم هذا التطبيق بإنشاء خطة تدريب لفقدان الوزن على ثلاثة مستويات صعوبة مختلفة لمدة 3 أشهر.
بالإضافة إلى الدليل الصوتي الذي يساعدك على ممارسة الرياضة، يشترط الالتزام بهذه الفترة من 3 إلى 7 أيام في الأسبوع. إمكانية تشغيل الموسيقى أثناء التمرين.
يمكنك تنزيل هذا التطبيق بالنقر هنا لهاتف Android الخاص بك وهنا لجهاز iPhone الخاص بك.
الفوائد الصحية للمشي
إذا كنت تبحث عن أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون انترنت فلابد أن تعرف الأهمية الكبيرة للمشي، وتظهر أهمية المشي في النقاط التالية:
- المشي يساعدك على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
- كما أنه يساعد الشخص على تحقيق وزن صحي وحالة بدنية جيدة.
- كما يساعد المشي على الحماية من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.
- ولا يمكن تجاهل قدرته على خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
- كما يساعد المشي على تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- ويمكن القول أيضًا أن المشي يقلل من الاكتئاب ويساعد على تحسين صحة المزاج.
- يساعدك على الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية عضلاتك.
- أنه يحفز الدورة الدموية.
وقت المشي
ومن الجدير بالذكر أن العديد من الأطباء والخبراء ينصحون بالمشي لمدة نصف ساعة يومياً. ليس من الضروري المشي أكثر من 10 دقائق يومياً للاستفادة من فوائد المشي.
ولأن المشي أقل إرهاقًا من الجري، فإنه يتطلب ممارسة أطول ومتكررة لتحقيق نفس نتائج الجري. ولهذا السبب، يوصي الخبراء بالمشي لمدة 30 دقيقة كل يوم، 5 أيام في الأسبوع.
تعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات التي يجب على الإنسان الاهتمام بها، ومن الأفضل متابعة برنامج على الهاتف لمتابعة نتائج المشي وسرعة المشي اليومية، والعديد من هذه التطبيقات مفيدة. هذا الغرض.
