10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل
10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل هي ما تبحث عنه كل امرأة حامل، لأن النساء الحوامل غالباً ما يعانين من حرقة المعدة في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل. حرقة المعدة لا تعني أن قلبك مشتعل بالفعل. إنه تفسير جيد للانزعاج الذي يبدأ خلف عظمة الصدر. ولكن كما سنوضح في هذا المقال على موقع ايوا مصر، هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب التركيز عليها أثناء الحمل.
10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة عند الحامل
بعض الأطعمة يمكن أن تساهم أيضًا في حرقة المعدة. تشمل الأسباب الشائعة الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والمنتجات التي تحتوي على الخل (المخللات والفلفل وبعض الصلصات)، والأطعمة الغنية بالتوابل، والأطعمة الغنية بالدهون، والكافيين، والمشروبات الغازية.
الأطعمة التي يجب تناولها بشكل متكرر:
شاهدي أيضاً: علاج وأسباب حرقة المعدة عند الحامل في الشهر السادس
أطعمة ومشروبات يجب تجنبها عند الشعور بحموضة المعدة أثناء الحمل
تنجم حرقة المعدة عن دخول الحمض من المعدة إلى المريء، لذا فإن تناول الأطعمة الحمضية يزيد المشكلة سوءًا.
لماذا تحدث الحموضة أثناء الحمل؟
- العديد من النساء اللاتي يعانين من حرقة المعدة أثناء الحمل لم يعانين من هذه المشكلة من قبل.
- لسوء الحظ، إذا عانيت من حرقة المعدة قبل الحمل، فمن المرجح أن تعاني من الأعراض أثناء الحمل.
- على الرغم من أن أسباب حرقة المعدة أثناء الحمل غير واضحة، إلا أن معظم الخبراء يعتقدون أن هرمونات الحمل، وخاصة البروجسترون، تلعب دورًا.
- خلال هذه الفترة، تتسبب الهرمونات الخاصة بالحمل في استرخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية، وهي شريط دائري ضيق من العضلات يقع في الجزء العلوي من المعدة يسمح بسحب الطعام المهضوم جزئيًا وأحماض المعدة إلى المريء.
- كما يبطئ البروجسترون عملية الهضم. وهذا يسمح للطعام بالبقاء في المعدة لفترة أطول. كما أن الحمل نفسه، أي الضغط التصاعدي للرحم المتنامي، قد يلعب دوراً في ظهور حرقة المعدة والإحساس بالحرقان خلال هذه الفترة.
ما الذي يجعل الوضع أسوأ؟
- العديد من الأطعمة الحارة والدهنية المعروفة بأنها تسبب حرقة المعدة من المحتمل أيضًا أن تسبب مشاكل للنساء الحوامل.
- لا يتم هضم الطعام جيدًا أو يتحرك بسرعة أثناء الحمل، لذا فإن تناول وجبات كبيرة أو الإفراط في تناول الطعام بشكل عام يمكن أن يزيد أيضًا من خطر حرقة المعدة.
- تناول الطعام مباشرة قبل النوم يمكن أن يسبب مشاكل أيضًا.
- يزيد التدخين من حرقة المعدة سوءًا، وهو سبب آخر للإقلاع عن التدخين، خاصة أثناء الحمل.
شاهدي أيضاً: طرق علاج حموضة المعدة طبيعياً ونصائح للوقاية منها
ما الذي يجعلها أفضل؟
بالنسبة لمعظم النساء، فإن الأشياء التي تساعد على تقليل إنتاج الحمض أو منع الارتجاع ستساعد في منع الانزعاج الناتج عن حرقة المعدة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل التقليدية وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الدهون، كما ينصح العديد من الأشخاص أيضًا بتجنب الحمضيات والشوكولاتة.
- بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي عدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، مكونة من 10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل.
- حاول رفع رأس سريرك بضع بوصات وانتظر بعض الوقت بعد تناول الطعام قبل الذهاب إلى السرير أو الاستلقاء.
- تجد بعض النساء أنه من الأفضل شرب السوائل بدلاً من تناولها بين الوجبات. هذا قد يزيد من كمية المحتويات في المعدة.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد اتباع النظام الغذائي الموصى به وتغييرات نمط الحياة، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. مضادات الحموضة متوفرة على شكل أقراص وسوائل قابلة للمضغ.
وهي تعمل عن طريق بطانة المريء والمعدة وتحييد حمض المعدة. تعمل أدوية حرقة المعدة التي تسمى حاصرات H2 عن طريق تقليل كمية الحمض التي تنتجها معدتك.
على الرغم من أن معظم هذه الأدوية تعتبر آمنة أثناء الحمل، مثل جميع الأدوية، إلا أنه يجب تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
متى تنتهي الحموضة أثناء الحمل؟
- عادة ما تكون أعراض حرقة المعدة خفيفة ويمكن التحكم فيها. ويصاحبه بعض الأعراض البسيطة. لحسن الحظ، عادة ما تنتهي حرقة المعدة بمجرد ولادة طفلك ويعود جسمك إلى حالة ما قبل الحمل.
كيفية إدارة حرقة المعدة أثناء الحمل؟
- حرقة المعدة أثناء الحمل مزعجة ولكنها عادة ليست خطيرة. فيما يلي كيفية الوقاية من حرقة المعدة وتخفيف حرقة المعدة.
- كما لو أن تناول الطعام أثناء الحمل لم يكن تحديًا كافيًا (تجنب الأطعمة غير الآمنة، وتناول ما يكفي ولكن ليس كثيرًا، وتلبية جميع احتياجاتك الغذائية)، بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل، يؤدي تناول الطعام أيضًا إلى إحساس غير مريح بالحرقان في الصدر أو الحلق: حرقة المعدة. .
شاهدي أيضاً: الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل وأعراضه ونصائح هامة للحامل
هل يجب أن أقلق بشأن حرقة المعدة أثناء الحمل؟
- على الرغم من أن حرقة المعدة ليست ممتعة، إلا أنها عادة لا تمثل مشكلة خطيرة. ومع ذلك، قد يكون ألم البطن أو الكتف، الذي يُخطئ أحيانًا على أنه حرقة المعدة، أحد أعراض تسمم الحمل، وهو أحد مضاعفات الحمل حيث تظهر على المرأة أعراض ارتفاع ضغط الدم وتلف الكبد أو الكلى، عادةً بعد 20 أسبوعًا.
زيوت لعلاج الحموضة أثناء الحمل
- تزداد شعبية الزيوت العطرية، حيث يتحدث الأصدقاء عن فوائدها على وسائل التواصل الاجتماعي، ويبيع زملاء العمل الزيوت العطرية في المكتب، ويمتلك الجيران ناشرات عطرية في منازلهم تنشر روائح الزنجبيل أو الخزامى الدافئة.
- في حين أن الكثير من الناس ينظرون إلى الزيوت العطرية على أنها شكل بسيط وسهل الاستخدام من العلاج العطري، فقد تم استخدامها كخيار علاج بديل لعدة قرون.
- الأبحاث محدودة بشكل عام، لكن الأدلة تشير إلى أن بعض الزيوت قد تخفف الأعراض مثل عسر الهضم والغثيان وحرقة المعدة.
أهم الزيوت المستخدمة لعلاج الحموضة أثناء الحمل
وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث، إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أن استخدام زيوت معينة قد يخفف حرقة المعدة وحموضة المعدة أثناء الحمل، ومن أهمها:
زيت الزنجبيل
- لقد استخدم الناس الزنجبيل لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة. قد يفيد زيت الزنجبيل الأساسي أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أعراض حرقة المعدة أثناء الحمل.
زيت اللافندر
- يجد الكثير من الناس أن رائحة اللافندر مريحة ومهدئة، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في العلاج بالروائح.
- بالإضافة إلى خصائصه المهدئة، قد يساعد اللافندر أيضًا في تقليل أعراض اضطراب المعدة.
- تتشابه العديد من أعراض اضطراب المعدة وحرقة المعدة أثناء الحمل، لذا فإن تجربة زيت اللافندر قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من زيادة حمض المعدة.
زيت النعناع
- قد يساعد استنشاق مستخلص زيت النعناع العطري في تخفيف حرقة المعدة واضطراب المعدة والغثيان عند النساء الحوامل.
- يمكن أن يساعد تدليك الزيت المخفف على صدرك وبطنك وظهرك في تهدئة الجهاز الهضمي المفرط النشاط.
وأخيراً، من خلال هذا المقال، قدمنا بالتفصيل 10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة لدى المرأة الحامل. كما أوضحنا كيفية التعامل مع حرقة المعدة أثناء الحمل وما هي أهم النصائح التي يمكن الاستفادة منها لمواجهة هذه المشكلة أثناء الحمل.
