أجمل وصفات أكلات دايت لسالي فؤاد
أطعمة رجيم سالي فؤاد تبحث معظم النساء دائمًا عن أطعمة الرجيم التي تساعدهن في عملية الرجيم التي يتبعنها والأطعمة المناسبة لخسارة الوزن والرجيم الذي تقدمه الشيف سالي فؤاد، لأن هناك بعض الأطعمة الخاصة. الأطعمة المرضية المتوازنة من الناحية الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية.
كرات اللحم الرجيم الاقتصادية من سالي فؤاد
مكونات:
- ربع كيلوغرام من اللحم المفروم.
- بصلة مبشورة ومعصورة.
- بيضة.
- 2 كوب صويا هشة.
- نصف كوب من البقدونس المفروم.
- ملح، فلفل، بهارات و بهارات مشكلة.
- ملعقة كبيرة من الزيت.
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
- صلصة طماطم مكونة من 2 كوب عصير طماطم متوسطة الحجم، ملعقة كبيرة زيت، ملعقة كبيرة ثوم مفروم، ملعقة كبيرة مسحوق البصل، ربع كوب صلصة، ملح، فلفل أسود، بهارات وملعقة صغيرة سكر.
طريقة التحضير
- يمكنك تحضير وعاء وإضافة رقائق الصويا مع اللحم المفروم وإضافة البصل المبشور.
- أضيفي البيض والبهارات مع الصلصة والملح والفلفل واخلطي جيدًا بيدك، ثم أخيرًا أضيفي البقدونس واخلطي جيدًا.
- نشكل كرات اللحم على شكل دوائر أو أصابع صغيرة، ونقليها في الزيت حتى تصبح كرات اللحم ذهبية اللون.
- لتحضير الصلصة، يوضع الزيت في المقلاة ويقلى الثوم في الزيت حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
- ثم أضيفي عصير الطماطم والصلصة والملح والفلفل الأسود وبودرة البصل وملعقة سكر، انتظري حتى تنضج الصلصة تماماً وأضيفيها مع المعكرونة السباغيتي.
- أو يمكنك تناول الخبز الأسمر مع قطعة من كرات اللحم والقليل من الصلصة.
- كما يجب ألا ننسى أثناء تناول أي وجبة دايت تناول وجبة السلطة الخضراء للحصول على أعلى قيمة غذائية من الخضروات المتنوعة التي توفر العناصر اللازمة للمنافس خلال الرجيم.
الآن يمكنك التعرف على طريقة عمل كريب سالي فؤاد بنكهات مختلفة من هنا: طريقة عمل كريب سالي فؤاد بنكهات مختلفة
وجبات دايت من سالي فؤاد
شوربة الفطر دايت هي إحدى أطباق سالي فؤاد الخاصة بالحمية الغذائية.
مكونات:
- شرائح فطر طازج.
- ملعقة كبيرة من الشوفان.
- ملعقة كبيرة من الدقيق الأسمر.
- نصف كيلو من الحليب.
- كوب واحد من البصل الأخضر المفروم.
- ملعقة كبيرة من الزيت.
- 2 ملعقة كبيرة زبدة.
- الملح والفلفل والبهارات والبهارات.
طريقة التحضير:
- نضع مقلاة على نار متوسطة ونضع فيها الزبدة والزيت ثم نضيف ملعقة الشوفان وملعقة الدقيق الأسمر مع الشوفان ونخلط جيداً.
- عليك إضافة الحليب ببطء مع التحريك المستمر، ثم إضافة الفطر والبصل والاستمرار في التقليب.
- اختياريًا، يمكنك إضافة الملح والفلفل الأسود والبهارات والبهارات، وتخلط جيدًا ثم رش البقدونس المفروم على الوجه أثناء التقديم.
وينصح موقع آيوا كورن بمعرفة طريقة عمل عجينة سالي فؤاد في العشر دقائق خطوة بخطوة: عجينة سالي فؤاد في العشر دقائق خطوة بخطوة
صينية بطاطس دايت من خبز سالي فؤاد
مكونات صينية البطاطس للرجيم
- نصف كيلو من البطاطس المقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم.
- يتم تقطيع حبتين من البصل إلى شرائح تتناسب مع حجم البطاطس.
- 2 طماطم مقطعة أيضاً إلى شرائح.
- اختياريًا، قطعي 2 حبة فلفل حلو أو فلفل حار أو فلفل ملون إلى شرائح.
- نصف ملعقة كبيرة من القرفة، والبهارات المختلفة، والملح، والفلفل الأسود.
- ملعقة كبيرة من الصلصة.
- ملعقة كبيرة من الفلفل الأحمر.
- كوب من عصير الخضار.
طريقة تحضير صينية البطاطس للرجيم؟
- نحضر صينية ونضع فيها ملعقة زيت، ثم نرتب شرائح البطاطس والبصل والطماطم والفلفل مع ملعقة من الثوم المفروم.
- نضع الصينية على النار، ونضيف الصلصة والبهارات مع المرق، ونتركها على النار حتى يغلي الخليط جيداً.
- نترك الخليط على النار حتى تنضج البطاطس نصف ناضجة، ثم ندخلها إلى الفرن.
- تقدم صينية البطاطس مع الخضار الورقية مثل الجرجير أو الفجل أو السلطة الخضراء.
ولمزيد من المعلومات عن أفضل سكر غذائي في مصر وأضراره ما عليك سوى الضغط على الرابط أدناه: أفضل سكر غذائي في مصر وأضراره.
طريقة عمل العجة الشهية للرجيم سالي فؤاد
مكونات:
- كوب واحد من الشوفان المطحون خشناً.
- 2 كوب فلفل ألوان، مقطع إلى مكعبات صغيرة.
- ثلاث بيضات كاملة.
- 3 بياض بيض.
- بصلة واحدة مفرومة ناعماً.
- كوب من جبنة الفيتا أو علبة ربع كيلو من جبنة الفيتا.
- نصف كيلو من الحليب.
- أربع ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة من الزيت، ويفضل زيت الزيتون أو زيت الذرة.
- نصف كوب من البقدونس المفروم ناعماً.
- الملح والفلفل والبهارات والبهارات.
- طبق سلطة خضراء.
كيفية تحضير العجة للرجيم:
- يمكنك إحضار مقلاة كبيرة ووضع الزيت فيها حتى يسخن، ثم نضيف البصل المفروم ونستمر في تقليبه جيداً.
- ثم نضيف الفلفل الملون والملح والفلفل الأسود ونستمر بالخلط حتى تتبل المكونات بالزيت.
- نخلط البيضة والحليب مع المكونات ونحركهم باستمرار، ثم نضيف بياض البيض والفلفل الأسود ونخلطهم جيداً.
- نضيف الشوفان وبذور الكتان والبقدونس والجبن الأبيض إلى البيض المخفوق ونخلط جيداً حتى تذوب الجبنة تماماً.
- نضع الجبن المبشور على الخليط ليزيد من طعمه ونكهته. إذا رغبت في ذلك، يمكنك استخدام جبنة الموزاريلا أو جبنة الرومانو والانتظار حتى تذوب تماماً مع العجة ويمكن تناول هذا الطبق ساخناً.
أقراص الخضار المقرمشة سالي فؤاد
مكونات:
- 2 كوب كوسة مبشورة. 2
- كوب من الجزر المبشور.
- 2 فلفل أخضر، فلفل ألوان، فلفل حار اختياري.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- نصف كوب من دقيق الأرز.
- الملح والفلفل البني والبهارات.
- زيت الزيتون.
- بيضة.
- مسحوق جوزة الطيب.
كيفية تحضير الخضار المقرمشة؟
- تخلط الكوسة المبشورة مع الجزر المبشور والفلفل الأخضر والأصباغ وتضاف إلى الخليط البهارات والملح والفلفل.
- ثم نضيف البيضة إلى خليط الخضار السابق، ثم نضيف دقيق الأرز ونخلط جيداً حتى نحصل على عجينة الخضار المختلطة.
- نشكل العجينة إلى كرات صغيرة أو أصابع تشبه أصابع كرات اللحم ونقليها في قليل من الزيت.
- نرش الجرجير المفروم أو البقدونس المفروم على الطبق، وبعد أن تقلى كرات الخضار ويصبح لونها بنياً ذهبياً نرفعها من الزيت.
- قدّمي كرات الخضار المقرمشة مع سلطة الطحينة أو السلطة الخضراء لاستكمال محتواها الغذائي.
شوربة القرع الكريمية الخفيفة من سالي فؤاد
مكونات:
- نصف كيلو من الكوسة المقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
- يمكن استبداله بنصف كيلو من الحليب أو الجبن الكريمي.
- لتر واحد من المرق.
- مسحوق البصل ومسحوق الثوم.
- ملح وفلفل
طريقة تحضير شوربة الكوسة بالكريمة الخفيفة من سالي فؤاد:
- نقلي الكوسا في ملعقة زيت زيتون على النار، ثم نتبلها ببودرة البصل وبودرة الثوم.
- نضيف الماء مع الكوسة ونتركها حتى تنضج الكوسة تماماً.
- ثم أضيفي الحليب إلى حساء اليقطين واطهي المرق حتى يغلي الخليط جيداً.
- ثم نخرج الخليط من الموقد حتى يبرد قليلاً، ثم نمزج الشوربة.
- نسكب الشوربة في طبق عميق ونرش فوقها القليل من البقدونس.
- يمكنك تناول حساء اليقطين مع الخبز المحمص أو معجون الأسنان لأنه منخفض السعرات الحرارية.
تعرفنا في هذا المقال على طريقة تحضير كفتة اقتصادية للرجيم لسالي فؤاد وتقديم وجبة رجيم جماعية لسالي فؤاد. وتعلمنا أيضًا طريقة عمل صينية البطاطس المخبوزة دايت لسالي فؤاد. اصنعي عجة لذيذة للرجيم سالي فؤاد وتعرفي على طريقة تحضير شوربة الكوسة الخفيفة بالكريمة لسالي فؤاد.
