أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع

الأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع تساعد جسمه الصغير على النمو الصحي. مع اقتراب طفلك من نهاية عامه الأول، قد تكون هناك شائعات كثيرة حول تغذية طفلك. وسنقدم لكِ الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع، مما يعرض صحة الطفل للضعف، وذلك عبر موقع أيوا مصر.

أطعمة تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع

عندما يصل الطفل إلى الشهر التاسع من عمره ويدرك نموه الحركي والحسي، يجب الاهتمام برعايته ومواصلة تغذيته الخاصة.

وخاصة في هذا العمر، فهو يحتاج إلى الاهتمام أكثر بالطعام المقدم له حتى يحصل على العناصر الغذائية التي من شأنها أن تساهم في التطور السريع لمهاراته.

خاصة إذا كان وزن طفلك أقل من المعدل الطبيعي، فإن العناصر الغذائية التي سنناقشها تساعد في تحسين الصحة العامة للطفل وهي:

1- حليب الثدي

وبما أن الأطباء ينصحون بعدم التوقف عن الرضاعة الطبيعية في الأشهر الأولى للطفل، فإن الرضاعة الطبيعية من أهم العناصر الغذائية التي تضمن التغذية السليمة للطفل وزيادة الوزن بطريقة صحية.

كما أن حليب الثدي أو الحليب الصناعي سهل الهضم مما يوفر الراحة والنشاط للطفل، ولكن يجب التأكد مما إذا كان الطفل يعاني من الحساسية.

2- الموز

من الأطعمة المفيدة للطفل في عمر التسعة أشهر الموز، لأنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم طفلك. بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C، فهو يحتوي أيضًا على فيتامين B والكربوهيدرات. ومجموعة من السعرات الحرارية التي تتيح للطفل اكتساب الوزن الزائد الصحي.

يمكنك مزج الموز وتقديمه لطفلك أو جعله يمضغه، فيعتبر الموز طعاماً لذيذاً ومفيداً لطفلك في هذا العمر.

3- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على عناصر غذائية مفيدة تمنح الطاقة والحيوية لجسم الشاب. يعد مصدراً للسعرات الحرارية التي تساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحية، حيث يحتوي على النحاس وحمض الفوليك وفيتامينات C وE وK وB6.

يمكن تقديم الأفوكادو لطفلك على شكل قطع فواكه أو مهروسة، أو يمكنك إثرائه كمشروب صحي ومفيد بإضافة الحليب إليه.

4- البقوليات

من الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع: البقوليات؛ لأنها تحتوي على عناصر غذائية مثل البروتين، والحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، مما يجعلها مصدراً لزيادة الوزن الصحي.

بعد أن يصل طفلك إلى الشهر التاسع، يمكنك تقديم البقوليات مثل العدس على شكل حساء، وكذلك الأرز والخضروات، فهي مصدر غني بالبقوليات من حيث العناصر المفيدة.

مع العلم أنه يجب إعطاء الأطعمة التي تحتوي على النشويات للطفل بوجبة واحدة يومياً وبنوع واحد، أي ليس بكميات زائدة لتجنب تعريض الطفل للخطر.

5- وصفة الموز والكينوا

من الأطعمة التي تساعد الطفل على زيادة وزنه في الشهر التاسع الكينوا والموز. الكينوا هي أيضًا مصدر قوي للبروتين والمعادن. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والحديد والأوميجا 3 والمعادن. معادن مفيدة أخرى: وفيما يلي طريقة تحضير طبق الكينوا والموز للطفل:

6- شوفان بالتمر

يتكون الشوفان من الألياف المهمة لصحة الجسم. كما أنه من الأطعمة المفيدة من حيث تقوية الجهاز الهضمي لطفلك وبالتالي التقليل من مشاكله مثل عسر الهضم والإمساك.

إن إضافة التمر إلى دقيق الشوفان يجعله مناسباً تماماً لطفلك ليكتسب وزناً صحياً ويتمتع بصحة جيدة؛ لأن التمر مصدر مهم للطاقة ويحتوي على سعرات حرارية مهمة للجسم ويوفر الحماية من فقر الدم. مواعيد للأطفال:

7- البطاطا الحلوة

من الأطعمة التي تزيد من سمنة الأطفال في الشهر التاسع هي البطاطا الحلوة. لأنها مليئة بالبروتينات المهمة لجسم الطفل، بالإضافة إلى المعادن والحديد والبوتاسيوم وفيتامين C التي تحمي الطفل من الأمراض. التعرض للعدوى البكتيرية أو الفيروسية.

يمكنك تقديم البطاطا الحلوة لطفلك على شكل حساء أو مشوية، مهروسة، ساخنة أو باردة. كما أنه يحسن صحة الجهاز الهضمي للطفل لاحتوائه على الألياف مما يقلل من مشاكل الإمساك.

8- البيض

يحتوي البيض على الدهون والبروتينات التي تعمل على تحسين صحة الجسم، وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، والحماية من مشكلة فقر الدم. يحتوي على فيتامين ب12 الذي يقوي المناعة.

يمكنك تقديم البيض للطفل على شكل عجة مصنوعة من الصفار فقط، أو يمكنك وضع الصفار في طبق من الأرز المسلوق أو الخبز.

9- دجاج

من الوجبات التي يمكنك تقديمها لطفلك في الشهر التاسع هي الدجاج المسلوق أو المشوي، وذلك لاحتوائه على البروتين المهم لصحة الجسم. وهو طبق لذيذ ولذيذ للأطفال أيضاً.

كما يحتوي الدجاج على فيتامين د المفيد لصحة عظام الطفل ويحسن حركة الأمعاء ويحمي الجهاز العصبي. ولهذا السبب يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع.

عدد وجبات الطفل في الشهر التاسع

بعد التعرف على الأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع، تجدر الإشارة إلى أن هناك عدداً معيناً من الوجبات التي يمكن تحضيرها للطفل حتى لا يتعرض لمشاكل بسبب كثرة الطعام. حتى لو كان الطفل ضعيفًا بعض الشيء.

عدد الوجبات اليومية للطفل هي ثلاث وجبات رئيسية. يتم تقديم دقيق الشوفان مع الفاكهة أو الحليب على الإفطار، ويتم تقديم نوع من النشاء على الغداء، ويتم تقديم العدس والجبن والعصائر أو الفاكهة على العشاء.

الأطعمة الممنوعة للأطفال

من المعتقدات السائدة في المجتمع أنه يجب تقديم جميع أنواع الطعام للطفل حتى تكون صحته أفضل، أو أن يتكيف مع جميع أنواع الطعام ولا يريد أن يحدد له أي شيء عندما يكبر. وهو خطأ كبير لا يجب عليك فعله لأن هناك بعض الأطعمة المحظورة على الطفل في أشهره الأولى.

• العسل: قد يتسبب في تكوين البكتيريا التي تضر بمعدة الطفل.
• البندق: لا يمكن إعطاء البندق كاملاً للطفل لتجنب الاختناق، لذلك يجب طحنه وتقديمه له.
• زبدة الفول السوداني: من الأطعمة الثقيلة للأطفال في سنواتهم الأولى.
• السكر: لا ينبغي إعطاء الأطعمة التي تحتوي على السكر أو المواد الحافظة للأطفال لأنها قد تسبب تسوس الأسنان وتضر بصحتهم ونشاطهم بشكل عام.
• بعض أنواع الأسماك، مثل المارلن أو المحار، ممنوعة على الأطفال لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.

نصائح لتغذية الطفل في الشهر التاسع

بعد أن تعرفت على كل ما يتعلق بالأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع، من المفيد أن نقدم بعض الإرشادات التي تساهم في تحسين صحة الطفل من خلال الغذاء، ممثلة في السطور التالية:

• يجب اختيار الأطعمة المفيدة للطفل، مثل الأطعمة التي تحتوي على الزنك والحديد والأوميجا 3 والكالسيوم.
• تجنب وضع حليب الشوفان في الزجاجة لتجنب الاختناق.
• ساعد الطفل على لمس الطعام ولا تصرخ عليه.
• قم بتهيئة المكان المناسب لطفلك لتناول الطعام وعدم تشتيت انتباهه.
• التفريق بين طريقة تقديم الطعام للطفل حتى يشعر بالرغبة في تناول الطعام وتزيد شهيته.
• يجب أن تعطي الطفل الخضار والفواكه.

طعام الطفل في الشهر التاسع يتطلب منك الحذر والحرص فيما تختارينه حتى يكتسب عناصر غذائية مفيدة لنموه وقوته ومهاراته وقدراته.