جدول غذاء الرضيع في الشهر السادس
ابتداءً من الشهر السادس، يجب أن يحتوي النظام الغذائي للطفل على العناصر الغذائية المفيدة، لأنه من بداية الشهر السادس يستطيع الطفل تناول بعض الأطعمة الصلبة بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية. وهذه مرحلة جديدة ومختلفة حيث يحتاج الطفل إلى تناول الأطعمة الغنية. ويتم ذلك من خلال تحديد برنامج تغذية يتضمن عدة وجبات صغيرة للطفل خلال اليوم، مع تغيير النمط الغذائي من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على النمو والتطور. الأم عبر السطور التالية على موقع أيوا مصر.
جدول غذاء الطفل في الشهر السادس
يمكنك استخدام طاولة طعام الطفل في عمر الستة أشهر، وتذكري أنك بحاجة إلى التنويع في طعامك في هذه المرحلة حتى يحصل طفلك على كافة العناصر التي يحتاجها للنمو والتطور بشكل سليم.
إفطار
- أعطي طفلك ملعقة من هريس الفواكه مثل الخوخ أو الموز أو الأفوكادو.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان مع الحليب.
- ملعقة من الحطار المسلوق والمطحون ناعماً.
طعام
- بودنغ الأرز أو ملعقة من عصير التفاح.
- وعاء صغير من شوربة الخضار.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض الخضار، مثل الكوسة، إلى شريحة من الدجاج المسلوق والمهروس جيدًا.
- 2 ملعقة كبيرة سلطة فواكه مطحونة ناعماً.
وجبة المساء
- اهرسي الموز وأضيفي إليه ملعقة من الزبادي.
- تضاف ملعقة الشوفان إلى حليب الثدي.
- بطاطس مهروسة.
- الخضار المسلوقة والمهروسة جيداً، مثل البازلاء والجزر والكوسا.
كيف أعرف أن طفلي جاهز لتناول طعام الغداء؟
- عندما تلاحظين أنه يفتح فمه عندما يرى الطعام ويرغب فيه.
- إذا تناولت الطعام أمامه، قومي ببعض الحركات حتى يأكل.
- إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن والرضاعة الطبيعية غير كافية، يمكنك بشكل طبيعي تقديم بعض الأطعمة التي تساعده على النمو.
- عندما يستطيع الطفل التحرك من تلقاء نفسه والجلوس ساكناً.
أهم الأطعمة للطفل في الشهر السادس
يجب أن تحتوي الوجبات المقدمة للطفل على العناصر الغذائية التالية:
الكالسيوم
وهو من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تحرصي على تقديمها لطفلك، فهو يساعد عظام الطفل وأسنانه على النمو والتقوية، ويمكنك أيضاً الحصول عليه من بعض الخضروات والفواكه مثل السبانخ والتفاح والشوفان. والحبوب الكاملة.
حديد
يعتبر الحديد من أهم العناصر التي تساعد على تكوين خلايا الدم في الجسم ويحمي من فقر الدم الذي يؤثر على نمو الطفل. ويوجد في العديد من الأطعمة المختلفة مثل البنجر والفاصوليا والأفوكادو والموز.
بروتين
عليك عزيزتي الأم أن تحرصي على إعطاء طفلك الأطعمة الغنية بالبروتين اللازم لنمو وتطور الدم والعظام والعضلات. ويوجد في العديد من الأطعمة مثل حليب الثدي واللحوم والأسماك والعدس والفاصوليا.
زيت
تعتبر الدهون من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد دماغ الطفل على النمو بشكل سليم، ويتحقق ذلك من خلال الرضاعة الطبيعية المنتظمة وإضافة بعض الأطعمة مثل الأسماك في الشهر السادس.
الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الطفل للتطور والنمو بشكل طبيعي. تساعد على تقوية العظام وبناء العضلات وتوجد في البطاطس والجزر والتفاح والكمثرى.
كيف تحضرين الطعام لطفلك البالغ من العمر ستة أشهر؟
- الطفل في الشهر السادس ليس لديه القدرة على تناول كافة الأطعمة مثل بعض الأمهات لأن معدة الطفل ضعيفة ولا يستطيع هضم الكثير من الأطعمة. هذا هو أحد الأشياء التي يجب عليك الانتباه إليها. حفاظاً على صحة طفلك من التعرض لأي مشاكل صحية مثل الإسهال أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يجب عليك أيضًا تجنب إعطاء العسل أو السكر أو الملح تمامًا لطفلك قبل أن يبلغ عامه الأول. كما يجب عليك تجنب إعطاء منتجات الألبان، وخاصة حليب البقر.
- أثناء تناول الأطعمة الصلبة، قدمي له كوبًا من الماء لتسهيل عملية الهضم.
كمية الطعام التي يحتاجها الطفل
وبما أن الطفل يتناول الطعام الصلب لأول مرة، فهو لا يحتاج إلى الكثير من الطعام. تعتبر هذه المرحلة لتذوق وتعلم أنواع الطعام التي يتناولها الطفل ويحتاجها بكميات محدودة مثل:
- 2 ملاعق كبيرة من الفاكهة المسلوقة والمهروسة.
- 2 ملعقة كبيرة خضار مطحونة ناعماً.
- قبل التقديم للطفل، أضيفي ملعقتين كبيرتين من الدجاج المطبوخ جيداً واهرسيه.
- 3 ملاعق كبيرة من الشوفان مع الحليب.
- وقبل كل شيء، تأكدي من مواصلة الرضاعة الطبيعية.
نصائح هامة لتغذية طفلك في الشهر السادس
نقدم لكِ عزيزتي الأمهات بعض النصائح المهمة التي يجب عليك الانتباه إليها عند البدء بتغذية طفلك في الشهر السادس. وأهم هذه الأمور هي:
- تجنبي، خاصة في هذه المرحلة، إعطاء طفلك الأطعمة التي قد تسبب له الحساسية، مثل القمح ومشتقات الحليب.
- قومي بغلي الطعام وسحقه جيداً، وخاصة الأطعمة التي تسبب صعوبات في البلع لطفلك مثل اللحوم، وبعض الخضروات التي تحتوي على قشورها مثل البازلاء.
- كما ذكرنا من قبل، قم دائمًا بتقديم الماء مع وجبتك.
- أعطيه كمية قليلة من الطعام في البداية حتى يتمكن من بلعها بسهولة ولا يخرجها بيديه.
- تقديم نوع واحد من الطعام في كل مرة لمنع الحساسية تجاه بعض الأطعمة.
- تحضير كميات قليلة من الطعام، فالطفل لا يأكل كثيراً في البداية.
- لحماية صحة حيوانك الأليف من أي ضرر، قم بتنظيف الوعاء الذي تقدم فيه الطعام، ويفضل أن يكون له فقط.
- قد لا يتقبل طفلك الطعام في البداية، لكن لا تقلقي، فسوف يعتاد عليه مع مرور الوقت.
