5 أطعمة مفيدة للطفل في الشهر الخامس

على الدوسري

منذ 20 أيام

العناصر الغذائية الـ 5 المفيدة للطفل في الشهر الخامس قد لا تحل محل الرضاعة الطبيعية لأن الرضاعة الطبيعية تعتبر من أفضل العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في ذلك الوقت، ولكن من هذا الشهر فصاعداً يحتاج الطفل أيضاً إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي من شأنها أن تساعده. . يبني عظامه حتى يتمكن من الجلوس والوقوف. وهذا أيضًا يسمح لها باجتياز فترة التسنين بسهولة، وسنشرح ذلك في المقال على موقع أيوا مصر.

5 أطعمة مفيدة للطفل في الشهر الخامس

ونظراً لاختلاف طبيعة الأطفال واحتياجاتهم، سنجد أن البعض يتقبل الطعام وينجذب إليه. وفي هذه الحالة يجب على الأم استغلال هذا الوضع من خلال تقديم أنواع الطعام المفيدة للطفل. مثل هريس الفواكه والخضروات.
لكن البعض الآخر يرفض الطعام ولا يكون متحمساً له، وغالباً ما يكون شديد التعلق بالرضاعة الطبيعية ويتجنب الأنواع الأخرى.
وعندما تتعرض الأم لهذا الموقف عليها أن تتعامل مع طفلها بهدوء وتتجنب إجباره على تناول الطعام.
لأن ذلك سيزيد من تفاقم المشكلة ويزيد من رفض الطفل للطعام. في الواقع، سترجع غضب الأم وصوتها العالي إلى وقت تناول الطعام، وهذا سيؤثر عليها نفسياً في الأشهر التالية.
كما يجب تقديم الطعام في البداية للطفل على مراحل، أي أن تبدأ الأم بملعقة طعام واحدة وتضيف ملعقة أخرى كل يوم حتى تعتاد المعدة على الحركة والهضم.
كما يجب أن ننتبه لمشكلة حساسية الطعام، أي أنه يجب تقديم الطعام كل 3 أيام للتأكد من عدم وجود حساسية لهذا الطعام.
لذلك، بالإضافة إلى أنها آمنة إلى حد كبير على الطفل، من المهم المتابعة مع أخصائي تغذية الأطفال حتى تتمكن الأم من إرشاد الأم حول ما يجب فعله مع طفلها في بداية فترة التغذية. ومن أهم العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الأطفال في الشهر الخامس، أو خمس العناصر الغذائية الـ 5 المفيدة للطفل في شهر واحد، ما يلي:

لبن

يعتبر الحليب الذي يعتبر من أهم مصادر التغذية منذ ولادة الطفل وحتى سن الثانية، أحد العناصر الـ 5 الغذائية المفيدة للطفل في الشهر الخامس.
لكن ابتداءً من الشهر الرابع أو الخامس نبدأ بإعطاء الطفل الأطعمة الصلبة الأخرى حسب حاجته إليها.
لذلك، يجب على الأم، خلال الشهر الخامس، أن تستمر في إرضاع طفلها طبيعياً أو صناعياً، بالإضافة إلى الأطعمة الخفيفة الأخرى.
واحرصي على إضافة الحليب إلى هذه الأطعمة حتى يتعلّق بها الطفل ويفضّل تناولها، إذ سيحصل على القيم الغذائية التي يحتاجها جسمه من الحليب.
لكن إذا لاحظت بعض الأعراض مثل الطفح الجلدي والإسهال والتشنجات والغازات بعد تناول الطعام.
وعليها التوقف فوراً عن إعطائه هذا الطعام واستشارة الطبيب.

بيض

يعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لذا فهو مفيد في تكوين عظام الطفل ويساعده في مرحلة التسنين.
ومع ذلك، فهو أيضًا أحد الأنواع الأكثر شيوعًا التي تسبب الحساسية الغذائية، لذا لإجراء اختبار الحساسية، من الضروري التأكد أولاً من خلال توفير كمية صغيرة.
وفي الحالات الطبيعية يفضل عدم إعطاء البيض أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لتجنب تعريض الطفل للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
كما يجب عليك توخي الحذر الشديد عند إعطاء مثل هذه الأطعمة الصلبة لطفلك لأنها قد تسبب صعوبة في البلع.

الحبوب الكاملة

يمكنك تقديم طبق صغير من دقيق الشوفان بإضافة الحليب أو الماء.
حيث أن الشوفان يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للطفل.
بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من الألياف المفيدة لصحة الأمعاء، فهو يحتوي على الكالسيوم والبروتين وكمية محدودة من فيتامينات ب.
يمكنك أيضًا تقديم الأرز المسلوق والمهروس فهو طبق سهل وسريع التحضير.
يعتبر الشعير من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال. ويمكن تحويله إلى حساء أو إضافته إلى الأطعمة الأخرى.
وهو مناسب للطفل في هذه المرحلة حيث أنه لا يسبب الحساسية وسهل الهضم.

هريس الفاكهة

نعلم جميعاً فوائد الفاكهة العديدة، لذا من المهم تقديمها للطفل حتى يستفيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها.
يمكن طهي جميع أنواع الفواكه، باستثناء الموز والأفوكادو، وهرسها قبل تقديمها للطفل، فهي فواكه طرية لا تسبب صعوبة في البلع.
يحتوي على كميات عالية من البوتاسيوم المهم لبناء العظام والأسنان السليمة.
بالإضافة إلى احتوائه على كميات عالية من الألياف مثل التفاح، فهو يساعد أيضًا في تنظيم حركة الأمعاء.
يمكن إضافة بعض أنواع الفاكهة إلى جانب الخضار، لكن لا يمكن ذلك إلا بعد اختبار الحساسية الغذائية لكل نوع على حدة.

نباتي

تعتبر الخضروات من الأطعمة المفيدة جدًا للأطفال لأنها صحية وسهلة الهضم.
يحتوي على كميات عالية من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي.
يمكن طهي الخضار وتقديمها في شكل هريس حتى يمكن بلعها بسهولة.
بما أنه يحتوي على بعض الكالسيوم، فإنه يساعد على تكوين جسم الطفل وعظامه.
يعتبر من الأطعمة المفضلة لدى الكبار والصغار؛ وأهمها البطاطا الحلوة، والقرع، والجزر، والبطاطس.

يجب على كل أم ألا تيأس في البداية عندما تلاحظ أن طفلها يقوم بإخراج الطعام من فمه، لأن هذا لا يزال جديداً عليه وهو يحاول التعود عليه، لذا عليك أن تحاولي مرة أخرى ومع مرور الوقت ستلاحظين يرغب. لتناول الطعام.

ما هي الطريقة الصحيحة لتغذية الطفل في الشهر الخامس؟

يتفق جميع خبراء التغذية على أن الفترة ما بين أربعة أشهر إلى سبعة أشهر هي فترة مهمة ليتعلم الطفل تناول الأطعمة الأخرى غير الرضاعة الطبيعية.
بالإضافة إلى تحديد ما يحبه وما يكرهه في الطعام، فإنه يميز أيضًا شخصية الطفل وهل يحب الطعام أم لا.
لذلك يجب على كل أم أن تعلم أن هذه العملية متكررة ولذلك لا يجب الضغط على الطفل حتى يأكل.
يجب الحرص على تقديم الأطعمة ببطء، بدءاً بملعقة واحدة يومياً وزيادة بمقدار ملعقة واحدة كل يومين حتى تصل إلى 5 ملاعق في كل وجبة.
كما يفضل تقليل عدد الرضعات مع الوجبات خلال اليوم حيث تعتبر هذه مرحلة تمهيدية للفطام.
حتى يعتاد الطفل على الأكل، لا تتم الرضاعة الطبيعية إلا قبل النوم، أما حتى سن الثانية فلا غنى عنها، لأن الحليب من الأطعمة الأساسية للطفل.
ويجب إضافة الماء إلى النظام الغذائي اليومي مع بداية تناول الطعام، لأن الطفل يحتاجه بعد الأكل لتسهيل عملية الهضم والحماية من الإمساك.
إذا رفض الطفل نوعاً معيناً من الطعام، فيجب تكرار هذه المحاولة في اليوم التالي، وبعد أيام قليلة من تناوله قد يصبح مستساغاً بالنسبة له.

كيف أعرف أن طفلي جاهز للأكل؟

هناك علامات مختلفة تشير إلى مدى استعداد الطفل لتناول الطعام؛ وأهمها:

إذا كان الطفل يستطيع الجلوس بمفرده ويحاول إبقاء رأسه ثابتاً، فيمكنه الجلوس وتناول الأطعمة الصلبة.
لا بأس بذلك إذا كان الطفل يحتاج إلى دعم خفيف للجلوس أو دعم رقبته حتى يتمكن من ابتلاع الطعام بشكل صحيح دون التسبب في أي مشاكل.
قد تلاحظين أن طفلك يتفاعل بسرعة عندما يدخل الطعام الصلب إلى فمه، ويحاول إخراجه. وهذا أمر طبيعي لأنه لم يعتاد عليه بعد.
إذا لاحظت الأم أن الطفل يبكي بعد الرضاعة وترغب في زيادة الجرعة، فهذا يعني أن الطفل يحتاج إلى المزيد من الطعام ولا يكتفي بوجبة الرضاعة وحدها.
إذا كان مهتمًا بالأشخاص الذين يأكلون من حوله ويحاول التقرب منهم، فقد يكون هذا من باب الفضول فقط.