هل الزنجبيل يضر الحامل؟
هل الزنجبيل مضر للحامل؟ الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي تنمو على نطاق واسع في الولايات المتحدة والصين والهند وأستراليا وغرب أفريقيا والبرازيل. ويقدم لنا موقع أيوا مصر في هذا المقال. تحتوي مقالتنا على معلومات عامة وتفصيلية عن نبات الزنجبيل وما إذا كان الزنجبيل ضارًا بالنساء الحوامل.
زنجبيل
- الزنجبيل هو أحد النباتات الجذرية التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية، مثل الهيل والكركم، ويتميز بطعمه اللاذع والقوي، والذي تزداد كثافته مع نضج النبات. إنها واحدة من أكثر التوابل استهلاكًا في العالم.
- موطنها الأصلي آسيا الاستوائية ولكن تتم زراعتها في أجزاء مختلفة من العالم، بما في ذلك الصين والهند والبرازيل وغرب أفريقيا وجامايكا والمناطق الاستوائية في أستراليا وأجزاء من الولايات المتحدة.
- يعتبر الزنجبيل نباتًا معمرًا. تم استخدام الزنجبيل كدواء تقليدي منذ آلاف السنين، ويشتهر باستخدامه في الطب الهندي والصيني. لأنه يعالج العديد من المشاكل الصحية. وفي هذا الصدد، يعتبر الزنجبيل الطازج (أو الزنجبيل الأخضر) هو الأفضل في تقليل الإصابة حيث أنه يحتفظ بجميع مركباته الكيميائية الطبيعية، على عكس الزنجبيل المجفف الذي يفقد بعض مركباته أثناء عمليتي الطحن والتجفيف.
- تستخدم جذور الزنجبيل كتوابل. ويمكن تناوله طازجاً أو مسلوقاً أو مخمراً، كما يمكن استخدام زيته أو مسحوقه في الأغراض العلاجية.
- وللزنجبيل فوائد عديدة، مثل خفض نسبة الكوليسترول، ومنع تجلط الدم، والحماية من مرض الزهايمر، وخفض نسبة السكر في الدم، وتقليل التورم، والحماية من أمراض الجهاز التنفسي. كما أنه يساعد على التخلص من الإمساك وعسر الهضم لأنه يسرع منهما. إذا تم تناول 1.2 جرام قبل الوجبة، فإنه يسمح للمعدة بإفراغ ما يصل إلى 50٪. للزنجبيل أيضًا تاريخ طويل في علاج دوار البحر.
- ومع ذلك، يعد الزنجبيل أحد النباتات الطبية التي تثير جدلاً كبيرًا، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل. فبينما هناك مجموعة تقول أن الزنجبيل له فوائد عديدة للحامل، هناك أيضًا مجموعة تقول أنه مضر للحامل. وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد وأضرار الزنجبيل أثناء الحمل.
هل الزنجبيل مضر للحامل؟
يعتقد الكثير من الأشخاص أن للزنجبيل آثارًا ضارة على المرأة الحامل، لكن أثبتت الدراسات أن له فوائد عديدة أثناء الحمل حيث يستخدم لعلاج العديد من أعراض الحمل غير المريحة، ولكن يبقى السؤال: هل للزنجبيل أي ضرر حقًا على الحمل؟
- إذا تم استخدام الزنجبيل بكميات معتدلة وليس بإفراط أثناء الحمل، فلا ضرر من استخدامه في الحمل الطبيعي.
- أثبتت الدراسات أنه لا توجد علاقة بين استخدام الزنجبيل أثناء الحمل والولادة المبكرة، وحجم ووزن الطفل الصغير عند الولادة، ومضاعفات الحمل الأخرى. وقد أثبتت الدراسات أن الزنجبيل بريء تماما من كل هذا.
- ومع ذلك، إذا تم تناول الزنجبيل بشكل مفرط وبكميات تتجاوز المعدل الطبيعي خلال فترة الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بالحامل. وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب لأن ذلك يزيد من خطر الإجهاض.
- ومع ذلك، يجب على المرأة الحامل الحذر أثناء تناوله، وتناوله بشكله الطبيعي فقط وباعتدال، وتجنب تناول جذور الزنجبيل المجففة تمامًا أثناء الحمل.
فوائد الزنجبيل للحامل
للزنجبيل فوائد عديدة للجسم والصحة بشكل عام، وخاصة للحامل. تشمل الفوائد أثناء الحمل ما يلي:
- يساعد الزنجبيل على تقوية جهاز المناعة لدى المرأة الحامل ويحميها من البرد والزكام والسعال. وبما أن الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة، فإن له تأثير مقاوم لبعض الفيروسات ويقاوم نمو العديد من أنواع البكتيريا.
- يقلل الزنجبيل من غثيان الصباح عند النساء الحوامل حيث أثبتت التجارب والدراسات الطبية أن الزنجبيل لا يقل فعالية عن الأدوية التي يصفها الطبيب للحامل للتخلص من الغثيان. وذلك لأن الزنجبيل يحتوي على جينجيرول وساجول، ولكل منهما تأثيرات مضادة للغثيان.
- يساعد على تخفيف تشنجات الحمل في الأشهر الأولى: الزنجبيل له تأثير مسكن ومضاد للالتهابات.
- لا يساعد الزنجبيل في التحكم في مستوى الكوليسترول في الدم فحسب، بل يساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم، مما يضمن بقائه ضمن الحدود الطبيعية، ويمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- يعمل الزنجبيل على زيادة تدفق الدم من وإلى الجنين، وبالتالي يتلقى الجنين تغذيته بكفاءة أكبر.
- يخفف آلام الحمل بشكل عام ويساعد على تخفيف آلام العضلات التي تحدث مع زيادة عمر الحمل وزيادة حجم الجنين. مفيد للعظام والروماتيزم.
- يحتوي الزنجبيل على فيتامين C الذي يساعد في دعم تكوين جهاز المناعة لدى الطفل.
- يساعد على حماية المرأة الحامل من آلام حرقة المعدة والانتفاخ ويحسن صحة الجهاز الهضمي.
- وبما أنه يحفز عمل الإنزيمات الهاضمة، فإنه يساعد جسم المرأة الحامل على امتصاص مختلف العناصر الغذائية والعناصر الغذائية الأساسية من الطعام.
- يساعد في علاج التهابات الجسم المختلفة، وتسريع شفائها.
- يزيد من الرغبة في الجماع والرغبة الجنسية لدى النساء الحوامل اللاتي قد يعانين من شكل من أشكال اللامبالاة أثناء الحمل.
- يعمل على التقليل من التوتر والقلق والتعب والإجهاد والتعب.
- يساعد على التخلص من الإمساك، ويسهل عملية الهضم، ويتخلص من الغازات والانتفاخ، لأن الإمساك أثناء الحمل من الأمور المزعجة للحامل، كما يساعد الزنجبيل المعدة على إفراغ الطعام إذا تم تناوله قبل الوجبة بفترة قصيرة.
- يحارب فقر الدم لأنه غني جداً بالحديد.
- – لاحتوائه على حمض الفوليك فهو يحمي من تشوهات الجنين.
- يعالج الصداع والدوخة ويساعد على التخلص من البلغم.
- يحفز شهية المرأة الحامل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى حيث لا تستطيع الحامل تناول العديد من أنواع الطعام وتعاني من الغثيان المستمر.
- يساعد الكبد والكليتين على القيام بعملهما.
- يفيد القلب والأوعية الدموية.
- يحارب درجات الحرارة المرتفعة.
- يخفف من مرض النقرس، ويفيد الذاكرة، ويطرد العرق.
- يحتوي الزنجبيل على نسبة منخفضة من الصوديوم، لذا فهو إضافة جيدة للوصفات دون زيادة الصوديوم، وهو أمر غير جيد أثناء الحمل.
- يحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم بشكل عام وللحامل بشكل خاص، مثل المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين C.
كيف تضيف المرأة الحامل الزنجبيل إلى نظامها الغذائي؟
- يمكن للنساء الحوامل شرب كوب من الزنجبيل للتخلص من غثيان الصباح المزعج. ويمكن تناوله كمشروب ساخن محلى بالعسل والليمون على الريق.
- يمكن إضافة الزنجبيل إلى وصفات الشوربة ليضفي طعماً جديداً على الأذواق القديمة في الأطباق.
- ويمكن إضافة الزنجبيل إلى الأسماك المشوية مثل السلمون.
- يمكن إضافة الزنجبيل الطازج المفروم إلى البطاطس المشوية أو الخضار المطبوخة على البخار مثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء.
- يمكن استخدامه كتوابل في الوجبات.
- يمكن استخدام الزنجبيل مع الشاي ليعطيه طعماً مميزاً.
- يمكن تخمير مشروب الزنجبيل في الماء المغلي، وتركه حتى يبرد، ثم تحليته بالعسل والليمون وتناوله كمشروب بارد.
الكمية المسموح بها من الزنجبيل خلال فترة الحمل
- الكمية المسموح بها للحامل خلال فترة الحمل هي جرام واحد (1000 مليجرام) أي ما يعادل أربعة أكواب من مشروب الزنجبيل يومياً (سعة الكوب الواحد 950 مليلتر).
- يجب على المرأة الحامل ألا تتجاوز الكمية المسموح بها من مشروب الزنجبيل خلال اليوم لتجنب التعرض للآثار الجانبية للزنجبيل.
ناقشنا في هذا المقال ما إذا كان الزنجبيل مضرًا للحامل وقدمنا لكِ الكثير من المعلومات المهمة عن نبات الزنجبيل وكمية الزنجبيل المسموح بها أثناء الحمل وكيفية إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل. وبشكل عام فقد تطرقنا إلى المزايا العديدة لنبات الزنجبيل للنساء. نأمل أن تستمتع بهذا المقال.
