وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور

ويوجد صور توضيحية لأوضاع الجلوس التي تضر بالجنين. ولكي يستمر الحمل يجب على كل امرأة حامل أن تتعرف على هذه الأمور وتدرك مدى خطورتها على الحمل. وبدون أي مشاكل ونظراً لحركات وأوضاع الجسم في الجلوس أو المشي أو الحركة، سنتعرف من خلال موقع أيوا مصر على الأساليب الخاطئة التي لا يجب أن تستخدمها الحامل.

أوضاع الجلوس التي تضر الجنين بالصور

مع دخول المرأة فترة الحمل، تتغير العديد من أنماط الحياة والسلوكيات والحركات بشكل جذري، وتشمل حركات الجسم طريقة الجلوس، والتي إذا تم القيام بها بشكل غير صحيح يمكن أن تسبب ضرراً جسيماً للجنين، كما أن هناك العديد من أوضاع الجلوس التي يمكن أن تضر بجسم المرأة . وهي مضرة بالجنين، مع صور يجب أن تعرفها الأم لتسهيل عملها. تجنب ما يلي:

1- الجلوس أثناء القيادة

لا ينصح للمرأة الحامل بقيادة السيارة في الأشهر الأخيرة، خاصة إذا كان مقعد السائق قريباً من عجلة القيادة ويشكل ضغطاً على المعدة. ويوصى أيضًا بعدم ارتداء أحزمة الأمان أو حتى الملابس الضيقة جدًا. كل هذا يشكل ضغطاً كبيراً على الجسم كما يشكل ضغطاً كبيراً على الرحم والجنين بداخله.

2- القرفصاء والميل إلى الأمام

في الأشهر الأولى من الحمل، لن يكون بطن المرأة كبيرًا وستكون قادرة على الجلوس متربعًا دون الإضرار بنفسها أو الجنين. ومع ذلك، مع مرور الوقت، عندما ينمو بطن الأم أكبر قليلا. يجب التوقف عن الجلوس بهذه الطريقة بكمية قليلة لأن ذلك يشكل ضغطاً قوياً على الجنين ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.

3-الجلوس مع انحناء الظهر إلى الأمام

تعتبر طريقة الجلوس هذه من أسوأ وضعيات الجلوس على الإطلاق لأنها تسبب ضغطاً على بطن المرأة الحامل حيث يوجد الجنين. تشكل هذه الوضعية خطراً كبيراً على الجنين في الأشهر الأخيرة من الحمل كما أنها تسبب الضغط عليه. في العمود الفقري لجسم المرأة الحامل.

4-الجلوس مع إبقاء ساقيك معلقتين لفترة طويلة

وضعية الجلوس هذه لا تؤذي الجنين وكذلك الأم الحامل. لأن الجلوس على هذه الوضعية لفترة طويلة وعدم وجود أي شيء يدعم قدميك يؤدي إلى زيادة الإفرازات. احتباس الماء في القدمين، مما يسبب تورماً كبيراً في أصابع القدم.

5- اجلس بشكل مستقيم دون دعم ظهرك

وضعية الجلوس هذه من وضعيات الجلوس الموجودة في الصور التي تضر الجنين وخطيرة جداً. لأن الحامل في وضعية الجلوس هذه تمارس ضغطاً كبيراً على نفسها لتجنب السقوط وبالتالي تحمل نفسها بشكل ثقيل على الأرض الصلبة. المقعد الذي يجلس عليه.

وضعيات الجلوس الصحيحة للحامل

كما أن هناك أوضاع جلوس في صور المرأة الحامل تضر بالجنين وعليها تجنبها. ومن ناحية أخرى، هناك أوضاع أخرى يجب على الإنسان الانتباه إليها أثناء الجلوس حفاظاً على نفسه وموقعه. ويمكن تلخيص أوضاع الجنين على النحو التالي:

1- اجلس بشكل مستقيم واسند ظهرك بالوسائد

هذه الوضعية بسيطة ومألوفة جداً، وليس من الصعب على المرأة الحامل الالتزام بها. ويتم ذلك بشكل صحيح باتباع ما يلي:

2- الجلوس بشكل مستقيم دون وسائد الظهر

تحتاج المرأة الحامل إلى اتخاذ وضعية الجلوس هذه بشكل صحيح، ولن يتم ذلك لها دون اتباع الخطوات التالية:

نصائح للمرأة الحامل للجلوس أثناء القيادة

تقوم الكثير من النساء بقيادة السيارة أثناء فترة الحمل، وهذا لا يشكل خطورة أو يشكل خطراً على الجنين إذا اتبعت الحامل هذه النصائح أثناء القيادة:

• حافظ على ركبتيك عند نفس مستوى فخذيك أو أعلى بقليل.
• استخدم وسادة لدعم الظهر والعمود الفقري. وينبغي وضعه في الفراغ بين ظهر الكرسي وانحناء الظهر.
• حرك الكرسي بالقرب من عجلة القيادة، مع الحفاظ على المسافة المطلوبة. كما يجب عليك ترك مساحة كافية لثني الركبة بشكل مريح حتى تتمكن القدم من الوصول إلى دواسات السيارة.
• إبقاء البطن على بعد خمسة وعشرين سنتيمتراً على الأقل من بطن المرأة الحامل.
• إبقاء حزام الأمان مربوطاً بحيث يكون الجزء العلوي بين الثديين والجزء السفلي تحت البطن.
• اترك مسافة لا تقل عن خمسة وعشرين سنتيمتراً بين بطنك ومكان تخزين الوسادة الهوائية في مقود السيارة.
• قم بإمالة عجلة قيادة السيارة نحو الصدر، بعيداً عن البطن والرأس.

نصائح عامة حول كيفية جلوس المرأة الحامل

إن الشرح بالصور لجميع أوضاع الجلوس التي تضر الجنين يشجعنا على تقديم بعض النصائح التي يجب على المرأة مراعاتها وتطبيقها أثناء الجلوس حتى لا تضر نفسها أو الجنين. وتتلخص هذه النصائح فيما يلي:

1- يجب ألا تزيد وضعية الجلوس عن ثلث الساعة

لا ينبغي أن تبقى المرأة الحامل في وضعية الجلوس نفسها لأكثر من عشرين دقيقة، حيث أن زيادة الوزن من الحمل تزيد من خطر الإصابة بالدوالي، لذا من الأفضل تحريك ساقيها كل ثلاث ساعات تقريباً لزيادة تدفق الدم.

2- افتح ساقيك أثناء الجلوس

ومن الأفضل أن لا تجلس المرأة الحامل مع وضع ساقيها على الأخرى، لأن ذلك يؤثر سلباً على منطقة الحوض، وخاصة أسفل البطن. ومن الأفضل للحامل أن تجلس وقدميها ورجليها في وضع مستقيم. انشرها لتشعر براحة أكبر وتتجنب أي ألم.

3- المحافظة على التوازن أثناء الجلوس

تحتاج المرأة الحامل إلى الحفاظ على توازنها أثناء الجلوس أو الوقوف. ويتم ذلك عن طريق تقسيم وزن الجسم بالتساوي بحيث يبقى الفخذان متوازيين، ويجب أن يكونا في وضعية الوقوف. موازية تمامًا للساقين.

4- الالتفاف أثناء الجلوس

لا ينبغي على المرأة الحامل أن تقوم بتحريك جسمها بالكامل بشكل مفاجئ، وخاصة ساقيها، لأن ذلك يؤثر سلباً على العمود الفقري ويزيد الألم. لأن تحريك الجزء السفلي من الجسم أثناء الدوران يسبب زيادة الألم في أسفل البطن. يؤدي تحريك الجزء العلوي من الجسم أثناء الجلوس إلى زيادة الألم في الجزء العلوي من الظهر والكتفين.

5- الجلوس بشكل مستقيم

وبما أن الوزن المكتسب خلال فترة الحمل يجعل المرأة عرضة لآلام في العضلات والأربطة، وهو ما يسبب آلاماً تؤثر على العمود الفقري، فيجب على الحامل الجلوس بشكل مستقيم حتى لا ينحني ظهرها. لذلك، لتجنب الشعور بالألم، عليك الجلوس بشكل مستقيم على الكرسي مع إرجاع الكتفين إلى الخلف.

وهناك دلائل أخرى تقدمها الصور من حيث تحديد وضعيات الجلوس التي تضر الجنين، ويمكن تلخيصها في النقاط التالية:

• تجنبي القيادة خلال الشهر الأخير من الحمل.
• ضبط ارتفاع الكرسي قبل الجلوس.
• تأكد من دعم المرفقين والذراعين على السطح أمام الكرسي أو الطاولة أو الحامل وأن الكتفين مسترخيان.
• يتيح استخدام الكرسي الدوار للحامل تحريك جسمها دون الحاجة إلى تدوير خصرها وبطنها عندما تريد تدوير جسمها.
• قم بتغيير وضعية جسمك كل نصف ساعة ولا تبقى في وضعية جلوس واحدة لفترة طويلة.
• تجنب الوقوف بشكل مستمر لفترات طويلة من الزمن.
• تجنب الميل والحركات المفاجئة

يجب على الحامل الحذر الشديد من أوضاع الجلوس التي من الممكن أن تضر بالجنين وعليها أن تحاول جاهدة عدم اتخاذ أي من هذه الأوضاع لتجنب التعرض للألم والإضرار بالجنين.