فن التجاهل في علم النفس
على الرغم من أن فن التجاهل من الفنون التي تعتبر سلاح ذو حدين في علم النفس، إلا أنه من الآليات والأدوات المهمة التي يحتاجها الفرد الذي لديه القدرة على ممارستها وقت الحاجة. لأن هناك العديد من المواقف التي تتطلب قدرة نفسية عالية في التعامل معها وتحقيقها… تابعوا مقال موقع ايوا مصر أدناه للمزيد.
فن التجاهل في علم النفس
إن فن التجاهل استراتيجية عظيمة لها فوائد كثيرة لمن يجيدها ويعرف متى يستخدمها، والتي يتناولها علم النفس من خلال الدراسة والملاحظة وبعض التجارب. القدرة التي يمتلكها الفن والروح على ممارستها وتطبيقها ببراعة.
وتزداد قدرة النفس على إتقان مثل هذه الفنون كلما ازدادت معرفتها وازداد وعيها بالطاقات النفسية التي هي وكل نفس واعية بذاتها قادرة عليها، وكلما زادت وعيها باستخدام هذه القدرات بطريقة صحية.
في علم النفس يسمى فن التجاهل بعلم النفس الذكي أو علم النفس المتعمد. وهي آلية يستخدمها الشخص الخبير في هذا المجال في بعض المواقف التي تتطلب التجاهل. وهذا ما يسمى بالتجاهل الذكي لأنه نوع من التجاهل يكون غير مقصود أو سلبي وليس إيجابي، مما يسبب الضرر للطرفين.
كثيرًا ما يقع الناس ضحية لحيل تلاعبية ضارة نفسيًا تتطلب ردود فعل دفاعية من الأنا، وما يبقيك عاجزًا في هذه المواقف هو قدرتك على ممارسة فن الجهل الذكي.
إن إتقان هذا الفن هو مسألة درجة، حيث يختلف الأفراد في قدراتهم على التعامل مع هذه المواقف. هناك أنواع مختلفة من التجاهل، وكل منها خاص بمواقف معينة.
أنواع التجاهل
اقترح بعض علماء النفس أن التجاهل يمكن أن يتخذ عددًا من الأشكال، بعضها سلبي ومرضي للغاية، والبعض الآخر شكل من أشكال الفن الجدير بالثناء والإيجابي؛ يمكننا أن نتعلم هذه من خلال:
- التجاهل التام لكل ما يحدث حول نفسه والانعزال عن نفسه، أي الرفض التام لكل المؤثرات الخارجية، هو أحد أنواع التجاهل السلبية والمرضية التي تشير إلى وجود مشكلة كبيرة لدى ذلك الشخص.
- الجهل بجانب معين من جوانب الحياة يتمثل في المشكلات، فمثلاً ينعزل الفرد عن مشكلة ما ويحاول تجاهل أسبابها، ويعتبر هذا الإهمال إحدى آليات تجنب المواجهة وبالتالي فهو سلبي جداً ومضر بصاحبه، كما أنه يحتاج إلى العلاج.
- الجهل المتعمد أو الجهل الذكي هو نوع من الممارسة التي يقوم بها الشخص مع وعيه الكامل بأنه يفعل ذلك، أي تجاهل حقائق أو مواقف معينة وكأنها غير موجودة أو التصرف كما لو كانت موجودة. ولا يحدث ويكون متعمدا إيجابيا أو سلبيا من هذا النوع حسب النمط النشط.
أساليب التجاهل الذكية
إذا أردت ممارسة فن التجاهل الذكي، عليك أن تتعرف على أساليبه وتحاول إتقانها جيداً حتى تتمكن من تطبيقها؛ هذه هي كما يلي:
- الإرادة: ما يسمح لك بالقيام بأي سلوك هو استعدادك للقيام به، والوعي الكامل والرغبة هي التي تدعم موقفك وتساعدك على النجاح فيه.
- الثقة بالنفس: الباب الذي يمكنك من القيام بالعديد من الممارسات والفنون النفسية هو أن تثق بنفسك، وأن تؤمن بنفسك، وطالما أنك على حق، فلا شيء يمكن أن يمنعك من مكانك.
- الفحص والنقد: لكي تتمكن من ممارسة فن التجاهل الذكي، يجب أن تتمتع بقدرة جيدة على فحص ومراجعة كافة المواقف التي تواجهك، وانتقاد ما هو غير مناسب أو سلبي، وبالتالي تحديد الهدف الذي يجب تجاهله.
- الوعي: كلما كان الإنسان واعياً ومطلعاً على نفسه وعلى الآخرين، كلما أصبح أكثر وعياً بأهداف من حوله، وتمكن من حماية نفسه منها. تجاهلها تماما.
- ضبط النفس: ما لم يتمكن الإنسان من ضبط نفسه والتحكم في انفعالاته وردود أفعاله لتجنب الوقوع في أزمات كثيرة، فإنه لن ينجح في استخدام فن الجهل الذكي.
- القدرة على الاستمرار: يتمكن العديد من الأشخاص من البدء بالتجاهل، ولكن نادراً ما يتمكنون من الاستمرار في ذلك لأنهم ضعفاء أمام بعض المؤثرات، وبالتالي فإن عملية التجاهل لا تحقق النتائج المرجوة.
- اختيار الرد المناسب: المساحة التي يتركها لك التجاهل تمنحك الوقت الكافي لتحديد الرد الأنسب للموقف الذي تواجهه.
- الحكمة والذكاء: هاتان الطريقتان تمنحانك أفضل طريقة لبذل قصارى جهدك في التجاهل وبالتالي تحصل منه على كل النتائج الإيجابية وتتجنب السلبيات تماماً.
- إتقان الفن والقدرة على الإثناء عنه: من خلال إتقان الأساليب السابقة، يمكنك بالفعل إتقان فن الجهل الذكي، كما تعرف بالضبط كيفية التخلص منه واستخدامه في المكان الصحيح، ولكن بخلاف ذلك لن تفعل ذلك. يعرف.
مناطق الإهمال
فن التجاهل في علم النفس يحدد بعض المجالات الرئيسية التي يحتاج المتجاهل إلى معرفتها حتى يضع هذا النوع من الفن في مكانه الصحيح؛ وتشمل هذه:
- تجاهل المخاوف: من أهم المجالات التي يحتاج فيها الفرد إلى تنمية القدرة على التجاهل والتركيز عليها بشكل خاص، هو تجاهل المخاوف، لأن التأثيرات السلبية للمخاوف على النفس شديدة وهذا يتطلب آلية دفاعية. فهو الشخص الذي يجعله يعمل على التخلص من سلبياته وهذا لا يمكن أن يتم إلا بفضل إتقانك لتجاهل مخاوفك.
- تجاهل النقد: رغم أن هذا المجال يتطلب تمييزاً واضحاً بين النقد الإيجابي الذي يجب على الإنسان قبوله لتحسين الذات والعمل على تحقيق الفائدة المرجوة، وبين الانتقادات الأخرى التي تستحق التجاهل، إلا أن ذلك يعني ضمناً أن النقد يحمل صورة النقد السلبي. ويهدف الطرف الآخر إلى إيذاء الآخر وهز ثقته. وهو المكان الأنسب لممارسة هذا الفن الرائع.
- تجاهل الكراهية: من أهم مجالات وأسباب حاجة الفرد إلى الجهل الذكي هي الكراهية، وهي أسوأ ما يمكن أن يقدمه طرف لآخر، وفي بعض هذه المواقف يكون الرد الأنسب هو ممارسة الجهل الصحي. وهي الحالة التي يعزل فيها الإنسان نفسه عن المشاعر السلبية التي يسببها له الآخرون.
- تجاهل عوامل الضيق: العوامل المسببة للضيق يمكن أن تكون شخصاً أو حتى مكاناً أو وظيفة وغيرها، مما يجعلك بحاجة إلى أداة للتغلب عليها وبالتالي التخلص من العوامل التي تسبب لك الضيق. آثارها السلبية.
- تجاهل الأفكار السلبية: إحدى الطرق التي يحتاج بها الإنسان إلى القدرة على التجاهل هي حاجته الماسة إلى شيء يسمح له بالتخلص من الأسئلة المزعجة والأفكار الضارة.
مزايا التجاهل
يتم مناقشة فن التجاهل في علم النفس لأسباب عديدة، بما في ذلك الفوائد التي يجنيها أولئك الذين يتقنون هذا الفن. بعض هذه هي:
- حاول توفير مساحة يستطيع الشخص من خلالها حل بعض المشاكل التي يواجهها.
- تجنب الانشغال بأمور تافهة أو إهدار الطاقة في محاولة الرد على إهانات الآخرين.
- زيادة قدرة الفرد على حماية نفسه وصحته النفسية.
- لا تدع الآخرين يتحكمون في مزاج الشخص.
- ترك مجال للتفكير قبل التعبير عن أي رد وبالتالي القدرة على اختيار الرد المناسب للموقف أو الامتناع عن الرد في المقام الأول.
- كسب احترام الآخرين وإحراج بعض الأشخاص الذين يريدون إثارة المشاكل بعدم الرد عليهم.
- تجنب إيذاء النفس والإرهاق في محاولات الاستجابة لكل حدث أو موقف يتعرض له الإنسان.
- منح الإنسان القدرة على تنمية العديد من المهارات، ومنها مهارات التفكير والاستماع، وكذلك الإقناع.
- التقليل من التعرض لمسببات الاكتئاب والقلق والضيق.
- التغلب على التهديد الذي يتعرض له احترام الذات بسبب الدفاع المستمر عن النفس.
- وهي إحدى الآليات التي يمكن استخدامها لتخويف وردع الأشخاص الذين يتعمدون إيذاء الآخرين.
- يزيد من مرونة الإنسان النفسية وقوته العاطفية، ويمنع الارتباك الناتج عن هجمات الآخرين.
- التمتع بصحة بدنية جيدة من خلال انعكاس الحالة النفسية السليمة على الجسم.
عيوب التجاهل
وبشكل عام فإن الإهمال سلبي أكثر منه إيجابي، خاصة عند إساءة استخدامه فإنه غالبا ما يسبب العديد من النتائج السلبية لجميع الأطراف المتورطة في الإهمال، نتعرف على بعضها من خلال:
- الضغط النفسي: عدم القدرة على ممارسة فن التجاهل والاضطرار إلى تخزين المشاعر السلبية داخلياً بشكل صحيح.
- التعرض للكثير من الضغوط النفسية الناتجة عن الكبت المستمر لردود الفعل من أجل تجاهل أو تجنب الاستجابة.
- التعب الجسدي: إذا تم استخدام هذا الفن بشكل خاطئ، فسوف تنعكس العديد من الآثار السلبية على الجسم، وقد تسبب أمراضاً خطيرة أو مزمنة.
- تخريب العلاقات: التجاهل هو حالة من ردود الفعل السلبية تجاه تصرفات الآخرين، وإذا تكرر باستمرار يمكن أن يتسبب في نفور الشخص ممن حوله، وبالتالي انقطاع التفاعل بينهم وتدهور العلاقات.
- فقدان الحياة الاجتماعية السليمة: يجب على كل إنسان أن يوازن بين جوانب الحياة المختلفة، وأن لا يسمح لجانب واحد بالسيطرة على الجانب الآخر. ولذلك إذا زاد سلوك الإهمال لدى الشخص بشكل سلبي ودائم، يظهر الجانب الاجتماعي لهذه الحالة. حياته في خطر.
- العزلة والوحدة: وهي من النتائج غير المرغوب فيها التي تنشأ نتيجة الاستخدام الطائش للجهل، مما يجعل الإنسان ينقطع تماماً عن تفاعله مع العوامل الخارجية، وبالتالي ينعزل تماماً وينغلق على نفسه.
- التغيرات السلوكية: غالباً ما يتأثر الشخص الذي يفقد السيطرة على آلية التجاهل بشكل خطير، وينعكس ذلك على سلوكه الطبيعي ويكتسب شخصية سلبية، مما يضعف حيوية الشخص وقدرته على التفاعل بشكل طبيعي مع القضايا الأخرى.
فن التجاهل موضوع واسع جدًا في علم النفس وله عواقب عديدة؛ كلما كنت أكثر وعياً، كلما تمكنت من امتلاك روح تمتلك العديد من المهارات التي ستوفر لك حياة مريحة وسعيدة. جميع المستويات.
