عصائر للرضع 4 شهور مفيدة لصحة طفلك
عصائر الأطفال في عمر 4 أشهر مفيدة لصحة طفلك لأن هذه العصائر تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لتغذية الطفل ونموه. وسنقدم لك في هذا المقال المعلومات والأنواع الكافية. العصائر التي يمكن تقديمها للأطفال بعمر 4 أشهر عبر موقع أيوا مصر.
عصائر الفاكهة للأطفال بعمر 4 أشهر مفيدة لصحة طفلك
تبحث الأم دائماً عن كيفية إدخال بعض عصائر الفاكهة إلى طفلها لأنها سهلة على معدة الطفل وسهلة الهضم مقارنة بالأطعمة المهروسة. كما أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة، بالإضافة إلى تحسين وتقوية جهاز المناعة لدى الطفل. :
عصير التفاح
- يعتبر التفاح عنصراً هاماً للطفل حيث يحتوي على كميات عالية من الحديد والمعادن الأخرى المفيدة للأطفال، لذا يمكنك تحضير عصير التفاح بهذه الطريقة.
- تحتاج إلى غلي التفاح ومزجه في الخلاط وتصفيته وتقديمه للطفل دون إضافة السكر.
عصير الجزر
- الجزر من الخضروات المفيدة جدًا لطفلك، يمكنك الحصول على العصير عن طريق غلي الجزر.
- ثم نخلطه في الخلاط ثم نصفيه دون إضافة السكر ونعطيه للطفل.
- ومن الممكن تنويعها بإعطاء العناصر المذكورة أعلاه لطفلك.
- توفير بعض الماء بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية لضمان حصول الطفل على جرعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المختلفة.
عصير عنب
يعتبر عصير العنب من أفضل الخيارات المتاحة عند التفكير في عصير مناسب وآمن لصحة طفلك حيث أنه يحتوي على فيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى البوتاسيوم، وهذه العناصر تساعد طفلك أيضًا على النمو. صحة.
عصير الطماطم المسلوقة
من المهم جداً إدخال عصير الطماطم المسلوقة في النظام الغذائي لطفلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وأهم هذه المواد المضادة للأكسدة هو “الليكوبين” الذي يساهم في حماية مناعة طفلك.
إن شرب كوب واحد فقط من عصير الطماطم المسلوقة (240 مل) يلبي احتياجات طفلك من فيتامين C ويوفر حوالي 22% من فيتامين A وكذلك فيتامين B6. ومن الجدير بالذكر أن هذه الفيتامينات تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة البصر. ويحمي الأنسجة. بالإضافة إلى احتوائها على حمض الفوليك المهم جداً لعملية التمثيل الغذائي، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكنك تحضير الطماطم الطازجة عن طريق أخذها وغليها جيداً وإزالة قشرتها وسحقها بالخلاط الكهربائي وتقديمها لطفلك.
عصير مانجو
يحتوي عصير المانجو على كميات كبيرة من فيتامين C والبوتاسيوم والحديد والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد في مكافحة الالتهابات وكذلك الحفاظ على الصحة العامة لجسم طفلك. ويساعد البوتاسيوم على بناء عضلات الطفل بشكل آمن، كما يساعد عصير المانجو أيضاً. يسهل عملية الهضم لدى الطفل.
يمكنك شراء المانجو الطازجة، وتقشيرها، وعصرها جيدًا وإزالة أي مواد غريبة عنها، وتحضير العصير وتقديمه لطفلك.
عصير الموز
يحتوي عصير الموز على العديد من الفيتامينات والألياف الغذائية والمعادن الأساسية المهمة لصحة طفلك. وهذا ما أثبتته بعض الدراسات الطبية التي أجريت على ثمرة الموز؛ لأنه يحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يمكنك تحضيره عن طريق أخذ بعض الموز الطازج وهرسه وإضافة بعض الحليب وتقديمه لطفلك.
ويفضل أيضًا عدم إدراج أي عصير فواكه أو طعام في النظام الغذائي لطفلك قبل عمر 6 أشهر. لكي لا تضر بصحة الطفل.
فوائد إدراج بعض عصائر الفاكهة في النظام الغذائي للأطفال
وبعد أن تعرفت على عصائر الفاكهة المفيدة لصحة طفلك للأطفال بعمر 4 أشهر، سنتعرف أيضًا على فوائد عصائر الفاكهة للأطفال على النحو التالي:
- تحتوي عصائر الفاكهة على الكثير من الألياف، مما يساعد بشكل كبير في تقليل الإمساك لدى الطفل.
- تحسين الجهاز المناعي لدى الطفل.
- يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن المهمة، خاصة فيتامين C الموجود في عصير البرتقال.
- يمد الجسم بالطاقة ويساعده على النمو بشكل أسرع.
- إلا أن هذه العصائر لا تحل محل الرضاعة الطبيعية، لكن يمكنك جعل العصير شيئاً جانبياً وليس شيئاً رئيسياً بالنسبة للطفل في هذا العمر.
أضرار إدخال بعض عصائر الفاكهة في النظام الغذائي للأطفال الرضع
ورغم أن عصائر الفاكهة المذكورة لها فوائد عديدة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يضر الطفل. لأن معدة الطفل وجهازه الهضمي في هذا العمر يكونان حساسين جداً ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:
- من الممكن أن تصاب اللثة بالعدوى نتيجة عدم تنظيفها بعد الانتهاء من شرب عصير الفاكهة.
- من الممكن أن يصاب الطفل بالسمنة وهذا أمر غير مرغوب فيه على صحة الطفل.
- إذا تم استهلاك عصائر الفاكهة هذه بشكل مستمر، فقد يحدث الإسهال عند الطفل.
نصائح عند تقديم العصير للطفل في عمر 4 أشهر
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها عند إعطاء العصير للطفل؛ وتشمل هذه:
- يجب عليك تجنب إعطاء عصائر الفاكهة المعلبة، مثل عصائر الفاكهة الجاهزة والمعلبة، لطفلك لأنها تحتوي على مواد ضارة ومواد حافظة.
- يجب ألا تعطي الطفل أكثر من 30 مل يوميًا (حوالي كمية العصير في كوب صغير).
- وحفاظاً على صحة الطفل يجب أن تكون الأدوات المستخدمة لتحضير عصير الفواكه نظيفة ومعقمة وغير معرضة للتلوث.
- يجب إعطاء عصائر الفاكهة للأطفال في أوعية أو زجاجات عصير خاصة لتجنب تسوس الأسنان أو التهاب اللثة.
مشروبات لا يجب إعطاؤها للطفل في عمر 4 أشهر
- العصائر المعلبة ضارة للطفل في هذا العمر، لأنها تحتوي على كمية عالية من السكر.
- المشروبات التي تحتوي على كمية معينة من الكافيين.
- يجب عدم إعطاء المشروبات مثل الشاي والنسكافيه للطفل ولو بكميات قليلة، لأنها تضر الجهاز العصبي للطفل.
- المشروبات الغازية لأن الطفل في هذا العمر يحتاج إلى كمية أكبر من الكالسيوم.
- المشروبات الغازية لا تسبب هشاشة العظام المبكرة لدى الأطفال فحسب، بل تحتوي أيضًا على كمية معينة من السكر وتضر اللثة والأسنان.
ونأمل أن نكون قد أفدناكم في نهاية المقال بتقديم عصائر للأطفال بعمر 4 أشهر مفيدة لصحة طفلك ومسموح بها في هذا العمر. العمر والأضرار والنصائح المهمة التي يجب مراعاتها عند إعطاء عصير الفاكهة لطفل عمره 4 أشهر.
