هل النوم على البطن للحامل يضر الجنين
هل النوم على بطن الحامل يضر الجنين؟ هل هناك أوضاع نوم أخرى تضر بالحامل؟ تتغير عادات كثيرة في حياة المرأة بعد الحمل مباشرة، ومنها طريقة نومها، فليست كل أوضاع النوم مفيدة للحامل في ذلك الوقت، كما أن بعض الأوضاع تضرها. سوف تتعلم جميع الأوضاع التي يمكن للمرأة الحامل أن تنام فيها.
هل النوم على بطن الحامل يضر الجنين؟
يعتبر الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة؛ لأنه بالإضافة إلى صحة الجنين، فإنه يحتاج إلى القيام بأمور كثيرة للاهتمام بصحته أكثر من الفترات الأخرى، بما في ذلك تناول كميات أكبر من الطعام. فهو يأكل أكثر من المعتاد أو يتناول العديد من الأدوية المهمة لتعويض النقص. هناك فقدان للفيتامينات والمعادن والبروتينات بسبب الحمل.
كما ينبغي على الحامل أن تراعي طريقة نومها، حيث أن هناك بعض طرق النوم التي لا تضر الجنين ولا تضره، ولكن الضرر يختلف باختلاف الشهر الذي تكون فيه الحامل. ونذكر ذلك بالتفصيل كما يلي:
1- في الأشهر الأولى من الحمل
تعاني المرأة الحامل من العديد من الأعراض المصاحبة للحمل، مثل الشعور بالحرقة أو الحاجة إلى النوم لفترات طويلة. وإذا كانت تحب النوم على بطنها فلن يؤثر ذلك عليها وعلى الجنين بسبب عضلات الرحم. لم يمروا بعد بالتمدد الذي يضعفهم، وبالتالي يكونون في أقوى حالاتهم أثناء الحمل… وهذا هو الجزء الأول من الإجابة على سؤال هل نوم المرأة الحامل على بطنها يضر بالجنين.
وفي هذه الفترة أيضًا يكون حجم الجنين صغيرًا جدًا، مما يساعد الكيس السلوي على حمايته بشكل أكبر. ولذلك، إذا أرادت المرأة الحامل النوم على بطنها خلال هذه الفترة، فيمكنها القيام بذلك، أما إذا شعرت أن ذلك غير ممكن. تزداد أعراض الحمل لديها، مما يتطلب منها التوقف عن النوم بهذه الطريقة واستشارة الطبيب المختص.
2- في الأشهر الأخيرة من الحمل
بالحديث عن هل نوم المرأة الحامل على بطونها يضر الجنين؟ ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه خلال هذه الفترة من الحمل يبدأ حجم الجنين في التزايد، مما يؤدي إلى تمدد عضلات الرحم، مما يزيد من حساسيتها، مما يجعل النوم على البطن خلال هذه الفترة صعبًا جدًا، ويجعل أيضًا ومن الصعب جداً النوم على البطن خلال هذه الفترة. يسبب ضرراً كبيراً للحامل وجنينها، والذي يتمثل في النقاط التالية:
- حموضة المعدة وارتجاع المريء وغيرها. يزيد من أعراض الحمل مثل:
- يؤثر سلباً على الجنين، حيث يشكل ضغطاً كبيراً على الأوعية الدموية لدى المرأة الحامل، مما يعرضها للعديد من المخاطر.
- يتسبب في انخفاض مستوى الدم في الأوردة، مما يزيد من الشعور بالدوخة ويزيد أيضًا من معدل ضربات القلب.
- يقلل من قدرة الحامل على التنفس بشكل منتظم.
- يسبب آلامًا شديدة في البطن والرقبة والظهر والعمود الفقري.
- أكدت بعض الدراسات أن النوم على البطن أثناء الحمل يعرض الجنين لخطر التفاف الحبل السري حول الرقبة، مما قد يؤدي إلى الاختناق والوفاة.
- الشعور بالتوتر في عضلات الرحم والرقبة.
- يزيد من آلام الثدي.
- قد يسبب التسمم لدى الجنين.
- تعاني النساء الحوامل من سكري الحمل.
- تعرض الجنين لخطر الولادة المبكرة.
- يزيد من فرص الولادة القيصرية.
ومن الجدير بالذكر أن النوم على ظهرك لا يقل خطورة عن النوم على بطنك، لأن البواسير تسبب للحامل الكثير من الألم، يتمثل في آلام شديدة في فقرات الظهر، وصعوبة هضم الطعام، وارتفاع ضغط الدم. وذلك لأن الاستلقاء على ظهرك يسبب توتراً في أهم الأوعية الدموية في الجسم.
ويمثله الجزء السفلي من الوريد الأجوف، وهو المسؤول عن نقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب. أما إذا استيقظت المرأة الحامل ووجدت نفسها نائمة على بطنها أو ظهرها، فلا يؤثر ذلك عليها. أو الجنين، لأن طريقة النوم هذه غالباً ما تكون سبباً في الاستيقاظ.
نصائح لتحسين النوم أثناء الحمل
وفي سياق التعرف على إجابة السؤال: هل النوم على بطن الحامل يضر الجنين؟ ومن الجدير بالذكر أن بعض العلماء قاموا بإجراء العديد من التجارب على النساء الحوامل لمعرفة ما يساعدهن على النوم لفترة أطول. وسوف نوضح ذلك فيما يلي:
- يساعد شرب الماء جسم الأم على التخلص من السموم الموجودة فيه، كما يعمل على ترطيب الجلد بدرجة كبيرة، مما يؤدي إلى توسع أفضل لمنطقة البطن وما ينتج عنه من تقليل الخطوط.
- اختيار ملابس نوم مريحة، ويفضل أن تكون قطنية.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من نشاط الدماغ مما يزيد من اليقظة.
- قم بتدليك قدميك أو كتفيك قبل الذهاب إلى السرير؛ يمكنك أيضًا أخذ حمام ساخن.
- النوم في مكان هادئ، ويفضل أن يكون مظلماً، دون الكثير من الضوضاء.
- النوم في وقت معين يومياً سيجعلك تشعر بالنعاس عندما يحين ذلك الوقت.
- ممارسة الرياضة لها فوائد كبيرة في التخلص من الأرق وزيادة الهرمون الذي يساعد على الاسترخاء.
طرق النوم الصحيحة أثناء الحمل
وفي إطار معرفة هل نوم المرأة الحامل على بطونها يضر بالجنين؟ ومن الجدير بالذكر أن هناك العديد من الطرق التي تساعد الحامل على النوم بشكل أفضل ولفترة أطول ولن تضر الجنين. وتتمثل هذه في النقاط التالية:
- استخدام وسادة ووضعها تحت الساقين حيث يساعد ذلك على التخلص من كافة الآلام التي تواجه الحامل خلال هذه الفترة.
- النوم على الجانب الأيسر يقلل من ضغط الجنين على كبد الأم.
- النوم باستخدام وسادة الحمل الطبية له دور مهم في تحسين وضعية النوم.
- وضع وسادة ناعمة تحت الجزء العلوي من الجسم، حيث لها دور كبير في إزالة أحماض المعدة وحرقة المعدة.
أسعد خبر تسمعه المرأة في حياتها هو خبر الحمل، لكن هذا الخبر يحمل معه الكثير من المسؤوليات التي يجب عليها تحملها، ومعرفة الأمور التي تضر بحملها، ومحاولة تجنبها.
