هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك
هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟ ما هي فوائد هذا الشاي للجسم؟ أصبح الشاي الأخضر شائعًا مؤخرًا لأن بعض الناس يعتقدون أنه يساعد في إنقاص الوزن.
ولذلك فمن خلال هذا الموضوع الذي يقدمه لكم موقع أيوا مصر سنتعرف على إجابة السؤال التالي: هل يسبب الشاي الأخضر الإمساك؟ وسنناقش أيضًا الأضرار الناجمة عن شرب هذا الشاي.
هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟
إذا كنت تتساءل هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟ وسوف ترى أن هناك آراء تقول أنه لا يسبب الإمساك؛ وذلك لاحتوائه على خصائص عشبية وملينات طبيعية للمعدة، لذلك يستخدم لعلاج الإمساك حيث يمد الجسم بالماء والرطوبة التي تضمن حركة الأمعاء بسلاسة.
وهناك آراء أخرى تقول أنها تسبب الإمساك؛ يعد من العناصر المدرة للبول بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الكافيين، مما يقلل من نسبة البوتاسيوم في المعدة إذا تم شربه بكميات كبيرة، كما أنه يزيد من كمية الحمض الذي يسبب الغثيان. ومن خلال المساعدة في الحفاظ على استقرار حركة الأمعاء، يزيد الجسم من احتمالية الإصابة بالإمساك.
فوائد الشاي الأخضر
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال ما إذا كان الشاي الأخضر يسبب الإمساك، سنتعرف الآن على فوائد الشاي الأخضر للجسم: بما أنه يحتوي على فيتامين ب المضاد للأكسدة، والمغنيسيوم، وحمض الفوليك (الفولات)، بالإضافة إلى الكافيين والبوتاسيوم، فإن فوائده عديدة. الفوائد هي كما يلي:
- ويقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان.
- أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد على حماية الجسم من التسمم الغذائي؛ وذلك لأنه يقلل من نمو البكتيريا في الأمعاء.
- يساهم في زيادة أداء الجهاز الهضمي.
- عند استخدامه على الجلد فإنه يقلل من ظهور حب الشباب كما أنه فعال في علاج مرض الجدري.
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من السموم التي تسببها الجذور الحرة. ويتسبب ذلك في تلف الأعضاء والأنسجة، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وزيادة احتمالية إصابة الجسم بالأمراض.
- هذا الشاي يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.
- الشاي الأخضر يريح الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.
- يساعد في علاج الدمامل.
- أنه يقلل من كمية الكولسترول في الدم.
- يقلل من التهابات الجلد الناتجة عن أشعة الشمس الحارة.
- يعمل على قتل الميكروبات الضارة في الفم.
- يساهم في علاج لدغات الحشرات.
- يساعد على تقليل تكوين جلطات الدم.
- أنه يقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحمي الجسم من الإصابة بالزهايمر.
- يعمل على الحفاظ على سيولة الدم.
- يقلل من الضعف الناتج عن مرض باركنسون.
يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم
إن تناول كمية ثابتة من الشاي الأخضر يومياً يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم؛ وجدت الدراسات والأبحاث أن الشاي الأخضر يساعد على تقليل الدهون الثلاثية، مما يساعد على زيادة نسبة الكولسترول الصحي في الدم.
يحمي من ارتفاع ضغط الدم
أثبتت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يمنع ارتفاع ضغط الدم. وذلك لاحتوائه على مواد تساعد على زيادة مرونة الأوعية الدموية.
تحسين الذاكرة
كشفت الدراسات والأبحاث أن الشاي الأخضر يحتوي على الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تلعب دوراً في زيادة الشعور بالرفاهية واسترخاء العضلات. يعمل على تحسين الذاكرة ووظائف المخ.
الحماية من الأنفلونزا ونزلات البرد
وبما أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة، فقد وجدنا أنه يساعد على تحفيز عمل الجهاز المناعي، كما أنه مضاد للفيروسات والبكتيريا، وبالتالي يقلل الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا بنسبة 23% تقريباً. يحتوي هذا الشاي أيضًا على مادة البوليفينول التي تقلل يقضي تمامًا على نمو فيروس الأنفلونزا.
يساعد على فقدان الوزن
يزيد الشاي الأخضر من معدل الأيض في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول والكافيين، ولا يجب أن ننسى أنه يعمل على زيادة معدل حرق الدهون.
أثبتت الدراسات والأبحاث أن الشاي الأخضر يخفض وزن الجسم بنسبة 4% خلال 90 يومًا. وأجروا تجارب على سبعين شخصًا تناولوا هذا المشروب.
صحة الأسنان
شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً، بالإضافة إلى فعاليته في الوقاية من أمراض اللثة، يمنع أيضاً فقدان الأسنان في سن الشيخوخة، لأنه يحتوي على مادة مضادة للبكتيريا تساعد في الحفاظ على صحة الأسنان.
أضرار الشاي الأخضر
في بعض الأحيان يسبب شرب الشاي الأخضر آثاراً جانبية إذا تم تناوله بكميات كبيرة أو إذا كان الشخص يعاني من حالة صحية، ومن هذه الآثار الجانبية:
- هشاشة العظام.
- الشعور بالدوار.
- من الممكن أن يعاني الشخص من فقر الدم أو حالة تسمى فقر الدم.
- الشعور بالطنين في الأذنين.
- اضطراب ضربات القلب.
- أشعر بالصداع.
- يزيد ضغط العين بعد نصف ساعة من شربه ويستمر لمدة تصل إلى تسعين دقيقة.
- زيادة التهيج.
- عدم انتظام مستوى السكر في الجسم.
- زيادة هرمون الأدرينالين في الجسم.
- وفي بعض الحالات يزيد من ضغط الدم.
- اضطرابات النوم: هناك أشخاص يعانون من الأرق.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- مشاكل الكبد. ولذلك يمنع شربه لمن هم أقل من 18 سنة.
اضطرابات الجهاز الهضمي
تناول أو شرب مستخلص الشاي الأخضر لفترة طويلة يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال الشديد، وحرقة المعدة، والقيء، وزيادة في شدة متلازمة القولون العصبي. لذلك فإن الإفراط في تناوله يسبب عسر الهضم واضطراب المعدة وتهيج الأمعاء.
كمية مناسبة من الشاي الأخضر
على الرغم من أن الشاي الأخضر له فوائد عديدة للجسم، إلا أن الإفراط في شربه قد يسبب بعض المشاكل، خاصة في الجهاز الهضمي.
تتناول المرأة الحامل كأسين فقط يوميًا ولا يمكنها زيادة هذه الجرعة. من الضروري استشارة الطبيب لتجنب الإجهاض. كما تأخذ المرأة المرضعة نفس الجرعة. وبالتالي لا يحدث أي ضرر للطفل، والكمية الكافية التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تصل إلى الطفل عن طريق حليب الثدي.
هل يتفاعل الشاي الأخضر مع الأدوية؟
نعم، يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية التي تمنع فعاليتها، وكذلك الأدينوزين الذي يساعد على تقليل انقباضات القلب في الوصلة بين البطينين والأذنين.
وتعرفنا في هذا العدد على إجابة سؤال “هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟” بالإضافة إلى ذلك تطرقنا إلى الفوائد العديدة التي تقدمها للجسم وتحدثنا أيضاً عن الأضرار التي تسببها للجسم. وليس هذا فحسب، بل تعرفنا أيضًا على الأدوية التي يتفاعل معها ونأمل أن نكون قد قدمنا لكم الفائدة المرجوة.
