طريقة عمل سلطة الكيوي
تعتبر طريقة تحضير سلطة الكيوي من أكثر الطرق طلباً والتي يسعى الكثير من الأشخاص إلى ابتكارها وتنويع طريقة تقديم الوجبات، بالإضافة إلى تمكين أفراد الأسرة من الاستفادة القصوى من الفوائد الموجودة في فاكهة الكيوي. بي تي.
للأمهات اللاتي يعانين من مشاكل في التغذية الصحية لأطفالهن، فإن تحضير سلطات الكيوي المختلفة سوف يساعدك في حل هذه المشكلة، لذا سنقدم في موقع آيوا كورن جميع أنواع سلطات الكيوي وطريقة تحضيرها.
طريقة عمل سلطة الكيوي
هناك أكثر من طريقة لتحضير سلطة الكيوي، ولكل منها مذاقها الفريد والمميز. وفي الوقت نفسه، كونها ملونة للغاية تجعلها تبدو لذيذة، ولا يقتصر تميز سلطة الكيوي على هذا. ببساطة من خلال مظهرها الجذاب.
لسلطة الكيوي فوائد عديدة ومتنوعة ولها تأثير قوي وفعال في تحسين صحة الجسم وعلاج بعض المشاكل والأمراض التي قد تحدث في الجسم. فهي تتمتع بخصائص طبيعية تجعل من طريقة تحضير سلطة الكيوي حلاً طبيعياً. علاج القصور الصحي طريقة عمل سلطة الكيوي:
مكونات سلطة الكيوي
- يغسل البقدونس ويقطع إلى قطع صغيرة.
- تغسل أوراق الخس وتقطع إلى شرائح.
- ملعقتان كبيرتان من الجوز.
- حبتان من الكيوي، مقشرتان ومقطعتان إلى مكعبات صغيرة.
مكونات الصلصة
- ثلاث ملاعق كبيرة من الريحان المفروم.
- ربع كوب عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الناعم.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع كوب زيت زيتون.
طريقة التحضير
كيفية تحضير سلطة الكيوي مع الجوز؟
هناك أكثر من طريقة لعمل سلطة الكيوي، لذا سنقدم طريقتين لعمل سلطة الكيوي الخضراء بالكيوي والجوز، والتي تعتبر من أقل أصناف سلطات الكيوي تحضيرا في المنزل، وأكثرها شيوعا وتقدم في المطبخ . مطاعم فاخرة.
مكونات السلطة
- كوب واحد من الخس المفروم.
- كوب واحد من الجرجير المفروم.
- حبتان من الكيوي، مقشرتان ومقطعتان إلى شرائح.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- نصف كوب من الجوز المفروم خشناً.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من خل البلسميك.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير
سلطة الكيوي مع الأفوكادو والخيار
تعرف ثمرة الأفوكادو بقدرتها الهائلة على تحسين صحة القلب والشرايين ومساعدة بعض الأشخاص في عملية حرق الدهون والتقليل من الوزن الزائد. إضافتها إلى طريقة تحضير سلطة الكيوي تجعل هذه السلطة مفيدة جداً. الغذاء للجميع.
مكونات
- كوب من الخيار المقطع إلى مربعات.
- كوب من الكيوي المقطع إلى مكعبات.
- كوب واحد من الأفوكادو المقطع.
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير
كيفية تحضير سلطة فاكهة الكيوي؟
ومن الممكن تحضير السلطة بإضافة الفواكه التي يحبها الأطفال، مثلاً الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم والفراولة وغيرها إلى الكيوي. طبق مثالي ومفيد وصحي للأطفال والكبار على حد سواء.
مكونات
- كوب من الكيوي المقطع إلى شرائح.
- كوب واحد من الفراولة المقطعة.
- نصف كوب من الرمان.
- كوب واحد من البرتقال المفروم.
- كوب واحد من البطيخ المفروم.
- كوب من عصير الرمان أو عصير الكيوي أو أي عصير فاكهة تفضلينه.
- نصف كوب من التفاح المفروم.
- ثلاث حبات موز مقطعة.
- عصير ليمونة واحدة.
- ملعقة من ماء الورد.
طريقة التحضير
طريقة عمل سلطة الكيوي بالرمان
تحدثنا عن فوائد الكيوي العديدة، لكن ماذا يحدث إذا أضفنا إليه بذور الرمان؟ خليط الرمان والكيوي سيصبح مزيجاً رائعاً، فهو يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة ويعمل على الحفاظ على صحة الأسنان ومقاومة التهاب اللثة.
مكونات
- ثمرة كيوي.
- ثلاث حبات فراولة.
- موزة.
- نصف كوب من العنب الأخضر.
- نصف كوب من الرمان.
- أضف السكر البودرة حسب الرغبة واختياري.
الخطوات التحضيرية
سلطة الكيوي مع الحمص
تعتبر سلطة الكيوي مع الحمص من الأطعمة التي لا يقدمها مشاهير الطهاة في عالم الطهي فحسب، بل تتواجد أيضاً في أشهر المطاعم الفاخرة، نظراً لارتفاع أسعار مكوناتها.
محتويات
- حمص مسلوق.
- كيوي.
- بصل أحمر.
- الجرجير
- زيت الزيتون.
- الخل البلسمي.
- فلفل اسود.
- ملح.
- السماق.
- عين الجمل.
كيفية تحضير سلطة الكيوي مع الحمص؟
فوائد سلطة الكيوي
لفاكهة الكيوي فوائد عديدة، منها:
- يعالج الكيوي مشاكل الجهاز التنفسي. تناول حبتين أو ثلاثة حبات كيوي كل أسبوع يقلل من أعراض الربو.
- يعالج الكيوي ضيق التنفس.
- يخفف من حدة السعال الليلي.
- يقوي صحة العين لاحتوائه على مادة اللوتين التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- تقوية الجهاز الهضمي.
- لتسهيل حركة الأمعاء.
- الحماية من خطر الإصابة بالبواسير.
- تقوية صحة القولون.
- يدعم صحة القلب، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم وظائف القلب.
- ينظف الدم، لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، كما يضبط ضغط الدم.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
بالإضافة إلى استخدامه كعلاج طبيعي آمن لبعض الأمراض، فإن تناول الكيوي يساعد أيضًا في تحسين النظام الغذائي الذي يهدف إلى إنقاص الوزن.
