هل نوم الحامل على الجانب الايمن يضر الجنين

هل النوم على الجانب الأيمن للحامل يضر الجنين؟ هل كثرة النوم ضارة؟ لأن الكثير من الأمهات يقلقن من وضعية النوم التي يتخذنها ويعتقدن أن النوم على أحد الجانبين قد يضر بالجنين؛ ولهذا نتحدث عن تأثيرات وضعية نوم الأم على الجنين من خلال موقع أيوا مصر.

هل النوم على الجانب الأيمن للحامل يضر الجنين؟

في كثير من الأحيان، في بداية الحمل، تُمنع المرأة من القيام ببعض الأمور التي اعتادت عليها، مثل وضعية النوم المريحة والصحيّة للجنين، والأطعمة التي توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجنين للنمو الطبيعي. الأعضاء حتى يحين وقت الولادة.

لذلك لا شك أن وضعية نوم الأم تؤثر على الجنين داخل الرحم، وأثناء الإجابة على سؤال: هل يضر الجنين إذا كانت الحامل تنام على الجانب الأيمن، فنعم هناك ضرر بسيط في النوم على الجانب الأيمن. الجانب الأيمن. ولكن هذا يتعلق بإحساس الأم بالراحة.

ويعتمد ذلك أيضًا على دراسة نشرت عام 2019 أظهرت أن النوم على أحد الجانبين آمن وصحي للنساء الحوامل، ويكون الخطر ضئيلًا عند النوم على الجانب الأيمن.

النوم على أحد الجانبين في الأشهر الأولى من الحمل مفيد جداً ومفيد للجنين، حيث يعطي ذلك فرصاً أكبر لتدفق الدم وتوصيل أفضل للمواد والعناصر الغذائية إلى المشيمة، مما يعني ضغطاً أقل على الوريد الأجوف.

تنام المرأة الحامل على الجانب الأيسر

من الممكن أن تستلقي المرأة على جانبها الأيسر خلال أشهر الحمل، وهو ما يعتبر من أفضل الوضعيات التي يمكن أن تقوم بها المرأة الحامل. لأنه يوفر فرصة أكبر لتدفق الدم عبر الوريد الأجوف السفلي، الموازي للعمود الفقري على الجانب الأيمن.

يقوم بنقل الدم إلى القلب ومنه إلى الجنين، كما يتخلص من الضغط الزائد على الكلى والكبد، مما يمنح الجنين مساحة أكبر للحركة والنمو، كما يساهم في حل مشاكل احتباس السوائل في القدمين واليدين والقدمين. الساقين. الساقين.

إمكانية النوم على ظهرك

بعد الإجابة على السؤال: هل النوم على الجانب الأيمن للحامل يضر الجنين؟ ومن الجدير بالذكر أيضاً إمكانية النوم على ظهرك، إذ لا يمكنك النوم على ظهرك إلا في بداية الحمل. بطنها لا يزال صغيرا.

ولكن هناك مجموعة من الدراسات والأبحاث تبين أن النوم على ظهر الأم بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يؤدي إلى ولادة جنين ميت، بينما وضعية النوم على الظهر تسبب مشاكل عديدة مثل: (آلام الظهر – البواسير – اضطرابات الجهاز الهضمي – ضعف الدورة الشهرية – الشعور بالدوخة).

لذلك، وللتخفيف من هذه المشاكل يمكن استخدام وسادة تزيد من تدفق الدم تحت منطقة الظهر، وتضمن وصول العناصر الغذائية إلى الجنين بشكل أفضل.

فرصة النوم على الوجه لأسفل

في بداية الحمل تستطيع المرأة النوم على بطنها براحة تامة وراحة، ولكن مع مرور الأسابيع يزداد حجم بطنها بشكل ملحوظ وهذا بسبب نمو الجنين وزيادة حجمه مع مرور الوقت. وبعد الأسبوع السادس عشر من الحمل لا تستطيع الحامل النوم بهذا الوضع.

بما أنه لا يشعر بالراحة عند النوم على بطنه ويشعر وكأنه ينام على كرة، فلا داعي للقلق بشأن هذا الوضع؛ لأن الجنين محمي من كافة أنواع الضغط بواسطة جدار الرحم والسائل الأمنيوسي المحيط به في الرحم، وهذه الوضعية تسبب ضيق التنفس لدى الأم وتمنع الجنين من التنفس.

أوضاع النوم الجانبية

وبعد أن تعرفنا على إجابة سؤال هل النوم على الجانب الأيمن للحامل سيضر بالجنين، نواجه مجموعة من النساء اللاتي لا يعرفن الطريقة المريحة للنوم على أحد الجانبين؛ ولذلك يمكننا تقديم بعض الإرشادات التي من شأنها أن تساهم في اختيار المرأة لوضعية النوم المريحة خلال فترة حملها. هؤلاء:

1- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

تحتاج الحامل في الأشهر الأولى من الحمل إلى معرفة الوضعية التي تناسبها، وهو ما يعني على الأغلب أنها تفضل النوم على جانب واحد وتجنب الاستلقاء على ظهرها.

لذلك، يمكنها وضع وسادة بين ساقيها، مما يقلل من الانزعاج الذي تشعر به المرأة في منطقة الورك والخصر.

أما إذا كان يبحث عن المزيد من الراحة فيمكنه شراء وسادة طبية للركبتين مصنوعة من الرغوة المرنة وتشبه جسم الإنسان.

2- في الثلث الثاني من الحمل

ومع مرور الأيام والأسابيع، يزداد حجم الجنين داخل الرحم، مما يؤدي إلى زيادة حجم بطن الأم. وهذا يجعل وضعية النوم أكثر صعوبة قليلاً، كما أن الشعور بالراحة ليس سهلاً. ولهذا السبب يجب الحرص على أن يكون السرير مريحاً ومتيناً حتى لا ينحني ظهر المرأة أثناء النوم.

بالإضافة إلى الوسائد المنتجة خصيصاً للنساء الحوامل، فهي على شكل حرفي C وU وتساعد الأم على النوم بشكل مريح على أحد الجانبين، حيث يمكنها أن تلتف حول جسدها بالكامل.

3- في المرحلة الثالثة والأخيرة من الحمل

إذا لم تشعر المرأة بعدم الراحة مع الاستمرار في استخدام وسائد الحمل، فيمكنها الاستمرار في استخدام الوسائد لدعم نومها على أحد الجانبين، خاصة مع نمو بطنها.

ومع ذلك، إذا كانت غير مرتاحة لاستخدامها، يمكنها وضعها على وسائد ناعمة إسفنجية عبر جسدها، خلف ظهرها وتحت بطنها لتقليل التقلب أثناء النوم.

هل كثرة النوم تضر الطفل؟

وبعد أن تعرفنا على إجابة سؤال ما إذا كان النوم على الجانب الأيمن للحامل يضر بالجنين، يجب أن نوضح أنه في الأشهر الأخيرة من الحمل تشعر المرأة بالإرهاق الشديد والتوتر، مما يخلق الحاجة إلى الراحة الطويلة الأمد. والاسترخاء، وتتراوح مدة النوم من 7 إلى 9 ساعات يومياً.

ومع ذلك، إذا نامت المرأة الحامل بضع ساعات أطول من ذلك، فإنها تشعر بالخطر؛ أما إذا كانت المرأة تنام لأكثر من 10 ساعات متتالية، فهذه إشارة خطر وغالباً ما تشعر الحامل بالحاجة إلى التبول أكثر من مرة. مرة واحدة خلال الليل، مما يعني أنه لا يستطيع النوم لساعات طويلة.

كما أن هناك دراسة أظهرت مدى خطورة النوم لفترات طويلة على الجنين، خاصة في المرحلة الأخيرة من الحمل، حيث أظهرت أنه يزيد من احتمالية ولادة جنين ميت أو ولادة مبكرة.

نصائح عند ذهاب المرأة الحامل إلى النوم

وبعد البحث عن إجابة السؤال: هل النوم على الجانب الأيمن للحامل يضر الجنين؟ ومن المفيد توضيح بعض التعليمات المهمة والمفيدة جداً بشأن النوم خلال فترة الحمل. النصائح هي كما يلي:

• إذا استيقظت المرأة الحامل ووجدت نفسها نائمة على ظهرها، فلا داعي للقلق، بل قم بتغيير وضعية نومها إلى النوم على جانبها مرة أخرى.
• ومن الضروري الانتباه إلى وضعية النوم أثناء النهار وكذلك في الليل.
• من الأفضل وضع عدة وسائد على ظهر المرأة الحامل؛ وهذا يشجعه على النوم على جانبه بدلا من ظهره.

إذا كانت المرأة الحامل تستيقظ في أوقات مختلفة، فمن المهم الانتباه إلى وضعية نومها والحرص على عدم النوم على ظهرها أو بطنها لفترة طويلة، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجنين خلال فترة الحمل. هذه الفترة للنمو الصحي والطبيعي.