أعراض الحمل في الشهر الأول
أعراض الحمل في الشهر الأول تكون مربكة تماماً لأن الجنين في تلك المرحلة يكون غير مرئي تقريباً، لذلك لا يحدث أي تغيير في شكل بطن المرأة، وأعراض داخلية قد لا تكون المرأة على علم بها (مثل الشعور بالغثيان)، وخاصة في حالة الحمل الأول.
لذا، في هذا الموضوع على موقع آيوا كورن، سنتناول ما يقوله الأطباء والأمهات الخبراء عن أعراض الحمل في الشهر الأول.
أعراض الحمل في الشهر الأول
خلال فترة الحمل تحدث تغيرات جسدية عديدة عند المرأة في الشهر الأول ويختلف ظهور أعراض الحمل في الشهر الأول من امرأة لأخرى حيث أن هناك مجموعة من النساء تظهر عليهن أعراض الحمل بسرعة خلال أسبوع أو أسبوعين. وأخريات لا يشعرن بأي أعراض خلال الفترة الأولى من الحمل. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
الشعور بالغثيان
قد تشعر بعض النساء الحوامل بالغثيان في الأشهر الأولى، والذي قد يكون مصحوبًا في بعض الأحيان بالقيء، وقد لا يؤثر على النساء الأخريات على الإطلاق. وقد يصاحب ذلك شعور بتقلصات في الرحم ونزول كمية قليلة من الدم وألم خفيف وإمساك.
التوتر في الرغبة الجنسية
في بعض الحالات قد تنخفض الرغبة الجنسية لدى المرأة الحامل بنسبة 20 بالمائة في الأشهر الأولى، بينما في بعض الحالات قد تزيد مع الرغبة في الحصول على دعم عاجل من الطرف الآخر.
نزيف الحمل المبكر
المكان الذي يتسرب منه بعض الدم من مهبل المرأة الحامل يسمى مكان الانغراس.
تأخر الحيض
بالنسبة للمرأة المتزوجة، يعتبر اضطراب وتأخر الدورة الشهرية من أبرز علامات الحمل.
ألم الثدي
تحدث العديد من التغيرات الهرمونية في الأشهر الأولى من الحمل وتسبب ألمًا وألمًا في الثديين. ومع اعتياد المرأة على هذه التغيرات بمرور الوقت، تقل هذه الأعراض.
الشعور بالتعب
خلال الشهر الأول من الحمل، ترتفع مستويات هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
التبول باستمرار
ويرجع ذلك إلى تدفق الدم في جسم الأم، مما يجعل الكلى تقوم بمعالجة هذه السوائل عن طريق إخراجها من الجسم عن طريق البول.
أعراض الحمل النادرة
هناك أعراض أخرى للحمل في الشهر الأول، لكن نادراً ما تلاحظ عند النساء الحوامل:
- تشعر الأم بطعم مختلف في فمها، مع طعم معدني غريب.
- الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام والنفور من الأطعمة الأخرى.
- العديد من التقلبات المزاجية غير المتوقعة للحامل، مثل البكاء بدون سبب، والتهيج، والتهيج.
- هناك بعض النساء الحوامل تكون ذاكرتهن ضعيفة ويصاحبها اضطراب في المزاج وأعراض جسدية تجعلهن في حالة مزاجية سيئة.
أسباب التغيرات النفسية
السبب العلمي للتغيرات النفسية التي تحدث للمرأة الحامل في الشهر الأول من الحمل هو زيادة هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الدم. الزيادة في هذه الهرمونات تجعل من السهل أن تصبح عاطفيًا وتبكي.
تتنوع الحالة النفسية للمرأة الحامل من السعادة إلى تحمل المسؤولية إلى معرفة وضعها الصحي في الأشهر الأولى عندما تفكر في المولود الجديد.
نصائح للحامل في الشهور الأولى
وبعد التطرق إلى أهم أعراض الحمل في الشهر الأول، هناك بعض النصائح التي يقدمها الأطباء للمرأة خلال فترة حملها الأول أو في أشهر الحمل الأولى بشكل عام:
- تجنب تناول كميات كبيرة من الوجبات والوجبات السريعة: تناول الأطعمة سهلة الهضم والغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والكالسيوم، مثل الحليب الساخن والزبادي والجبن.
- تجنب أوراق النعناع أو حلوى النعناع لأنها تساعد في تخفيف الغثيان.
- تأكد من الحفاظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من السوائل والماء لمساعدة معدتك على الهضم بشكل جيد.
- وبما أن الزنجبيل يعمل كمضاد للالتهابات ويخفف أيضاً من الانزعاج، ينصح الأطباء بتناول الزنجبيل بأشكاله المختلفة، إما مبشوراً أو على شكل كبسولات.
- ابتعد عن كل الروائح التي تزعجك ولا تنس استخدام الروائح الآمنة مثل الليمون والنعناع لتخفيف الأعراض.
- استرخي وابتعدي عن التوتر من خلال ممارسة أساليب الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل خلال فترة الحمل.
- للوقاية من تهيج المعدة واضطرابها، تجنب التوابل الحارة والثقيلة، والأطعمة الغنية بالدهون والمالحة، واستبدلها بالفواكه والخضروات.
- حمض الفوليك مهم جداً للحامل حيث يجب تناوله في الأشهر الأولى من الحمل ومن المهم جداً تناول فيتامين د طوال فترة الحمل حيث أن حمض الفوليك يقلل من خطر إصابة الطفل بشلل الحبل الشوكي.
- النوم بانتظام لأن التعب الذي يحدث في الفترة الأولى من الحمل يكون بسبب مستوى هرمونات الحمل في جسمك.
- لتخفيف آلام الظهر، نامي على جانبك مع ثني ركبتيك.
- القيام بالأنشطة الترفيهية يصرف الدماغ عن أعراض الحمل، ولو لفترة قصيرة وبسيطة.
- ممارسة التمارين البسيطة المناسبة للحمل. النشاط البدني يحسن المزاج ويزيد من هرمون السعادة في الجسم. يمكن القيام بأنشطة بسيطة مثل المشي أو السباحة.
اوميغا 3 للحامل
تناولي الكثير من الأسماك أو تناولي المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميجا 3، مثل مكملات زيت السمك، فهي تحتوي على أوميجا 3 المفيدة لصحتك وصحة جنينك، لكن ابتعدي عن تناول زيت السمك. زيوت الكبد الأساسية لأنها تحتوي على فيتامين أ الذي يمكن أن يضر طفلك.
ولذلك فقد ناقشنا بعض أهم أعراض الحمل في الشهر الأول من كلام الأطباء والأمهات المختصين. كما ذكرنا بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها في بداية الحمل. الصحة والعافية مستمرة.
