طريقة المشي لتسهيل الولادة

ما هي طريقة المشي لتسهيل الولادة؟ كيف يمكن تسهيل الولادة بشكل عام؟ كما تحاول النساء الحوامل اللاتي يعانين من مشكلة تأخر ظهور أعراض الولادة الطبيعية ولا يرغبن باللجوء إلى الولادة القيصرية، إحياء عملية الولادة الطبيعية، لكن هذه المشكلة تتطلب تطبيق تقنية خاصة وإجراء خاص. الطلب بطريقة خاصة حتى لا يكون الحمل في خطر، وسنقوم بتوفير كافة المعلومات عنه عبر موقع أيوا مصر.

طريقة المشي لتسهيل الولادة

إن طريقة المشي لتسهيل الولادة تهدف إلى المشي للحفاظ على المخاض بشكل عام أو تعزيز عملية الولادة الطبيعية، لأن المشي يزيد من انقباض الرحم الذي يبدأ بالانفتاح، ومن هناك يخرج الطفل إلى عنق الرحم ومنه هناك. إلى فتح القناة المهبلية حتى يعود إلى الحياة.

يمكن أن تكون طريقة المشي التي تسهل الولادة هي المشي البسيط والعادي في المنزل أو في الحديقة أو في الشارع. ومن الممكن أيضًا المشي بوتيرة سريعة، لكن يجب ألا تكون قوة المشي أو سرعته مفرطة. الجري والركض يمكن أن يتسببا في إصابة الحامل بنزيف حاد ويؤدي إلى وفاة الجنين.

يمكن للمرأة استخدام المشاية الرياضية، بشرط أن يكون المشي ضعيفاً أو بطيئاً حتى لا يتحول إلى الركض. ومن الممكن أيضًا أن تقوم المرأة بالصعود والنزول ببطء على الدرج في المنزل مرتين أو ثلاث مرات كل يوم. ولا يفضل أن تزيد الحامل من سرعة مشيها قبل الشهر التاسع من الحمل. لأن هذا يمكن أن يسبب الولادة المبكرة.

بالنسبة للمرأة الحامل، فإن المشي له فوائد عديدة لها ولجنينها، بالإضافة إلى تسهيل الولادة الطبيعية. تشمل فوائد المشي للحامل ما يلي:

• المحافظة على الوزن الطبيعي للجنين.
• الوقاية من نوبات الإمساك التي تصاحب الحمل عند المرأة الحامل، خاصة في الفترة الأخيرة.
• يساعد المشي جسم المرأة على حرق السعرات الحرارية بدرجة كبيرة، مما يحافظ على رشاقة جسم المرأة الحامل.
• التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي مقاومة الترهلات.
• حماية المرأة من مشاعر الاكتئاب والاضطراب النفسي والقلق والخوف المصاحبة لاقتراب الحمل والولادة.
• الوقاية من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
• لتسهيل عملية الولادة في الشهر التاسع.
• خلق الشعور بالحيوية والنشاط ومقاومة التعب والضعف والإرهاق المصاحب للحمل.
• التخلص من الطاقة والعواطف السلبية المتراكمة في النفس.

طرق تسهيل الولادة الطبيعية

بالإضافة إلى معرفة كيفية المشي لتسهيل المخاض، هناك طرق مختلفة ومتنوعة يمكن أن تسهل وتشجع عملية الولادة الطبيعية، وهناك طرق متعددة يمكن للمرأة اتباعها لتحفيز انقباضات الرحم لتسهيل المخاض. وتشمل هذه الأساليب:

1- إدارة العلاقات الزوجية

على المرأة التي تريد أن تتعلم كيفية المشي لتسهيل الولادة أن تتأكد من أن العلاقة الزوجية مع زوجها تسهل عملية الولادة الطبيعية، وهذا ما أثبتته معظم الدراسات العلمية والطبية.

وذلك لأنه عندما تصل المرأة الحامل إلى ذروة النشوة الجنسية، يبدأ جسمها بإفراز هرمون الأوكسيتوسين؛ هذا الهرمون هو الهرمون الذي يجعل الرحم ينقبض أكثر، وبالتالي يفتحه، وتتم الولادة الطبيعية بأمان.

2- ممارسة الرياضة

وله دور مهم للغاية في الحفاظ على صحة الجسم وزيادة قدرة الرحم على الانقباض وفتح عملية الولادة الطبيعية. كما تساعد التمارين البسيطة والخفيفة مثل السباحة، وكذلك المشي العادي أو المشي السريع. ومع ذلك، ينبغي تجنب الجري.

3- التقليل من مشاعر القلق والتوتر

كلما وقعت المرأة في حالة من الخوف والتوتر والقلق بسبب تأخر ظهور أعراض الولادة الطبيعية، كلما أصبح الرحم أصغر حجماً ومنغلقاً، ولا تحدث الانقباضات التي تمكنه من الفتح لحدوث الولادة.

ولهذا السبب ينصح النساء بحضور الندوات والدورات التوعوية بخصوص هذه الفترة الأخيرة من الحمل حتى تكون أكثر وعياً بالوضع وتكون أكثر هدوءاً.

4- حمام ساخن

الاستحمام بالماء الدافئ، بالإضافة إلى أنه يريح عضلات وأعصاب الجسم كله، كما أنه يقلل من الألم الذي يسبب التقلصات التي تصاحب بداية الولادة الطبيعية، ويعتبر خطوة في غاية الأهمية بالإضافة إلى طريقة المشي لتسهيل الولادة.

5- شرب الكثير من الماء

كما تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات في تسهيل عملية الولادة الطبيعية، حيث أن كثرة الماء تعمل على ري جميع الأنسجة والأعضاء في جسم المرأة بما في ذلك الرحم، مما يحفز الرحم على الانقباض والانفتاح. بدء المخاض الطبيعي.

6- تدليك الجسم

تدليك الجسم يساعد على استرخاء العضلات، مما يساهم في تخفيف حدة التوتر والخوف الذي يصاحب كل امرأة حامل تقترب من الولادة، وهذا الاسترخاء يفسح المجال لفتح الرحم بشكل طبيعي.

7- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

ينصح أطباء النساء والتوليد كل امرأة تعاني من مشكلة تأخر أعراض الولادة الطبيعية أن تحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات حتى يحصل الجسم على طاقته وقوته منها، فيتمكن الرحم من الانقباض أكثر والتحرك بشكل أفضل. ثم افتحه ليخرج الطفل من هذا إلى الحياة.

8- ممارسة تمارين اليوغا

ممارسة تمارين اليوجا ستزود الجسم بالطاقة والراحة التي يحتاجها، فيتمكن الرحم من الانقباض بشكل أكبر ويصبح جاهزاً للولادة الطبيعية. وهناك أنواع عديدة من هذه التمارين، منها تمرين القرفصاء، والوقوف، ثم الركوع. يديك وركبتيك وقدميك.

ممارسة وضعيات معينة من الجسم

هناك أوضاع جسدية معينة عندما يتقبلها جسم المرأة الحامل، تهيئها لظهور علامات الولادة الطبيعية وتستهلك جهد وأعصاب الحامل. وتشمل هذه المواقف:

1- الركوع

عندما يتحرك جسم المرأة إلى وضعية الركوع، يضغط الجنين على العمود الفقري، مما يسهل عملية الولادة الطبيعية. لذلك، ينصح أن تتخذ الحامل وضعية الركوع، متكئة على وسادة ناعمة أو سرير.

2- قائما

أثبتت بعض الدراسات أن الوقوف المتكرر في الفترة الأخيرة من الحمل يسبب تأثير الجاذبية لتحفيز المخاض، فيندفع جسم الطفل نحو عنق الرحم، بشرط ألا تقاوم المرأة الشعور بالتعب وترتاح عندما تشعر بالتعب. يتعب جسده من الوقوف.

3- الاستلقاء على جنبك

يؤدي الاستلقاء على أحد الجانبين إلى زيادة تدفق الدم إلى الرحم والجنين، خاصة إذا كانت المرأة قد خضعت لحقنة فوق الجافية.

4- الجلوس

بعد تعلم أسلوب المشي المناسب لتسهيل الولادة، يجب أن ينتقل الجسم إلى وضعية الجلوس مع ثني إحدى الركبتين واسترخاء الركبة الأخرى. وبهذه الطريقة يتم دفع الرحم إلى الأمام، مما يزيد من تدفق الدم إلى عضلات الحوض. وفي هذه الأثناء، يمكنك الاعتماد على وسادة ناعمة.

5- الانحناء على اليدين والركبتين

تُستخدم هذه الوضعية لتشجيع الولادة الطبيعية وتمنح الرحم مساحة كبيرة للتقلص والانفتاح بسهولة أكبر.

6- القرفصاء

هذه الوضعية تحفز وتسهل بشكل كبير عملية الولادة الطبيعية.

لتسهيل الولادة، تعتبر طريقة المشي من أفضل الطرق لتشجيع المرأة على عملية الولادة الطبيعية. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب الذي يراقب الحمل لتحديد مدى أمان المشي. هذا له.