فوائد الريحان في البيت

فوائد الريحان في المنزل كثيرة، لأن الريحان يتمتع بالعديد من الخصائص الرائعة، وبفضل العناصر الغذائية والفيتامينات المتعددة التي يحتوي عليها، يمكن أن يساعد في تلبية العناصر التي يحتاجها الجسم والقيام بالعمليات الحيوية بطريقة أكثر طبيعية. والآن سنعرض لكم فوائد الريحان في المنزل: لصحة الإنسان من خلال موقع أيوا مصر.

فوائد الريحان في المنزل

يمكن إدراج الريحان في العديد من الأطباق التي تطبخها النساء في المنزل، وذلك لأن الكثير من النساء يتعمدون إدراج هذه العشبة في بعض الأطعمة التي يطبخونها في المنزل، ومن هنا فوائد الريحان العديدة التي ستنتشر في جميع أنحاء المنزل، والآن سنعرض لك فوائد الريحان في المنزل من خلال الفقرات التالية:

1- الريحان يقلل التوتر

تحتوي عشبة الريحان على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، والبيتا كاروتين. وبطبيعة الحال، تساهم هذه المواد في التخلص من المواد الحرة التي تتطور في الجسم نتيجة عملية التمثيل الغذائي، كما أنها تقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم.

ومن الجدير بالذكر أن هذه المواد تساهم في التخلص من المواد التي تراكمت في الجسم وتؤثر سلباً على الصحة العامة للشخص، لأن هذه المواد يمكن أن تسبب ضرراً كبيراً للخلايا أو الأنسجة.

2- تحسين صحة الكبد

وبما أن الريحان يحتوي على مضادات الأكسدة فإنه يساهم في تقوية الكبد ليعمل بشكل سليم وطبيعي، مما يؤدي إلى الحفاظ على صحة جيدة وحمايته من الأمراض التي يمكن أن تصيبه.

3- التقليل من الاكتئاب

يساعد نوع خاص من الريحان يسمى الريحان المقدس. يعتبر هذا النوع من أفضل الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج الاكتئاب، حيث يستخدم غالباً في إنتاج العلاجات الصيدلانية التي تحتوي على الأعشاب الطبيعية.

أكدت دراسة حديثة أن نبات الريحان يحتوي على العديد من المواد المقاومة للاكتئاب، لذا يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تناول هذه العشبة للتقليل من حدة الأعراض المصاحبة للاكتئاب.

4- خفض مستوى الكولسترول في الدم

تعمل عشبة الريحان على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي، كما تعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم لاحتوائها على مواد تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

ومن الجدير بالذكر أن السكر هو الذي يرفع مستوى الكولسترول في الدم بشكل ملحوظ، لذا فإن عشبة الريحان تساعد بشكل غير مباشر على خفض مستويات الكولسترول في الدم.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه ليست كل أنواع الريحان مفيدة في هذا الصدد، فقط النوع الذي يسمى الريحان المقدس يساعد في هذا الصدد، لذا تجدر الإشارة إلى أن نبات الريحان يمكن أن يكون أيضًا من بين الأدوية العلاجية المفيدة. يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الجسم.

5- ينعش رائحة الفم الكريهة

وفي حديثنا الذي شرحنا فيه فوائد الريحان في المنزل، من المعروف أن الريحان له رائحة رائعة، لذلك عند تناول الريحان يحاول إعطاء رائحة طيبة للفم بفضل رائحته المنعشة والقوية.

ولهذا السبب نرى أن الكثير من الناس يفضلون زراعة نبات الريحان في شتلات صغيرة يمكنهم زراعتها في المنزل، لأنه عندما يزرع الريحان في مكان ما في المنزل فإن رائحته تنتشر في ذلك المكان.

6- يساعد في علاج فقر الدم

يعتبر الريحان مفيداً جداً في علاج فقر الدم بشكل طبيعي بفضل الفيتامينات المتعددة التي يحتوي عليها، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الحديد الذي يلعب دوراً كبيراً في علاج فقر الدم طبيعياً.

ولهذا السبب ينصح العديد من الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناول السبانخ أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد. ومن الجدير بالذكر أن عشبة الريحان لا تقل أهمية عن السبانخ لاحتوائها على نسبة تقدر بحوالي 3.17 ملليجرام من الحديد. وهذه ليست نسبة قليلة على الإطلاق.

7- بعض فوائد الريحان الأخرى

وفي سياق حديثنا عن فوائد الريحان في المنزل، لا بد من معرفة أن للريحان العديد من الفوائد التي تنتشر في جميع أنحاء المنزل، مثلما عندما يكون الإنسان بصحة جيدة، يمتلئ المنزل كله بالبهجة والسرور. والآن سوف نعرض لكم بعض فوائد الريحان الأخرى فيما يلي:

• يعمل على تقوية الذاكرة بشكل جيد، وبالتالي يمنع فقدان الذاكرة لأي سبب.
• أنه يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• يعمل على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
• أنه يخفض كل من مستويات السكر في الدم والكوليسترول.
• يعالج حب الشباب، خاصة لمن يعانون من البشرة الدهنية ومشاكلها.
• الدهنية في الجسم تعزز اليقظة.
• يطرد الغازات المتراكمة في الجهاز الهضمي، وبالتالي يمنع الإمساك أو الإسهال حسب بنية الجسم.
• يقوي الكلى ويحميها من الأمراض المرتبطة بها.

مغذيات الريحان

بعد معرفة فوائد الريحان في المنزل، تجدر الإشارة إلى أن فوائد الريحان تأتي من العناصر الغذائية المتعددة الموجودة فيه، لذا سنعرض لكم الآن بعض العناصر الغذائية الموجودة فيه من خلال الجدول أدناه. :

عنصر
القيمة الغذائية التي يحتوي عليها

هذا
92.06 جرام

السعرات الحرارية
23 سعرة حرارية

البروتينات
3.15 جرام

زيت
0.64 جرام

الكربوهيدرات
2.65 جرام

الفيبر
1.6 جرام

الحلوى
0.3 جرام

الكالسيوم
177 ملغ

حديد
3.17 ملغ

المغنيسيوم
64 ملغ

الفوسفور
56 ملغ

البوتاسيوم
295 ملغ

نحاس
0.385 ملغ

الزنك
0.81 ملغ

المنغنيز
1.148 ملغ

فيتامين ج
18 ملغ

فيتامين ب1
0.034 ملغ

فيتامين ب2
0.076 ملغ

فيتامين ب3
0.902 ملغ

فيتامين ب5
0.209 ملغ

فيتامين ب6
0.155 ملغ

فيتامين ه
0.8 ملغ

أضرار الريحان

على الرغم من أن الريحان يحتوي على العديد من الفوائد، خاصة العناصر الغذائية والفيتامينات المتعددة، إلا أن له أيضًا العديد من الأضرار والمضاعفات التي يمكن أن يسببها للشخص الذي يتناوله بشكل مفرط. وفي إطار حديثنا عن فوائد الريحان في المنزل، سنعرض لكم الآن بعضاً منها. فوائد الريحان في المنزل وتتمثل هذه الأضرار في النقاط التالية:

• من المهم معرفة أن الريحان آمن بشكل عام لأنه لا يحتوي على كميات عالية من العناصر الضارة مثل السكر أو الكربوهيدرات. ولذلك يمكننا اعتباره نباتاً آمناً على صحة الإنسان. بالعكس لها فوائد كثيرة للناس.
• لكن إذا كان الشخص الذي يتناول هذه العشبة يعاني من بعض الأمراض المزمنة فإن الريحان قد يسبب له بعض المضاعفات ومن هذه الأمراض:
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض تسبب نزيف الدم، مثل التهاب الجيوب الأنفية، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة الطبية للشخص.
• يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أي أمراض في القلب تجنبه حيث أن مستخلص الريحان يسبب زيادة في معدل الضغط في الدم لأن الضغط يؤثر بشكل كبير على صحة ونبض القلب. لذلك يمكننا القول أن الريحان يؤثر بشكل غير مباشر على القلب.
• وقيل إن الريحان يسبب ارتفاعاً في ضغط الدم لدى المرضى الذين سيخضعون لعملية جراحية خلال الفترة المقبلة، وبالتالي له تأثير سلبي على الشخص قبل العملية، إذ قد يتعرض لنزيف أثناء العملية.
• قد يتفاعل الريحان أيضًا مع بعض المكونات النشطة الموجودة في الأدوية العلاجية، مثل تلك المخصصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري.

الريحان من الأعشاب التي لها فوائد عديدة، فالريحان في المنزل له فوائد عديدة، لكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله لأنه يسبب العديد من المضاعفات.