جدول تغذية الرضيع في الشهر السابع
يشمل برنامج تغذية الطفل في الشهر السابع كافة العناصر الغذائية، لأن الكثير من الأمهات عندما يصل أطفالهم إلى الشهر السابع يبدأون بالبحث عن العناصر الغذائية التي يحتاجونها لإعطائهم التغذية السليمة ونمو الجسم السليم. لذلك سنتعرف على جدول تغذية الطفل في الشهر السابع ومن خلال موقع أيوا مصر سنتعرف على الأطعمة المناسبة له وتلك الممنوعة.
برنامج تغذية الطفل في الشهر السابع
يمكنك اتباع الجدول أدناه للتأكد من حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها:
في الصباح الباكر
- إعطاؤه صناعياً أو رضاعة طبيعية.
إفطار
- قدمي له التفاح والكمثرى والبنجر ومهروس الفاكهة والأفوكادو مع الموز أو عصيدة القمح للأطفال.
بعد الإفطار بساعتين
- يرضع نفسه.
غداء
- شوربة الأرز والأرزو، عصيدة القمح، المعكرونة المسلوقة مع قطعة دجاج أو الخضار مع الأرز أو السمك.
وجبة المساء
- الزبادي، شوربة العدس، الخضار المسلوقة، اللوز أو الموز المهروس بالجزر.
في منتصف الليل
- إعطائه الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية.
يمكنك تغيير نوع الطعام له يومياً حتى لا يعتاد على نوع واحد ويستفيد جسمه من كافة العناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
غذاء الطفل في الشهر السابع
مع وصول طفلك إلى الشهر السابع، هذه المرحلة المهمة من التطور والنمو السريع، ستزداد الخيارات الغذائية الصحية التي يمكنك تقديمها:
فرخة
- ابتداءً من الشهر السابع، يمكنك إضافة هريسة الدجاج إلى النظام الغذائي لطفلك للاستفادة من قيمته الغذائية العالية.
- خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتين.
نباتي
- تحتوي الخضار على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية والحيوية للأطفال.
- يمكنك تقديم الخضروات المغذية بعدة طرق، بدءًا من غليها وحتى تحويلها إلى وجبة خفيفة مثالية.
- يتم تقديمه على شكل أصابع لذيذة يمكن للأطفال هضمها وتناولها بمفردهم.
الفواكه
- الفاكهة مصدر مهم للمعادن والفيتامينات والألياف. من الممكن تقديم وجبات خفيفة لذيذة لطفلك مثل عصير التفاح والبابايا والكمثرى والموز والأفوكادو والبطيخ وغيرها الكثير.
الحبوب الكاملة
- أطعمي طفلك الحبوب الكاملة في الشهر السابع؛ على سبيل المثال: الأرز والشوفان والقمح والشعير المطبوخ والمهروس مع الخضار أو الفاكهة أو حليب الثدي.
إرضاع الطفل في الشهر السابع
- تلعب الرضاعة الطبيعية دوراً حيوياً في تغذية الطفل قبل أن يكمل عامه الأول، إلا أنه يبدأ في التعرف على الأطعمة في الأشهر الستة الأولى من حياته.
- وعادة ما يحتاج إلى رضاعة أقل من المرحلة السابقة ويحتاج أيضاً إلى رضاعة كاملة كل ثلاث ساعات يومياً.
- وقد يتخلل ذلك تناول بعض الوجبات الصغيرة، بالإضافة إلى أن طريقة تغذية كل طفل تختلف عن الآخر.
- في هذه المرحلة عليك الحرص على تزويد طفلك بثلاث وجبات يومية أساسية تحتوي على العناصر الغذائية.
- تبدأ الوجبة بأنواع الطعام المسموح بها في ذلك الوقت، حتى لو كانت ملعقة كبيرة، ثم تزداد تدريجياً إلى ثماني ملاعق.
- في السنة الأولى، تذكري أن تعطيه عصير الفاكهة الطبيعي غير المحلى حتى يستفيد من قيمته الغذائية الكاملة.
نمو الطفل في الشهر السابع
- يتعلم الأطفال في هذا الشهر الزحف، على الرغم من أن طريقة الزحف تختلف من طفل إلى آخر.
- يمكنك تشجيع طفلك على القيام بهذا التمرين من خلال إبعاد ألعابه عنه حتى يحبو، لكن احرصي على اتخاذ احتياطات السلامة في طريق الطفل.
- وبما أنه يستطيع الجلوس بمفرده ومد يده والتقاط ألعابه، فإنه يقضي وقتًا أطول في اللعب مقارنة بالأشهر السابقة.
- يستطيع الشرب من الكوب وحتى تناول طعامه بالملعقة، مما يدل على أنه أكثر استقلالية عند تناول الطعام.
وصفات للطفل في الشهر السابع
إليك بعض الأفكار حول التغذية والوصفات الصحية التي يمكنك تقديمها لطفلك من عمر سبعة أشهر:
عصيدة الموز والشوفان
كمية
- 4 ملاعق صغيرة من الشوفان (20 جرام).
- موز.
- كوب من الزبادي أو حليب الثدي أو الحليب الصناعي.
- هذا.
طريقة التحضير
- ضعي الشوفان والماء في قدر صغير واتركيهما على نار خفيفة حتى ينضجا تماماً ويكثف الخليط ويلين.
- أضيفي الخليط إلى الموز المهروس واخلطيه مع الحليب أو الزبادي.
- اهرسي الموز أو التوت للتزيين قبل التقديم.
عدس
محتويات
- جزرة.
- فاكهة اليقطين.
- بصلة صغيرة.
- 6 ملاعق صغيرة من العدس الأصفر (30 جراماً).
- ½ ملعقة كبيرة زيت صغير (5 جم).
- 2 كوب ماء (500 مل).
طريقة التحضير
- قطع الجزر والبصل والكوسا إلى أجزاء صغيرة.
- سخني الزيت في مقلاة وأضيفي الخضار المقطعة حتى تنضج بالكامل.
- يُضاف الماء والعدس إلى مقلاة مع الخضار ويُطهى لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة.
- تأكدي من نضج العدس والخضروات، ثم قومي بتبريد الخليط ومزجه قبل تقديمه للطفل.
هريس الكمثرى والتفاح
كمية
- ½ تفاحة مقشرة. ½ كمثرى مقشرة.
- كوب من الزبادي أو حليب الثدي.
طريقة
- قطع الكمثرى والتفاح إلى أجزاء صغيرة.
- ضعي قدرًا صغيرًا من الماء على نار متوسطة، ثم أضيفي قطع الفاكهة.
- اتركي الخليط يطهى لمدة ثماني دقائق تقريباً.
- اطحني خليط الفاكهة حتى يصبح معجونًا متجانسًا تمامًا واخلطيه مع الزبادي.
الأطعمة التي يجب أن يتجنبها الطفل في الشهر السابع
هناك أنواع معينة من الأطعمة يجب أن يبتعد عنها الطفل في الشهر السابع لأنها قد تضره. بعض الأمثلة على ذلك هي:
اللحوم المصنعة
- تحتوي معظم اللحوم المدخنة أو المصنعة على النترات والمواد الكيميائية الأخرى.
- بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لاحتوائه على الكثير من الصوديوم والدهون الحيوانية، فلا ينبغي إعطاؤه للأطفال قدر الإمكان.
البندق كله
- يجب ألا يتناول الأطفال دون سن الخامسة المكسرات الكاملة لأنها قد تسبب لهم الاختناق.
- يمكن إعطاء الفول السوداني والمكسرات للأطفال من عمر 6 أشهر، على أن يتم سحقها وطحنها أو على شكل زبدة مثل زبدة الفول السوداني.
- إذا كان لديك حساسية من الطعام أو أي حساسية للمكسرات، عليك استشارة الطبيب قبل إعطاء المكسرات لطفلك.
عسل
- العسل يمكن أن يسبب التسمم الغذائي. يعد هذا تسممًا غذائيًا خطيرًا لدى الأطفال أقل من 12 شهرًا، لذا لا ينبغي إعطاؤه للأطفال أقل من 12 شهرًا.
نصائح هامة للأمهات
- لا تجبر الأطفال على تناول أكثر من طعام، لأن لكل منهم تفضيلات وأذواق مختلفة.
- عند البدء بتناول طعام جديد، عليك الانتظار حوالي ثلاثة أيام حتى يتفاعل جسمك مع الطعام وتظهر عليه أعراض الحساسية.
- لتأسيس عادات غذائية صحية، تخصيص مكان محدد لتناول الطعام لأن ذلك سيخلق ارتباطاً بين المساحة والطعام في ذهن الطفل.
- شجع الطفل على تناول المزيد من الوجبات الخفيفة واستكشاف الطعام.
- – لا تشتتي انتباهه أثناء تناول الطعام لأن ذلك سيمنعه من الاستمتاع بالوجبة.
- راقبي طفلك أثناء تناول الطعام؛ يشكل الاختناق خطراً كبيراً على الأطفال، خاصة عندما يأكلون قطعاً من الطعام أو يمضغون كميات كبيرة من طعام الأصابع.
- وبما أن الفواكه والخضروات النظيفة يتم تنظيفها جيداً، فيمكن استخدامها كوجبة خفيفة بدلاً من الوجبة الرئيسية.
- ومع ذلك، يفضل عدم خلط الحليب مع الفاكهة لأن ذلك قد يسبب مشاكل في عملية الهضم لدى طفلك.
- تنظيف وتعقيم الأدوات المستخدمة في إعداد طعام الأطفال، لأنها تصاب بالعدوى بسرعة كبيرة.
- يمكن استخدام محضرة الطعام لتحضير طعام الأطفال الخالي من الكتل.
وهكذا قدمنا لكِ برنامج تغذية الطفل في الشهر السابع. ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.
