جدول غذاء طفل 9 شهور
تتضمن خطة الوجبات للطفل في عمر 9 أشهر مجموعة من الوجبات الخفيفة، لأن الأطفال في ذلك الوقت لا يستطيعون تناول كميات كبيرة من الطعام ولا داعي للقلق أو الانزعاج عندما لا يتناول الطفل كميات كبيرة من الطعام. الطعام، لأن هذا أمر طبيعي، ففي تلك المرحلة حتى تعتاد على إدخال أطعمة ومذاقات جديدة، سنتعرف عليها في مقالنا عبر موقع آيوا كورن.
برنامج تغذية الطفل في الشهر التاسع
وفي ذلك الشهر يبدأ الطفل باستخدام يديه في تناول قطع الطعام التي تقدمها له، ويمكنك الاستفادة من ذلك من خلال تقديم أشياء وأطعمة جديدة للطفل، والتأكد من صحتها، مثل الفواكه والخضروات. .
- خلال هذه الفترة يكون المدخول الغذائي للطفل منخفضاً، لذا يتم تقديم أربع إلى خمس وجبات صغيرة خلال اليوم وإدراجها ضمن وجباته، كما أنه يعتمد أيضاً على الرضاعة الطبيعية في تلك المرحلة.
- الفاكهة: خلال هذه الفترة، أعطي الطفل كميات صغيرة من التفاح والبطيخ والفراولة والتين والتمر والقليل من الحمضيات، ويجب هرس الطعام جيداً حتى يتمكن الطفل من ابتلاعه.
- الخضروات: نظرًا لقوام الطعام الناعم والمسلوق جيدًا، هناك العديد من الخضروات مثل البروكلي والبطاطا والبطاطا والجزر والقرع التي تدعم نمو الطفل ومليئة بالفوائد الغذائية.
- البيض: يستطيع الطفل تناول البيض كاملاً في ذلك الشهر، بدلاً من الاعتماد على تناول الصفار فقط في الأشهر السابقة.
- اللحوم: يفضل تناول الأسماك أو اللحوم البيضاء بدلاً من اللحوم البيضاء ويجب طهيها جيداً.
- السوائل: تشمل السوائل الماء والعصائر. يفضل إعطاء طفلك الماء من وقت لآخر لأنه يحتاجه خاصة أثناء تناول الطعام. كما يمكنك تحضير بعض عصائر الفاكهة له التي لا تحتوي على مواد حافظة ويتم تحضيرها في المنزل. نكهة لهم بأي شكل من الأشكال.
- مشتقات الحليب: خلال هذه الفترة يمنع الطفل من تناول الحليب، لكن يمكنه تناول بعض مشتقات الحليب مثل الجبن خالي الدسم، والجبن القريش، والزبادي.
- الحبوب: بالإضافة إلى الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان التي تتمتع بقيمة غذائية عالية، يفضل أيضاً تناول الكينوا. يمكن أيضًا سلاسة المعكرونة المصنوعة من الأرز المسلوق أو القمح وهرسها قبل التقديم.
- الخبز: يمكن لطفلك أن يأكل بعض الخبز أو البسكويت، لكن لا تتناولي الكثير منه لأن جهازه الهضمي لا يستطيع هضم كميات كبيرة بعد.
- البقوليات: تعتبر من أفضل أنواع البروتين النباتي التي يمكنك تقديمها لطفلك لأنها عالية القيمة الغذائية، لكن لا تبالغي في إطعامها لتجنب المغص أو الإمساك. ومن أشهر هذه الأطعمة العدس والفول المقشر والفول. والفاصوليا.
- البهارات: يمكن إضافة بعض النكهات إلى وجبات طفلك من خلال بعض أنواع البهارات المسموح بها، مثل الكمون، والكركم، والقرفة، والقرنفل، والحلبة.
الأطعمة التي لا ينبغي تضمينها في النظام الغذائي لطفل عمره 9 أشهر
ورغم أن الطفل يبدأ بتناول العديد من أنواع الأطعمة خلال هذه الفترة، إلا أن هناك قائمة من الأطعمة المحظور تقديمها للرضيع لما لها من آثار سلبية عليه:
- العسل: يوجد في العسل نوع من البكتيريا لا يستطيع الطفل محاربتها، وهذا يسبب مشاكل صحية، وتلف المعدة، ويمكن أن تصل المادة إلى حد التسمم، مما يسبب مشاكل في اللثة والأسنان عند ظهورها لأول مرة.
- السكر: لا ينصح باستخدام المحليات للأطفال لأنها يمكن أن تهيج الأسنان وتضر بها.
- الملح: النظام الغذائي للطفل لا يستطيع إزالة الملح الزائد من جسمه، لذا فإن تناول الملح قد يسبب بعض المشاكل الصحية ويضر بطفلك، لذا احذري من إعطائه الطعام المالح في المنزل أو شراء الطعام المالح من الخارج. كرقائق للوقاية من الأمراض.
- الفول السوداني: احذري من تناوله قبل أن يبلغ طفلك عيد ميلاده الأول، لأن ذلك قد يعرضه للحساسية.
- بعض أنواع الأسماك: تحتوي بعض الأسماك، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف، على كميات كبيرة من الزئبق ويمكن أن تلحق الضرر بالجهاز العصبي للطفل، لذا يمنع تناولها في السنة الأولى من العمر.
- الحليب كامل الدسم: خلال هذه الفترة تظل معدة الطفل صغيرة ولا يستطيع هضم المواد الدهنية مثل الحليب حتى لو كان مخففاً بحليب الثدي، لأن ذلك قد يقلل من قدرة الطفل على الاستفادة من الحديد الموجود في حليب الثدي ويحسن أداءه. . عملية النمو.
- الحمضيات: يمنع على الطفل تناولها أو إضافتها إلى الطعام، لأنها تسبب تكوين حمض في المعدة، لكن لا ضرر من إضافة قطرة أو اثنتين من الليمون إلى الطعام لتحسين الطعم.
أمثلة على الوجبات الكاملة الموصى بها لطفلك
سأعرض لك بعض الأمثلة على الأطعمة السهلة والسريعة التي يمكنك تقديمها لطفلك بشكل يومي، ذات القيمة الغذائية العالية، وحتى توزيعها بطريقة تناسب النظام الغذائي لطفل عمره 9 أشهر. أنت.
- البطاطس المشوية والمهروسة.
- بسكويت مطحون مع عصير تفاح طبيعي.
- بعد طهيه طوال الليل دون إضافة الحليب، امزجيه جيدًا في محضرة الطعام.
- شوفان مسلوق وموزة.
- يتم طهي الفواكه في الماء الساخن ومنكهة بالقليل من القرفة.
- صفار بيضة والقليل من الكمون المطحون.
- أرز مسلوق ومهروس مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
- قطعة صغيرة من صدر الدجاج المسلوق بالإضافة إلى الأرز المسلوق وطحنهم في محضرة الطعام.
- مزيج شوربة الخضار المطحونة.
- تأكد من تنظيف السمك المشوي قليل الدهن من الشوك جيدًا، وكذلك الأرز المسلوق.
- اصنعي البطاطس المهروسة مع قطعة من الدجاج المطبوخ جيدًا وامزجيها في محضرة الطعام مع إضافة القليل من التوابل المسموح بها مثل الكمون أو البقدونس المفروم جيدًا.
- دجاج مهروس أو كبد أرنب.
- مكرونة مسلوقة مع الكبدة أو صدر الدجاج مع قليل من الكمون والزعتر.
- زبادي مع البسكويت المطحون ناعماً.
- يتم تحضير خليط سلطة الفواكه في الخلاط ويتم مزجه جيداً.
- يُهرس العدس الأصفر والأرز المسلوق جيداً قبل التقديم.
نصائح لإعداد وجبات الطعام للطفل
مع مراعاة جدول الوجبات للطفل الذي يبلغ من العمر 9 أشهر، يجب الالتزام بالقواعد التالية حتى لا تسبب أي ضرر على صحة الطفل:
- إذا كانت الحمى مرتفعة، يجب الحرص على ترطيب جسم الطفل بالماء من وقت لآخر لمنع إصابته بالجفاف.
- يفضل أن يكون أول طعام يبدأ به الطفل يومه هو حليب الثدي، أو في حالة عدم الرضاعة الطبيعية، الرضاعة الصناعية، ويتم تحضير الوجبة التالية بعد الاستيقاظ بمدة لا تزيد عن 90 دقيقة.
- يمكنك تقديم اللحوم البيضاء مثل الأرانب والأسماك والدجاج لطفلك، مع التأكد من طحنها جيدًا حتى يسهل بلعها.
- يمكنك إضافة نكهات مثل الكمون والقرفة والكزبرة والبقدونس والزعتر إلى وجبات طفلك، لكن تذكري أن ذلك بكميات قليلة جداً.
- تجنب إضافة حليب البقر أو العسل إلى وجبات طفلك.
- لا ينبغي إعطاء الطفل الملح أو السكر أو البهارات الحارة في وجباته.
- إذا قمت بإدخال نوع جديد من الطعام عليك الانتظار ثلاثة أيام حتى يعتاد عليه ومن ثم إدخال نوع آخر من الطعام.
وقد قدمنا برنامج تغذية للطفل في عمر 9 أشهر يتضمن الأطعمة المسموحة والممنوعة، وبعض التعليمات التي يجب اتباعها عند إعداد وجبات الطفل، وترطيب جسمه عن طريق شرب الماء من وقت لآخر. ليس لديهم مشاكل في عملية الإزالة أو الجفاف.
