تجربتي مع تمرين 14 في 21 للزواج

فاتن احمد

منذ 17 أيام

تجربتي مع تمرين الزواج 14 من 21 كانت تجربة مفيدة للغاية أدت إلى تحويل تفكيري إلى شكل إيجابي. مع مرور الوقت، اعتقدت أنه من المستحيل تحقيق رغباتي ولم أتمكن دائمًا من التفكير بشكل إيجابي. ربما يكون ذلك بسبب النزعة التشاؤمية التي اكتسبتها، لكنني كذلك. خلال هذا التمرين تمكنت من التفكير بأكثر من طريقة، لذا سأشارككم هذه التجربة المباشرة التي خضتها عبر موقع ايوا مصر.

تجربتي في ممارسة الزواج من 14 إلى 21 عامًا

أعاني منذ عدة سنوات من مشاكل نفسية نتيجة الأفكار السلبية، ولعل أهمها أنني رأيت شريك حياتي في حلمي، ولكني شعرت بذلك بسبب ظروف معينة في البيئة ولأنني لم أكن سعيدة. قالوا إن هذا الحلم مستحيل ولن يتحقق أبداً، وأرجع بعض أقاربي فكرة تأجيل زواجي إلى السحر والشعوذة دون أي سبب علمي.

وفي أحد الأيام قررت أن أتبع الأساليب العلمية وذهبت أنا وصديقي إلى طبيب نفسي ومن هناك عرض علي الطبيب فكرة تمرين 14 في 21. ورغم أن آلية التمرين تبدو بسيطة للغاية، إلا أنني بعد 21 يومًا تمكنت من استعادة ثقتي بنفسي وصراحة مشاعري تجاه شريك حياتي.

ولهذا السبب عرفت القيمة الحقيقية لهذا التمرين وأردت مشاركته معكم حتى لا يكرر أحد الأخطاء التي ارتكبتها. وسأقدم لكم هذه التجربة بالتفصيل فيما يلي:

كيفية القيام بتمرين 14 × 21 للزواج؟

من خلال تجربتي مع تمرين 14 في 21 للزواج، فهمت بوضوح أن التمرين يقوم على تقوية مصدر الجذب، لأن آليته تقوم على كتابة هدفك بطريقة إيجابية، وكأنك قد حققته. ثم كرر ذلك 21 مرة دون انقطاع، مع كتابة استجابتك العقلية في كل مرة، ثم حدد هدفك وكرر هذه العملية لمدة 14 يومًا متتالية.

سوف تحصل على نتائج مذهلة للغاية، وهذا التمرين هو في الأساس فكرة غربية، ولكن ربما أهم شخص تناول هذا الموضوع هو الدكتور. صلاح الراشد وأوضح أن ممارسة الرياضة لا تضر إذا لم تعد تنفعك. .

لذلك دعونا نتعرف على خطوات أداء تمرين الزواج 14 في 21 من خلال الفقرات التالية:

أولاً: حدد الهدف

اختر هدفك الذي طالما حلمت به. اصنع ورقة تحتوي على هدفك وأجب في 21 صندوقًا. اكتب هدفك على شكل عبارة مثل “سأتزوج فلانًا” أو “سأتزوج فلانًا”. “الأمر يقع على عاتقي”، لكن احذر من اختيار الأشياء التي لا تريدها، مثل “أريد فلانًا ألا يتركني”.

ثانياً: تحديد الجملة المستهدفة

خلال تجربتي في ممارسة الزواج من 14 إلى 21، تعلمت من الطبيب كيفية إنشاء الجملة المستهدفة. يجب أن تكون الجملة: “قصيرة ودقيقة وقوية ومتناقضة مع الحقيقة”. يجب أن تشعر بقوتها. يجب أن تكون محددًا في هدفك. وبما أن هذا تمرين عقلي يعتمد بالدرجة الأولى على قوة العقل ومدى تقبله للشيء، فلا غموض فيه.

ثالثًا: أكمل دون أن تقول شيئًا

من تجربتي مع تمرين الزواج 14 في 21، تعلمت أنك بحاجة إلى الصبر وعدم التسرع، مما يعني أن تختار هدفك، فليكن “سأتزوج فلانًا”. هناك حلان هنا: إما أنت. استمر في القيام بذلك التمرين بنفس الجملة لأكثر من 14 يومًا وهذا لقطع هدفك إذا كنت فقيرًا جدًا أو يسمى هدفًا واقعيًا.

عليك أن تقسم هدفك إلى أجزاء مثل “أنا أعرفه”، ثم تدرب على ذلك حتى تعرفه، ثم تدرب على “أجعله يحبني”، ثم افعل ذلك مرة أخرى حتى يحبك وعندها ستحقق هدفك. هدفك الأهم هو الزواج منه.

رابعاً: جعل الهدف في زمن المضارع

حاول أن تحدد الجملة المستهدفة في الحاضر، وليس في المستقبل. لا تقل “سأتعرف عليها” أو “سوف أتزوجها” لأن عقلك الباطن في هذه الحالة سيأخذ هذه الجملة حرفياً ثم يرسلها. الرسائل التي تفيد بأن هذا سيحدث لك في المستقبل ولكن الحاضر دائم ستجعل عقلك الباطن يشعر أنك قريب من هدفك ويتوقع منك تحقيقه.

خامساً: الاستجابة الفكرية

يجب أن تكتب في دفترك رد الفعل الفكري الذي يخطر على بالك عند نطق الجملة المستهدفة، أو أي فكرة تخطر على ذهنك أو أي كلمات تخطر على ذهنك عند نطق الجملة سواء كانت إيجابية أو سلبية. “لست مقتنعاً” أو “لن يحدث” أو أي عبارة تتبادر إلى ذهنك.

يجب أن تكتب رد فعلك بوضوح وصدق لأن هذا هو أساس التمرين. لا تحاول تقليد رد الفعل، فقط قم بتسجيله بشكل عفوي ولا تحاول إضافة ما يخطر في بالك.

سادسا: لا تمارس التدريب المتقطع

كرر هذه العملية 21 مرة في جلسة واحدة، ولكن احرص على عدم مقاطعتها. على سبيل المثال، كرر كتابة الجملة 21 لكن ممنوع شرب أي مشروبات، ممنوع الرد على الهاتف وممنوع أن تشغل عقلك. وانتبه لكل شيء آخر حتى تنتهي منه تمامًا.

إذا طرأ موقف خارج عن إرادتك أدى إلى مقاطعة تمرينك، كل ما عليك فعله هو تكرار التمرين بنفس التركيز. ولمنع حدوث ذلك يجب التأكد من أن الزمان والمكان مناسبان. ممارسة الرياضة دون أن يزعجك أحد.

سبب اختيار 21 هو أن العلماء يقولون إن الإنسان مبرمج على اختيار سلوك معين من 6 إلى 21 مرة، لذلك نأخذ الفئة الأعلى لضمان النتيجة.

سابعا: يجب عليك العزم

كرر هذا التمرين لمدة 14 يومًا على التوالي. استمر في القيام بهذا التمرين في أي وقت من اليوم، حتى لو كنت متعبًا، وتأكد من أن البيئة هادئة وبعيدة عن الضوضاء حتى تتمكن من التفكير جيدًا. حتى تكمل 14 يومًا متتاليًا، لأنك إذا توقفت… عليك أن تكرر 14 يومًا لتحصل على يوم عمل واحد.

حتى لو كنت متعباً قبل أو أثناء التمرين، فأنت تناقش التمرين مع عقلك الباطن، وليس عقلك الواعي.

ثامناً: لا تهتم بردة الفعل

لا يجب أن تركز على رد الفعل أو تغضب منه. فقط كرر ما يتبادر إلى ذهنك بعد قول الجملة. لا تركز على رد الفعل، بل ركز على الجملة ودع عقلك يقوم بالباقي.

لا تخطئ في تحليل ردود أفعالك، التي يفعلها معظم الناس عند اتباع هذا التمرين، لأنك بفعلتك هذه ستصرف ذهنك عن التفكير في التمرين. بدلا من ذلك، قم بتحليل ردود الفعل. وبعد الانتهاء من التمرين يفضل ترك الموضوع دون تحليله.

تاسعاً: التزم ببيان هدفك

لا تغير أبدًا بيان هدفك أثناء التمرين، إلا للتطوير أو التحسين أو التوضيح. وهذا يعني كما ذكرنا في المثال السابق أنك ستمارس في البداية ما ستتعلمه. يا فتاة، بعد أن تحققي هدفك، ستجعلينه يحبك وبهذه الطريقة ستتدربين حتى تصلي إلى هدفك الحقيقي.

يمكنك القيام بأكثر من تمرين ولكن ليس في نفس المنطقة، على سبيل المثال، إذا قمت بتمرين واحد لتشعر بالراحة، فلا تقم بتمرين آخر لتشعر بالأمان لأن هذا كل شيء. يمكنك القيام بتمرين آخر من الناحية النفسية، ولكن ليس من الناحية الجسدية أو من الناحية الاجتماعية.

على سبيل المثال، حدد لنفسك هدفًا في الصباح وهدفًا اجتماعيًا في المساء. هذا التمرين سوف يقوي عقلك الباطن ويجعله يفكر بشكل أكثر إيجابية.

نصائح للتمرين 14 × 21 للزواج

وبعد أن تعلمت كيف قمت بالتمرين في تجربتي لتمرين الزواج من 14 إلى 21 سنتعرف على بعض النصائح البسيطة المهمة حول هذا الموضوع. من المهم بالنسبة لك أن تعرف أن التركيز يجب أن يكون على موضوع واحد من منطقة واحدة.

اترك فترة من أسبوع إلى أسبوعين بين كل تمرين يتم إجراؤه على نفس المنطقة، ويجب الاستمرار في التمارين والالتزام بها. الحياة تمنحك دائمًا الفرص، لذا عليك أن تستغلها.

لتجنب إصابتك بالطاقة السلبية أو عدم الرضا عن ردود أفعال الآخرين، لا تخبر أحداً عن التمرين، وتذكر أن التمرين الـ 14 من أصل 21 يركز على: “قانون الجذب، برمجة العقل على الكتابة، والتكرار”. العقل الباطن يركز فقط على التفكير الإيجابي.