هل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول
هل كثرة الحركة في الشهر الأول تضر الحامل؟ سنقدم لك اليوم إجابة شاملة لهذا السؤال على موقعنا الإلكتروني Iowa Corn. حفاظاً على صحتها وصحة جنينها وما يجب تجنبه.
هل الحركة الزائدة للحامل في الشهر الأول مضر؟
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يخضع جسم المرأة للعديد من التغييرات. يتم إفراز الهرمونات التي تؤثر على كل أعضاء الجسم تقريبًا. تختفي العلامة الأولى للحمل لفترة من الوقت. تجربة المرأة:
- تعب.
- يشعر بالغثيان.
- للتقيؤ.
- يتغير المزاج.
- ألم صدر.
- حرقان مؤلم في الصدر.
- زيادة الوزن.
- صداع.
- الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة.
- الاشمئزاز من بعض الأطعمة.
- إمساك.
قد تحتاج إلى الراحة أكثر أو تناول وجبات أصغر خلال هذا الوقت. إلا أن بعض النساء لا يشعرن بأي من هذه الأعراض على الإطلاق.
ماذا يحدث للجنين في الأشهر الثلاثة الأولى؟
اليوم الأول من الحمل هو أيضًا اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. وبعد حوالي 10 إلى 14 يومًا، يتم إطلاق البويضة، وتتحد مع الحيوانات المنوية، وينمو الطفل بسرعة في الأشهر الثلاثة الأولى. في الأشهر الثلاثة الأولى، يبدأ الدماغ والحبل الشوكي في التطور وتبدأ الأعضاء في التشكل عند الجنين.
تبدأ الذراعين والساقين بالتشكل في الأسابيع القليلة الأولى، وفي نهاية الأسابيع الثمانية تبدأ أصابع اليدين والقدمين بالتشكل. وفقا لمكتب صحة المرأة، في نهاية الأشهر الثلاثة الأولى، تبدأ الأعضاء التناسلية للطفل في التشكل. يبلغ طول الجنين الآن 60 ملم ويزن حوالي 40 جرامًا.
كيف تحمي المرأة الحامل صحتها في الأشهر الثلاثة الأولى؟
من المهم أن تعرف المرأة ما يجب عليها فعله وما يجب تجنبه من أجل رعاية نفسها وطفلها أثناء الحمل.
ماذا أفعل؟
فيما يلي بعض الاحتياطات الصحية الشخصية الجيدة التي يجب اتخاذها في الأشهر الثلاثة الأولى:
- تناول فيتامينات ما قبل الولادة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- قم بتمرين قاع الحوض عن طريق ممارسة تمارين كيجل.
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوي على كميات صغيرة من البروتين والألياف.
- اشرب الكثير من الماء.
- تناول سعرات حرارية كافية (حوالي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد).
ما يجب أن تتجنبه المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأولى
يجب تجنب هذه الأمور في الأشهر الثلاثة الأولى:
- يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة أو التمارين العنيفة إلى إصابة معدتك.
- الكحول.
- الكافيين (لا تشرب أكثر من كوب واحد من القهوة أو الشاي يومياً) فهو منشط ومدر للبول؛ وهذا يعني أن شرب بضعة فناجين من القهوة يوميا كالمعتاد سيزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، فضلا عن زيادة معدل ضربات القلب. عندما تذهب إلى المرحاض. يؤثر الكافيين أيضًا على المشيمة.
- التدخين مضر بالنسبة لك ولطفلك، حيث تحتوي السجائر على حوالي 4000 مادة كيميائية، بعضها مرتبط بالسرطان.
التعرض للتدخين السلبي أثناء الحمل يمكن أن يسبب:
الإجهاض، انخفاض الوزن عند الولادة، متلازمة موت الرضيع المفاجئ. كما يجب عليك الابتعاد عن جميع أنواع المخدرات.
تجنب الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة مثل:
- سمك القرش أو الماكريل (يحتوي على مستويات عالية من الزئبق). تجنب تناول المأكولات البحرية المدخنة: تجنب سمك السلمون أو نوفا، فهذه المأكولات البحرية المبردة والمدخنة معرضة لخطر التلوث بالليستيريا.
- ابتعد عن القطط. إذا كنت بحاجة إلى تغيير قطتك، فارتدي القفازات واغسل يديك جيدًا بعد ذلك. يمكن أن يحمل براز القطط داء المقوسات، وهو مرض طفيلي نادر.
- الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى
- تجنب تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق والهامبرغر والنقانق.
- البيض النيئ: يشمل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ. تجنب أيضًا الصلصات الهولندية والمايونيز وبعض أنواع الحلوى. قد يشكل البيض النيئ خطر الإصابة بالسالمونيلا.
- لا تتناول الدواء دون استشارة طبيبك. بعض الأدوية يمكن أن تضر طفلك الذي ينمو.
توفر تغيرات الجسم الكثير مما يجب التفكير فيه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لكن إنجاب طفل سيؤثر على أجزاء أخرى من حياتك أيضًا. هناك العديد من الأشياء التي تحتاجين إلى البدء في التفكير فيها في الأشهر القليلة الأولى من الحمل حتى تتمكني من الاستعداد للمستقبل. .
متى تذهب المرأة الحامل إلى الطبيب؟
هل كثرة الحركة تضر الحامل؟ عندما تكتشفين أنك حامل لأول مرة، حددي موعدًا مع طبيبك لبدء رعاية الجنين. إذا كنتِ لا تتناولين بالفعل فيتامينات ما قبل الولادة، فابدئي الآن. ومن ناحية أخرى، تتناول النساء حمض الفوليك في بداية الحمل. عادة ما تزور النساء أطبائهن مرة واحدة شهريًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
خلال زيارتك الأولى، سيقوم الطبيب بأخذ التاريخ الصحي الكامل وإجراء فحص جسدي كامل للحوض. قد يقوم الطبيب أيضًا بما يلي:
- قومي بعمل فحص بالموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل
- قم بإجراء اختبار عنق الرحم
- قم بقياس ضغط دمك
- اختبار الأمراض المنقولة جنسيا وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد.
- تقدير موعد ولادتك، وهو حوالي 266 يومًا من اليوم الأول لآخر دورة شهرية لك.
- إجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من فقر الدم أو مرض السكري.
- التحقق من مستويات الغدة الدرقية.
- السيطرة على وزنك.
في الأسبوع 11 تقريبًا، سيقوم طبيبك بإجراء اختبار يعرف باسم مسحة الأنف (NT). يستخدم الاختبار الموجات فوق الصوتية لقياس سمك رأس الطفل ورقبته. يمكن أن تساعد القياسات في تحديد احتمالية أن يولد طفلك مصابًا باضطراب وراثي يُعرف باسم متلازمة داون.
اسأل طبيبك إذا كان يوصى بإجراء الاختبارات الجينية أثناء الحمل. الاختبار الجيني هو اختبار يستخدم للكشف عن خطر إصابة طفلك ببعض الأمراض الوراثية.
السفر في الأشهر الأولى من الحمل
وذكر باحثون بريطانيون من الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد بالمملكة المتحدة في تقرير نشر في يناير 2015 أن السفر الجوي لا يشكل أي خطر على صحة الجنين أو الأم الحامل. ويوضح الخبراء أن اختلافات الضغط الجوي لن تؤثر على الأم والطفل في أي شهر من أشهر الحمل، وأن الطيران لن يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة، وأن السفر الجوي هو في الواقع وسيلة النقل الأكثر أمانًا للنساء الحوامل.
تختار بعض النساء عدم السفر خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل بسبب الغثيان والقيء والشعور بالتعب الشديد في هذه المراحل المبكرة. ويزداد خطر الإجهاض أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى، سواء سافرت أم لا.
بالإضافة إلى ذلك، يقول بعض الأطباء أن “السفر أثناء الحمل يشكل مصدر قلق لكثير من النساء”، ولكن إذا لم تكن هناك مضاعفات في الحمل، فلا يوجد سبب يمنعك من السفر بأمان طالما أنك تتخذين الاحتياطات المناسبة. “. كما تحتاج المرأة الحامل إلى الحصول على بعض التطعيمات اللازمة.
قدمنا لكم هذا المقال على موقعنا: هل كثرة الحركة في الشهر الأول تضر الحامل؟ نأمل أن نكون مفيدين لك وأجبنا على جميع أسئلتك. ونرحب بالمزيد من أسئلتكم واستفساراتكم عبر موقعنا ونعدكم بالرد عليها في أقرب وقت ممكن إن شاء الله.
