كيف ازيد وزن الجنين في الشهر التاسع
كيف يزيد وزن الجنين في الشهر التاسع؟ تعتبر زيادة وزن الطفل حديث الولادة من الأمور الهامة التي تشغل ذهن الكثير من الأمهات طوال فترة الحمل، وخاصة في الشهر التاسع من الحمل. نقص الوزن، فمن المرجح أن يتم وضعه في الحضانة وسيحتاج إلى رعاية طبية مكثفة لأنه من الممكن أن يصبح ضعيفاً وعرضة للعديد من الأمراض، لذلك سنتحدث اليوم في هذا المقال عن طرق زيادة وزن الجنين. مع بعض التعليمات المهمة في الشهر التاسع.
تعرفي على أعراض الحمل في الشهر الثاني للصبي من خلال قراءة هذا الموضوع: علامات الحمل في الشهر الثاني للصبي وطرق طبية لمعرفة جنس الجنين
صحة الجنين
- من الطبيعي أن تقلق الأمهات على صحة الجنين خلال فترة الحمل، وخاصة في الشهر التاسع من الحمل.
- تهتم الأم بصحة الجنين وتضمن حصوله على كل ما يريده وتوفر له كل سبل الراحة.
- أثناء فترة الحمل، تقوم الأم بجمع الكثير من المعلومات حول صحة الجنين ومقارنتها مع بعضها البعض لاختيار الأنسب لجنينها المستقبلي.
- تهتم الأم كثيراً بصحة ونمو الجنين وترغب في معرفة وزنه وحجمه أسبوعياً.
وزن الجنين أثناء الحمل
- تريد الكثير من الأمهات معرفة كيفية زيادة وزن الجنين أثناء الحمل وما يجب فعله لزيادة وزن الجنين.
- تختلف زيادة وزن الجنين أثناء الحمل من امرأة إلى أخرى، وذلك حسب بنية جسمها والهرمونات الموجودة فيه. هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب زيادة الوزن أثناء الحمل، لكنها لا تؤثر على بعض النساء الحوامل. لطبيعة جسم المرأة الحامل.
- يجب أن تكون علام على دراية تامة بالأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل حتى لا تؤثر على صحة الجنين.
- يحتاج الجنين خلال فترة الحمل إلى بعض العناصر الغذائية التي تحفز نموه وتساعده على النمو السريع، خاصة في الشهر التاسع.
- يبدأ وزن الجنين في الزيادة في الشهرين الأول والأوسط، ولكن عندما يبدأ الشهر السابع يتضاعف وزن الجنين ويبدأ وزن الجنين في الزيادة بشكل أسرع حيث تبدأ الدهون في أخذ مكانها تحت الجلد. يمكن أن يولد الجنين بشكله المعروف، كما أن زيادة الوزن تزيد من درجة حرارة ودرجة حرارة الجنين بعد الولادة.
- بدءاً من الشهر الثامن والتاسع يبدأ وزن الجنين في الزيادة ويتراوح متوسط وزنه بين 2500 و4000 جرام، بينما يزداد وزن الجنين ما بين 200 و250 جرام أسبوعياً.
- يحصل الجنين على غذائه من الأطعمة التي تتناولها الأم. ولذلك فإن الاهتمام بتغذية الأم وتناول الطعام الصحي يعد من أهم العوامل التي تزيد من وزن الجنين.
كيف يزيد وزن الجنين في الشهر التاسع؟
هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من وزن الجنين أثناء الحمل وخاصة في الشهر التاسع:
- اللحوم : تناول اللحوم المسلوقة واللحوم البيضاء والأسماك له تأثير كبير على نمو الجنين فهي من الأطعمة الغنية بالبروتين.
- الأطعمة الغنية بفيتامين د : تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل الكبد، يقوي العظام ويمنحها الطاقة والحيوية اللازمة لنموها.
- عصائر الفاكهة الطازجة : شرب عصائر الفاكهة الطازجة التي لا تحتوي على مواد حافظة أو مكونات صناعية، وتناولها باستمرار، يؤدي إلى زيادة وزن الجنين خلال فترة الحمل.
- البيض . يحتوي البيض على البروتينات المهمة لنمو وصحة الجنين والحفاظ على صحة الأم خلال فترة الحمل، وخاصة في الشهر التاسع.
- الحليب ومشتقاته : يساعد الجنين على النمو الطبيعي ونمو العظام.
- الخضار والفواكه : تعتبر الفواكه والخضروات الطازجة النظيفة والخالية من الجراثيم من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين.
تعرفي على تأثيرات التهيج في الشهر الأول من الحمل على صحة الجنين من خلال الاطلاع على المعلومات حول: هل التهيج في الشهر الأول يؤثر على الجنين؟
فوائد الأكل للجنين
من أكثر الأمور التي تساعد الأم على زيادة وزن طفلها خلال أشهر الحمل هو تناول الطعام، لأن كافة المهام التي تقوم بها الأم، خاصة في الشهر التاسع، تؤثر بشكل فعال على زيادة وزن طفلها وتقوي صحته. حول أهم الأطعمة التي يجب أن تتناولها المرأة الحامل خلال فترة الحمل.
فوائد بيض الجنين
- يحتوي البيض، وخاصة البيض المسلوق وليس المقلي، على كافة العناصر الضرورية لنمو الجنين بشكل سليم، كما أنه لا يتعرض لكميات كبيرة من الدهون.
فوائد البندق الجنينية
- يحتوي البندق على زيوت ومعادن مفيدة للون الجنين. كما أنه مفيد للجهاز العصبي وتكوين أعصاب قوية وصحية.
فوائد الموز الجنيني
- الموز من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.
- يعتبر الموز من الفواكه المغذية والمفيدة التي تعمل على زيادة وزن الجنين دون التأثير على وزن الأم.
- ومن الأفضل خلط الموز مع ملعقة عسل وكوب من الزبادي للحصول على فوائد مضاعفة.
فوائد الفواكه والخضروات للجنين
- تعتبر الخضروات الطازجة أو الخضراء أو الجزر أو الطماطم أو الجرجير أو الخضار المطبوخة مثل البطاطس والملوخية مفيدة جداً لصحة الجنين وتزيد من نموه في الأشهر الأخيرة من الحمل.
فوائد البروتين الجنيني
- يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تزيد من وزن الجنين، كما أن تناول البروتين النقي مثل الدجاج واللحوم والأسماك يقلل من زيادة الوزن عند الأجنة.
- بعض البقوليات، مثل القمح والذرة والشوفان، والتي تحتوي على البروتين والحبوب الكاملة، تكون مفيدة للجنين في الشهر الأخير من الحمل.
فوائد السكر للجنين
- والمقصود بالسكر هنا هو السكريات المفيدة التي لا تحتوي على كميات عالية من السكر، مثل التمر والعسل الأسود، وهي مواد مفيدة جداً لجسم الأم وتمد الأم بالتغذية، ويجب تناولها بكميات محدودة يومياً. . فهو مليء بالعناصر الضرورية لنمو جنينك.
فوائد الحليب للجنين
- سواء كان الحليب كامل الدسم أو الحليب خالي الدسم، فإن الحليب ومشتقاته مثل الجبن واللبن الزبادي والقشدة من المكونات التي تتشكل تحت الجلد وتمد الجنين بالدهون الصحية اللازمة لنموه. دع الجلد يأخذ شكله الطبيعي.
الأطعمة التي تقلل من وزن الجنين
- المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وجميع أنواع الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- – الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، حيث تؤثر هذه الدهون سلباً على الجنين وتسبب زيادة الوزن غير الضرورية.
- الوجبات الغنية بالسكر لتجنب آلام سكري الحمل.
- الأطعمة المعلبة والأطعمة المضاف إليها الألوان الصناعية أو المواد الحافظة
- الوجبات السريعة والسندويشات الجاهزة والشاورما والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأطعمة التي تصنعها المطاعم لأنها غير مناسبة للأم الحامل كما أنها تخالف المعايير الصحية.
- الأطعمة المقلية مثل الكوسة والباذنجان.
توصيات هامة لزيادة وزن الجنين
- الحرص على النوم الجيد لمدة لا تقل عن ثماني ساعات والحصول على قسط كافٍ من الراحة لتجديد نشاط الأم واكتساب الطاقة، فكل ذلك يعود بالفائدة على صحة الجنين.
- الاستخدام المنتظم للأدوية والفيتامينات التي يصفها الجنين خلال فترة الحمل.
- إذا كانت المرأة الحامل تدخن فيجب عليها الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن كل مكان يتم فيه التدخين لأن ذلك يؤثر سلباً على صحة الجنين وقد يسبب بعض التشوهات للجنين.
- على المرأة الحامل أن تتجنب التوتر والضغط النفسي وكل ما يزعجها؛ فكما يشعر الجنين عندما تشعر الأم بالإيجابية أو السلبية، يجب على الأم أيضًا أن تتمتع بالهدوء النفسي.
- ممارسة الرياضة بانتظام: بالنسبة للأم الحامل، المقصود بممارسة الرياضة هو ممارسة الرياضة المعتدلة، وليس ممارسة الرياضة العنيفة مثل المشي بانتظام، أو لعب التنس، أو القيام بأي نشاط بدني آخر يمكن للأم القيام به. فإذا فعلت ذلك سيشعر جنينها بذلك ويتأثر نموه بالتمرين.
- تحرص الحامل باستمرار على تهدئة أعصابها والاستماع إلى الأشياء المهدئة كالموسيقى وخاصة القرآن الكريم. يضاعف، كما أن للقرآن تأثيراً إيجابياً على نمو الجنين.
تعرفي على أضرار نقص الماء لدى الجنين وعلاقته بتكوين التشوه من خلال مشاهدة هذا الموضوع: هل نقص الماء لدى الجنين يسبب تشوهات؟ ما هي أعراض نقص السائل الأمنيوسي؟
وفي نهاية هذا المقال أوضحنا كيف يمكنك زيادة وزن الجنين في الشهر التاسع من خلال استخدام بعض الأطعمة المهمة التي ذكرناها من قبل. وتحدثنا أيضًا عن صحة الجينات وكيفية العناية بها خلال هذه الفترة. الحمل كما قدمنا لكِ بعض النصائح الهامة لحماية صحة الجنين.
