كثرة النوم في الحمل ونوع الجنين
هل هناك علاقة بين النوم الزائد أثناء الحمل وجنس الجنين؟ تختلف الأعراض بين النساء الحوامل وتختلف من امرأة إلى أخرى. وهناك أعراض شائعة، وأكثرها شيوعاً هي التعب والإرهاق والقيء والغثيان، وأحياناً الرغبة الملحة في زيادة ساعات النوم. وقد ثبت ذلك منذ العصور القديمة. وبما أن هناك علاقة بين كثرة النوم أثناء الحمل وجنس الجنين، ففي هذا المقال سنتعرف على إجابة هذا السؤال من خلال موقع ايوا مصر.
النوم الزائد أثناء الحمل ونوع الجنين
في معظم الحالات لا يستطيع الطبيب معرفة جنس الجنين بعد مرور عشرين أسبوعاً من الحمل، إلا أن استعجال المرأة الحامل لمعرفة جنس الجنين يدفعها للبحث عن الطرق التقليدية التي كانت تستخدم قديماً لتحديد جنس الجنين. . ومن هذه الأساليب النوم الزائد، الذي لم يتم التحقق من نتائجه علميا. إذا كانت لدى المرأة الحامل رغبة في النوم أكثر من المعتاد، خاصة إذا كان حملها الأول، فإن الجنين سيكون ذكراً والعكس صحيح.
ومع ذلك، لم يتم إثبات صحتها العلمية. لكن لاحقاً هناك نساء يؤكدن صحة النتيجة ويؤكدن دقتها، لكن رغم ذلك لم يتم إثباتها في بعض الحالات.
أسباب كثرة النوم أثناء الحمل
في بداية الحمل تشعر المرأة الحامل برغبة شديدة في النوم للأسباب التالية:
- ارتفاع مستويات هرمونات الحمل يجعل الحامل تشعر بالإرهاق والتعب، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في النوم الدائم.
- كما أن هرمون الحمل يجعل المرأة تشعر بالنعاس والتعب، مما يجعلها غير قادرة على النهوض من السرير.
- التغيرات الجديدة التي تحدث في جسم الأم الحامل هي من العوامل الرئيسية التي تسبب زيادة في معدل النوم.
- إنتاج كمية كبيرة من الدم حتى وصولها إلى الجنين يتسبب في قيام الأم ببذل مجهود داخلي على أعضاء الجسم مثل القلب والرئتين، مما يسبب شعور الأم بالتعب.
- الدم الذي يصل إلى الجنين يقلل من نسبة الحديد في الدم، مما يجعل الحامل تشعر بالتعب والخمول، وتزداد رغبتها في النوم.
- لذلك يجب إجراء الفحوصات وعلاج المشاكل، خاصة أن تركيز الجسم يكون على نمو الجنين في الأشهر الثلاثة الأولى ومن ثم يبدأ الجسم في استعادة نشاطه تدريجياً.
فوائد النوم للحامل
زيادة وقت نوم المرأة الحامل له فوائد؛ وأهم هذه الأمور هي:
- حصول الجسم على القدر الكافي من الراحة، خاصة في المرحلة الأولى من الحمل.
- يزيد من مخزون الطاقة في جسم المرأة الحامل ويمنحها الطاقة والحيوية.
- تكون مستويات هرمون النمو في أعلى مستوياتها أثناء النوم.
- يجب أن تحصل المرأة الحامل على ما لا يقل عن عشرين دقيقة من الراحة خلال النهار.
- لكي تحصل الأم الحامل على القدر الكافي من الراحة، عليها أن تنام لمدة ثماني ساعات يومياً.
أضرار كثرة النوم على الحامل
للنوم فوائد كما له عيوب؛ وأهم هذه الأمور هي:
- النوم الزائد يؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بالسمنة وزيادة الوزن.
- النوم أكثر من المعتاد يسبب شعور المرأة بالصداع.
- قد تعاني النساء الحوامل من آلام الظهر.
- قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.
- يزيد من الشعور بالاكتئاب.
متى يكون النوم الزائد خطيرًا أثناء الحمل؟
ينصح الأطباء بشكل عام النساء الحوامل بالحصول على قسط كافٍ من الراحة، لكن في بعض الحالات، إذا وجد أنهن يرافقهن الكثير من النوم، فيجب عليهن بالتأكيد استشارة الطبيب. وأهم هذه المواقف هي:
- القيء المستمر مع كثرة النوم.
- زيادة غير طبيعية في الوزن.
- صداع شديد.
- شحوب واصفرار الجلد.
أوضاع النوم المختلفة للحامل
مع بداية الحمل، تواجه المرأة الحامل العديد من التحديات، منها كيفية النوم بالوضعية الصحيحة المناسبة للمرحلة التي هي فيها، حتى لا تؤذي نفسها أو الجنين؛ ولهذا سنخبرك عن أهم الأوضاع خلال فترة الحمل. مناسبة لمختلف أشهر الحمل:
كيفية النوم في المرحلة الأولى من الحمل:
- عندما تنام على ظهرك، لا تشعر بالضغط على العمود الفقري أو الفقرات، حيث أن وزن الجنين لم يزداد بعد وحجم البطن لم يزداد.
- كما يفضل النوم على أحد الجانبين، أو على الجانب الأيسر، مع ثني ركبتك قليلا، حتى لا يضغط الرحم على الكبد، لكنه لا يضره أصلا. مرحلة الحمل، بحيث يمكنك التبديل بين الوضعيتين.
كيف تنام الحامل في المرحلة الثانية؟
- النوم على الجانب الأيسر يساعد الجنين على الحصول على الدم والمواد المغذية بشكل أفضل من المشيمة.
- عندما تعاني من آلام أسفل الظهر، ضع وسادة تحت بطنك.
- عندما تشعر بألم وحرقان في منطقة الصدر والقلب، ضع وسادة تحت الجزء العلوي من جسمك.
كيف تنام الحامل في الشهر السابع والثامن؟
- من الأفضل تجنب النوم على ظهرك حتى لا تعاني من آلام في المعدة أو الظهر أو ضيق في التنفس.
- الوضع المفضل هو النوم على الجانب الأيسر بالتناوب مع الجانب الأيمن.
- وتكون هذه الفترة صعبة بعض الشيء بسبب زيادة الضغط على العمود الفقري والمثانة بسبب زيادة حجم الجنين.
- تجنب شرب المشروبات قبل النوم بساعتين حتى لا تستيقظ بشكل متكرر للذهاب إلى الحمام.
نصائح النوم في الشهر التاسع من الحمل
- استخدمي وسادة مريحة لرفع جسمك أثناء النوم بشكل مريح.
- للاسترخاء، استلقي على جانبك الأيسر مع وضع وسادة خلفك.
- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة أو حمالة الصدر أثناء النوم، واستخدمي ملابس قطنية مريحة ويفضل أن تكون فضفاضة.
- النوم في مكان مريح بالنسبة لك. قد يكون النوم على الأريكة أكثر راحة من النوم على السرير.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون أو البهارات قبل النوم، لأنها قد تتعب معدتك وتجعلك تشعر بالقلق أثناء النوم.
- قم ببعض التمارين اللطيفة التي ستساعدك على النوم الهادئ.
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
وبذلك نكون قد قدمنا لكِ معلومات عن كثرة النوم أثناء الحمل ونوع الجنين. ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.
