علامات نزول الجنين في الحوض
علامات نزول الجنين إلى الحوض في الشهر التاسع من الحمل هي علامة على اقتراب موعد الولادة وهي دليل على أن الحوض جاهز لإتمام هذه العملية حيث يتوسع عنق الرحم ويأخذ شكله الطبيعي. إن فهم أن الجسم جاهز تمامًا للقيام بهذه العملية ينطبق أيضًا على حالات مثل نزول الجنين إلى عنق الرحم في وضع طبيعي، أي أن يكون رأس الجنين إلى الأسفل، أو النزول في وضع غير طبيعي. في هذه الحالة، في الوضعية المقعدية، غالباً ما يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي، وخلال هذه الفترة، يجب على الأم الحامل الاستعداد لحدوث عملية الولادة في أي وقت واستقبال المولود السعيد بسعادة وسلام. وفي هذا المقال على موقع آيوا كورن سأشرح أعراض نزول الجنين إلى الحوض.
تاريخ نزول الجنين إلى الحوض
- تستمر فترة الحمل الطبيعية لمدة تسعة أشهر، وهي مقسمة إلى مراحل ولكل مرحلة طبيعة ووضعية الجنين المختلفة عن الأخرى، وفي الشهر التاسع من الحمل هو الوقت الطبيعي لنزول الجنين إلى الحوض، ولكن الوقت غير محدد بيوم أو وقت معين، بل يختلف الأمر من امرأة إلى أخرى. هناك نساء يبدأ رأس الجنين في النزول إلى الحوض مع بداية الشهر التاسع، وغالباً ما تشاهد هذه الحالة عند النساء الحوامل. إذا لم يسبق لك الولادة من قبل، فإن الحوض يحتاج إلى وقت أطول للتأقلم، وهو ما يمكن أن يتأخر حتى وقت الولادة وهو أمر شائع أيضًا عند النساء اللاتي أنجبن من قبل. يتكيف الحوض بشكل سريع استعداداً لعملية الولادة.
- تختلف طريقة نزول الجنين إلى حوض الأم من امرأة إلى أخرى. بالنسبة للبعض، قد تحدث عملية نزول الجنين إلى حوض الأم بشكل مفاجئ. يتم تنفيذها بحركات خفيفة وهادئة. تبدأ عملية نزول الجنين إلى حوض الأم بأن يدير الجنين رأسه إلى الأسفل، متجهاً إلى الأعلى، يليها نزول الجنين إلى الحوض، حيث يتم تحضير جسمه. من الطبيعي في عملية الولادة أن تشعر الأم بتموجات الجنين في أسفل البطن في هذه المرحلة، فلا داعي للقلق بمجرد نزول الجنين بشكل كامل إلى حوض الأم. يمكن للطبيب تحديد تاريخ الميلاد.
أعراض نزول الجنين إلى الحوض
لا توجد أعراض محددة ستشعر بها كل امرأة حامل بالضرورة، ولكن قد تختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى. بعض أو كل هذه الأعراض قد تشمل:
- ومع اقتراب موعد الولادة، يبدأ البطن في النزول ويقل الضغط على الحجاب الحاجز، لتتمكن الأم الحامل من التنفس بسهولة في هذه المرحلة.
- كما يقل الضغط على المعدة، فتبدأ الأم بالشعور بالجوع والراحة أثناء تناول الطعام، ويقل أيضاً الشعور بحموضة المعدة، على عكس الفترة السابقة. ومع ذلك، تبدأ المرأة في إظهار علامات التعب. بعض هذه هي:
- يبدأ رحم الأم بالضغط على المثانة، مما يسبب الرغبة المستمرة في التبول وزيادة تواترها.
- يزداد الضغط على الحوض، ويسبب هذا الضغط زيادة الألم في مفصل الورك وبعض الألم أو الضيق في منطقة البطن. شدة هذه الآلام ليست ثابتة لأنها تعتمد على معدل الضغط. ومع زيادة الضغط على عضلات الجنين، تزداد نسبة الألم وشدة الضغط قد تسبب صعوبة في المشي عند المرأة الحامل.
- يمكن أن يتراكم الضغط على المستقيم، مما يسبب الإمساك وحتى البواسير.
- في بعض الأحيان، اعتمادًا على وضعية الجنين في الرحم، قد يبدو مظهر البطن متفاوتًا أو غير متساوٍ، وهذا أمر طبيعي.
- نزول الجنين إلى حوض الأم قد يسبب آلام أسفل الظهر بسبب ضغط الجنين على فقرات الظهر.
- زيادة الإفرازات المهبلية في الفترة الأخيرة من الحمل وزيادة ضغط الجنين على عنق الرحم وتسبب نزول السائل المخاطي في الجزء العلوي من عنق الرحم قد يكون مؤشرا على نزول الجنين نحو الحوض. يعمل السائل المخاطي كخط دفاع ضد دخول البكتيريا إلى رحم الأم، ويتم طرد هذا المخاط من المهبل بعد الولادة.
نزول الجنين إلى الحوض قبل موعده الطبيعي
الوقت الطبيعي لنزول الجنين إلى حوض الأم هو الشهر الأخير من الحمل. قد يتأخر هذا، وكما ذكرنا من قبل، فهذا أمر طبيعي. إنها علامة على الولادة المبكرة.
نصائح لنزول الجنين إلى الحوض قبل الأوان
يستمر الجنين في النمو طوال أشهر الحمل، ومع بداية الشهر الخامس تبدأ الأعضاء الداخلية لجسم الجنين في النضج. خلال هذه الفترة يستطيع الطبيب تحديد جنس الجنين وكذلك الأعضاء التناسلية. لقد أصبح واضحا، وبما أن رأس الجنين يصبح واضحا أيضا في هذه المرحلة، ففي الشهر الخامس تشعر بآلام في الحوض وفي خصر الأم وأسفل البطن، وتبدأ الأم في الشعور بالآلام. وللشعور بحركة الرأس في أسفل البطن يجب اتباع الخطوات التالية:
- أولاً: منع وصول الماء إلى منطقة المهبل تماماً حتى لا ترتخي العضلات ويسهل نزول الجنين.
- ثانياً: تستلقي الأم على ظهرها مع رفع قدميها لمساعدة الجنين على العودة إلى وضعه الطبيعي.
- ثالثاً: في هذه الحالة عليك الامتناع عن الجماع والأخذ بالراحة التامة لحين زيارة الطبيب المعالج.
الممارسات الرياضية التي تسهل نزول الجنين إلى الحوض
قد تتأخر علامات نزول الجنين إلى الحوض، مما يجعل الأم متوترة وقلقة. لكن كما وضحنا سابقاً، لا داعي للقيام بذلك لأنه من الممكن تأجيله حتى لحظة الولادة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأم التي تأخر نزول جنينها إلى الحوض أن تتبع بعض الخطوات التي تساعدها ونزول جنينها إلى الحوض سيدتي.
- في المراحل الأخيرة من الحمل، احرصي على المشي بانتظام والسباحة إن أمكن.
- إذا كانت طبيعة عمل المرأة تتطلب الجلوس لفترات طويلة، فإنه يصبح من الضروري عليها أن تحاول التحرك في بيئة العمل، ولو لفترات قصيرة، بحركات خفيفة.
- تذكر أن الجلوس أثناء ساعات العمل يجب أن يكون مع وضع القدمين في زاوية قائمة. أما غير ذلك فيفضل الجلوس مع استقامة الركبتين لأن هذه الوضعية تسهل على الجنين النزول إلى الحوض. تعتبر من أهم الوضعيات لتحفيز حركة الجنين للأسفل وينصح دائماً بتجنبها تماماً. تجنب وضع القدمين فوق بعضهما البعض لأن ذلك يمنع الجنين تماماً من النزول إلى حوض الأم.
- كما يسمح النوم باتخاذ وضعية تساهم في حركة الجنين. ويفضل النوم على الجانب الأيسر مع وضع وسادة بين الركبتين حتى ينزل الجنين إلى الحوض.
العلاقة بين ممارسة الرياضة ونزول الجنين إلى الحوض
ممارسة الرياضة دائما لها فوائد عديدة لصحة الجسم وقد تخاف بعض النساء من ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل، ولكن هذا اعتقاد خاطئ. لأن الرياضة لها دور مهم وكذلك مفيدة في المراحل الأخيرة من الحمل، وخاصة في الفترات الأخيرة. يسهل نزول الجنين بشكل صحيح إلى عنق الرحم، كما يساعد الأم على مقاومة تقلصات الرحم أثناء المخاض من خلال تقوية عضلاتها ويتيح للحامل أن تكون ولادة مؤلمة قليلاً. وبما أنها تعاني من بعض المشاكل خلال فترة الحمل، فيجب عليها استشارة الطبيب قبل ممارسة أي رياضة، ومن التمارين الرياضية الموصى بها للأم الحامل ما يلي: الحمل الطبيعي:
- يعتبر المشي من أسهل الرياضات التي يمكن أن تمارسها المرأة الحامل، خاصة في مراحلها الأخيرة. يجب أن تحرص المرأة الحامل على المشي لمدة ثلث إلى نصف ساعة يومياً لتسهيل عملية الولادة.
- إن استخدام كرة الولادة له دور فعال، حيث تساعد بشكل كبير على نزول الجنين إلى الحوض استعداداً للولادة، وذلك لتأثيرها الإيجابي على تليين العضلات.
- استخدم درجة سلم أو كرسي منخفض للقيام بتمرين الصعود والهبوط.
- ومع اقتراب موعد الولادة، من المهم أيضًا القيام بتمارين التنفس مثل أخذ نفس عميق من خلال الأنف، وحبس النفس لأطول فترة ممكنة، ثم الزفير بهدوء من خلال الفم. يساعد هذا التمرين على نزول الجنين إلى الحوض بسهولة.
معتقدات خاطئة عن الحمل
ومن المفاهيم الخاطئة الشائعة التي لا علاقة لها بالصحة والمنتشرة على نطاق واسع بين الجمهور هي:
- ومن أجل منع نزول الجنين إلى حوض الأم، يجب على الزوجين تجنب الجماع أثناء فترة الحمل. إلا أن منع الجماع لا علاقة له بأسباب محددة يوافق عليها الطبيب، وقد يكون كذلك. ولا يمكن تعميمه وعادة ما يكون لفترة محددة.
- كما قد يعتقد البعض أنه يجب على الحامل أن تلتزم بالراحة الكاملة طوال فترة الحمل، لكن يسمح للحامل بالقيام بالأعمال المنزلية البسيطة والعادية التي تساعدها على الحركة لتمدد وتقوية عضلاتها وتنشيط الدورة الدموية. يساعدها على الحصول على حمل طبيعي ينتج عنه ولادة طبيعية، إلا إذا قال الطبيب غير ذلك.
- والاعتقاد بأن ممارسة الرياضة أثناء الحمل ستؤدي إلى الإجهاض هو اعتقاد خاطئ أيضاً، لأن قدرة الجسم على التحمل تزداد باستشارة الطبيب مسبقاً، لأن الطبيب هو الذي يحدد متى تبدأ الحامل ممارسة الرياضة ومتى تتوقف.
نصائح عامة يجب على المرأة الحامل الاهتمام بها
وهناك بعض النصائح التي يجب على الحامل اتباعها مع التأكد من الالتزام بها:
- إذا شعرت بأي نزيف أو لاحظت وجود إفرازات داكنة اللون، عليك استشارة الطبيب.
- إذا تأخر نزول الجنين إلى حوض الأم، فعليها استشارة الطبيب حول الوضعيات المناسبة لها لمساعدة الجنين على النزول إلى الحوض.
- وبمجرد أن تشعر الحامل بنزول الجنين إلى الحوض، عليها فوراً مراجعة الطبيب الذي يتابع مراحل حملها.
- للتأكد من السلامة وما إذا كانت أعضاء الجنين تنمو بشكل طبيعي، لا بد من الذهاب إلى الطبيب وقياس نسبة السكر في الدم وإجراء فحص الموجات فوق الصوتية في بداية كل شهر جديد من الحمل، وخاصة في بداية الشهر الخامس.
- الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وتناول المكملات الغذائية والفيتامينات والأملاح والكالسيوم التي يوصي بها الطبيب، والحرص على عدم تناول الكثير من الدهون.
وفي الختام سيدتي، حفاظاً على سلامتك وسلامة طفلك، حاولنا تقديم معلومات صحية دقيقة عن أعراض نزول الجنين إلى الحوض حفاظاً على صحتك. عليها أن تتابع مع طبيبها في بداية الحمل، وتحاول مراقبة نفسها وحملها وجنينها، كما تستفيد من استشارة الكبار وذوي الخبرة في دائرتها القريبة عندما تحدث تغيرات لا تفهمها. معلومات سريعة بعد التمكن من الذهاب إلى الطبيب وبعد أن تشعر الأم بولادة الجنين. وفي الحوض عليها أن تجهز كل ما يخصها من فرح وسعادة للولادة عندما يعلن الطبيب موعد الولادة، وعليها أن تجهز كل احتياجات طفلها حتى تنتهي متاعب فترة الحمل. لتقابل الألم والمرحلة السعيدة من الأمومة بالفرح.
