ألم الظهر في الشهر الخامس ونوع الجنين
تتعدد أسباب آلام الظهر في الشهر الخامس ونوع الجنين. يعتبر الشهر الخامس من أفضل أشهر الحمل؛ خلال هذه الفترة تتخلص الحامل من معظم الأعراض غير السارة التي تحدث في بداية الحمل. قد تكون هناك أشخاص لا يشعرون بثقل الحمل بعد، مثل الدوخة والغثيان وغيرها، ولكنهم يعتقدون أن آلام الظهر لديهم مرتبطة بجنس الجنين. ويشرح التفاصيل والعلاقة بين آلام الظهر في الشهر الخامس وجنس الجنين عبر موقع أيوا مصر.
آلام الظهر في الشهر الخامس ونوع الجنين
- تشتكي الكثير من النساء من آلام أسفل الظهر بدءاً من الشهر الخامس أو السادس من الحمل.
- وتختلف هذه الحالة من امرأة لأخرى حسب شدة الألم ووقت حدوثه.
- بالرغم من عدم وجود أي دليل طبي أو دراسات علمية تثبت وجود علاقة بين الشعور بآلام الظهر وجنس الجنين.
- ومع ذلك، فقد أثبتت العديد من النساء الحوامل أن هناك علاقة قوية بين الشعور بألم الظهر في بداية الحمل وكون الجنين ذكرًا.
- كما أن هناك معتقدات قديمة ترجع أعراض الحمل إلى تحديد جنس الجنين، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.
- ولكن على الرغم من إثبات العديد من النساء ذلك، إلا أنه من الأعراض الشائعة بين معظم النساء الحوامل ولا يمكن الاعتماد عليه في تحديد جنس الجنين.
- ومن الأفضل انتظار اكتمال الأعضاء التناسلية للجنين وتحديد جنسه من خلال الفحوصات الطبية مثل الموجات فوق الصوتية.
أسباب آلام الظهر في الشهر الخامس
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل المرأة الحامل تعاني من آلام شديدة في الظهر؛ خلال هذه الفترة، يمر الجسم بالعديد من التغيرات التي يمكن أن تؤدي إلى ذلك؛ هذه هي كما يلي:
- عدم انتظام مستويات الهرمونات في جسم المرأة الحامل.
- خلال فترة الحمل، تعاني النساء من آلام في المفاصل وعضلات الحوض والخصر نتيجة للإفراز الزائد للهرمونات.
- لا يمكنك النوم بشكل مريح، لذلك عليك اختيار الأوضاع التي تشعرك بالاسترخاء والراحة.
- إن حمل الأشياء الثقيلة وبذل الجهد في القيام بالأعمال المنزلية يؤدي إلى الضغط على فقرات الظهر والحوض، مما يسبب لهم الشعور بالألم.
- يمكن أن تحدث آلام الظهر في وقت مبكر جدًا من الحمل نتيجة غرس البويضة في الرحم وتشعرين بألم أسفل البطن يشبه آلام الدورة الشهرية.
- قد تقوم بعض النساء الحوامل ببعض التمارين الرياضية الشاقة التي تسبب التوتر والألم.
- في معظم الحالات يسبب الحمل زيادة كبيرة في وزن المرأة الحامل، مما يضغط على العمود الفقري والركبتين، ويسبب الألم.
- ومع تقدم الحمل، يزداد وزن الجنين ويتوسع حجم الرحم، وكل ذلك يشكل ضغطاً على الظهر والقدمين.
- قد تتعرضين لانفصال العضلات نتيجة لحجم الجنين وركله إلى الجانب القريب من العمود الفقري، مما يؤدي إلى شد العضلات.
متى يكون ألم الظهر علامة على الإجهاض؟
يجب على المرأة الانتباه إلى الأعراض المصاحبة لآلام الظهر لأنها قد تكون علامة على الإجهاض، ومنها:
- يعاني من ارتفاع كبير في درجة الحرارة.
- ألم شديد مع الإحساس بالوخز في الأطراف.
- التعرض للنزيف المهبلي.
- تشنجات وتشنجات في أسفل البطن.
- آلام الظهر غير المنتظمة.
وعند الشعور بمثل هذه الأعراض لا بد من استشارة الطبيب فوراً للتأكد من سلامة الجنين والأم وتلقي العلاج المناسب.
نصائح لتخفيف آلام الظهر عند النساء الحوامل
للتخفيف من آلام الظهر والأعراض غير المريحة التي تصاحبها، هناك بعض القواعد التي يجب على المرأة الحامل اتباعها؛ وأهمها:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة، لكن الأفضل الجلوس والراحة.
- استمر في الجلوس بأوضاع مريحة، وارفع إحدى القدمين للأعلى على شيء منخفض، مع الحرص على التناوب بينهما.
- اختاري أحذية مريحة لارتدائها.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة حتى لا تثقل الظهر وتزيد التوتر.
- هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها بعد استشارة الطبيب للتخفيف من آلام الظهر والقيام بها.
- احرصي على النوم بوضعية مريحة من خلال وضع وسادة تحت بطنك ووسادة تحت ركبتيك.
- ويفضل تجنب النوم على بطنك أو ظهرك لفترات طويلة من الزمن.
- إذا كبر البطن فإنه يشكل ضغطاً على الظهر، لذلك يمكن استخدام بعض الأحزمة المخصصة للحامل لتخفيف هذا الضغط.
- يمكن وضع وسادة تحت ظهرك لتشعرك بالراحة أثناء الجلوس.
- للحفاظ على وزنك وتجنب السمنة، تناولي الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، حيث سيزداد الضغط والحمل على الظهر ويزداد الألم.
- إذا أصبح الوضع لا يحتمل، يمكن متابعة جلسات العلاج الطبيعي مع أخصائي.
- تطبيق كمادات الماء البارد على فقرات أسفل الظهر.
- يمكنك ممارسة تمارين الوضوح العقلي مثل اليوجا والتأمل لتقليل إجهاد الحمل.
- الوقوف بشكل مريح من خلال اتباع بعض الوضعيات: الوقوف بشكل مستقيم، رفع الصدر للأعلى، إرخاء الكتفين والحفاظ على مسافة بين القدمين.
أعراض الحمل في الشهر الخامس
هناك بعض الأعراض الشائعة التي تعاني منها المرأة الحامل في الشهر الخامس:
- آلام في أسفل البطن والظهر نتيجة اتساع الرحم وزيادة حجم الجنين.
- ظهور الكلف والبقع البيضاء في أجزاء مختلفة من جسم المرأة الحامل.
- حاجة الأم إلى تناول كميات زائدة من الطعام مع اختيار أطعمة معينة تشتهيها باستمرار.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- غالباً ما تعاني النساء الحوامل من احتباس الماء في الجسم، مما يسبب بعض الانتفاخ والتورم في الوجه والقدمين.
- نتيجة الاستعداد للرضاعة الطبيعية وزيادة حجم الغدد المفرزة للحليب، تزداد الدورة الدموية في الثديين. ثم تلاحظ المرأة تغيرات في هذه الغدد وزيادة في حجمها.
- زيادة حجم الرحم وارتفاعه ليصل إلى مستوى السرة.
- يتأثر الجهاز الهضمي، مما يسبب التشنج والشعور بالانتفاخ نتيجة هرمونات الحمل، مما يؤدي في بعض الحالات إلى سوء الهضم والإمساك.
تطورات الجنين في الشهر الخامس
في الشهر الخامس، يمر الجنين بالعديد من التطورات، وينمو حجمه ويبدأ في القيام ببعض الحركات. هؤلاء:
- ومن الطبيعي أن يصل وزن الجنين إلى ما بين ربع إلى نصف كيلو جرام في الشهر الخامس.
- ومع نمو رموش الطفل وحواجبه وشعر رأسه، تبدأ ملامحه في الظهور.
- تتطور المهارات الحركية، فتستطيع تحريك قدميها وذراعيها، فتشعر الأم بحركات الجنين بشكل واضح خلال هذا الشهر.
- يزداد وزن الجنين ويتناول المزيد من الطعام، مما يجعل الأم تشعر بالجوع المستمر وترغب في تناول بعض الأطعمة.
التغذية السليمة للأم في الشهر الخامس من الحمل
يجب على الحامل أن تعتني بنفسها خلال هذا الشهر، وأن تتناول الأشياء المفيدة لها ولطفلها، وأن تنتبه إلى النقاط التالية حتى تمر فترة الحمل بسلام دون التعرض لأية مضاعفات:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد للوقاية من فقر الدم هناك حالات يجب فيها تناول الحديد من خلال المكملات الغذائية فقط باستشارة الطبيب.
- تجنب الأطعمة الدهنية ذات السعرات الحرارية العالية لأنها ضارة بالصحة وتسبب زيادة الوزن وعسر الهضم مما يسبب عدم الراحة.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء، بما لا يقل عن 12 كوبًا خلال اليوم.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة أو العصائر الطبيعية غير المحلاة.
- تجنب الأطعمة المالحة لتجنب زيادة احتباس الماء في الجسم.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل البرتقال والليمون والجوافة، للحفاظ على المناعة وتقويتها.
وبذلك نكون قد قدمنا لكِ معلومات عن آلام الظهر في الشهر الخامس وجنس الجنين. ولمعرفة المزيد يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فوراً.
