حامل في الشهر الأول وعندي ألم أسفل الظهر

أعاني من آلام أسفل الظهر في الشهر الأول من الحمل، فهل هذا طبيعي؟ نوضح لك عزيزتي الأسباب التي تسبب آلام الظهر في الأشهر الأولى. ولذلك، نوضح أيضًا طرق تقليل هذا الشعور بالألم. لهذا السبب تتساءلين عن إجابة سؤال “أنا حامل”. إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر في الشهر الأول، أنصحك بمتابعة القراءة لمعرفة بعض النصائح التي من شأنها أن تساهم في التخفيف. هذه الآلام والأعراض تستدعي زيارة الطبيب عبر موقع أيوا مصر.

أنا في الشهر الأول من الحمل وأعاني من آلام أسفل الظهر.

أعاني من آلام أسفل الظهر في الشهر الأول من الحمل، فهل هذا طبيعي؟ من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من آلام الظهر في الأشهر الأخيرة، لكن هذا أمر غير معتاد في الشهر الأول من الحمل؛ باستثناء النساء اللاتي كان لديهن مشاكل في الظهر قبل الحمل.

لكن إذا شعرت الحامل بألم حاد في منطقة البطن وإذا كانت هذه الآلام مصحوبة بنزيف مهبلي بالإضافة إلى آلام أسفل الظهر، فإن هذه الحالة غير طبيعية. لأن هذه الأعراض قد تؤدي إلى الإجهاض.

اقرئي أيضًا: آلام الظهر والحمل المبكر وجنس الجنين

أسباب آلام أسفل الظهر في الشهر الأول

هناك بعض الأسباب التي تسبب آلام الظهر:

• زيادة الهرمونات في جسم المرأة الحامل تؤثر بشكل مباشر على ظهرك، ومن بينها هرمون البروجسترون الذي يسبب آلام في المفاصل والأربطة، وكذلك هرمون الريلاكسين الذي يؤثر على الأربطة.
• آلام أسفل الظهر تنتج عن ضغط الأعصاب مما يسبب توتراً في عضلات الظهر.
• الوزن الزائد يسبب آلام أسفل الظهر بسبب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية في الظهر.
• القيام بالأعمال المنزلية يسبب آلام الظهر، وآلام الظهر تنتج عن الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• يمكن أن يسبب زرع الجنين آلام الظهر التي تبدأ في الشهر الأول من الحمل وربما تستمر حتى الشهر الثالث.

اقرئي أيضاً: آلام الظهر في الأشهر الأولى عند الحامل أسبابها وطرق علاجها

الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب

إذا ظهرت الأعراض التالية مع آلام الظهر، فمن الضروري مراجعة الطبيب:

• الشعور بألم شديد.
• بالإضافة إلى معاناتهم من التشنجات على فترات منتظمة، فإن لديهم أيضًا أحاسيس متزايدة.
• الشعور بالألم أثناء التبول.
• نزيف مهبلي.
• الإفرازات المهبلية غير المنتظمة.
• الإصابة بالحمى.
• الإحساس بالوخز في الأطراف.
• استمرار الألم لفترة أطول من أسبوعين.

علاج آلام أسفل الظهر في الشهر الأول

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل آلام أسفل الظهر:

• القيام ببعض التمارين الرياضية الآمنة للنساء الحوامل. لأن ممارسة الرياضة لا تزيد المرونة فحسب، بل تساهم أيضًا في تقوية العضلات.
• يمكنك وضع كمادة باردة على ظهرك لمدة 20 دقيقة تقريبًا عدة مرات على مدار اليوم لمدة ثلاثة أيام متتالية، ثم تطبيق كمادة دافئة بشكل غير مباشر على المنطقة المؤلمة.
• تأكد من أن لديك وسادة تدعم ظهرك أثناء الجلوس، وتأكد من رفع قدميك على مسند لتخفيف آلام الظهر.
• يمكنك تدليك منطقة أسفل الظهر بلطف لتخفيف الألم.
• ولزيادة الراحة، احرصي على النوم على جانبك مع ثني إحدى الركبة، أو يمكنك استخدام وسادة مصممة خصيصًا للحمل.
• ارتداء الأحذية المناسبة للمرأة الحامل للتقليل من آلام الظهر.

نصائح لتقليل آلام الظهر التي تصيب المرأة الحامل

فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل آلام أسفل الظهر:

• تجنب الوقوف لفترات طويلة لتجنب آلام أسفل الظهر. إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة، يمكنك وضع قدم واحدة على مكان مرتفع، مع مراعاة أخذ فترات راحة.
• الحرص على ارتداء الأحذية المسطحة وتجنب الكعب العالي.
• عند التقاط شيء ما، قم بوضعية القرفصاء بدلاً من الانحناء.
• تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
• فكر في الجلوس على كرسي ذو ظهر داعم ليجعلك تشعر بالراحة.
• تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة.
• تجنب النوم على بطنك.
• التدريب على الجلوس والنوم في أوضاع مريحة للجسم.

اقرئي أيضاً: هل هناك ضرر للحامل على الاستلقاء على ظهرها في الأشهر الأولى؟

ونتيجة لذلك قمنا بشرح أسباب آلام أسفل الظهر للإجابة على سؤال الحمل في الشهر الأول وما هو ألم أسفل الظهر. كما قمنا بشرح طرق العلاج وبعض النصائح التي تساعد في تخفيف الشعور بآلام أسفل الظهر. والأهم من ذلك أننا قمنا بشرح بعض الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب إذا ظهرت مع آلام الظهر.