ماذا تأكل الحامل بعد الاستفراغ
ماذا تأكل المرأة الحامل بعد القيء؟ لماذا تستمر الحامل في القيء في الأشهر الأولى من الحمل؟ وما هي النصائح لتجاوز هذه المرحلة بسلام؟ من المعروف أن النساء الحوامل يعانين من القيء والغثيان في بداية الحمل، ولكن لا توجد معرفة واسعة النطاق حول أسباب هذه الأعراض، وسوف تتعرفون على ذلك الآن من خلال موقع آيوا كورن.
ماذا يجب أن تأكل الحامل بعد القيء؟
وسنقدم لك كافة المعلومات المتعلقة بإجابة سؤال ماذا تأكل الحامل بعد القيء. لأن المرأة خلال هذه الفترة الصعبة تصبح غير قادرة على تناول أي طعام، معتقدة أنها ستتقيأ مرة أخرى.
إلا أن الدراسات الطبية المتعلقة بالحمل والولادة أثبتت أن بعض أنواع الأطعمة لا تشكل خطراً على المرأة الحامل في ذلك الوقت، وسنقدم لكِ بعضاً منها في السطور التالية:
- شرائح الليمون: من المعروف أن الليمون من العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على تهدئة المعدة، خاصة بعد القيء. ويمكن تقطيعه ولعقه بعد القيء، أو يمكن استخدامه بطرق أخرى عن طريق رشه بالماء واستنشاقه.
- الخبز الأبيض: بسبب وجود النشا في مكونات الخبز الأبيض، فهو قادر على امتصاص أحماض المعدة ويعمل على تهدئتها بشكل جيد. ولذلك فهو يعتبر من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يمكنك تناولها لمنع القيء. لمنع تكرارها والتخلص من الشعور بالغثيان.
- الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من المشروبات المستخدمة لتهدئة المعدة ولذلك يمكن اعتباره أحد أهم الإجابات على سؤال ماذا يجب أن تأكل الحامل بعد القيء. كما أنه يعمل على التخلص من أمراض المعدة ويعتبر في هذه الحالة مشروباً مثالياً لتناوله عن طريق التقطيع أو مع الماء الدافئ.
- متعة المالحة: ما قد لا تعرفه عن المقرمشات المالحة هو أنها من أهم العوامل التي تقلل من شدة القيء وتخفف من أعراضه أيضاً. ويفضل بشكل خاص تناول البسكويت الذي يحتوي على الكثير من الملح. صباح للحوامل .
- الموز: يعتبر الموز من الفواكه التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الضرورية للمرأة الحامل. على سبيل المثال، يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم لتوفير الطاقة. كما أنها تساعد في مكافحة القيء والغثيان لأنها من الأطعمة سهلة الهضم. لا يسبب اضطراب في المعدة.
- كوب من الحليب: هناك بعض النساء لا يفضلن شرب الحليب وحده، ولكن في هذه الحالات يكون كوب الحليب مناسباً خاصة للحامل لأنه يحتوي على البكتيريا التي تدعم الجهاز الهضمي ويقلل أيضاً من حمض المعدة. يمنح الجسم الشعور بالراحة.
- البرتقال: يمكنك تناول بعض شرائح البرتقال أو شربه كعصير بعد القيء لتنشيط وترطيب الجسم.
- الثلج: يعتبر حلاً مثالياً لمن يريد تعويض ما يفقده أثناء القيء. يجب عليك تجنب شرب الكثير من الماء، وبدلاً من ذلك قم بملء السائل بالثلج لتقليل الدوخة والغثيان.
- الأعشاب: بعد القيء عليك تناول كوب من الأعشاب المفضلة لديك مثل النعناع أو البابونج ويمكنك إضافة بضع شرائح من الليمون إلى إحداهما لأن هذا الخليط سيهدئ المعدة ويقلل من الشعور الدائم بالغثيان.
- جميع أنواع الحساء: في هذه الحالة، إذا كان لديك حساء جاهز، عليك فوراً تسخينه قليلاً، يمكنك تعويض خسائره بإضافة بعض الدجاج أو اللحم المشوي. الفيتامينات والبروتينات التي تفقدها أثناء القيء.
أسباب قيء المرأة الحامل في الأشهر الأولى
لإكمال إجابة السؤال: ماذا يجب أن تأكل الحامل بعد القيء؟ عزيزتي المرأة، سنخبرك أن أسباب القيء في بداية الحمل لا تدعو للقلق على الإطلاق، فهي يمكن أن تكون ناجمة فقط عن التغيرات الهرمونية، بينما في أحيان أخرى يمكن أن تكون للأسباب التالية:
- عندما تحمل المرأة بأكثر من جنين، أي بتوأم، فإنها غالباً ما تعاني من أعراض الحمل في وقت مبكر جداً، وأهمها الغثيان والقيء في الصباح الباكر بسبب التأثيرات الهرمونية.
- من الممكن أن تكوني حاملاً ببنت لأن من أعراض الحمل بالبنت كثرة القيء.
- إذا عانيت من القيء والغثيان في حمل سابق، فسوف يستمر بنفس الألم وربما أكثر مع كل حمل.
- إذا تركت هذه الحالة دون أي علاج أو مغذيات تقلل من شدة القيء، فسوف تعاني منها بشكل أسرع.
- وأحياناً يكون السبب في ذلك هو شم روائح معينة، إذا تعرضت لها الحامل خلال تلك الفترة، فإنها تشمئز المعدة حتى تتقيأ.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من دوار الحركة أو أمراض أخرى مثل السعال أو الإفراط في تناول الطعام.
طرق تخفيف القيء عند النساء الحوامل
وبعد معرفة الإجابة سنقدم لك الآن أهم الطرق لتخفيف القيء: ماذا يجب أن تأكل الحامل بعد القيء؟ بين السطور التالية:
- وفي كل الأحوال عليك استشارة الطبيب حتى تتمكني من وصف حمض الفوليك اللازم في بداية الحمل، لأنه يساعد على تقليل الشعور بالغثيان والقيء.
- امنح نفسك قسطًا كافيًا من النوم المريح وتجنب إجهاد جسمك لأن التوتر يسبب زيادة القيء.
- اغسل فمك بشكل دوري بغسول الفم للتخلص من رائحة الفم الكريهة التي قد تسبب الغثيان.
- خلال فترة الحمل، ارتدي ملابس فضفاضة اعتباراً من الشهر الأول فصاعداً، لأن الملابس الضيقة تؤدي إلى تفاقم القيء وحدوث الأعراض المرتبطة به.
- يجب على المرأة الحامل ألا تشرب الماء أو أي سوائل عامة أثناء الأكل لأن الفارق بينهما يجب ألا يزيد عن عشرين إلى ثلاثين دقيقة.
- وينصح الأطباء بعدم استلقاء الجسم إلا بعد مرور نصف ساعة على الأقل بعد تناول الطعام، حتى لا ترتفع عصارة المعدة وتسبب القيء.
- ويجب أن تكون الوجبة صغيرة وخفيفة كل ساعتين أو ثلاث ساعات حتى لا تضغط على المعدة الفارغة ولا تسبب القيء المستمر بعد الشعور بالغثيان.
- لا يجب أن يكون العشاء وجبة ثقيلة، ويكفي تناول الزبادي والفواكه مثل الموز.
- احتفظ دائمًا ببعض البسكويت أو البقسماط المملح أمامك لأنها ستساعد في السيطرة على أعراض الغثيان والقيء.
- من الضروري تزويد الجسم بكميات كافية من الماء يومياً، حيث يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.
- إذا شعرت بالتعب والدوخة، بالإضافة إلى القيء والغثيان، عليك استشارة الطبيب المختص دون تأخير.
- حاول أن تتجنب الروائح التي تزعجك قدر الإمكان ولا تفكر في الغثيان والقيء.
- يجب ألا تحتوي وجبة الإفطار على مواد دهنية ويفضل أن تحتوي على الكثير من الفاكهة.
- إذا شعرت فجأة بالغثيان، يمكنك تناول قرص نعناع أو أي حلوى لتخفيف الشعور.
- يجب أن يكون نظامك الغذائي جيدًا، ويحتوي على جميع أنواع الأطعمة الصحية، حتى لا تتعب معدتك بخلط الأطعمة غير الصحية مع الوجبات السريعة، مما يسبب القيء والغثيان.
تختلف أعراض الحمل من امرأة لأخرى، فأحياناً يعتبر القيء مجرد عرض وليس علامة على الإصابة، لذا يجب عليك تناول الأطعمة المناسبة واتباع النصائح السابقة.
