مقادير سلطة الذرة بالمايونيز
- تحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات.
- وتحتوي كل مائة جرام من الذرة على 365 سعرة حرارية، و9.2 جرامًا، و4.74 جرامًا من الدهون.
- تحتوي الذرة على العديد من الفيتامينات مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثنيك.
- كما أنه يحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك.
سلطة الذرة مع الزبادي
- من الوصفات السهلة ذات المحتوى الغذائي العالي هي وصفة سلطة الذرة بالزبادي .
- سنحتاج لهذه الوصفة إلى بعض المكونات البسيطة الموضحة أدناه:
مكونات سلطة الذرة بالزبادي:
- نحن نحضر علبة من الذرة الحلوة.
- ووعاء من الزبادي.
- ملعقة كبيرة مايونيز.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- مقطعة إلى مكعبات صغيرة، وكذلك حبتين من البطاطس المسلوقة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الخل.
طريقة تحضير سلطة الذرة مع الزبادي:
- في البداية، نقوم بخلط الزبادي والمايونيز وعصير الليمون والخل والملح وزيت الزيتون في وعاء عميق.
- ثم نضيف الخليط السابق إلى مكعبات البطاطس المسلوقة ونخلط بلطف.
- نضيف الذرة الحلوة فوق البطاطس ونخلطها ونقدمها.
- يمكنك إضافة القليل من الجزر المبشور أو الخيار لتزيين وجبتك وزيادة القيمة الغذائية للطبق.
سلطة الذرة مع الفاصوليا الحمراء
- الفاصوليا الحمراء هي من البقوليات التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين النباتي بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
- يمكن إضافة الفاصوليا الخضراء إلى الذرة لإعداد وجبة لذيذة ومتكاملة من الناحية الغذائية.
مكونات سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة:
- 400 جرام فاصوليا حمراء معلبة ما يعادل كوبين.
- 200 جرام من الذرة الحلوة.
- نصف كوب أو 125 مل من زيت الزيتون.
- ثلث كوب أو 80 مل من عصير الليمون.
- ربع كوب أو 60 مل من الخل الأبيض.
- نصف كوب أو حوالي 100 جرام من الكزبرة الخضراء المفرومة.
- حبتان من الطماطم متوسطة الحجم، ثم تقطعان إلى مكعبات.
- يُقطع الفلفل الأحمر إلى مكعبات.
- بصلة صغيرة، مفرومة فرماً ناعماً
- فص ثوم مفروم.
- ملح وفلفل.
طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة:
- ضعي البصل، الملح، والخل في وعاء، واخلطيهم جيدًا.
- ثم نترك المكونات جانباً لمدة ربع ساعة تقريباً.
- ثم نقوم بغسل البصل جيداً للتخلص من الخل والملح الموجود فيه.
- ثم نضع البصل في وعاء كبير ثم نضيف باقي المكونات ونخلط جيداً ونقدمه على المائدة.
يمكنكم الحصول على مزيد من المعلومات حول طريقة عمل شاورما دجاج لبناني وسلطة طحينة وخضار من الرابط المنشور: طريقة عمل شاورما دجاج لبناني وسلطة طحينة وخضار
سلطة الذرة مع الخس والمايونيز
يمكن تحضير سلطة الذرة مع الخس والمايونيز بمكونات وطريقة تحضير سهلة جداً:
مكونات سلطة الذرة مع الخس والمايونيز:
- كوبان من الخس المقطع.
- ربع كوب مايونيز.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من الخردل.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- يتم غسل كوب من الذرة المعلبة وتصفيته.
- قطعة من الطماطم المقطعة.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم.
- ربع كوب من جبنة الشيدر المبشورة.
طريقة تحضير سلطة الذرة مع الخس والمايونيز:
- نحضر طبق ونضع فيه الخس والطماطم والذرة ونخلطهم جيدًا.
- ثم، في وعاء آخر، اخلطي المايونيز مع الملح والفلفل ومسحوق الثوم المطحون جيدًا.
- نسكب الخليط فوق طبق الخس والذرة، ثم نحرك حتى تمتزج جميع المكونات جيداً.
- ثم نوزع جبنة الشيدر المبشورة فوق السلطة ونقدمها.
سلطة الذرة مع الفلفل الحلو
تعتبر سلطة الذرة مع الفلفل الحلو من الوصفات اللذيذة والشهية التي يمكن تقديمها على مائدة العشاء إلى جانب الأطباق الرئيسية.
سلطة الذرة والفلفل الحلو
- نحن بحاجة إلى علبة من الذرة.
- حبة واحدة من الفلفل الأحمر المفروم.
- حبة بصل بيضاء صغيرة مفرومة.
- حبة واحدة من البصل الأخضر المفروم.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود.
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
- بعض الكزبرة الخضراء المفرومة.
خطوات تحضير سلطة الذرة بالفلفل الحلو:
- نضع الذرة والفلفل في طبق عميق، ثم نضيف البصل الأبيض والأخضر والكزبرة ونقلب حتى تمتزج المكونات جيداً.
- ضعي الملح والفلفل وزيت الزيتون في وعاء صغير واخلطيهم جيدًا.
- ثم نضع خليط زيت الزيتون على الذرة ونخلط حتى تمتزج المكونات.
- سلطة الذرة بالفلفل الحلو جاهزة ويمكن تقديمها إلى جانب مجموعة متنوعة من الأطعمة.
وينصح موقع آيوا كورن بمشاهدة المزيد من المعلومات حول طريقة عمل سلطة المكرونة بالمايونيز بطرق مختلفة سهلة وبسيطة على الرابط التالي: طريقة عمل سلطة المكرونة بالمايونيز بطرق مختلفة سهلة وبسيطة.
سلطة الذرة والزيتون
يمكن التنويع في طريقة تقديم سلطة الذرة بإضافة الزيتون الأسود إلى الطبق من خلال تحضير المكونات التالية:
مكونات سلطة الذرة والزيتون:
- نحتاج إلى القليل من أوراق الخس المقطعة إلى قطع صغيرة.
- حبتان من الطماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
- خيارة واحدة مفرومة.
- جزرة واحدة مبشورة.
- ملعقتان كبيرتان من الزيتون الأسود.
- أربع ملاعق كبيرة من الذرة.
- قليل من الملح.
- عصير ليمونة واحدة.
طريقة تحضير سلطة الذرة والزيتون:
- نخرجها إلى وعاء عميق ونضيف إليها الخضار في المكونات السابقة.
- ثم أضيفي الزيتون والذرة إلى الوعاء.
- ثم نخلط جميع المكونات جيداً.
- نسكب عصير الليمون فوق السلطة ثم نضيف الملح ونخلط جيداً مرة أخرى.
- قدمي السلطة على المائدة، حظاً موفقاً.
وينصح موقع أيوا مصر بمشاهدة المزيد من المعلومات عن طريقة عمل سلطة المكرونة على الطريقة الفرنسية واليونانية والإيطالية على الرابط التالي: طريقة عمل سلطة المكرونة على الطريقة الفرنسية واليونانية والإيطالية
سلطة الذرة والحمص
مكونات سلطة الذرة والحمص:
- علبة من الحمص.
- حبتان من الخيار المبشور.
- رغيف من التوست المقطع إلى مربعات.
- علبة ونصف من الذرة.
- ثلاث أوراق خس مقطعة إلى قطع صغيرة.
مكونات صلصة الحمص:
- نحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من الطحينة.
- وأربعة ملاعق كبيرة من الزبادي.
مكونات صلصة الذرة:
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز.
- السماق.
- بذور الرمان.
- دبس الرمان .
طريقة تحضير سلطة الذرة والحمص:
- نقوم بتصفية الذرة والحمص من الماء ونتركهما لمدة 60 دقيقة.
- ثم نضع الخس في طبق التقديم ونخلط الطحينة مع الحمص واللبن.
- ضعي الخليط على الخس وأضيفي الخيار فوق الخليط.
- تخلط الذرة مع المايونيز وتضاف إلى الخليط.
- ثم نضيف الخبز المحمص ونضيف السماق ودبس الرمان وحب الرمان لتزيينه وتقديمه.
تعرفنا في هذا المقال على طريقة عمل سلطة الذرة بالمايونيز، تحدثنا عن العناصر الغذائية الموجودة في الذرة، طريقة عمل سلطة الذرة بالزبادي، طريقة عمل سلطة الذرة بالفاصوليا الحمراء، طريقة عمل سلطة الذرة بالفلفل الحلو، طريقة عمل سلطة الذرة بالمايونيز. اصنعها، الخ. تحضير سلطة الذرة والزيتون طريقة عمل سلطة الذرة والحمص.
في هذه المقالة:
- يرحمك الله.
- استثمرتين من خيار الخيار.
- يرحمك الله.
- يرحمك الله.
- يرحمك الله.
أنظر أيضا:
- نحتاج إلى إثنان ملعقة كبيرة من الطحينة.
- واربع مرات كبيرة من اللبن.
أنظر أيضا:
- ملعقتان حجم كبير من المايونيز.
- سماق.
- حبات الرمان.
- دبس الرمان.
أنظر أيضا:
- 60 دقيقة.
- ونطالب بعد ذلك بوضع الخس في إشعار التقديم، ثم نخلط الطحينة مع الحمص والزبادي.
- هذا كل شيء، هذا كل شيء.
- هذا صحيح، هذا صحيح.
- لرسم بإسم الرمان تغطية الوجه، شاملاً.
لقد كسبت في هذا المقال بالتعرف على طريقة عمل سلطة الذرة بالمايونيز، و .. طريقة عمل سلطة الذرة بالزبادي، وطريقة عمل سلطة الذر بالزيتون المختلفة، وطريقة عمل سلطة الذرة والحمص.
