تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن تساعد النساء اللاتي يمررن بهذه التجربة الصعبة على عدم الاستسلام للمشاعر السلبية التي تنشأ من هذا الوضع ومحاولة مساعدة النساء بأي طريقة ممكنة. ولذلك سأقدم لكم تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة من خلال قراءة السطور التالية على موقع ايوا مصر.
تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
بعد حوالي ثلاثة أشهر من ولادة طفلي، عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة. لم أكن أعلم أنني مصاب بهذا النوع من الاكتئاب، أو ربما لم أصدق وجود هذا النوع من الاكتئاب لأنني بدأت أشعر بأن شيئًا غير طبيعي يحدث. يحدث ذلك، ومهما فعلت، فأنا أعاني كثيرًا، ولا أشعر بالراحة على الإطلاق.
حيث أن طبيعتي غالباً ما تتأثر بكل تفاصيل جديدة تطرأ في حياتي وتمر الأيام ببساطة وبشكل طبيعي، ولكن إذا حدث تغيير في عاداتي اليومية أو أي مشاكل أواجهها في العمل، فإن ذلك سيحدث. وهذا يسبب لي ضغطاً كبيراً، فماذا أفعل إذا كان هذا التغيير هو ولادة طفل جديد؟
لقد بذلت قصارى جهدي لتجاهل المشاعر السيئة والسلبية التي شعرت بها، ولكن كان من النادر جدًا أن أتمكن من تجاهل هذا الشعور. في أحد الأيام، أصبح وضعي سيئًا للغاية لدرجة أن زوجتي طلبت الدعم من جارتي. وأثناء تواجده في المنزل، كان الجيران يأتون للاطمئنان علي.
استشرت لاحقاً طبيباً نفسياً لأنه كان كالنور الذي أضاء ظلمة حياتي، وقد شرح لي حالتي لأنه فهم القلق والتوتر الذي أشعر به وشرح لي الخوف المستمر الذي ينتابني. لقد كنت شيئا طبيعيا حدث بسبب بعض التغيرات الكيميائية في رأسي.
أشعر الآن أنني الشخص الذي يمكنه التحكم في هذه التغييرات. أعطاني الطبيب بعض الأدوية المضادة للاكتئاب مما سمح لي بالعيش بشكل طبيعي إلى حد ما وبدأت أعود ببطء إلى حياتي الطبيعية.
كما نصحني الطبيب بزيارة مستشار اجتماعي؛ لقد ساعدتني أيضًا كثيرًا حيث علمتني بعض الطرق لمساعدتي في التعامل بشكل جيد مع الأعراض التي كنت أشعر بها وساعدتني أيضًا في التعامل مع التوتر.
لذا، أخبرتكم عن تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة وكيف تغلبت على هذه التجربة المؤلمة التي كانت تتطلب القوة والمثابرة.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
وفي سياق عرض تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة سنوضح لكِ الأسباب التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة. على الرغم من عدم وجود سبب محدد ومحدد لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة، إلا أن هناك بعض الأسباب التي تلعب دورًا كبيرًا في ظهور الاكتئاب وسنتعرف على المشكلات التي تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة على النحو التالي:
1- حدوث بعض التغيرات الجسمية
تحدث العديد من التغيرات في الجسم خلال فترة ما بعد الولادة، حيث أن الانخفاض الكبير في هرمونات الجسم (الاستروجين والبروجستيرون) يسبب اكتئاب ما بعد الولادة، ومن الممكن أيضًا أن تعاني المرأة من انخفاض خطير في بعض الهرمونات. تتسبب الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية في شعور المرأة بالتعب والإرهاق والخمول والاكتئاب.
2- التعرض للضغوط النفسية
تعتبر فترة ما بعد الولادة من أصعب الفترات في حياة المرأة، ويعود ذلك غالباً إلى الحرمان من النوم وكثرة المهام التي يجب على المرأة القيام بها خلال هذه الفترة. من الممكن أن تشعر المرأة بألم شديد عند التعامل حتى مع أبسط المشاكل.
قد تكون الأم أيضًا قلقة ومتوترة بشأن قدرتها على رعاية الطفل حديث الولادة. وفي بعض الأحيان قد يشعر بنقص الجاذبية ويحاول الشعور بهويته من خلال تجربة صراعات عنيفة مع نفسه.
بعد الولادة، تشعر المرأة أيضًا بأنها تفقد السيطرة على مسار حياتها، حيث أن جميع الضغوطات المذكورة سابقًا يمكن أن تساهم في الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
عادة ما تظهر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى المرأة في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة مباشرة، وتشبه أعراضها أعراض حالات الاكتئاب الأخرى التي لا علاقة لها بالحمل أو الولادة. تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:
- تقلبات مزاجية
- – الشعور باللامبالاة، وقلة المتعة، وفقدان العاطفة
- المعاناة من اضطرابات الشهية واضطرابات النوم
- الانفعال المفرط تجاه أبسط الأشياء
- الكسل والتعب والإرهاق والبطء في أداء المهام
- فقدان الثقة بالنفس، والشعور المستمر بالذنب والندم دون سبب محدد
- – صعوبة التركيز على اتخاذ القرار
كيف يتم تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة؟
عند تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة، قد يستخدم الطبيب استبيانًا للتحدث مع المرأة لفهم ما تشعر به تجاه نفسها وطفلها وتوضيح بعض المعلومات حول:
- تراود المريض أفكار بإيذاء نفسه
- التاريخ السابق للإصابة بالاكتئاب
- المرأة تعاني من حالة من اللامبالاة
- عدم قدرة المرأة على الاستمتاع بممارسة أنشطتها اليومية المفضلة
- الشعور بالحزن
- اضطرابات في الأداء اليومي في المنزل
- – صعوبة التواصل مع الناس والبيئة
علاج اكتئاب ما بعد الولادة
يصف الطبيب النفسي أدوية علاجية لاكتئاب ما بعد الولادة بعد تشخيص حالة المريضة. يختار الطبيب المعالج الدواء بناءً على مدى أمان استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية، لذا يفضل البدء بنصف الجرعة العادية حتى تتمكن الأم من إرضاع المولود. زيادة جرعة الدواء، ثم زيادتها تدريجياً، ويجب الاستمرار في استخدام الدواء لمدة ستة أشهر لتجنب الإصابة بالاكتئاب مرة أخرى.
إذا لم يستجب جسم المريض للعلاج خلال ستة أشهر، عليه العودة إلى الطبيب النفسي المعالج للحصول على الاستشارة.
متى يجب على الأم الذهاب إلى الطبيب؟
إذا شعرت المرأة بأعراض اكتئاب ما بعد الولادة، فقد تتردد أيضًا في حمل طفلها ولكنها قد لا تتمكن من التعبير عنه. كما أنها قد تشعر بأعراض سابقة لاكتئاب ما بعد الولادة، وفي هذه الحالة يجب على المرأة بشكل خاص استشارة الطبيب النفسي. إذا o تتميز أعراض الاكتئاب بالميزات التالية:
- وتستمر هذه الأعراض المذكورة أعلاه بعد مرور أسبوعين.
- إذا أصبح الوضع أسوأ من ذي قبل.
- تواجه المرأة صعوبة في رعاية طفلها.
- تجد صعوبة بالغة على المرأة في أداء واجباتها اليومية.
- ظهور أفكار تشجع المرأة على إيذاء نفسها أو طفلها حديث الولادة.
نصائح للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة
إذا كان لدى المرأة تاريخ سابق من الإصابة بالاكتئاب، وخاصة اكتئاب ما بعد الولادة؛ إذا كانت المرأة تخطط للحمل أو بمجرد علمها بحملها، عليها استشارة الطبيب المعالج فوراً. سيقوم الطبيب بمراقبة الحالة خلال فترة الحمل وفترة ما بعد الولادة، وتكون هذه المراقبة على النحو التالي. مثله:
- أثناء الحمل: للطبيب النفسي دور مهم في ملاحظة ظهور أي أعراض للاكتئاب، وبعدها يبدأ الطبيب بملء الاستبيان الخاص بفحص الاكتئاب أثناء الحمل.
يقوم الطبيب عادةً بالسيطرة على حالات الاكتئاب البسيطة من خلال تقديم الدعم والاستشارة، وتجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات قد يصف الطبيب المعالج بعض الأدوية الآمنة المضادة للاكتئاب أثناء الحمل.
- فترة ما بعد الولادة: قد يحتاج الطبيب إلى فحص الحالة الطبية للمرأة بعد الولادة للكشف عن وجود أي علامات وأعراض قد تشير إلى اكتئاب ما بعد الولادة. وذلك لأنه كلما تم اكتشاف المرض في وقت مبكر، كان علاج المرض أسهل وأسرع. علاج.
وهذا يعني أنه إذا كانت المرأة لديها تاريخ من اكتئاب ما بعد الولادة، فإن الطبيب سيوصيها بتناول الأدوية المضادة للاكتئاب أو الخضوع للعلاج النفسي بعد الولادة مباشرة.
هكذا قدمت لكم تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة. وتعرفنا أيضًا على أعراض وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة، ولكننا تطرقنا أيضًا إلى إجابة سؤال متى يجب على المرأة استشارة الطبيب، كما نأمل. قدمنا لك المعلومات.
