مشروبات بدون سعرات حرارية

بما أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل السمنة وزيادة الوزن، فإنهم يبحثون عن مشروبات خالية من السعرات الحرارية تساعد في التخلص من الوزن الزائد في الجسم، طرق طبيعية ستساهم في التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير، وأكثرها ومن أهمها شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، لذلك نقدم لك من خلال موقع أيوا مصر اليوم مشروبات خالية من السعرات الحرارية في السطور التالية وسنقدم المشروبات بالتفصيل.

مشروبات خالية من السعرات الحرارية

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل الوزن الزائد والسمنة، ويعود ذلك إلى تراكم السعرات الحرارية بشكل كبير في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين الدهون التي يصعب التخلص منها. ولذلك فقد ثبت هذا. وقد ثبت من خلال العديد من الدراسات العلمية أن تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية يساعد في التخلص من هذه المشكلة بقوة وفعالية.

ويحدث ذلك في وقت قصير، كما تساهم هذه المشروبات في رفع مستوى إنتاج الطاقة في الجسم، لذا من خلال موضوع اليوم سنتعرف معًا على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية وطرق تحضيرها. الفقرات التالية:

1- مشروب الخيار الطبيعي

يعد الخيار من أهم الأعشاب التي يجب تناولها يومياً، وذلك لأنه يحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، إذ يحتوي على حوالي 90% من مكوناته في الماء وحده، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. نسبة العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.

وقد ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن شرب هذا المشروب يومياً يساهم في تحقيق العديد من الفوائد المختلفة؛ هذه هي:

• خسارة الكثير من الوزن في وقت قصير.
• – إعادة نوع من التوازن بين هرمونات الجسم العديدة.
• الحفاظ على صحة الجهاز الدوري بشكل عام.
• العمل على الحفاظ على صحة البشرة وعلاج مشاكلها المختلفة.
• زيادة عمل وكفاءة الجهاز المناعي في الجسم.
• بالإضافة إلى ما سبق فإنه يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والتخفيف من الإمساك الشديد.

يتم تحضير مشروب الخيار في المنزل باتباع الطريقة التالية:

مكونات

• 3 خيار طازج
• ساق من الكرفس.
• 3 أوراق من الملفوف.
• ملعقة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

ومن الأفضل شرب هذا المشروب على معدة فارغة كل يوم للحصول على أكبر قدر ممكن من فوائده الداخلية.

2- مشروب الكركم

ما زلنا نتعرف على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ونجد أن الكركم من أفضلها لاحتوائه على العديد من الفوائد المختلفة لصحة الجسم:

• يساعد مشروب الكركم على حرق الدهون المتراكمة في العديد من أجزاء الجسم المختلفة.
• كما أنه يساعد على إزالة السموم من الكبد.
• يعمل على منع تكوّن حصوات المرارة أو تكوّنها في المقام الأول.
• يستخدم لتنظيف المعدة والأمعاء من الجراثيم والمواد الضارة.

يتم تحضير هذا المشروب في المنزل بالطريقة التالية:

مكونات

• ملعقة من الكركم.
• ملعقة زنجبيل.
• نصف ملعقة من عصير الليمون.
• كوب كبير من الماء.

طريقة التحضير

للحصول على النتائج الأسرع والأكثر فعالية، من الأفضل شرب هذا المشروب مرتين في اليوم، في الصباح وفي المساء.

3- مشروب ماء جوز الهند

عند الحديث عن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، يتصدر ماء جوز الهند القائمة لأنه يحتوي على ما يقارب 95% من محتواه من الماء، أما النسبة المتبقية فتمثلها مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. ولذلك فهو يحتوي على فوائد صحية مختلفة للجسم: فيما يلي:

• يساعد على التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير.
• يساهم في علاج الأمراض الناتجة عن ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
• يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
• ينقي الجسم من السموم الضارة التي تؤثر عليه سلباً.
• يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي.
• كما أنه يساهم في إعطاء القوة اللازمة للعظام.

يتم تحضير المشروب في المنزل باتباع الطريقة التالية:

مكونات

• 3 كوب جوز هند مبشور.
• 2 ونصف كوب ماء.
• وعاء فارغ.
• مصفاة مناسبة.

طريقة التحضير

4- مشروب القرفة

وعندما نتعرف على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، نرى أن مشروب القرفة يعد من أهم هذه المشروبات بشكل عام، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم:

• يساهم المشروب في إنقاص الوزن بشكل قوي وفعال.
• يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
• يعمل بشكل عام على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
• يعمل على تقليل الأعراض الناتجة عن مرض السكري.
• يعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
• يقلل من آثار الالتهابات والفيروسات والبكتيريا في الجسم.
• كما أنه يساهم في تحسين عمليات الجهاز الهضمي بشكل عام.
• تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• حماية صحة الفم والأسنان.

يتم تحضير المشروب وفق التعليمات التالية:

مكونات

• ملعقة قرفة.
• ملعقة كمون.
• نصف ملعقة من عصير الليمون.
• كوب كبير من الماء.
• ملعقة عسل.

طريقة التحضير

وللحصول على النتائج الأسرع والأكثر فعالية، ينصح بشرب هذا المشروب مرتين يومياً، في الصباح وفي المساء.

5- مشروب الأناناس

وفي سياق حديثنا عن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية فقد ثبت أن مشروب الأناناس من أهم المشروبات التي بالإضافة إلى كونها خالية من السعرات الحرارية فإن لها فوائد عديدة لصحة الجسم وتتلخص فوائدها فيما يلي:

• يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من الإنزيمات التي تساهم في عملية الهضم.
• كما أنه يقلل من فرصة الإصابة بجلطات الدم.
• أنه يقلل من نسبة السكر في الدم.
• يزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
• يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة.
• يعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة.

ويتم تحضيره في المنزل باتباع الطريقة التالية:

مكونات

• كوب من قطع الأناناس الطازجة.
• نصف ملعقة من مسحوق القرفة.
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• بعض الملح الأسود.

طريقة التحضير

هناك العديد من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية والتي يمكنها علاج العديد من مشاكل الجسم المختلفة؛ وأهمها التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير إذا قررت تناوله يومياً.