طريقه عمل شرائح الخبز المشبعه بدون دقيق
كيفية تحضير شرائح الخبز المنقوعة بالزبادي؟
تساعد شرائح الخبز المشبع بالزبادي على حماية الجسم من العديد من الأمراض، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث تعمل على تقليل نسبة السكر والدهون في الجسم.
1- المكونات
- كوب واحد فقط من الدقيق الأسمر المطحون.
- كوب واحد فقط من الشوفان الخشن.
- نصف كوب فقط من جنين القمح الشهير.
- ربع كوب فقط من بذور الكتان.
- ربع كوب فقط من بذور الشيا.
- ملعقة صغيرة نسبياً من الخميرة الفورية.
- نصف كوب كبير نسبياً من الماء الدافئ.
- ربع كوب صغير نسبياً من الحليب البودرة خالي الدسم.
- ملعقة صغيرة نسبياً من ملح الطعام الأبيض.
- ملعقة كبيرة نسبياً من عسل النحل الأبيض الطبيعي.
- كوب واحد فقط من الحمص المسلوق أو المطحون.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الزبادي الطبيعي الأبيض.
- ربع كوب فقط من زيت الطهي.
- وعاء كبير وفارغ ونظيف نسبياً.
2- طريقة التحضير
طريقة عمل شرائح الخبز المشبع بدون طحين
تحتوي شرائح الخبز المشبع بدون طحين على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على حماية الجسم من بعض أمراض السمنة وزيادة الوزن.
1- المكونات
- ملعقة صغيرة نسبياً من الخميرة الفورية.
- نصف كوب فقط من الماء الدافئ.
- بيضة واحدة فقط.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الزبادي الطبيعي الأبيض.
- ملعقة صغيرة نسبياً من عسل النحل الأبيض الطبيعي.
- ربع كوب فقط من زيت الطهي.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الحليب البودرة خالي الدسم.
- كوب واحد فقط من الترمس المسلوق.
- كوب واحد فقط من الشوفان المطحون ناعماً.
- نصف كوب فقط من بذور الكتان.
- ربع كوب فقط من بذور الشيا.
- ربع كوب فقط من جنين القمح المعروف.
- نصف كوب صغير نسبياً من اللوز المطحون.
- ملعقة صغيرة نسبياً من ملح الطعام الأبيض.
2- طريقة التحضير
شرائح الخبز مغموسة في الترمس الخالي من الدقيق
1- المكونات
- فقط كوب واحد من الترمس المسلوق أو المطحون ناعماً في خلاط المطبخ الكهربائي.
- ملعقة كبيرة نسبياً من عسل النحل الأبيض.
- ملعقة صغيرة نسبياً من الخميرة الفورية.
- بيضة واحدة فقط.
- ربع كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الزبادي الطبيعي الأبيض.
- ملعقة صغيرة نسبياً من السكر الأبيض الناعم.
- نصف كوب فقط من بذور الكتان.
- نصف كوب من القمح.
- ربع كوب من اللوز المطحون ناعماً في خلاط المطبخ الكهربائي.
- كوب كبير نسبياً من الشوفان.
2- طريقة التحضير
شرائح الخبز المشبع الإقتصادية
تعتبر شرائح الخبز المشبع الإقتصادية من أكثر الوجبات شيوعاً حيث يستخدمها الكثير من الناس حول العالم. تعتبر هذه الشرائح من أهم الوجبات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد بشكل واضح وسريع جداً.
1- المكونات
- نصف كوب من قشر التفاح المفروم ناعماً.
- جزرة واحدة فقط، مفرومة جيداً ورقيقة.
- نصف كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الخميرة الفورية.
- ملعقة صغيرة نسبياً من ملح الطعام الأبيض.
- ملعقة صغيرة نسبياً من عسل النحل الأبيض الطبيعي.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الزبادي الطبيعي الأبيض.
- كوب كبير نسبياً من الشوفان المطحون ناعماً.
- ربع كوب من زيت الطبخ.
- ربع كوب صغير نسبياً من بذور الكتان.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الكركم.
- ملعقة صغيرة من الكاري.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الفلفل الأحمر.
- ملعقة صغيرة نسبياً من بذور الشيا.
- ملعقة كبيرة من جنين القمح.
- ملعقة صغيرة من الزعتر.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المجفف.
- ملعقة كبيرة نسبياً من الحليب البودرة منزوع الدسم.
- ملعقة صغيرة من بذور السمسم.
- ملعقة كبيرة من الكمون الأسود.
2- طريقة التحضير
فوائد شرائح الخبز المشبع
- وبما أن شرائح الخبز المشبع تحتوي على العديد من المعادن والعناصر المهمة جداً، فهي تساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم ولذلك ينصح بها الكثير من الأطباء.
- تساعد شرائح الخبز المشبع على التخلص من الدهون الضارة الزائدة في الجسم، والتي تؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن.
- تساعد شرائح الخبز المشبعة، التي تحتوي على نسبة كبيرة من الشوفان، على حماية الجسم من العديد من الأمراض، كما أنها تساهم في زيادة المناعة وبالتالي حماية القلب والشرايين والأوعية الدموية من العديد من الأمراض الخطيرة.
- ينصح العديد من الأطباء بهذا الخبز لأنه يساهم في تخفيف آلام الجسم الناتجة عن تكون الحصوات وخاصة في الكلى.
2- طريقة الإعداد
فوائد قطاعات الخبز
- تحتوي على قطاعات تخطيطية على العناصر المعدنية والعناصر المعدنية هذا صحيح، هذا ما يحدث، هذا ما يفعله الكثير من المؤشرات.
- تساعد على التخلص من الأعشاب الضارة هذا صحيح، هذا صحيح.
- تساعد قطاعات الخبز والتي تحتوي على نسبة كبيرة من المناشف في
- ويغسل به الكثير من المؤشرات حيث يستمر هذا الخبز في تسكين ألم الجسم وبارك الله فيكم.
