الأطعمة التي تزيد قلوية المهبل
يجب معرفة الأطعمة التي تزيد من القلوية المهبلية وتقلل من الحموضة لتجنب الإفراط في تناولها. تسبب القلوية المهبلية العالية أعراضًا غير مريحة تمنع المرأة من أداء الأنشطة اليومية بشكل مريح. القلوية المهبلية.
الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل
تختلف حموضة أو قلوية المهبل حسب المرحلة العمرية للمرأة، لكن تجدر الإشارة إلى أن البيئة القلوية للمهبل تدعم نمو البكتيريا. ولهذا السبب تصاب النساء بأمراض بكتيرية تزعجهن.
لذلك عليها أن تحاول الحفاظ على درجة حموضة المهبل من خلال اتباع التعليمات التي تساعدها في هذا الشأن، كما يجب عليها عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل.
ومن الجدير بالذكر أن بعض الأشخاص يعتقدون أن البيئة القلوية للمهبل تجذب الحيوانات المنوية الذكرية، وأن البيئة الحمضية التي تجذب الحيوانات المنوية الأنثوية أيضًا تجذب الحيوانات المنوية الأنثوية، لذلك ترغب النساء في زيادة قلوية المهبل لإنجاب أطفال ذكور.
- الأسماك الزيتية: وهي مصدر للبروتين والأحماض الأمينية، وخاصة أوميغا 3، بالإضافة إلى مستويات عالية من الزنك والسيلينيوم والفيتامينات المتعددة. إنها ليست مجرد واحدة من الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل؛ لكن بالإضافة إلى تحسين طبيعة الشعر فهو يحسن الدورة الدموية ويزيد من كثافة العظام ويعطي نضارة ولمعاناً للبشرة.
- بذور الكتان: وهي من العناصر الغذائية التي تدعم تكوين العضلات وتكوين كتلة الجسم. كما أنها غنية بالأوميجا 3 والدهون الصحية. كما يعمل على إزالة حموضة المهبل وزيادة قلويته.
- الثوم: يعد من الأطعمة الشهيرة التي تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وزيادة حركة العناصر الغذائية فيه، كما يحمي البيئة القلوية للرحم. بفضل قدرته على زيادة نشاط البكتيريا النافعة.
- الحليب: يحتوي على مواد بروتينية تدعم خلايا الجسم، بالإضافة إلى الزيوت التي تعمل على ترطيب الشعر، وتجعل الجلد مرناً. كما أنه غني بالبروبيوتيك، الذي يقلل من حموضة المهبل ويجعل البيئة قلوية.
- الزبادي: بفضل احتوائه على البروبيوتيك، يعتبر من الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل وتقلل من حموضة المهبل. كما أنه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعمل على تدمير البكتيريا الضارة وتثبيط نموها.
- زيت الزيتون: يحتوي على الدهون غير المشبعة التي تحمي الجسم من الأمراض وتقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى تغيير حموضة المهبل، فهو يزيد من الدورة الدموية ويحسن طبيعة الشعر والجلد.
- السبانخ: من الخضار الورقية الغنية بالحديد والكالسيوم، كما أنها من الأغذية القلوية التي تقوي العضلات والعظام كما تحمي الجسم من السرطان عن طريق محاربة الجذور الحرة.
- سمك السلمون: يعتبر مصدراً غنياً بالمغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والحديد والأحماض الأمينية، لذا يجب إدراجه في قائمة الطعام. ولا تقتصر فائدته على تقليل حموضة المهبل فحسب، بل تساعد أيضًا في بناء العضلات. دعم التركيز وعضلة القلب.
- الشوفان: وهو أحد مصادر الطاقة التي تنظم حركة المواد الغذائية إلى الجسم في المعدة. الاستهلاك المستمر يقلل من خطر السمنة. كما أنه غني بالحديد والبوتاسيوم. يحسن صحة القلب ويزيد من مرونة الجلد.
- الكفير: يُعرف بالكفير الهندي، وهو مشروب يُصنع من الحليب بالإضافة إلى الحبوب الصغيرة. يحتوي على البروبيوتيك الذي يزيد من نشاط البكتيريا النافعة. وهذا يزيد من قلوية الرحم.
- لحم الدجاج: يعد من أهم مصادر البروتين التي تعالج الخلايا التالفة وتزيد من سرعة الشفاء. كما أنها غنية بالفيتامينات المتعددة والحديد والسيلينيوم والزنك، لكن لا ينبغي أن ننسى ضرورة تناولها. بدون جلد.
- المخللات: الخيار أو الكرنب المخمر في الماء المملح من الأطعمة التي تزيد من قلوية الرحم لاحتوائها على بكتيريا حمض اللاكتيك. وهذا يحسن عملية الهضم.
- الموز: يعتبر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم الذي يشارك في العمليات الحيوية بالجسم، كما يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تحسين حركة العناصر الغذائية في الأمعاء وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. كما أنه يساعد على تحسين آلية عمل القلب.
الأطعمة التي تزيد من حموضة المهبل
على الرغم من أن درجة الحموضة الطبيعية للمهبل تتراوح بين 3 و4، إلا أن المرأة التي ترغب في إنجاب ذكر وتفضل أن يكون وسط المهبل قاعديًا، يجب عليها تجنب الأطعمة المختلفة التي تزيد من حموضة المهبل.
- البقوليات: تدعم عضلات الجسم وتحسن الدورة الدموية، مما ينشط عضلة القلب لكنه يقلل من قلوية المهبل.
- اللحوم الحمراء: تعتبر من الأطعمة الغنية بالأحماض حيث تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور الذي يجذب الأحماض الغذائية، ولذلك تعتبر من الأطعمة التي تؤثر على حموضة المهبل.
- المشروبات الغازية: فهي غنية بحمض الفوسفوريك، الذي يزيد من حموضة المهبل، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات المعادن في العظام، مما يسبب هشاشة ومشاكل مختلفة.
ولكن تجدر الإشارة إلى أن البيئة الحمضية للمهبل هي الأكثر صحة لأن البيئة القلوية تسبب مشاكل بكتيرية تسبب حرقان أثناء التبول وألم شديد أثناء الجماع.
نصائح لقلونة الرحم
بالإضافة إلى الاستمرار في تناول الأطعمة التي تزيد من قلوية المهبل، هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها بعد الجماع لتشجيع الرحم على التقاط الأمشاج الذكرية.
- شرب الكثير من الماء لأنه يزيد من كمية مخاط الرحم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذي يقلل من حموضة الرحم.
- عدم الإفراط في تناول منتجات الكافيين التي تؤثر على نوعية مخاط الرحم.
- تجنب استخدام المواد الكيميائية أثناء الاستحمام، وخاصة أثناء تنظيف الرحم.
- تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الخصوبة وتحسن آلية الدورة الشهرية.
- تجنبي غسل المنطقة بالصابون لأن ذلك يتسبب في تغير وزيادة درجة الحموضة في المهبل بشكل ملحوظ.
- تجنب ارتداء الملابس المبللة لفترات طويلة لأن ذلك يؤدي إلى مشاكل تناسلية ناجمة عن العدوى.
- إذا كنت تستخدمين السدادات القطنية، فأنت بحاجة إلى تغييرها باستمرار. لأن تركه لفترة طويلة يتسبب في تكاثر البكتيريا.
- ممارسة الجماع الآمن (مثل استخدام الواقي الذكري) للحد من انتقال العدوى عن طريق السائل المنوي للرجل.
إن الاستمرار في تناول الأطعمة الموصى بها لإنجاب طفل ذكر ليس طريقة مضمونة، ولكن إجراء جراحة التلقيح بالأمشاج الذكرية هي الطريقة الأكثر فعالية لإنجاب طفل ذكر.
