متى تقوم النفاس بأعمال المنزل

متى يجب القيام بالأعمال المنزلية اليومية بعد الولادة؟ كيف تعودين إلى حياتك الطبيعية بعد الولادة؟ تعتبر هذه الفترة من أصعب الفترات بالنسبة للمرأة.

وهنا من خلال هذا الموضوع الذي سيقدمه لك موقع ايوا مصر بالإضافة إلى الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها في تلك الفترة “متى يجب القيام بالأعمال المنزلية بعد الولادة؟” سنتعرف على إجابة السؤال معًا. ويرجى اتباع بعض النصائح.

متى تقوم المرأة بالأعمال المنزلية بعد الولادة؟

إجابة السؤال: متى يجب القيام بالأعمال المنزلية بعد الولادة؟ ومن امرأة إلى أخرى، فكل واحدة لها قدرتها الخاصة، حسب طبيعة جسدها وقوتها وبالطبع طبيعة الطعام الذي تتناوله، وهل كانت عملية الولادة طبيعية أم قيصرية.

ومع ذلك، “متى يجب القيام بالأعمال المنزلية بعد الولادة؟” قبل الإجابة على السؤال تجدر الإشارة إلى أن فترة ما بعد الولادة هي الفترة التي تعود فيها أجهزة جسم المرأة إلى حالتها الطبيعية قبل الحمل، وهذه هي الفترة. يتم حسابه خلال ستة أو ثمانية أسابيع وبعد الأولاد مباشرة.

خلال هذه الفترة، يتخلص الرحم من الدم الموجود بداخله خلال فترة الحمل، وكذلك بعض الخلايا عديمة الفائدة، ويعود إلى حجمه الطبيعي.

ولذلك، لا يوجد توقيت واحد يلزم جميع النساء بالقيام بالأعمال المنزلية اليومية بعد فترة معينة من المخاض، لكن الأطباء ينصحون بالراحة والمشي قليلاً خلال هذه الفترة لتنشيط الدورة الدموية والوقاية من خطر الجلطات.

يمكننا القول أن المرأة في فترة ما بعد الولادة يمكن أن تتعافى بشكل جيد بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من الولادة، وفي حالة الولادة الطبيعية، يمكنها حمل الأشياء الثقيلة نسبياً بعد ستة أسابيع من الولادة.

وفي حالة الولادة القيصرية يجب على المريضة الراحة التامة في الأسبوع الأول، وبعد أسبوعين عليها القيام بالمهام البسيطة والحركة المعتدلة دون مجهود، واستشارة الطبيب المسؤول عن علاجها.

اقرئي أيضًا: تجربتي مع حمى النفاس

النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة في فترة ما بعد الولادة

تحتاج المرأة خلال هذه الفترة إلى تناول طعام صحي، لأنها تحتاج إلى الاهتمام بثلاث وجبات في اليوم، الإفطار والغداء والعشاء، كما يجب الاهتمام بوجود العناصر الغذائية الصحية التالية:

• الفيتامينات متوفرة بكثرة في الفواكه والخضروات المختلفة.
• تناول الحليب قليل الدسم يومياً، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.
• تعتبر الكربوهيدرات الموجودة في الأرز والقمح والشوفان ضرورية لصحتهم.
• تناول البروتين الحيواني الموجود في اللحوم والأسماك والدواجن، والبروتين النباتي الموجود في البيض والفول والعدس وغيرها.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
• كن حذرا بشأن تناول البقوليات.

مشروبات يجب على المرأة تناولها بعد الولادة

“متى تقوم المرأة بالأعمال المنزلية بعد الولادة؟” وبعد مناقشة إجابة السؤال نشير إلى أن هناك بعض المشروبات التي ينصح للمرأة بعد الولادة بتناولها، ومن بين هذه المشروبات أيضاً فائدة الزنجبيل. ينظم تدفق الدم، ويحسن الدورة الدموية في الجسم، كما ينقي الجسم من المواد الضارة.

وينبغي أيضًا تناول القرفة لإزالة الدم الفاسد وتطهير الرحم بسرعة. ومن المشروبات المفيدة جداً لهذه الفترة هي الحلبة، فهي تدر الحليب للطفل حديث الولادة وتساهم أيضاً في التخلص من الدم الفاسد.

ينصح الأطباء بشرب اليانسون في فترة ما بعد الولادة لزيادة حليب الثدي، وذلك لاحتوائه على عناصر طبيعية تزيد من الهرمونات الأنثوية.

ما الذي يجب على المرأة تجنب تناوله خلال فترة ما بعد الولادة؟

هناك العديد من الأطعمة والمشروبات المحظورة التي يجب على المرأة بعد الولادة تجنب تناولها، مثل:

• المشروبات مثل الشاي والمشروبات الغازية وأي شيء يحتوي على الكافيين.
• الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون؛ مثل اللحوم المهدرجة ونحوها.
• الأطعمة التي تحتوي على الثوم والبصل.
• الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات، مثل الملفوف والقرنبيط من الخضار، والبازلاء السوداء والفاصوليا من البقوليات، والتونة المعلبة.
• لأن الفلفل الحار والنعناع والبقدونس يقلل من إنتاج حليب الثدي.

الأشياء التي تؤثر على المرأة في فترة ما بعد الولادة

تتنوع الأمور التي تضر المرأة بعد الولادة؛ التوتر والضغط النفسي والعصبي من العوامل التي تؤثر على صحته النفسية. وهذا يعرضه للاكتئاب. ولذلك، لكي يحافظ على صحته ويتجنب الانفعال والتوتر، عليه أن يرتاح ويسترخي ويخلق الجو المناسب من حوله.

بالإضافة إلى أن الجلوس لفترة طويلة دون تغيير وضعيته يعد من الأمور الضارة التي تجعل الإنسان عرضة للمشاكل الصحية. ولذلك، يجب تغيير هذه الوضعية كل بضع دقائق لتجنب الألم المفاجئ.

كما تعتبر الحركة المفرطة من الأمور التي تضر المرأة بعد الولادة، حيث أن المشي لمسافات طويلة يؤثر سلباً على عملية الولادة. وهذا قد يسبب مضاعفات غير ضرورية.

تجدر الإشارة إلى أن ساعات الأرق غير مرغوب فيها بالنسبة للمرأة بعد الولادة ويجب تجنبها أو تجنبها.

الأشياء التي يحظر على المرأة القيام بها في فترة ما بعد الولادة

كل فترة من الحياة لها ظروفها الخاصة؛ لذلك عليكِ معرفة الأمور التي يجب تجنبها في فترة ما بعد الولادة؛ وتشمل هذه:

• القيام بالأعمال الشاقة التي تتطلب جهداً زائداً أو رفع الأشياء الثقيلة.
• اهتمام المرأة باتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد.
• أما على صعيد النظافة الشخصية، فإن الاستحمام بعناية وبشكل غير متكرر من الأمور التي يجب مراعاتها خاصة في هذه الفترة، حيث يؤدي إهماله إلى مشاكل صحية وأمراض جلدية.
• يجب أن تكون التمارين المكثفة بسيطة قدر الإمكان وعلى شكل تمارين خفيفة مثل المشي، ويجب استشارة الطبيب دائمًا قبل ممارسة الرياضة.
• تناول المسكنات لتقليل كمية الدم في فترة ما بعد الولادة، لأنها تؤثر سلباً على حليب الثدي. وهذا يؤثر على صحة المولود الجديد وصحة المرأة في ذلك الوقت.
• من المحتمل أن يؤدي الذهاب إلى الأماكن المزدحمة والمزدحمة إلى نقل الفيروس لأن جهاز المناعة لدى المرأة يكون ضعيفاً جداً خلال هذه الفترة.
• التعرض لدرجات حرارة منخفضة، خاصة بعد التعرق، يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض.
• لما للعلاقة من آثار سلبية على المرأة وزوجها.

نصائح مهمة يجب مراعاتها خلال فترة ما بعد الولادة

ولكي تمر هذه الفترة بسلام دون ضرر على الصحة، هناك أمور ضرورية ومهمة عليك الاعتياد عليها، ومن هذه الأمور:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف فهي تقي المرأة بعد الولادة من الإمساك.
• تناول المشروبات الساخنة لأنها تعمل على تحسين وظائف الجسم الحيوية.
• التواجد في المنزل والراحة؛ وهذا يضمن لها تغيير الفوط الصحية بشكل مستمر ومنتظم، على الأقل كل ساعتين.
• النوم جيداً ولفترة طويلة.
• لا تستهيني باكتئاب ما بعد الولادة لأن هذا من الأمور المهمة التي يجب مراعاتها والاهتمام بها.
• – الإكثار من شرب الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية فهي ضرورية جداً خلال هذه الفترة.
• الاهتمام بالعمليات الجراحية التي تجرى أثناء الولادة والاهتمام بالتنظيف اليومي.
• ملاحظة أي أعراض غير طبيعية مثل النزيف أو القيح في مكان الجراحة أو الحمى.
• تخفيف آلام البواسير باستخدام الأقنعة أو حمامات المقعدة.
• استخدام مرهم المضاد الحيوي الذي أوصى به الطبيب المعالج.

وبالتالي، “متى يجب القيام بالأعمال المنزلية بعد الولادة؟” وقد أوضحنا لك إجابة السؤال. ونأمل أن نكون قد قدمنا لكم الفائدة المرجوة خلال هذه الفترة.