كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث
كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث؟ ما هو الغذاء المناسب له؟ وبما أن البداية تؤثر دائماً على كل شيء، فإن الطرق الغذائية الأولى التي تطبقها الأم تؤثر بشكل كبير على الأشهر المتبقية من الحمل، لذلك يشير الأطباء إلى ضرورة التغذية السليمة منذ المعلومة الأولى وحتى مرحلة الأمان وضرورة التغذية السليمة بدءاً من هذه العملية فصاعدا. . وفي مقالنا نشرح التفاصيل على موقع آيوا كورن.
كيف يتغذى الجنين في الشهر الثالث؟
وحتى يوم الولادة، تواجه الأم دائمًا العديد من الأسئلة حول حالة الجنين في رحمها، وطريقة النوم الصحيحة، وحركاته في الرحم، وغيرها من الأفكار التي لا نهاية لها.
ومن الجدير بالذكر أن الجنين يتغذى من قبل الأم من خلال الحبل السري للأم والمشيمة الموجودة في الغشاء الداخلي للرحم، والتي تبدأ بالتشكل منذ الأسبوع الأول من الحمل وتتطور مع تقدم الأشهر. مع الأكسجين والمواد المغذية التي يستخرجها الطفل من خلال المشيمة.
فمن بداية وجوده في الرحم إلى يوم ولادته، ينمو باستمرار حتى تتشكل جميع أعضائه ويصل إلى الوزن المناسب والصحي الذي يجعله أهلاً لتحمل الدنيا، هذا هو جواب السؤال كيف. يتم تغذية الجنين في الشهر الثالث.
ومن الجدير بالذكر أن المشيمة لا تؤدي وظائف نقل العناصر الغذائية فحسب، بل تساهم أيضًا في تبادل الأجسام المضادة وإيصالها من الأم إلى الجنين عن طريق نقل ثاني أكسيد الكربون إلى الخارج.
الغذاء المناسب للجنين في الشهر الثالث
ورغم أن الأمهات يعتقدن أن الطعام الذي يتناولنه في الأشهر الثلاثة الأولى لا يصل إلى القيمة الغذائية للطفل بسبب القيء والغثيان المستمرين، إلا أن هذا غير صحيح لأن الأطباء يقولون إن الطفل، على عكس الأم، لا يتأثر بذلك لأن يتحرك كثيرا. فهو يحصل على كل ما يحتاجه من جسمك بشكل تلقائي، وليس أثناء تناول الطعام.
كما ذكروا أن هناك أطعمة يجب على الأم الاهتمام بها كل شهر لإمداد جسمها بالطاقة ومساعدة الجنين على النمو بشكل سليم، ومن أهم الأطعمة التي يجب تناولها خلال هذه الفترة ما يلي:
- البروتين الصحي يتمثل في البيض المسلوق واللحوم والدجاج التي يجب طهيها جيداً.
- الحليب كامل الدسم، وكذلك منتجات الألبان المبسترة مثل الجبن والزبدة والقشدة والزبادي.
- البقوليات المختلفة مثل العدس والفاصوليا البيضاء والفاصوليا العريضة.
- عند دخول الأم هذا الشهر عليها أن تحرص على زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها في الأيام العادية. ويتراوح معدل الزيادة بين 200 و500 سعرة حرارية.
- جميع الأطعمة الغنية بالمعادن، مثل الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك والمغنيسيوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك من شأنه حماية الطفل من العيوب الخلقية التي قد تصيب الطفل في الأشهر الأولى.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات المختلفة التي تساهم في تكوين أعصابها بشكل سليم، مثل فيتامين ب وفيتامين د اللذين يساعدانها على امتصاص الكالسيوم، وفيتامين هـ الذي يساهم في حماية بشرة الأم وشعرها.
الأطعمة المحظورة في الشهر الثالث
وفي سياق حديثنا عن إجابة سؤال كيفية تغذية الجنين في الشهر الثالث، لا بد من أن نذكر بعض الأطعمة التي تصنف على أنها حرام بالنسبة للحامل، وتتمثل في ما يلي:
- ومن المعروف أن سمك التونة والماكريل والأسماك الأخرى غنية بالزئبق.
- المشروبات الغازية والحلويات المغلفة.
- الأطعمة غير المطبوخة، وخاصة البيض النيئ.
- الكبد والأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ.
- – الفواكه الحمضية مثل الفسيخ والرنجة والسردين.
- إذا لم يتم غسل الفواكه والخضروات جيداً.
شكل الجنين في الشهر الثالث
ومازلنا في نطاق موضوعنا عن كيفية تغذية الجنين في الشهر الثالث، ومن هنا نخبرك كيف يبدو الطفل وما هي التطورات التي تحدث له في هذه الفترة. ومن المعروف أن الجنين يبدأ. هذا هو الشهر الذي يصبح فيه التنفس ممكناً وتقوى الأضلاع والفقرات في الظهر.
وتتشكل الحبال الصوتية أيضًا دون أن تصدر صوتًا وتصبح قادرة على القيام بحركات بسيطة خلال هذه الفترة. خلال هذا الشهر، تشعر الأم بساقيها تلامس بطنها، كما تستطيع الحركة وثني أصابعها وكفيها. مثلما يستطيع تحريك شفتيه لمص إصبعه.
وغني عن القول أنه خلال هذه الفترة يبتلع معظم السائل الأمنيوسي الذي يحيط به وله القدرة على الشهيق والزفير طوال أيام هذا الشهر، وطبعا في غياب الهواء، فالبديل هو المذكور آنفا. سائل.
كما قد تشعر الأم أن حركة الطفل خلال هذه الفترة ضعيفة وليست قوية، لأن كل ما تراه هو محاولة لحركات بدائية تليها قوة بدنية متزايدة مع اقتراب موعد الولادة.
عندما ترى الأم الجنين بالموجات فوق الصوتية في هذا الشهر، سيخبرها الطبيب أن عينيها بدأتا في الظهور، وأن جفنيها يغطيهما بشكل أكثر وضوحًا، وأظافرها الرقيقة تنمو، وبدأ وجهها يظهر إبداع الجنين. الخالق، في هذه الأثناء، من الواضح أن الجهاز التناسلي قد بدأ في التشكل.
كما أنه خلال هذا الشهر تبدأ الغدد الهضمية في معدته بالتشكل، مما يجعله يفرز الفضلات من نفسه إلى السائل المحيط به، وهو واجب عليه التخلص منها ولن يتضرر من ذلك. هذا.
نصائح هامة للأمهات في الشهر الثالث
لا يمكننا أن نتحدث عن كيفية تغذية الجنين في الشهر الثالث دون لفت انتباه الأمهات إلى تفاصيل صغيرة ولكنها مهمة:
- تحتاج المرأة الحامل إلى التغذية الجيدة، حيث أن إهمال الطعام سيؤدي إلى انخفاض القيمة الغذائية، وإضعاف طاقة جسم المرأة الحامل، وتقليل النمو الطبيعي للطفل.
- لتجنب عسر الهضم، يمكنك تناول 5 أنواع من الوجبات الخفيفة خلال اليوم.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة وبذل مجهود زائد. وفي الشهر الثالث يجب أن ترتاحي كما في الشهر الأول خوفاً من الإجهاض.
- يجب عليك اختيار ملابس مريحة وواسعة لإفساح المجال للرحم الذي يزداد حجمه مع نمو الجنين.
- وينصح باختيار حمالات الصدر الجيدة خلال هذه الفترة لمنع ترهل الحمل.
- ومن المفيد ممارسة التمارين الخفيفة بعد استشارة الطبيب.
- شرب كميات كافية من الماء للوقاية من الجفاف الذي قد يؤدي إلى العديد من الآثار الضارة.
- احرصي على البقاء في الأماكن الغنية بالأكسجين والتعرض لأشعة الشمس الضارة بين الحين والآخر.
أشهر الحمل بالطبع صعبة، لكن كل لحظة لا تنسى، فلا تقلقي مما سيحدث، على الأم فقط أن تحرص على الذهاب إلى طبيبها، واتباع تعليماته، وعدم تناول أي شيء دون استشارته. لأن المواقف تختلف وما يناسب أحدها قد يضر آخر.
