متى ينتهي اكتئاب الحمل
متى ينتهي اكتئاب الحمل؟ وهل يضر الأم فقط أم يضر الجنين أيضاً؟ تظهر على الحامل خلال فترة الحمل بعض أعراض الاكتئاب، وتحاول التخلص من هذا الاكتئاب مع الخوف من تأثيره على حياة الجنين. لذلك من خلال موقع Iowa Corn سنعرف متى سينتهي اكتئاب الحمل. وسوف نتعلم الكثير من المعلومات الطبية عن اكتئاب الحمل.
متى ينتهي اكتئاب الحمل؟
بعد فترة الحمل، تبدأ حياة الحامل بالتحول إلى أنماط لم تكن تعرفها من قبل، ومن ثم تظهر بعض أعراض الاكتئاب والحزن. أثبتت الأبحاث الطبية أن اكتئاب الحمل يبدأ في الأشهر الأولى من الحمل.
وقد يستمر طوال فترة الحمل أو حتى بعد الولادة. ومما سبق نستنتج أنه لا يوجد فترة محددة لانتهاء اكتئاب الحمل.
لذلك عزيزتي الحامل يجب عليك بالتأكيد معرفة أسباب اكتئاب الحمل والأعراض التي ستساعدك على فهم أنك مصابة باكتئاب الحمل، وسنتحدث عن بعض المعلومات حول هذه المشكلة.
أسباب اكتئاب الحمل
يذكر علماء النفس أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل؛ وتشمل هذه:
- لا يرغب الزوجان في الحمل وإنجاب الأطفال في ذلك الوقت.
- أن يكون شريكه غير مؤهل نفسياً ومادياً وروحياً.
- رغبة المرأة في الانفصال عن زوجها.
- هناك مشاكل كثيرة في الزواج.
- عدم توفر الأمن والأمان للزوج.
أعراض اكتئاب الحمل
والآن بعد أن عرفنا متى ينتهي اكتئاب الحمل، نلاحظ أنه من الممكن وجود تداخل بين أعراض الاكتئاب وأعراض الحمل مثل تغيرات الشهية وقلة التركيز والنوم الزائد ومستويات الطاقة. :
- الشعور بالاكتئاب لمدة أسبوعين على الأقل.
- إنه لا يريد أن يفعل ما كان يستمتع به.
- – فقد الاهتمام بكل شيء من حوله.
- الشعور بالتقليل من شأن من حولك.
- عدم القدرة على فعل شيء ما.
- فقدان الاهتمام.
- هناك اضطراب في الشهية.
- فقدان الشغف والأمل.
- الرغبة في الانتحار.
- اضطراب النوم.
القلق والاكتئاب
هناك علاقة كبيرة بين اكتئاب الحمل والقلق، إلا أن الأعراض ومستوى شدتها تختلف باختلاف نوع القلق وهي كما يلي:
- الشعور بالتوتر والقلق بشكل عام يؤثر على القدرة على التركيز والانتباه.
- ويحدث الشعور بالوسواس القهري مع وجود أفكار كثيرة مستمرة.
- الشعور بالرعب من التعرض للعديد من نوبات الخوف.
طرق التخلص من اكتئاب الحمل
هناك العديد من الطرق للتخلص من اكتئاب الحمل، وسنشرحها لك فيما يلي:
- العلاج النفسي: العلاج النفسي يتم من خلال توجيه الأم إلى أساليب وأفكار إيجابية جديدة.
- الوخز بالإبر: أحد أشهر العلاجات في الصين. يقوم الطبيب بإدخال إبرة تحت الجلد لتحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية الرئيسية: قد يصف الطبيب بعض الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية، مثل الجوز والأسماك الزيتية، لتقليل الشعور بالاكتئاب.
- العلاج بالضوء: تعريض المرأة الحامل لأشعة الشمس الاصطناعية، أحياناً في أوقات مختلفة من اليوم، لتقليل الشعور بالاكتئاب.
أضرار عدم علاج اكتئاب الحمل
ومن الضروري الاهتمام بعلاج اكتئاب الحمل لمنعه من التسبب في مزيد من الضرر. أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي لا يتناولن الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب المزمن الذي يتكرر على فترات طويلة.
كما تجدر الإشارة إلى أن ترك الاكتئاب دون علاج ودون حل خلال فترة الحمل يزيد من احتمالية تعرض المولود للعديد من المشاكل المعرفية وتأخر النطق، فضلاً عن العديد من المشاكل، خاصة في السلوك الناتج عن ذلك.
كما تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم رغبة قوية في الإدمان، كما أن التوقف عن علاج الاكتئاب يجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للانتكاسة.
متى يزداد خطر إصابتك باكتئاب الحمل؟
هناك بعض العوامل التي تؤثر على المرأة الحامل وتزيد من اكتئابها. وقد تكون هذه عوامل جوهرية أو عوامل وراثية، لذا سنعرض هذه العوامل بشيء من الدقة في النقاط التالية:
- وجود تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بالاكتئاب أو القلق: وجود خريطة وراثية للاكتئاب والتوتر والقلق سيؤثر على حياة الأم الحامل وصحة الجنين.
- تاريخ الإصابة باضطراب ما قبل الحيض: وجود خلل في الدورة الشهرية هو أحد العوامل التي تؤثر على الأم الحامل، مما يجعلها معرضة بشكل كبير للإصابة بالاكتئاب.
- عمر الأم أقل من 25 عاماً: عندما يكون عمر الأم أقل من 25 عاماً، فهي أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
- قلة الدعم الاجتماعي: إن عدم وجود دعم نفسي واجتماعي للأم خلال فترة الحمل يزيد من الرغبة في التخلص من ذلك الجنين وكذلك تدهور حالتها النفسية.
- الوحدة: تمثل الوحدة مشكلة كبيرة خلال فترة الحمل وتجعل الأم الحامل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
- التعرض للخلافات والمشاكل الزوجية: العديد من المشاكل التي تواجهها الزوجة تؤثر سلباً على نفسية الأم وتعرضها للإصابة بالاكتئاب.
- التعرض لمضاعفات صحية أثناء الحمل: من الممكن أن تعاني الأم الحامل من أعراض الاكتئاب نتيجة تعرض المرأة لمشاكل صحية متزايدة خلال فترة الحمل وزيادة استخدام الأدوية الطبية.
- الدخل المنخفض: أن يكون للزوج دخل منخفض لا يتناسب مع نفقات الحمل. يزيد من المشاكل الزوجية، مما يؤدي إلى إصابة المرأة بالاكتئاب.
نصائح للوقاية من اكتئاب الحمل والتخفيف منه
قدم علماء النفس بعض النصائح للتخلص من الاكتئاب أثناء الحمل، وسوف نتطرق إلى هذه النصائح من خلال النقاط التالية:
- يجب مشاركة المشاعر والأفكار الداخلية مع شخص ما أو المعالج.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- إذا شعرت بالتعب في نهاية اليوم، نم.
- لا تتردد في طلب العون أو المساعدة ممن حولك.
- شرب الكثير من الماء خلال النهار.
- تناول الكثير من الأطعمة الصحية والابتعاد عن الكافيين.
- – ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل السباحة أو المشي.
- ومن الضروري الابتعاد عن كل ما يسبب التوتر أو القلق.
اكتئاب الحمل وعلاقته بالجنين
مشاعر الاكتئاب لا تؤثر فقط على الأم، بل على الجنين أيضًا. أثبتت الدراسات وجود علاقة بين الولادة المبكرة واكتئاب الأم، والذي يشكل بالإضافة إلى انخفاض الوزن خطراً كبيراً على حياة الجنين. عدم قدرة الجنين على التكيف خارج الرحم.
الأطفال الذين تعاني أمهاتهم من الاكتئاب غالباً ما يعانون من الارتباك وعدم التركيز، على عكس أولئك الذين لا تعاني أمهاتهم من الاكتئاب، لذا يجب على من حول هذه المرأة المكتئبة الوقوف بجانبها ومساعدتها بشكل كبير.
فهل نعرف مما سبق متى سينتهي اكتئاب الحمل؟ لقد سلطنا الضوء على أسباب وأعراض اكتئاب الحمل وتعرفنا على كل ما يتعلق بالاكتئاب أثناء الحمل.
