متى تأكل الحامل التمر
متى تأكل الحامل التمر؟ هل يؤثر التمر على الحامل؟ خلال فترة الحمل، تولي المرأة الحامل اهتمامًا كبيرًا بصحتها وصحة الجنين.
وبما أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤثر عليها سلباً، فمن خلال هذا الموضوع الذي يقدمه لكم موقع ايوا مصر، سنتعرف على إجابة سؤال متى يجب على الحامل تناول التمر وسنتحدث أيضاً عن فوائد التمر. إعطاء تلك المرأة
متى تأكل الحامل التمر؟
خلال فترة الحمل، تتأكد المرأة من عدم تأثير أي شيء على سلامتها وعلى سلامة جنينها، وتستمر في استشارة طبيبها حول الأطعمة والأدوية التي يجب عليها تجنبها.
هناك العديد من الأطعمة التي يجب عليك الابتعاد عنها خلال هذه الفترة، لكن التمر ليس من هذه الأطعمة لأنه من الأطعمة الطبيعية التي أكد العلماء أنها لا يمكن أن تسبب إجهاض المرأة الحامل.
ولذلك عندما يُسأل السؤال عن متى يجب على الحامل تناول التمر، نرى أنه لا ضرر من تناول التمر في جميع أشهر الحمل.
هذا، بالإضافة إلى الاهتمام بالكمية المستهلكة، لا ينبغي أن ننسى أن الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، بالإضافة إلى علاج التهاب عنق الرحم، تساعد المرأة أيضًا على التخلص من مشكلة الإمساك.
وفي الأشهر الأخيرة من الحمل، يساعد التمر، بالإضافة إلى دوره في تقليل نزيف ما بعد الولادة، على تسهيل عملية الولادة الطبيعية والعمل على تقوية عضلات الرحم.
الكمية المسموحة من التمر للحامل
وقد أكد الأطباء والعلماء على عدم الإفراط في تناول التمر، لذا يجب على الحامل تناول تمرة أو ثلاث تمرات يومياً خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
ومن الأفضل للحامل أن تتناول 6 تمرات في الأشهر الأخيرة. بسبب فوائده العديدة التي تسهل الولادة الطبيعية.
فوائد التمر للحامل
ومن المعروف أن التمر غني بالقيم الغذائية، وبالتالي يمد الجسم بالفيتامينات والبروتين وكمية قليلة من الدهون، بالإضافة إلى الألياف والكربوهيدرات. وبطبيعة الحال فإن تناول التمر للمرأة الحامل يعود بالعديد من الفوائد لجسمها. مشتمل:
1- التقليل من الإمساك
من المعروف أن النساء الحوامل يعانين من الإمساك أثناء الحمل. وبما أن الجنين يكون في الجزء السفلي من الرحم، فإنه يحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف للتخفيف من الشعور بالإمساك. لذلك فإن التمر هو خياره الأفضل.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن التمر يحتوي على حوالي 18% من الألياف الغذائية، والتي لا تسهل حركة وهضم الطعام في الجهاز الهضمي فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين أداء الجهاز الهضمي.
2- لتسهيل عملية الولادة
يساعد تناول التمر للمرأة الحامل على تقوية عضلات الرحم، وتوسيع عنق الرحم، واستدامة المخاض حول الجنين، كما يسهل عملية الولادة الطبيعية. بسبب احتوائه على السكر الطبيعي.
ومن المهم الإشارة إلى أن التمر، بالإضافة إلى دوره في زيادة انقباض الرحم، يحتوي أيضًا على المغنيسيوم، مما يساعد على تقليل التشنجات العضلية التي تحدث أثناء الحمل.
3- حماية الجنين من العيوب الخلقية
في بعض الأحيان تحدث عيوب خلقية في الأعضاء أو المظهر الخارجي أو الجهاز العصبي للجنين خلال فترة الحمل، وخاصة في الحبل الشوكي والدماغ، لذلك لا بد من الاهتمام بهذه المسألة.
ومن الجدير بالذكر أن التمر يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك، مما يساهم بشكل كبير في حماية الجنين من الإصابة بأي عيوب خلقية.
4- عدم المعاناة من فقر الدم
يحتوي التمر على كميات عالية من الحديد، الذي تحتاجه المرأة الحامل لحماية نفسها من فقر الدم أثناء فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الحديد على تقوية جهاز المناعة لدى المرأة وطفلها.
5- حاول موازنة سوائل الجسم
يساهم التمر في الحفاظ على كمية السوائل في الجسم. نظراً لاحتوائه على كمية مناسبة من البوتاسيوم، فهو لا يسبب احتباس السوائل، لذا ينصح بتناوله لمساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
6- تناول فيتامين ك
هناك العديد من الأطفال الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين ك بعد الولادة، لذا فإن تناول المرأة الحامل للتمر بانتظام خلال فترة الحمل سيمنح الطفل كمية الفيتامين التي يحتاجها لنمو وصحة عظامه.
هل يؤثر التمر على الحامل؟
بالطبع يقدم التمر العديد من الفوائد للمرأة الحامل، ولكن إذا تم تناوله بشكل مفرط مع الاعتقاد بأن هذه الطريقة ستوفر المزيد من الفوائد، فإنه سيسبب بعض المشاكل مثل:
- من الممكن أن تصاب المرأة الحامل بمرض السكري.
- خلال فترة الحمل، يزداد وزن الجسم بشكل ملحوظ عن الطبيعي؛ نتيجة للتغذية ذات السعرات الحرارية العالية.
- ويحدث تسوس الأسنان خاصة إذا أهملت المرأة الحامل تنظيف أسنانها بعد تناول التمر.
- الإفراط في تناول التمر قد يؤدي إلى زيادة وزن الجنين، مما قد يدفع المرأة إلى إجراء عملية قيصرية.
- يزيد من احتمالية الولادة المبكرة عند النساء الحوامل.
وصفات أكل التمر للحامل
وبعد الإجابة على سؤال متى يجب على الحامل تناول التمر، سنقدم لك وصفات لذيذة تحتوي على التمر. لأن هناك أشخاصاً لا يفضلون تناول التمر وحده:
عصير تمر و حليب
يعتبر عصير التمر والحليب من أكثر المشروبات المعدنية حيث يزودان المرأة والجنين بالكالسيوم الذي يلعب دوراً هاماً في تكوين الأسنان والعظام ويزيد من الحيوية والنشاط.
يساعد هذا العصير على حماية المرأة من قرحة المعدة، كما يساعد على تسهيل حركة الجهاز الهضمي، وتهدئة الأعصاب، وحماية الأعصاب البصرية والسمعية.
هذا بالإضافة إلى دوره في تزويد الجسم بفيتامين أ الذي يحمي الكبد.
عصير التمر والموز
يتميز عصير التمر والموز بطعمه اللذيذ ولا يحتاج إلى إضافة السكر، حيث يحتوي التمر على سكريات طبيعية: السكروز والجلوكوز والفركتوز.
وإلى جانب أن هذا العصير يتمتع بقيمة غذائية عالية ويمد جسم المرأة الحامل بالحديد والعناصر الأخرى والطاقة التي يحتاجها، فمن الأفضل شرب كوب من هذا العصير بعد الاستيقاظ مباشرة.
طريقة التحضير
- قومي بخلط 4 أكواب من الحليب الدافئ مع كوب من التمر.
- ثم أضيفي نصف ملعقة فانيليا.
- ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل الأبيض.
- وبعد الانتهاء يتم وضعها في كأس للتقديم.
الشوفان والتمر
خلال فترة الحمل، تتعرض المرأة الحامل للعديد من التغيرات المزاجية. كما أنها تصاب بالاكتئاب عدة مرات أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية.
ولذلك يعتبر طبق الشوفان والحليب والتمر من أفضل الأطعمة التي تقدم فوائد عديدة للمرأة، منها تزويد الجسم بالحديد والكالسيوم بالإضافة إلى الحماية من الإمساك.
يمكن إضافة المكسرات لكن يجب ألا تحتوي على السكر أو الملح. ومن الجدير بالذكر أن أفضل وقت لتناول هذا الطبق هو وجبة الإفطار. لأنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية التي يحتاجها خلال اليوم.
وتعرفنا في هذا الموضوع على إجابة سؤال متى يجب على الحامل تناول التمر. كما تحدثنا عن أهم فوائد التمر لجسم الأنثى. نأمل أن نكون قد قدمنا لك الفائدة التي أردتها.
