وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
وصفة من شأنها سد الشهية وتقليص المعدة بما أن الوزن الزائد من أكثر الأسباب شيوعاً للعديد من الأمراض مثل أمراض القلب، فهذا ما يبحث عنه الكثير من الناس، وخاصة النساء. كما أن مظهر الشخص وعدم قدرته على ارتداء الملابس بشكل مريح يتسبب في عدم قدرة الشخص على الحركة بشكل طبيعي، وعندما تحدث زيادة في الوزن بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام، يزداد حجم المعدة وتصبح متحركة أيضًا. للتأقلم مع كميات أكبر من الطعام، خاصة في حالة الشهية المفتوحة في أغلب الأحيان، لذلك فهي أفضل وصفة طبيعية سنقدمها لكم في موقع آيوا كورن. لإشباع الشهية.
أشهر وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة
وبما أن تقليل كمية الطعام المتناولة وتقليل الشهية من أهم خطوات إنقاص الوزن، فهناك العديد من الوصفات الرائعة التي نستخدمها للقضاء على الشهية وتقليل حجم المعدة مما ينعكس إيجاباً على حجم المعدة. المعدة، حيث تصبح المعدة أصغر حجماً ولا تستطيع استيعاب كميات كبيرة من الطعام، وبهذه الطريقة يتم التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم دون أي آثار جانبية. بعض هذه الوصفات هي:
وصفة الأفوكادو التي تعمل على سد الشهية وتقليص المعدة
نأكل نصف ثمرة أفوكادو مع الطبق الرئيسي. وهذا يسبب الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، وبالتالي تقل شهيتنا ونصبح غير قادرين على تناول كميات كبيرة من الطعام.
يمكنك التعرف على الكثير من المعلومات المهمة حول عملية تحويل مسار المعدة من خلال قراءة هذا الموضوع: نصائح قبل وبعد عملية تحويل مسار المعدة وبرنامج التغذية بعد عملية تحويل مسار المعدة.
المخللات تعمل على سد الشهية وتقليص حجم المعدة
- بالإضافة إلى احتوائها على أحماض تساعد على تقوية الاتصال بين الأمعاء والدماغ، تحتوي المخللات أيضًا على كميات عالية من الألياف الطبيعية، التي تزيد من الهرمون المسؤول عن عبور حاجز الدم في الدماغ، مما يؤدي إلى انخفاض الشهية بشكل ملحوظ.
- يحتوي المخلل على بكتيريا مفيدة تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل الشهية.
العدس والفاصوليا لإشباع الشهية
تناول البقوليات يقلل الشهية لاحتوائها على كميات عالية من البروتين وفيتامين ب والألياف الطبيعية والحديد المهمة لجسم الإنسان. ولذلك فإن تناول كميات كبيرة يساعد على زيادة الشعور بالشبع وقمع الشهية. وتعتبر هذه الوصفة أفضل وصفة لسد الشهية وتقليص المعدة بسهولة وسرعة.
يمكنك العثور على العديد من المعلومات المهمة حول عملية تكميم المعدة من خلال هذا الرابط: ما هي عملية تكميم المعدة بالتفصيل؟ هل هناك فوائد لعملية تكميم المعدة؟
الفلفل المطحون لقمع الشهية وتقليل اضطراب المعدة
- تناول الفلفل الحار يقلل الشهية وبالتالي يقلل من كمية الطعام التي نتناولها.
- ويمكن إضافة ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الحار المطحون إلى الوجبة للمساعدة في سد الشهية وبالتالي تقليل حجم المعدة.
المشروبات والأطعمة للسيطرة على الشهية
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقليل الشهية وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تتناولها؛ هؤلاء:
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا.
- شرب كوب من عصير الليمون بالنعناع يومياً.
- شرب كوب من شاي الزنجبيل كل يوم.
- تناول كوبًا صغيرًا من القرفة قبل الذهاب إلى السرير يوميًا.
- شرب عصائر الخضار مثل (عصير الطماطم أو عصير الجزر).
تعرف على علاج سرطان المعدة الخبيث من خلال قراءة هذا الموضوع: ما علاج وأعراض سرطان المعدة الخبيث؟
نصائح هامة لسد الشهية وتقليص المعدة
- اشربي كوبًا كبيرًا من الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من تناول الوجبة.
- من الضروري تناول وجبة الإفطار، فهي تساهم في التحكم بالشهية بقية اليوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لأنها تساعد على زيادة الشعور بالشبع.
- ابدأ وجبتك بالسلطة، ثم تناول الطبق الرئيسي.
- تناول خمس وجبات على مدار اليوم؛ ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين تتكون من مشروب أو فاكهة أو خضار.
- شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء خلال اليوم، لأن الماء مفيد جداً للكلى وينظف الجسم من السموم التي يحتويها.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- فكر في تناول الأطعمة الصحية.
يمكنك التعرف على العديد من المعلومات المهمة حول جراحة تحويل مسار المعدة من خلال قراءة هذا الموضوع: كيفية الحفاظ على تجارب ونتائج جراحة تحويل مسار المعدة
خلطات لسد الشهية
خليط الشمر يسد الشهية ويقلص المعدة
مكونات
- ملعقتان صغيرتان من بذور الشمر.
- ملعقة صغيرة من الشاي الأسود.
- عود من القرفة.
- ربع كوب عصير ليمون.
- ماء مغلي ساخن (حسب الحاجة).
طريقة التحضير
- أحضري كوبًا زجاجيًا، وضعي فيه بذور الشمر، وأضيفي إليه جميع المكونات المذكورة أعلاه.
- ثم نضيف الماء الساخن ونخلط جيداً وننتظر لمدة خمس دقائق على الأكثر حتى يصبح الخليط دافئاً ونشربه.
- نشرب هذا المشروب كل صباح على الريق، قبل الإفطار بحوالي ربع ساعة، فيساهم في تقليل الشهية بشكل ملحوظ.
خلطة لسد الشهية باستخدام الخيار
مكونات
- لتر واحد من الماء الساخن.
- يتم تقطيع الخيار إلى أربعة أجزاء.
- عود من القرفة.
- خمس ورقات من النعناع الأخضر.
- يتم تقطيع الليمون إلى شرائح.
طريقة التحضير
- أحضري وعاء واملئيه بالماء ثم أضيفي جميع المكونات السابقة.
- ننقع جميع المكونات في الماء لمدة لا تقل عن 12 ساعة.
- ثم شرب كوب من هذا الخليط قبل حوالي 30 دقيقة من وجبات الطعام.
يمكنك التعرف على العوامل المؤثرة على الجرح بعد عملية تكميم المعدة من خلال قراءة هذا الموضوع: متى تشفى المعدة بعد عملية تكميم المعدة وما هي العوامل المؤثرة على الجرح؟
عصير البرتقال والليمون لإشباع الشهية
مكونات
- ليمونة كبيرة معصورة.
- يتم عصر البرتقال.
- عود من القرفة.
- ملعقة ونصف كبيرة من العسل.
- لتر واحد من الماء المغلي الساخن.
طريقة التحضير
- نحضر وعاءً مناسباً، ونسكب فيه الماء المغلي، ثم نضيف جميع المكونات ما عدا العسل، ونترك الخليط لمدة نصف ساعة على الأقل.
- ثم نحليه بالعسل ونشرب ثلاثة أو أربعة أكواب يوميا لمدة شهر على الأقل.
- شرب هذا المشروب يقلل الشهية ويساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة البطن والأرداف.
في أغلب الأحيان هناك الكثير من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في فقدان الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي والمحافظة عليه بسبب الشعور بالجوع. ولهذا السبب يلجأ العديد من الأشخاص إلى خبراء التغذية للعثور على وصفة تكبح الشعور بالجوع. تقليل الشهية، وكذلك تحديد التعليمات التي يجب اتباعها والعادات الخاطئة التي يجب التخلي عنها من أجل تحقيق نتيجة فعالة في إنقاص الوزن.
