تجربتي مع العصير الأخضر للتخسيس
تجربتي مع العصير الأخضر لإنقاص الوزن أحدثت فرقا في حياتي حيث أنه من أهم الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لتحقيق روتين حياة صحي وعلاج العديد من المشاكل الصحية المختلفة، لذلك قررت أن أشارككم بها اليوم. وسنقوم بتجربتها معكم بالتفصيل من خلال موقع ايوا مصر.
تجربتي مع العصير الأخضر للتخسيس
لقد عانيت من مشاكل الوزن لسنوات عديدة وهذا أثر سلباً على صحتي النفسية أيضاً حيث فقدت ثقتي بنفسي. لقد وجدت مواقع مختلفة، بطرق عديدة.
ومنها العصير الأخضر الذي يحظى بشعبية كبيرة لدى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نفس مشكلتي، فقررت تجربته وتعلمت فعلاً طريقة تحضير العصير الأخضر في المنزل:
مكونات
- 4 أكواب من قطع التفاح.
- ربع كوب من قطع الخيار.
- نصف كوب من الكرفس.
- ملعقة زنجبيل.
- شرائح ليمون.
- نصف ملعقة سكر.
- 3 ملاعق كبيرة من الليمون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
واصلت تناول هذه الوصفة كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع ولاحظت بالفعل تغيرًا ملحوظًا في وزني، فقد فقدت الكثير من الوزن خاصة في منطقة البطن، مما جعلني أشعر بالأمل والسعادة وقررت الاستمرار في تناولها. استخدمته بانتظام حتى حصلت على النتيجة المرضية بالنسبة لي، لذا أستطيع أن أقول إن تجربتي لإنقاص الوزن مع العصير الأخضر كانت من التجارب الإيجابية التي أنصح بها كل من يعاني من نفس مشكلتي.
فوائد العصير الأخضر للتخسيس
مما لا شك فيه، بعد نجاح تجربتي مع العصير الأخضر لإنقاص الوزن، أردت أن أنقلها إلى الكثير من متابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي ولاقت إعجاباً كبيراً منهم، وأخبرتني إحداهن أن وزنها قد زاد بالفعل. من خلال تناول هذا الماء السحري يمكنك الحصول على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
1- التخلص من الوزن الزائد
من أهم فوائد شرب العصير الأخضر هو فقدان السعرات الحرارية المتراكمة في أجزاء كثيرة من الجسم. وفي هذه الحالة يفضل شربه دون إضافة أي محليات للحصول على النتيجة المضمونة.
2- الشعور بالشبع
ورغم أنها ليست وجبة صحية تماما، إلا أنها تساعدك على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة على مدار اليوم، مما يساهم في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
3- تلبية احتياجات الجسم الأساسية
من المعروف أن المياه الخضراء تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم باستمرار وتساعدك على الحصول على جسم رشيق في وقت قصير.
4- إزالة السموم من الجسم
نظرًا لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم والكبد. لأن العصير الأخضر يحتوي على أنواع من الخضار الورقية.
5- علاج التهاب المفاصل
يعتبر العصير الأخضر من أكثر الطرق الفعالة التي تساهم في تزويد الجسم بخلايا الدم الحمراء، وتحسين صحة الجهاز المناعي وبالتالي مقاومة أنواع مختلفة من الالتهابات وأهمها التهاب المفاصل.
6- زيادة مستويات الطاقة
يعتبر العصير الأخضر وسيلة فعالة لتوفير مستويات طاقة أكبر تمكن الجسم من أداء مختلف الوظائف والمهام اليومية، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الخضار الورقية المهمة لصحة الجسم.
7- القضاء على رائحة الفم الكريهة
ثبت من خلال العديد من التجارب أن الماء الأخضر يساهم في تقليل رائحة الفم الكريهة، خاصة لدى المصابين بمشاكل في الجهاز الهضمي، ويساعد في علاجها بسهولة.
8- علاج مشاكل البشرة والشعر
يحتوي العصير الأخضر على كمية جيدة من مضادات الأكسدة وبالتالي يساهم في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب مشاكل في الجلد والشعر.
9- التخلص من الأرق
من المعروف أن المياه الخضراء تحتوي على كميات عالية من الكلوروفيل، وهي مادة مهمة تتواجد في العديد من الخضروات الورقية والتي تلعب دوراً في تقليل أعراض الأرق واضطرابات النوم.
10- علاج الإكتئاب
يعتبر العصير الأخضر مخزناً لحمض الفوليك الذي يساهم في تقليل أعراض الاكتئاب في الجسم وتحسين المزاج بشكل عام.
كيفية تحضير العصير الأخضر
وصفت امرأة تجربتها مع العصير الأخضر في أحد البرامج التلفزيونية فقالت:
مكونات
- سبانخ.
- كرفس.
- أناناس.
- العنب الأخضر.
- عصير الليمون.
- ملعقة من العسل الأبيض.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
وأكمل حديثه كالآتي: عندما واصلت اتباع هذه الوصفة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة والنظام الغذائي، تخلصت من جميع الدهون المتراكمة في جسدي وقررت الاستمرار في تطبيقها للحصول على ما أردت.
أضرار المياه الخضراء على فقدان الوزن
على الرغم من الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من تجربتي للعصير الأخضر لإنقاص الوزن، إلا أن الموضوع لم يتقدم بنفس الوتيرة في الحالات الصحية المختلفة، أراد أحدهم أن ينقل تجربته مع العصير الأخضر وبدأ حديثه. وقال: “عندما أستمع إلى فوائد فقدان الدهون عن طريق شرب العصير الأخضر، هناك العديد من التجارب التي تثبت نجاح هذه الطريقة.
لكن عندما بدأت باستخدامه لم أحصل على نتيجة مرضية لاعتقادي أنه يحتوي على الكثير من الفوائد والفيتامينات والمعادن فتناولته. أستطيع أن أفعل ذلك دون اتباع نظام غذائي. لقد كان خطأي لأنني عانيت من الآثار الجانبية التالية:
- وبما أن عصير الخضار يعتبر منخفضاً بالألياف مقارنة بتناول عصير الخضار دون عصره، فإن الجسم يحصل على كمية قليلة من الألياف.
- نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من حمض الأكساليك، فإنه يمكن أن يسبب بعض التأثيرات السلبية على الكلى، مما يؤدي إلى تكوين الحصى التي تؤدي إلى الفشل الكلوي مع مرور الوقت.
- يحتوي عصير الفاكهة على كمية كبيرة من الفاكهة، مما يسبب ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم.
- يمكن أن يتسبب عصير الفاكهة أيضًا في ارتفاع نسبة السكر في الدم لأنه يفتقر إلى حد كبير إلى البروتين والألياف، وهي عناصر غذائية تتحكم في نسبة السكر في الدم.
- ولا يقتصر الأمر على الاعتماد على العصير طوال اليوم فحسب، بل إنه يكمل أيضًا التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
نصائح للتخلص من الوزن الزائد
خلال تجربتي مع العصير الأخضر لإنقاص الوزن، كان علي استشارة الطبيب ليصف لي النظام الغذائي المناسب لحالتي الصحية. خلال هذا الوقت، أعطتني بعض النصائح لمساعدتي على فقدان أكبر قدر ممكن من الدهون في الجسم. :
- تأكد من تناول كميات متساوية من الطعام على مدار اليوم وأن تكون منخفضة السعرات الحرارية.
- – شرب أكبر قدر ممكن من الماء على مدار اليوم لأنه يساهم في الشعور بالشبع.
- تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر بمعدل ثابت طوال اليوم.
- تجنب تناول السكر.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه الورقية.
- تجنب تناول الوجبات السريعة لأنها تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية.
- من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم، بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- تأكد من تناول وجبة الإفطار لأنه من الأفضل أن تحتوي على خليط من الكربوهيدرات والبروتين.
الزيادة المفرطة في الوزن مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص وهناك تجارب مختلفة تثبت نجاح العصير الأخضر في حرق الدهون الزائدة في الجسم، لكن الأمر يعتمد على تناوله بشكل صحيح.
