معنى التنهيدة في لغة الجسد
ويعتمد معنى التنهيدة في لغة الجسد على أشياء كثيرة، منها طبيعة الموقف الذي يتعرض له الشخص وما الذي يتسبب في حدوث تلك التنهيدة، فهي تشير إلى أشياء كثيرة مختلفة في نفسية الشخص لمن حوله. ويعبّر أيضاً عن طبيعة مشاعره تجاه الآخرين؛ ولذلك سنتعرف على تفسيرات التنهد وأسباب حدوثه ومعناه في لغة الجسد من خلال موقع أيوا مصر.
معنى التنهد في لغة الجسد
التنهد هو شهيق عميق للهواء، ينتشر بشكل طبيعي في جميع أنحاء الجسم، ثم زفير عميق؛ هناك أيضًا إمكانية إصدار صوت في هذا الوقت. ويحدث التنهد لأسباب عديدة ومختلفة تتعلق بالوضع العام الذي يتحكم فيه. وقت.
في أغلب الأحيان يتنهد الإنسان عندما يتعرض لنوع من الضغوط النفسية، وهذا يدل أيضاً على شعور الإنسان بالرفض وخيبة الأمل في أمر معين. ويستخدم التنهد في محاولة تهدئة النفس وتوفير الراحة والأمان، كما يساعد على التركيز والتحكم في النفس وتهيئة الجسم لتقبل الأمر والاستعداد لمرحلة جديدة.
في السلوك البشري يمكن تعريف التنهد بأنه نفخ بالون بكمية كبيرة من الهواء، مما يؤدي إلى انخفاض الهواء الخارج من البالون مع زيادة الضغط بداخله. الأمر نفسه ينطبق على الجسم. يحاول التخلص من الضغط النفسي والتوتر بإطلاق التنهيدة.
دراسات علمية تفسر التنهد
بعد أن تعرفت على معنى التنهد في لغة الجسد، يرجى العلم أن التنهد هو سلوك نفسي معروف للسيطرة على انفعالات معينة لدى الشخص، ويعتبر من الأشياء المثيرة للاهتمام التي دفعت العديد من الدراسات النفسية إلى التوجه إليه لتحليل هذه الانفعالات. الأسباب والعواقب على الإنسان.
أجريت دراسة نفسية عام 2008، نشرت في المجلة الاسكندنافية لعلم النفس، والتي قامت بمسح حدوث التنهد وتحديد أسبابه. وقد توصلت هذه الدراسة إلى الأسباب التالية:
- وأكد أن التنهد يرتبط بشكل وثيق بالمشاعر السلبية السائدة في الشخص.
- ويرتبط باستسلام الأشخاص لمشاعر الحزن وخيبة الأمل نتيجة ترك أشياء أو أشخاص معينين وراءهم.
- وبينت الدراسة أن سبب التنهد هو الراحة التي يشعر بها الإنسان بعد الانتهاء من مهمة صعبة تسبب التوتر والشعور بالارتياح بعد الانتهاء من تلك المهمة.
- وأوضح أن الإنسان البالغ يتنهد كل خمس دقائق تقريبًا.
- هناك العديد من الأشخاص الذين يتنهدون ما يصل إلى 12 مرة في الساعة دون أن يدركوا ذلك.
علاقة التنهد بالمشاعر الإنسانية
وخلص العديد من علماء النفس إلى أن معنى ومظهر التنهد في لغة الجسد يرتبط بمواقف تزيد من مشاعر القلق لدى الإنسان، وأن التنهد يحدث للسيطرة على هذه المشاعر السلبية. يسبب الشعور بالتوتر ويشجع على فرط التنفس. يرجع تكوينها إلى العوامل التالية:
1- الضغوط النفسية والجسدية
عندما يواجه الإنسان الضغوط ويتعرض لمواقف الضغط والتوتر حسب طبيعة البيئة المحيطة به أو ظروف العمل أو المعيشة أو قرب موعد الامتحان أو المقابلة، فإنه يشعر بالارتباك نتيجة لتأثير العوامل النفسية والعقلية. الإجهاد البدني. ويرتبط بظهور التنهد وحدوث العديد من التغيرات في الجسم، مثل:
- زيادة التعرق.
- معدل التنفس السريع.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- ظهور اضطرابات في الجهاز الهضمي.
2- الشعور بالقلق والتوتر
كلما زاد شعور الإنسان بالقلق والتوتر، كلما تعرض للتنهد المستمر، حيث أثبتت العديد من الدراسات النفسية أن ما يقارب 25% من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية يتنهدون عدة مرات في اليوم، فضلاً عن الشعور بالضعف والخمول، الكسل والخمول وعدم القدرة على التركيز.
3- الاكتئاب
الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية للتنهد المستمر. كلما كان الاكتئاب أشد، كلما زاد التنهد الزائد؛ ويلجأ الإنسان إلى ذلك للتخلص من انفعالاته السلبية والسيطرة على الانفعالات الأخرى في نفسه:
- الأرق وعدم القدرة على النوم العميق.
- التعب والإرهاق المستمر.
- الشعور بالذنب.
- فقدان الشهية أو الامتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة.
- فقدان القدرة على التركيز.
أهمية التنهد لجسم الإنسان
ونتطرق هنا إلى نقطة مهمة في سياق تعلم معنى التنهد في لغة الجسد. التنهد من الظواهر الطبيعية التي تحدث للإنسان في كثير من المواقف، ولكن بشرط أن يحدث بوتيرة طبيعية وغير مبالغ فيها. وإذا كان التنهد طبيعياً فإن له فوائد كثيرة للإنسان: فيما يلي:
- الحفاظ على وظيفة الرئة.
- -زيادة كفاءة الحويصلات الهوائية في عملية تبادل الغازات.
- إعادة نفخ الحويصلات الهوائية التي تتعرض للإجهاد وأحياناً تنهار نتيجة عمليات التنفس الطبيعية، بالهواء.
- التخلص من المشاعر السلبية والتقليل من مشاعر التوتر والقلق، وذلك عن طريق التنهد وأخذ الأنفاس العميقة.
لكن تجدر الإشارة إلى أن التنهد قد يرتبط بأحد مؤشرات تدهور الحالة الصحية؛ لذلك، إذا شعرت بأي من الأعراض التالية عليك فوراً الاتصال بالطبيب المعالج:
- تكرار التنهد أكثر من مرتين خلال اليوم.
- الشعور المستمر بضيق في التنفس.
- مشاعر القلق والاكتئاب شائعة جدًا.
- -التفكير في الموت والانتحار.
- – صعوبة التركيز وعدم القدرة على إكمال المهام اليومية.
- التعرض للضغط المستمر وعدم السيطرة عليه.
معنى لغة الجسد
وفي ضوء ما تعرفنا عليه عن معنى التنهد في لغة الجسد، فمن الواضح أن لغة الجسد هي إحدى وسائل التواصل بين الأشخاص، حيث يعتمد الإنسان على استخدام حركات الجسم للتعبير عن مشاعره الداخلية ونقل المعلومات. للطرف الآخر باليدين أو القدمين أو تعابير الوجه أو جوانب الجسم بالكامل، وكذلك… استخدام نغمات الصوت المختلفة للتعبير عن انفعالاته.
أكدت العديد من الدراسات النفسية التي تفسر معنى التنهد في لغة الجسد أن 55% من عملية التواصل تتم من خلال لغة الجسد. كما أكدت هذه الدراسات أن النساء يعتمدن على لغة الجسد أكثر من الرجال، مما يزيد من تفوقهن كمترجمات فوريات. لغة الجسد للرجال هي أكثر من ذلك.
لغة الجسد من أصدق اللغات، خالية من التحريف والنفاق. وذلك بسبب الحركات اللاإرادية التي يقوم بها الجسم عند التعرض لموقف معين. إنهم لا يدركون أنهم يستخدمون لغة الجسد باستمرار في حياتهم اليومية.
كيفية تفسير لغة الجسد؟
والآن بعد أن عرفنا معنى التنهد في لغة الجسد، نعلم أن هذه اللغة تلعب دوراً مهماً في التعبير عن مشاعر الإنسان التي تسيطر عليه تجاه موقف معين ومن السهل التعرف عليها ومعرفة معانيها بالطرق التالية. :
1- الوجه المبتسم
الوجه الإنساني هو العضو الأكثر صدقًا الذي يمكنه التعبير عن موقف الإنسان بشفافية كبيرة. بالإضافة إلى كونها مؤشرا على الشعور بالسعادة، فإن الابتسامة يمكن أن تعبر عن أشياء كثيرة، حتى الابتسامة غير الأصلية التي لا يصاحبها أي تغيير في ملامح الوجه. إنه يعبر عن الانزعاج من عدم الرغبة في إكمال شيء ما.
2- أبعدي شعرك عن وجهك
وهي من الإيماءات التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص لجذب الانتباه، وهي إيماءة يقوم بها الشخص ليشعر الطرف الآخر بأن ما يفعله واضح ومفهوم.
3- حركة الجفن المتكررة
العدد الطبيعي لحركات الجفن هو 6-8 مرات في الدقيقة، وعندما يتجاوز عدد حركات الجفن هذا الحد، فهذا دليل على أن الشخص يشعر بالتوتر أو القلق أو عدم الارتياح تجاه شيء ما.
4- حركة الشفاه
تتمتع الشفاه بحركات متعددة تعبر عن الكثير من المشاعر والأحاسيس التي يمتلكها الإنسان. عندما تعض شفتها السفلى، فهذا يعني أن الشعور بعدم الارتياح قد سيطر عليها. الشعور بعدم الثقة.
5-حك الأنف
عندما يرتفع مستوى الأدرينالين في جسم الإنسان، فإنه يؤدي إلى تمدد الشعيرات الدموية، مما يسبب الحكة في الأنف. قد تترافق زيادة مستويات هذا الهرمون مع زيادة مشاعر الخوف والقلق الشديد. الشخص الذي يكذب في بعض الأحيان.
6- حركة الرأس
عندما يعتاد الشخص على تحريك رأسه بصمت عدة مرات، فإن ذلك يعبر عن الاهتمام بالموقف أو الرغبة في مواصلة الحديث؛ تشير حركة الرأس القوية إلى أن هذا الشخص يريد إنهاء المحادثة بسرعة أو شرح الموضوع بشكل مختصر. .
7- توجيه البصر إلى الأسفل
يخفض الشخص رأسه بطريقة هادئة أكثر من مرة بهدف جذب الانتباه وكسب تعاطف الآخرين وإثارة الشفقة. وهذا السلوك شائع عند الأطفال.
8- أغمض عينيك
يقوم الإنسان بإغلاق عينيه عندما يفقد الرغبة في تلقي الإشارات البصرية من المحيطين به من أجل التركيز على شيء معين أو فكرة معينة تخطر بداخله. يدخل إلى حالة التفكير العميق الخاصة به ويفصل نفسه تمامًا عن البيئة. إلى العالم الخارجي حتى يتمكن من السيطرة على أفكاره.
9- حركة الحاجب
هناك العديد من الحركات المرتبطة بحركة الحاجبين والتي تدل على انفعالات الشخص. عندما يرفع الشخص حاجبيه فهذا عادة ما يدل على اندهاشه ودهشته من شيء ما ويظهر أيضاً حسن الاستماع، أما خفض أو رفع الحاجبين فيدل على انزعاجه من شيء ما. والكفر به والسلبية فيه.
الآثار النفسية للحركات اللاإرادية
ينخرط الناس دون وعي في العديد من الحركات والأفعال التي تعتبر مؤشرات لمشاعرهم الخاصة. هذه هي:
- وضع يدك على الشخص أثناء الحديث: تشير هذه الإشارة إلى شعور الصداقة والحب تجاه الشخص.
- حمل النظارة أثناء الحديث: يدل على حسن الاستماع والرغبة في التركيز.
- تحريك الكفين بعنف: يدل على الشعور بالعدوانية.
- وضع الذراعين خلف الظهر: تدل هذه الحركة على الشعور بالثقة الكاملة أو الإحباط.
- وضع اليدين خلف الرقبة: إشارة إلى شعور الشخص بالغضب أو التهديد.
- وضع الذقن على راحة اليد: يدل على محاولة جذب انتباه الآخرين.
- وضع الأيدي في الجيوب: محاولة لإظهار الثقة بالنفس وإقناع الآخرين.
- مد الذراعين أثناء لمس الركبة: يدل على محاولة تأكيد القوة والسيطرة.
- فرك الكفين: يدل على مشاعر الحماس والرغبة في النجاح.
- لمس المعصم عند المصافحة: دليل على محاولة التقارب والصداقة.
- الميل إلى الأمام على الذراعين: يدل على السيطرة والإتقان.
- تشابك الأصابع: يدل على الشعور بالثقة والاسترخاء والقدرة على الاعتماد على النفس.
ويعتمد معنى التنهد في لغة الجسد على الانفعالات الكثيرة التي تسيطر على الإنسان في مكان وزمان معينين. وهي من الظواهر الصحية التي تساعد على الشعور بالراحة والطمأنينة والتخلص من مشاعر القلق والتوتر.
