علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية
علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية يتطلب دورة علاجية معينة، ولكنها أفضل من تناول الأدوية التي تسهل على المريضة الاعتياد عليها وقد تؤدي إلى الإدمان. ولهذا السبب نقدم علاجًا خاليًا من الأدوية لاكتئاب ما بعد الولادة من خلال شركة أيوا مصر. موقع إلكتروني.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية
غالبًا ما ترتكب النساء خطأً في تشخيص الاكتئاب على أنه اكتئاب ما بعد الولادة أو اكتئاب نفسي بسبب أزمة أو مشكلة أخرى.
لذلك يجب تفضيل العلاج الطبيعي لتجنب تناول الأدوية الخاطئة والغير مناسبة للمرض، والتي تسبب اضطرابات نفسية تزيد الحالة سوءاً، مما يؤدي إلى إهمال الطفل أو ظهور أفكار انتحارية. العلاجات الطبيعية هي على النحو التالي. .
الثقافة النفسية والمعرفة
يجب أن تعلم الأم أنها سوف تتعرض لضغوط نفسية ومشاعر الحزن والاكتئاب في الأسابيع الأولى بعد الولادة مباشرة، أي يجب عليها أن تتأقلم مع الانفعال الزائد والبكاء، وإذا كانت تعاني من هذه الأمور يجب عليها السيطرة على الأمور المزعجة. الحالة النفسية التي تعيشها. أعراض.
كما يجب أن تعلمي أن هذه أعراض طبيعية تعاني منها كل امرأة، ولا يجب أن تطيلي الحديث عن هذا الشعور والتعب، حيث أن ذلك سيتحسن خلال أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على الأكثر.
يجب على كل امرأة أن تفكر في علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية قبل الاستسلام للاكتئاب والتفكير في حلول سهلة من خلال تناول الأدوية دون الذهاب إلى الطبيب.
مراقبة الحالة النفسية
ويجب على الأم مراقبة حالتها النفسية بشكل مستمر، مع مراعاة أنها تتعافى بعد الولادة وتحتاج إلى رعاية منزلية ونوم وراحة.
الابتعاد عن المشاعر السلبية المستمرة
خلال هذه الفترة تسيطر الأفكار السلبية على الأم، لكن لا ينبغي للأم أن تنجرف وراء هذه الأفكار، وعليها أن تعلم أن هذه مجرد مرحلة وسوف تمر.
التعامل مع التقلبات المزاجية
التغيرات الهرمونية هي المسؤولة عن الشعور بالتعب والإرهاق وتقلب المزاج والرغبة في البكاء، لذلك يجب البحث عن علاج غير دوائي لاكتئاب ما بعد الولادة.
تسجيل حدوث التغييرات
تعاني العديد من النساء من فقدان الشهية بعد الولادة وهناك حالات يزداد فيها الوزن بسبب تناول الكثير من الطعام ويشير التغير في الشهية إلى التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة.
الهرمونات هي المسؤولة عن الرضاعة الطبيعية، فتشعر بالجوع وتعاني من أعراض أخرى، لكن هذا لا يعتبر مبرراً لعلاج هذه الزيادة بالأدوية والجراحة أو التخلص من الاكتئاب بالأدوية.
تقوية العلاقة مع الطفل
فبينما تحاول الأم الاهتمام بطفلها وتعزيز علاقتها به، فإنها يمكن أن تتعلق به وتحب الوقت الذي تقضيه معه، وهذا يمكن أن يكون الحل النهائي للاكتئاب.
اطلب العلاج
إذا تعرضت المرأة لمشاعر سلبية شديدة وخطيرة لدرجة أنها تميل إلى إيذاء نفسها، فعليها أن تطلب المساعدة الطبية وتطلب الدخول إلى مستشفى للأمراض النفسية أو المتابعة مع طبيب نفسي.
وميزة العلاج الطبيعي أنه يمكن السيطرة على النفس وعلاجها دون الحاجة للأدوية والجلسات النفسية والصدمات الكهربائية. هذه كلها خطوات نحو علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون دواء.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تختلف أعراض الاكتئاب من حالة إلى أخرى وتظهر خلال أيام قليلة بعد الولادة مباشرة.
- فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام في أوقات غير معتادة.
- البكاء المفرط.
- الرغبة في الانفصال عن زوجها والشجار المستمر.
- ابتعد عن أصدقائك وعائلتك.
- التقلبات المزاجية الشديدة والشعور بالاكتئاب.
- الخوف من ألا تكون أمًا جيدة.
- القلق الشديد أو نوبة الهلع.
- – أفكار متكررة عن الانتحار والموت.
- الملل وقلة الاهتمام الشخصي وفقدان الشغف بالحياة.
- -انعدام العاطفة وموت الضمير.
- يأس.
- الأرق وعدم قدرة الأم على النوم لفترات طويلة.
- الغضب والتهيج الشديد.
- فقدان الطاقة والشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- – قلة التركيز وعدم القدرة على التفكير في اتخاذ القرار.
- الأم تعتقد أنها ليست أم جيدة.
- بعد الولادة، تشعر الأم بأنها لا قيمة لها ولا تستطيع تحمل المسؤولية.
- تتغير هرمونات البروجسترون والإستروجين في جسم المرأة بشكل كبير وسريع، مما يجعلها تعاني من تقلبات مزاجية حادة.
النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب
هناك العديد من النساء الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهن:
- الأم التي لا تستطيع الحصول على الدعم من العائلة أو الأصدقاء أثناء الحمل والولادة.
- إذا كانت الأم تعاني من مشاكل زوجية.
- تعرضت الأم لحادث أو تعرضت لصدمة نفسية أو تم الطلاق أو الخيانة.
- حدوث الحمل بشكل خاطئ، دون تخطيط مسبق، مادياً ونفسياً.
أول خطوة في العلاج هي أن يتقبل المريض أنه مصاب بالاكتئاب وأن يكون مستعدا نفسيا للعلاج حتى يتخلص من هذا الوضع ويعيد ترتيب حياته مع أسرته وزوجه وطفله.
متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
إذا شعرت بالغربة والابتعاد عن طفلك، وإذا كنت لا ترغبين في إرضاعه بشكل طبيعي وإذا شعرت بحزن شديد بعد الولادة، عليك استشارة الطبيب فورًا والذهاب إليه إذا واجهت الحالات التالية:
- يصبح من الصعب أداء المهام اليومية.
- لقد أصبح الأمر أسوأ.
- تأتي الأفكار الانتحارية والرغبة في إيذاء نفسك أو طفلك.
مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة
إذا ترك دون علاج فإن اكتئاب ما بعد الولادة يؤثر على الحياة بشكل عام ومن مضاعفاته ما يلي:
- بالنسبة للأطفال: أطفال الأمهات المصابات بالاكتئاب الشديد هم أكثر عرضة للمشكلات السلوكية والنفسية مثل البكاء الزائد، وتأخر تطور اللغة، وصعوبات التغذية، وصعوبات النوم.
- بالنسبة للأمهات: يستمر الاكتئاب لعدة أشهر أو أكثر ويمكن أن يصبح مزمناً في بعض الأحيان إذا ترك المرض دون علاج، مما سيؤثر لاحقاً على الأم ويعرضها لنوبات ذعر شديدة واكتئاب في المستقبل.
- بالنسبة للآباء: يتعرض الأب أيضًا لمضاعفات مزدوجة، إذ عليه أن يتحمل هذه الحالة ويساعد في علاج زوجته ويعتني بالطفل بالإضافة إلى وظيفته.
كما أنه يتعرض للضغوط العاطفية من كل من حوله، مما قد يؤدي إلى إصابته بالاكتئاب، خاصة إذا كان أباً حديث الزواج ويواجه هذه المشكلة لأول مرة.
الوقاية من الاكتئاب
إذا كنت قد أصبت باكتئاب ما بعد الولادة من قبل وتعلمين أنك ستحملين أو تلدين، فيجب عليك بالتأكيد إبلاغ طبيبك حتى لا تقعي في اكتئاب ما بعد الولادة مرة أخرى ويمكن الوقاية منه بطرق فعالة في فترات مختلفة، كما توضح الفقرات أدناه.
الوقاية أثناء الحمل
يجب على الطبيب مراقبة حالتك خلال فترة الحمل لمعرفة ما إذا كنت تعانين من أعراض الاكتئاب عن طريق إجراء استبيان طبي. إذا كانت الأم تعاني من اكتئاب خفيف، فيمكن أيضًا إدارة الحالة البسيطة من خلال مجموعة دعم وعلاجات أخرى. لا علاقة له بالمخدرات.
الوقاية بعد الولادة
ويؤكد الأطباء أنه يجب فحص الأم بعد الولادة والكشف المبكر عنها، ويجب البدء بالعلاج في مرحلة لاحقة من خلال المسح، كما يجب عقد اجتماعات للسيطرة على الحالة ومنع تفاقمها من خلال الاستعانة بالدعم النفسي وتجارب الأم. الآخرين وعدم اللجوء إلى الأدوية.
ذهان ما بعد الولادة
الذهان هو حالة طبية نادرة تحدث خاصة في الأسبوع الأول بعد الولادة. تكتشف الأم الذهان عندما تشعر بالأعراض التالية:
- جنون العظمة أو جنون العظمة.
- الهلوسة والأوهام.
- الطاقة المفرطة والإثارة.
- اضطرابات وفقدان العاطفة والإحساس بالمكان والزمان.
- اضطرابات النوم.
- – محاولات إيذاء النفس أو الطفل.
- اضطراب الوسواس القهري أو الأفكار السيئة عن الطفل.
يؤثر الذهان على نمط حياة الأم ويغير سلوكها، مما يسبب لها العديد من الأضرار التي تهدد حياتها، ويجب عليها استشارة الطبيب بشكل عاجل للعلاج.
أفضل علاج غير دوائي لاكتئاب ما بعد الولادة هو العلاج الذاتي واجتماعات الدعم النفسي والعلاج بالأعشاب حتى تتم السيطرة على الحالة وإدارتها بأمان.
