أكلات قبل الولادة القيصرية
وبما أن الولادة القيصرية تعتبر من التجارب الصعبة التي تمر بها الأم، فإن الأطعمة التي تسبق العملية القيصرية ستسهل عملية الولادة وفي نفس الوقت تزيد من قلقها. وعشان كده هنتعرف مع بعض على التغذية قبل الولادة القيصرية بشيء من التفصيل من خلال هذا الموضوع الذي سيقدمه لكِ موقع أيوا مصر.
الأطعمة قبل الولادة القيصرية
لا يمكن معرفة اليوم الذي تمت فيه عملية الولادة، لكن يمكن معرفة اليوم التقريبي من خلال الطبيب الخاص الذي يتابع حالة الحامل منذ البداية.
ويتم ذلك من خلال حساب آخر يوم من الدورة الشهرية قبل حدوث الحمل، مما يتيح للطبيب تحديد الموعد التقريبي للولادة وإعطاء الحامل بعض النصائح والتعليمات التي يجب عليها القيام بها لتسهيل عملية الولادة.
هناك العديد من الأطعمة التي تسهل الولادة قبل الولادة القيصرية، ومن أهم هذه الأطعمة:
1- تأثير تناول المعكرونة قبل الولادة القيصرية
تعتبر المعكرونة من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر التي تمد الجسم بالطاقة كما أنها تحتوي على الكربوهيدرات الضرورية التي يحتاجها الجسم وتدخل في قائمة الأطعمة قبل الولادة القيصرية.
وتبقى الطاقة في الجسم لمدة لا تقل عن 7 ساعات كما أنها تحتوي على أهم العناصر التي تساعد على تخفيف آلام المخاض في الجسم.
لذلك، يمكنك تحضير الكمية المناسبة من المعكرونة بطرق مختلفة حسب ذوقك ووضعها في الثلاجة حتى يتم تناولها عند اقتراب موعد الولادة.
2- تأثير تناول شوربة الدجاج قبل الولادة القيصرية
تعتبر شوربة الدجاج من أهم الأطعمة قبل الولادة القيصرية، إذ عرف منذ القدم بأنها عنصر مهم ومفيد لصحة الجسم.
من أهم النصائح التي يجب على المرأة الحامل القيام بها هي تناول حساء الدجاج قبل الولادة القيصرية. لأنه بالإضافة إلى كونه سهل الهضم ومغذي، فإنه يساعد أيضًا في تسهيل عملية الولادة.
ويفضل تناول حساء الدجاج دافئاً والتقليل من الملح فيه، لأن الملح يؤثر على ضغط الدم ويزيد من الشعور بالعطش والرغبة، لذلك يعتبر تناول حساء الدجاج قبل الولادة القيصرية من أهم الأطعمة.
3- تأثير تناول الفاكهة قبل الولادة القيصرية
تعتبر الفاكهة من أهم الأشياء التي تساهم في صحة الإنسان، وتحتوي جميع أنواع الفواكه على الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
كما أنها من الأشياء التي تساعد على وجود الطاقة في جسم الإنسان وتسهل عملية الولادة القيصرية، لذلك يجب تناول كميات مناسبة من مختلف أنواع الفواكه.
4- تأثير تناول الزبادي قبل الولادة القيصرية
تناول الزبادي من الأمور التي يجب على المرأة الحامل القيام بها، فهو يحتوي على بعض العناصر المفيدة مثل النشا والسكر التي تمد الجسم بالطاقة.
فبالإضافة إلى تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بأي مجهود أثناء وبعد الولادة القيصرية، فإنه يساعد أيضًا بشكل كبير في تسهيل العملية القيصرية.
ولهذا السبب، ينصح بتناول الكثير من الزبادي قبل الولادة القيصرية لتسهيل عملية الولادة وزيادة القدرة على التحمل أثناء الولادة.
5- تأثير تناول السوائل قبل الولادة القيصرية
يعتبر شرب السوائل من الأمور الهامة والضرورية التي يجب على الحامل القيام بها قبل موعد الولادة القيصرية لأن شرب الكثير من السوائل يساعد على عملية الولادة.
شرب السوائل المختلفة كالعصائر الطبيعية والماء بكميات كبيرة يمنع الجفاف، أما شرب العصائر الطبيعية يساعد الجسم ويمده بالطاقة اللازمة.
لذلك، ينصح بالإكثار من شرب عصائر الفاكهة الطبيعية أو شرب الماء قبل الولادة القيصرية.
نصائح قبل الولادة القيصرية
بعد التعرف على التغذية قبل الولادة القيصرية، تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل إجراء هذه العملية:
- يجب تجنب تناول الأطعمة الصلبة لمدة 8 ساعات على الأقل قبل الولادة القيصرية؛ وهذا يساعد على منع بعض الأعراض، مثل الغثيان والقيء وبعض مشاكل الرئة.
- من الممكن أن تحدث الولادة القيصرية فجأة وربما تم التخطيط لها في الأيام السابقة. وفي كل الأحوال، من الضروري الاستعداد نفسياً لموعد الولادة القيصرية وتجنب الأفكار السلبية.
- تعرفي على كيفية تخفيف الألم بعد الولادة القيصرية.
الأطعمة بعد الولادة القيصرية
كما أن هناك العديد من الأطعمة التي تجعل الولادة أسهل قبل الولادة القيصرية، هناك أيضًا العديد من الأطعمة والعناصر الغذائية التي يجب تناولها بعد الولادة القيصرية.
تعتبر الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي بعد الولادة القيصرية من أهم متطلبات الولادة لأنها لا تقل أهمية عن التغذية قبل الولادة القيصرية.
يساعد تناول الأطعمة الصحية بعد الولادة القيصرية على توفير الطاقة لجسم الأم وتغذية الطفل بشكل سليم. كما أن تناول الكثير من السوائل والمشروبات يساعد على تسهيل وزيادة إنتاج الحليب لصحة الطفل. بعد الولادة القيصرية هناك:
1- تأثير تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بعد الولادة القيصرية
يعد تناول البروتين من الأشياء الأساسية التي تساعد على استكمال عملية التعافي بعد الولادة القيصرية لأنه يساعد في نمو أنسجة الخلايا الجديدة.
كما يعمل على إصلاح الأنسجة بعد الولادة، ومن الأطعمة التي تحتوي على البروتين ما يلي:
- البيض ومنتجات الألبان الأخرى.
- تناول البقوليات كالبازلاء، فهي تحتوي على البروتينات الضرورية لجسم الأم والطفل.
- تناول جميع أنواع الأسماك لأنها غنية بالعديد من البروتينات.
- تناول اللحوم والدواجن.
- يعد تناول المكسرات مصدرًا مهمًا وقويًا للبروتين ويعتقد أنه مفيد بجميع أشكاله.
2- تأثير تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بعد الولادة القيصرية
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم يساعد جسم الإنسان على الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك هشاشة العظام.
فهو لا يساعد على تقوية العظام فحسب، بل يُنصح أيضًا بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم لمساعدة النساء بعد الولادة القيصرية.
وبما أن وجود الكالسيوم في جسم الأم يمكنه من الوصول إلى الطفل عن طريق الرضاعة، فإن نسبة الكالسيوم التي تصل إلى الطفل عن طريق الأم مقبولة بـ 250 إلى 350 مليجرام.
لذلك، يجب الحرص على تناول العناصر الغذائية الأساسية التي تحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، الموجود في الأطعمة التالية:
- الحليب والزبادي وبعض منتجات الألبان.
- ويوجد في بعض الخضروات مثل السبانخ واللفت.
3- تأثير تناول الأطعمة الغنية بالحديد بعد الولادة القيصرية
وبما أن الحديد يساعد في الحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في الدم، فهو يعتبر من العناصر المهمة التي يجب أن تتواجد في جسم الأم بعد الولادة.
كما أنه يساعد على توضيح التطور العصبي للطفل، والذي ينتقل إليه عن طريق الأم. لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الحديد، والتي تتواجد في الأطعمة التالية:
- لا تنسي تناول الفواكه المجففة لأنها تحتوي على الكثير من الحديد.
- يساعد تناول اللحوم الحمراء على توفير الحديد اللازم للأم والطفل.
- ولذلك فإن تناول صفار البيض مهم للنساء بعد الولادة القيصرية لأنه يحتوي على بعض الحديد.
- تناول المحار وكبدة البقر لاحتوائهما على نسبة عالية من الحديد الضروري للأم بعد الولادة.
4- تأثير تناول الألياف بعد الولادة القيصرية
يعتبر من العناصر الهامة والضرورية في جسم الإنسان، وخاصة للنساء بعد الولادة القيصرية، حيث أن نقص الألياف يسبب مشاكل عديدة.
ومن هذه المشاكل الناجمة عن قلة الألياف في الجسم هي تباطؤ حركة الأمعاء بسبب عدم تناول المرأة الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف بعد الولادة.
لذلك، لمنع أو علاج مشاكل حركات الأمعاء، يجب عليك تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:
- تناول الفواكه بأنواعها، فهي تحتوي على معظم الألياف الضرورية للجسم، وخاصة الألياف التي تحتاجها المرأة بعد الولادة القيصرية.
- لعلاج مشاكل حركة الأمعاء بعد الولادة القيصرية، تناولي الكثير من الخضار التي تحتوي على كميات جيدة من الألياف.
5- تأثير أكل السمك بعد الولادة القيصرية
يعتبر تناول السمك من أهم الأطعمة التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية.
فهذه الأحماض مهمة وضرورية لنمو الطفل بشكل سليم، كما أنها تمنع اكتئاب ما بعد الولادة وتحسن الحالة النفسية للأم.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
وفي إطار إدخال العناصر الغذائية قبل الولادة القيصرية، هناك بعض الأطعمة التي تقلل من نسبة الشفاء بعد الولادة القيصرية. بعد عملية الولادة، تحتاج المرأة إلى الاهتمام بتغذيتها لتكون أكثر صحة لها ولطفلها. لذلك، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية، وتشمل:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الأطعمة المقلية بكثرة.
- الأطعمة التي تهيج متلازمة القولون العصبي ويمكن أن تسبب الغازات في بعض الأحيان تشمل الملفوف والبروكلي والقرنبيط. ويفضل عدم تناول هذه الأطعمة لمدة 40 يومًا على الأقل بعد الولادة القيصرية.
- تجنب المشروبات الحمضية والغازية لأنها قد تضر الأم بعد الولادة القيصرية.
- تجنبي تماماً المشروبات التي تحتوي على نسبة معينة من الكحول، فهي تزيد من الضرر على صحة الأم، وتعطل إنتاج الحليب وتؤثر أيضاً على صحة الطفل ونموه.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البهارات والتوابل لأنها تسبب العديد من مشاكل المعدة.
- تجنب تناول المشروبات الباردة أو الأطعمة.
يوصي الأطباء بمحاولة الالتزام بأطعمة معينة قبل الولادة القيصرية. وهذا يزيد من راحة كل من الأم والطفل ويسرع عملية شفاء الجروح.
