متى البس حزام البطن بعد الولادة الطبيعية
متى ترتدي حزام البطن بعد الولادة الطبيعية هو سؤال كثيراً ما تطرحه المرأة الحامل بعد الولادة، لأنها خلال فترة الحمل تفكر باستمرار في موعد الولادة، وكيفية التخلص من منطقة البطن بعد الولادة. وجود الجنين داخل الرحم يؤدي إلى تمدد الرحم بشكل كبير وبالتالي يزداد حجم البطن. وبما أن هذا البطن لا يختفي بسهولة بعد الولادة، ترتدي المرأة حزام البطن للمساعدة على التخلص منه. سنتعرف على المزيد من التفاصيل حول حزام البطن بعد الولادة في السطور الموجودة على موقع آيوا كورن.
ما هو حزام البطن؟
هناك الكثير من الأشخاص لا يعرفون عن حزام البطن الذي يستخدم لحماية عضلات البطن الضعيفة بعد الولادة أو بعد بعض العمليات الجراحية.
وهو حزام عريض دائري يعتبر قاسياً بعض الشيء ويغطي منطقة البطن والخصر بالكامل. ويتميز بقدرته الفائقة على شد عضلات البطن وإعادة البطن إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة.
اقرأ أيضاً: تجربتي مع انفصال عضلات البطن
متى يجب ارتداء حزام البطن بعد الولادة الطبيعية؟
ما تفكر فيه المرأة بعد الولادة هو الرغبة في استعادة مظهر بطنها قبل الحمل. مباشرة بعد ولادة الجنين، تحاول المرأة استعادة شكلها الذي كانت عليه قبل الولادة.
كما أنها تريد التعافي من آثار الولادة وما تتركه من زيادة في الوزن على الجسم، لذا فإن ارتداء حزام الخصر هو إحدى الطرق التي تساعدها على تحقيق ذلك.
كما أن ارتداء الحزام يختلف من امرأة لأخرى حسب نوع الولادة. إذا كانت المرأة قد ولدت بشكل طبيعي، فيسمح لها بارتداء الحزام بعد الولادة مباشرة ولا داعي للقلق. ومن الأفضل الذهاب إلى الطبيب مرة أخرى والتشاور معه.
لكن في حالة الولادة القيصرية، بعد شفاء جرح الولادة، يمنع ارتداء الحزام إلا بعد استشارة الطبيب المختص، لذا فإن ارتداء الحزام لا يسبب مشاكل صحية كثيرة.
إقرئي أيضاً: حزام البطن بعد الإجهاض
مميزات حزام البطن بعد الولادة
العديد من مميزات حزام البطن تساعد المعدة على العودة بسهولة إلى حجمها السابق. وأهم هذه الميزات هي:
- يساعد على تخفيف تشنجات البطن.
- يسمح للبطن بالعودة إلى حجمه الطبيعي.
- يأتي بمقاسات متعددة ومختلفة لتناسب كل المقاسات.
- يساهم بشكل قوي في تقوية عضلات البطن والظهر بعد الولادة.
- يزيد من قدرة المرأة على اتخاذ الوضعية الصحيحة أثناء الرضاعة.
- يساعد على منع ظهور علامات تمدد الجلد البيضاء بعد الولادة.
- يساهم في تخفيف آلام الظهر التي تصاحب المرأة بعد الولادة.
- بالإضافة إلى أنها لا تظهر تحت الملابس السميكة، مما يجعل البطن يبدو طبيعيا.
نصائح عند ارتداء حزام البطن
هناك بعض النصائح المفيدة لمساعدة المرأة على ارتداء حزام البطن بطريقة مميزة وفعالة للتخلص من حجم البطن والحصول على الوزن المناسب. وأهم هذه النصائح هي:
- يجب ألا تقلق المرأة الحامل من زيادة الوزن خلال فترة الحمل لأن ذلك يرجع إلى حجم الجنين ووزنه وكذلك احتباس الماء في الجسم. لذلك، يفضل أن تهتم المرأة بالتغذية الصحية. الأطعمة المغذية التي تحتوي على المعادن والفيتامينات حتى يصل إلى وزنه الطبيعي بسرعة فائقة.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة، مثل الخضار والفواكه، بنسب متساوية.
- ممارسة الرياضة بانتظام بعد الولادة لتجنب زيادة الوزن.
متى أرتدي المشد بعد الولادة الطبيعية؟
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد المرأة على استعادة شكلها السابق تدريجياً بعد الولادة، ومن هذه الطرق المشد.
كما يوصي العديد من أطباء أمراض النساء باستخدام الكورسيهات للنساء اللاتي ولدن بشكل طبيعي، وفي بعض الحالات يصف الأطباء المشد لمدة أربعين يومًا بعد الولادة، مع الحرص على عدم الضغط المباشر، حتى لا يشعرن بأي إزعاج. ضيق في التنفس.
يجب على المرأة التي خضعت لعملية قيصرية ألا ترتدي المشد بعد الولادة، حيث ينصح الأطباء بالانتظار حتى يلتئم الجرح تماماً لتجنب الآثار الجانبية.
عيوب وأضرار حزام البطن بعد الولادة
- يسبب ضيق في التنفس لدى بعض النساء مباشرة بعد ارتدائه.
- فهو يضغط على منطقة الصدر ويؤثر على الرئتين.
- ولا يجوز ارتداؤه عند كل ولادة، بل يجب الحصول على موافقة الطبيب.
- إنه ليس حلاً مثاليًا لفقدان الوزن بعد الولادة.
- يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى إضعاف عضلات البطن نتيجة الدعم.
- استخدامه لفترة طويلة يؤدي إلى انقباض المثانة بسبب الضغط الشديد عليها.
بعض الطرق الأخرى التي تؤدي إلى تصغير حجم البطن بعد الولادة
يجب على المرأة التي تريد إنقاص وزنها وشد عضلات البطن التي أصبحت مرتخية نتيجة الولادة ألا تعتمد فقط على ارتداء حزام البطن. لأن هناك أكثر من طريقة مختلفة لمساعدته. ومن أهم هذه الطرق لتكبير البطن وإنقاص الوزن ما يلي:
الرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية من أفضل الطرق التي تساعد المرأة على إنقاص الوزن بشكل طبيعي ودون صعوبة، خاصة في الشهر الأول بعد الولادة؛ لأن الرضاعة الطبيعية تحرق الكثير من السعرات الحرارية لإنتاج الغدد اللبنية المرضعة.
لذلك، لإنقاص الوزن عليك الاستفادة من حرق السعرات الحرارية من خلال تقليل وجباتك والحرص على تناول العناصر المفيدة فقط والابتعاد عن السكر.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
لإنقاص الوزن بعد الولادة، يفضل أن تتبع المرأة المرضع نظاماً غذائياً مفيداً يتمثل في تناول الألياف الغذائية المكونة من العدس والشوفان والفول أثناء الرضاعة.
التقليل من تناول المواد الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكر، مثل الحلويات والمخبوزات.
تناول المقبلات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية لتجنب تجويع الجسم؛ لأن تناول الطعام دفعة واحدة يجعل الجسم مستعداً لاستقبال كمية كبيرة من الدهون وتخزينها في الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة
وبما أن المرأة قد لا تتعافى بشكل كامل بعد الولادة وقد تستمر في تجربة آثار الولادة، فيجب أن تحرص المرأة على ممارسة بعض التمارين البسيطة والخفيفة.
هناك بعض أنواع التمارين التي تساعد البطن على النزول تدريجياً إلى الأسفل، وذلك من خلال شد العضلات بطريقة تدريجية بسيطة، مثل تمارين قاع الحوض، التي تساعد البطن على العودة إلى وتيرته الطبيعية.
شفط البطن المستمر
تتطلب هذه الطريقة شفط البطن قدر الإمكان على مدار اليوم، حيث تعمل على شد البطن دون الإضرار به.
وتعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق الصحية التي تغني عن ضرورة استخدام حزام البطن بعد الولادة وتمنع الضرر الناتج عن استخدامه.
وهنا انتهت رحلتنا حول متى نرتدي حزام البطن بعد الولادة الطبيعية، وبينما كنا نتحدث عن فوائد حزام البطن والمدة التي يستغرقها ارتداء الحزام، تحدثنا أيضًا عن مميزات ارتداء الحزام. والأضرار الناتجة عن استخدامه.
