أسباب ألم الفخذ الأيسر عند الحامل
أسباب آلام الفخذ الأيسر عند النساء الحوامل كثيرة. خلال فترة الحمل، قد تتعرض المرأة الحامل للعديد من التشنجات العضلية التي يمكن أن تؤثر على بعض أجزاء جسمها، وهذا أمر طبيعي. ما هي أسباب هذا الألم، والأعراض الشائعة التي تصاحب هذا الألم، وطرق العلاج للتخلص منها؟
أسباب ألم الفخذ الأيسر أثناء الحمل
قبل التعرف على هذه الأسباب يجب علينا أولاً التمييز بين آلام الحوض وألم الورك في الفخذ، وتحديد مكان الألم بشكل صحيح، وبالتالي الوصول إلى أسباب هذا الألم.
يقع الحوض عند قاعدة العمود الفقري في الجزء السفلي من الجسم، أما الورك فهو المفصل الذي يربط بين الفخذ والحوض.
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب تحديد مكان الألم بدقة في منطقة الفخذ الأيسر، حيث يمكن أن يسبب آلام الظهر، خاصة إذا كان ألم الفخذ الأيسر ينتشر في جميع أنحاء الجسم.
وعليه، سنقسم أسباب آلام الفخذ الأيسر أثناء الحمل إلى قسمين:
- أسباب ألم الفخذ الأيسر.
- الأسباب المتعلقة بألم الحوض في الفخذ الأيسر.
أولاً: أسباب ألم الفخذ الأيسر
إذا حدث هذا الألم في بداية الحمل أو في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فقد لا يكون هذا الألم ناجماً عن الحمل، لأنه قد تكون هناك أسباب أخرى وراء هذا الألم، وبالتالي، في هذه الحالة يجب عليك اتخاذ القرار من خلال الحصول على نصيحة من الطبيب. سبب.
إذا حدث هذا الألم في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، فمن المرجح أن يكون سببه تعرق النساء، المعروف باسم ألم العصب الوركي. والسبب في ذلك هو ضغط الرحم المتنامي على العصب الوركي مما يسبب هذا الألم. .
يمكن أن ينتشر هذا الألم إلى أجزاء كثيرة من الجسم، مثل منطقة الظهر والورك وأوتار الركبة. ومن الجدير بالذكر أن مثل هذه الآلام تختفي مع الولادة.
ثانياً: أسباب تتعلق بألم الحوض في الفخذ الأيسر
عند الحديث عن آلام الحوض في الفخذ الأيسر، فعادةً ما يكون ذلك أمرًا طبيعيًا في الأشهر الأولى من الحمل. وقد يحدث هذا الألم نتيجة تغير في عظام الأم واتصالاتها لتلائم نمو الجنين.
قد يكون سبب آلام الحوض في الفخذ الأيسر علامة على الحمل خارج الرحم، أي أنه عندما تم زرع البويضة، لم تنغرس في جدار الرحم، بل تم زرعها في مكان آخر، والذي قد يكون في قناة فالوب. الأنبوب ونتيجة لذلك يحدث هذا الألم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
ويعد هذا الألم الذي يمكن أن يحدث في الثلث الثالث من الحمل، من أكثر الأعراض شيوعاً بين النساء الحوامل نتيجة التغيرات الهرمونية والهيكلية التي تحدث في جسم المرأة، وكذلك الوزن الزائد غير المعتاد في الجسم أثناء فترة الحمل. الحمل. الجسم أثناء الحمل.
يتسبب هرمون الريلاكسين في استرخاء عضلات ومفاصل الحوض لتسهيل عملية الولادة ومرور الطفل عبر قناة الولادة. ومع ذلك، فإن هذا الاسترخاء يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة في منطقة الحوض إذا أصبحت هذه المفاصل متحركة للغاية.
هناك أسباب أخرى لألم الفخذ الأيسر عند النساء الحوامل:
هشاشة العظام تسبب آلام في الورك الأيسر
يمكن أن تسبب هشاشة العظام ألمًا شديدًا في الفخذ بشكل عام، وقد تؤدي أحيانًا إلى كسور الورك في بعض الحالات النادرة. تعاني الحامل من هشاشة العظام المؤقتة ونتيجة لذلك يفقد جسمها بعض المعادن المهمة لهذه المرحلة:
بالإضافة إلى الضغط المؤقت على عظامهم خلال هذه الفترة، الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص هرمون الاستروجين لدى النساء الحوامل والمرضعات يمكن أن يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام لأنهن يفقدن المعادن من عظامهن، خاصة في الثلث الأخير من الحمل، مما يؤدي إلى الحاجة إلى امتصاص الكالسيوم في الأمعاء.
بالإضافة إلى الألم في الفخذ الأيسر للحامل، هناك أيضًا أعراض هشاشة العظام الناتجة عن الحمل:
- وجود آلام شديدة في أسفل الظهر، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل أو بعد الولادة مباشرة.
- هناك عرج عند المشي.
- يتم الشعور بألم شديد عند وضع حمل على مفصل الورك، ويقل الألم مع الراحة.
- ألم مفاجئ في مقدمة الفخذ والورك.
وضعية النوم غير المريحة تسبب ألماً في الفخذ الأيسر
تواجه المرأة الحامل في الثلث الأخير من الحمل صعوبة في النوم واختيار وضعية النوم المناسبة، حيث أن معظم أوضاع النوم تسبب ضغطاً على المفاصل والأربطة، مما يؤدي إلى آلام الفخذ عند الاستيقاظ.
الجلطات تسبب ألم في الفخذ الأيسر
يمكن أن تكون الجلطة أحد أسباب الألم في الفخذ الأيسر للمرأة الحامل. تكون المرأة الحامل أكثر عرضة بنسبة 5 إلى 10 مرات للإصابة بجلطات الدم في الأوردة العميقة للجسم الموجودة في الفخذين والحوض. وتكون الأرجل أكبر من النساء غير الحوامل.
ممارسة الرياضة دون الإحماء تسبب ألماً في الفخذ الأيسر
تمارين الإحماء مهمة قبل ممارسة التمارين الرياضية، خاصة للحامل، حيث أن عدم القيام بها قد يسبب بعض الألم في الأربطة والمفاصل في منطقة الحوض والفخذين بشكل عام.
وضعية الجنين تسبب ألم في الفخذ الأيسر
إن إراحة الجنين على أحد الجانبين أكثر من الجانب الآخر قد تسبب بعض الألم والانزعاج.
تسبب التهاب الجراب في ألم في الفخذ الأيسر
في الأشهر الأخيرة من الحمل، يتحرك الجنين إلى أسفل من الحوض.
من الممكن أن تكون حركة الجنين أسفل الحوض استعداداً للولادة من أسباب الألم في الفخذ الأيسر للحامل، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على حوض الفخذ الأيسر والأرداف والمثانة، لكن هذا يعتبر علامة إيجابية على أن الطفل يستعد للولادة.
تسبب التهابات المسالك البولية ألمًا في الفخذ الأيسر
لاحظ هنا أن ألم الحوض بالفخذ الأيسر قد يكون أحد أعراض التهاب المسالك البولية، خاصة إذا كان هذا الألم مصحوبًا بحرقان عند التبول. وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب للحصول على معلومات حول العلاج.
التغير في الدورة الدموية يسبب ألم في الفخذ الأيسر
يحدث ألم الفخذ أثناء الحمل أحيانًا بسبب زيادة تدفق الدم في الجسم بسبب التغيرات في الدورة الدموية التي تبدأ في بداية الثلث الثاني من الحمل، مما يسبب تشنجًا وألمًا في الفخذ والساق.
طرق علاج آلام الفخذ أثناء الحمل
وبعد أن تعرفنا على أسباب آلام الفخذ الأيسر سنقدم طرق العلاج التي يمكن أن تخفف من هذا الألم.
- تدليك الوركين ومنطقة أسفل الظهر.
- يمكن استخدام دعامة حول منطقة الحوض لتقليل الضغط عليها أثناء الحمل.
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة التي تزيد من قوة العضلات المحيطة. البدء بتمارين الإحماء للحوض والظهر، بما في ذلك المشي والسباحة، قبل القيام بها.
- اختر وضعية نوم مناسبة ومريحة واستخدم وسائد داعمة لقدميك وظهرك.
- إذا كان الألم شديدًا ويتطلب تناوله، فيمكن تناول المسكنات الآمنة عن طريق استشارة الطبيب.
- الحفاظ على فقدان السوائل عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم
- أخذ حمام دافئ قبل النوم لإرخاء العضلات وتخفيف الألم
- إذا كان ألم الفخذ الأيسر ناتجًا عن تغيرات في الدورة الدموية، نم على الجانب الأيسر من الجسم.
- قم بتدوير كاحليك وحرك أصابع قدميك أثناء الجلوس للتخلص من تشنجات القدم.
- تطبيق الكمادات الحرارية على المناطق المؤلمة.
كيفية الوقاية من آلام الفخذ وطرق الوقاية من حدوثها
بالطبع، هناك بعض الطرق لمنع النساء الحوامل من الشعور بألم الفخذ:
- ارتداء الأحذية الطبية المسطحة وتجنب الأحذية الضيقة أو العالية عند ممارسة الرياضة أو حتى المشي.
- تجنب ثني ساقيك أثناء الجلوس.
- الحفاظ على الوزن المثالي خلال فترة الحمل.
- تجنب الأنشطة والتمارين التي قد تسبب زيادة آلام الفخذين، مثل استخدام المكنسة الكهربائية، أو رفع الأشياء الثقيلة، أو الوقوف لفترات طويلة، أو القيام بالتمارين الرياضية المرهقة والمجهدة للحامل.
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد التي تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالحوض والظهر.
- ومن الأفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل القيام بأي شيء غير عادي.
تساعد التمارين الرياضية على تخفيف آلام الفخذ عند المرأة الحامل
هناك بعض التمارين التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها لتقليل آلام الفخذ:
تمارين القرفصاء
وهي تمارين تتطلب وضع كرة كبيرة بين الحائط ومنتصف الظهر، ووضع القدمين بعيدًا بما يكفي عن الحائط حتى لا تسقطا، وثني الركبتين بزاوية 90 درجة.
تمارين الكاحل
تعمل هذه التمارين على زيادة تدفق الأوعية الدموية إلى الساقين والقدمين لتقليل هذا الألم. ويتم إجراؤها من خلال الاستلقاء على مرتبة ووضع وسادة تحت القدمين ورفع القدمين نحو الرأس. يتم تكرار هذه العملية عشر مرات.
وبناءً على هذا الموضوع، نستنتج أن آلام الفخذ الأيسر هي من الآلام الطبيعية التي تعاني منها النساء أثناء الحمل، ولكن التعرف على أسباب هذا الألم وكيفية علاجه يمكن أن يقلل من القلق لدى الكثير من النساء.
