شكل البطن بعد الولادة الطبيعية

بعد الولادة الطبيعية يتغير شكل البطن عن شكله الطبيعي، ولكن هذا التغيير لا يدوم طويلا لأن التغيير الناتج عن الولادة الطبيعية يعتبر أكثر قبولا من التغيير الناتج عن الولادة القيصرية. يستخدم التدخل الجراحي في العملية القيصرية.

لذلك، من خلال موقع أيوا مصر ستتعرفين على هذه التغييرات، بالإضافة إلى مجموعة من التعليمات والتوصيات، التي يمكن من خلالها الحصول على شكل البطن الطبيعي.

شكل البطن الطبيعي بعد الولادة

التغيرات التي تحدث بعد الحمل والولادة هي حالة طبيعية تمر بها المرأة بشكل مؤقت لأن هذه التغيرات تسبب عدم الراحة وتقلل من الثقة بالنفس لدى معظم النساء.

ولكن يمكن اتباع بعض الممارسات التي من شأنها استعادة الشكل الطبيعي للبطن بعد الولادة، حيث تتمثل هذه التغييرات في الأعراض التالية:

• تحدث زيادة الوزن بعد الولادة نتيجة للتغيرات الكثيرة التي تتعرض لها المرأة، مثل الاضطرابات الهرمونية، وكذلك زيادة حجم الرحم عن حجمه الطبيعي قبل الحمل والولادة.
• نتيجة التوسع خلال فترة الحمل بسبب زيادة حجم الجنين ووزنه، تظهر علامات التمدد في منطقة البطن، وتظهر هذه التشققات باللون البني الفاتح أو الوردي.
• يأخذ البطن شكلاً مترهلاً مما يسبب آلاماً شديدة في منطقة الظهر.
• يتم الشعور بوجود كتلة في منطقة البطن، لكن هذه الكتل تختفي مع مرور الوقت لأنها ناتجة عن الانقباضات التي تحدث عندما يحاول الرحم العودة إلى مظهره الطبيعي.

العوامل المؤثرة على عودة البطن إلى شكله الطبيعي

بالإضافة إلى التغيرات التي ستتعرض لها خلال فترة الحمل والولادة، تحتاج المرأة إلى الحصول على معلومات كافية عن شكل البطن الطبيعي بعد الولادة.

بما أن الوقت الذي يستغرقه بطن المرأة الحامل للعودة إلى مظهره الطبيعي بعد الولادة يعتمد على عدد من العوامل، فمن المهم أيضًا الاعتراف بهذه التغييرات:

• متوسط الوزن المكتسب خلال فترة الحمل.
• تختلف طبيعة الجينات من امرأة إلى أخرى؛ لأن الجينات لها تأثير كبير على عامل فقدان الوزن أو زيادته.
• شكل وحجم منطقة البطن قبل الحمل لدى مجموعة النساء ذوات الوزن الزائد والجسم المناسب، مما يزيد من الوقت الذي يستغرقه شكل البطن ليعود إلى شكله الطبيعي.
• كما يعتمد الوقت اللازم لعودة منطقة البطن إلى حالتها الطبيعية على طريقة الرضاعة التي تتبعها الأم سواء كانت طبيعية أو صناعية.
• إذا كانت المرأة قد حملت وأنجبت من قبل، فإن الوقت الذي يستغرقه الجسم ليعود إلى مظهره الطبيعي سوف يتأثر.

تعليمات لاستعادة المظهر الطبيعي للبطن

هناك عدد من الإرشادات والتوصيات التي يمكن أن تساهم في إعادة شكل البطن إلى شكله الطبيعي بعد الولادة الطبيعية، وتساعد في تحسين الحالة النفسية السيئة التي تنشأ لدى المرأة بسبب التغيرات غير المقبولة في شكل البطن أثناء الحمل. والولادة، وتضمنت هذه التعليمات:

• النوم الصحي يعني النوم في ساعات صحية محددة، وعدم السهر، والتأكد من أن ساعات النوم كافية.
• المحافظة على التغذية السليمة والصحية، وذلك بتناول ما لا يقل عن 5 حصص من الخضار والفواكه على مدار اليوم.
• من المفيد للجسم أن تحتوي الوجبات على كمية عالية من الألياف، لأن تناول كمية كافية من الألياف يساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد على تقليل وزن البطن مع مرور الوقت.
• التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والدهون، مثل الكعك والبسكويت.
• ويجب أن تشتمل الوجبات على نسبة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
• تنظيم أوقات الوجبات على مدار اليوم، مع تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
• وبما أن ممارسة الرياضة مفضلة باعتبارها تمارين تساهم في التخلص من كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ستساعد بشكل كبير في تنحيف البطن وإعادته إلى مظهره الطبيعي بطريقة صحية ومشدودة.
• تناولي الكثير من الأعشاب والسوائل غير الشاي والنعناع، والتي تساعد على تقليل معدل إنتاج الحليب أثناء الرضاعة.
• حماية الحالة المزاجية من الاضطرابات من خلال تقبل التغيرات التي تحدث بعد الحمل والولادة نفسياً.

أسباب ترهل البطن بعد الولادة الطبيعية

تعاني العديد من النساء من تغيرات في شكل بطنهن بعد الولادة الطبيعية، مثل ظهور الترهلات في منطقة البطن. وهذه حالة طبيعية بعد الولادة سواء بعملية قيصرية أو ولادة طبيعية.

ويعود ذلك عادة إلى مجموعة من الاضطرابات الهرمونية التي تعاني منها المرأة الحامل خلال فترة الحمل، ولكن إذا كانت درجة الهبوط شديدة فقد يكون ذلك بسبب:

• كون وزن الجنين أعلى من الطبيعي يساهم بشكل كبير في تكوين ترهلات واضحة في منطقة البطن.
• حالات الحمل والولادات السابقة تؤثر بشكل فعال على ظهور الترهل عند النساء.
• إذا حملت المرأة تماماً من الأمام.
• إذا كانت المرأة الحامل تمارس وضعيات الجلوس أو الوقوف غير الصحيحة أثناء الحمل.
• من الأسباب التي تزيد من حدوث الترهلات بعد الولادة هو أن الأم تحمل أكثر من جنين، وتضعف عضلات البطن ويزداد حجمها.
• إذا كانت منطقة الحوض لدى المرأة ضيقة، فقد يحدث الهبوط.

كيف يمكنني التمييز بين التمدد الطبيعي والترهل؟

بعد الولادة الطبيعية، يخضع شكل البطن لعدد من التغييرات، مما يجعل المرأة في حيرة بين التوسع الطبيعي وظهور الترهل.

وبما أن التثاؤب هو عرض مؤقت وطبيعي يحدث بعد الولادة ويختفي مع مرور الوقت، فإن ظهور الترهلات بعد الولادة يستمر لفترة طويلة، مما يسبب الألم عن طريق الضغط على منطقة الظهر.

ويمكن الكشف عن وجود الترهلات من خلال استشارة الطبيب أو الممرضة التي تساعد الطبيب أثناء عملية الولادة. كما يمكن اكتشاف الترهلات عن طريق إجراء الفحص المنزلي وذلك من خلال القيام بما يلي:

كيفية شد البطن بعد الولادة؟

شكل البطن أثناء الحمل وبعد الولادة من أكثر المشاكل التي تعاني منها النساء، ويرغبن في معرفة الطرق والأساليب للتخلص من هذه التغيرات. ويمكن شدها وتحسين مظهرها العام من خلال الطرق التالية:

1- طرق شد البطن التقليدية

هناك عدد من الطرق التي تستخدمها المرأة بعد الولادة لعلاج التغيرات في شكل البطن بعد الولادة الطبيعية؛ وتشمل هذه:

• الرضاعة الطبيعية: بما أن عملية الرضاعة تزيد من انقباضات الرحم، فإنها تساهم بشكل كبير في عودة البطن إلى شكله الطبيعي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن عملية صنع الحليب تستهلك كمية عالية من السعرات الحرارية من الجسم، مما يساهم في انخفاض وزن البطن مع مرور الوقت.

• ربط البطن: تتم هذه الطريقة عن طريق ربط حزام عريض على منطقة البطن والضغط عليها، مما يسمح للجسم بالتخلص من السوائل الزائدة كما يؤدي إلى الضغط على المعدة مما يساهم في فقدان الشهية وشدها. زوجتك.
• استخدمي الوصفات المنزلية للتخلص من الدهون الزائدة في البطن والأرداف. وأفضل هذه الوصفات هي استخدام الكمون الأسود والليمون، أو استخدام خليط من السكر والقهوة وزيت الزيتون، أو استخدام وصفة مكونة من زيت الزيتون وزيت القرنفل.

وفي هذه الوصفات، بالإضافة إلى زيت الزنجبيل، يتم استخدامه عن طريق تدليك منطقة البطن وعمل حركات دائرية.

2- ممارسة الرياضة

تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التخلص من الدهون الزائدة بشكل فعال ودائم، لذا يمكن للنساء اللاتي يرغبن في شد منطقة البطن بعد الولادة ممارسة الرياضة، ولكن يجب أن يتم ذلك بعد 4 أسابيع على الأقل من الولادة.

3- التدخل الجراحي

تحاول النساء دائمًا أن يظهرن بأفضل حالاتهن، لذا فإن التغيرات التي تطرأ على منطقة البطن بعد الولادة تعيق إحساسهن بالجمال بل وتقلل من ثقتهن بأنفسهن. إذا فشلت هذه التغييرات، مطلوب التدخل الجراحي.

تتضمن الجراحة التجميلية إزالة وشد الدهون الزائدة في منطقة البطن. يمكن للنساء الحوامل إجراء هذه الجراحة بعد الأسبوع السادس من الحمل.

إلا أن العديد من الأطباء يفضلون مرور 6 أشهر على عملية الولادة وذلك لإعطاء الفرصة للجسم للعودة إلى حالته الطبيعية وتحديد الإجراءات الصحيحة التي سيتم استخدامها كأساس لشد وامتصاص الدهون الزائدة. وتتم عملية الشد بالخطوات التالية:

وتترك العملية القيصرية على وجه الخصوص منطقة منحنية ناتجة عن الندبة، مما يجعل البطن يبدو وكأنه منقسم إلى قسمين. لذلك يجب اتباع التوصيات وطرق العلاج للتخلص من شكل البطن الطبيعي بعد الولادة. هذه المشكلة.