علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
يمكن علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية بسهولة. يحدث الانتفاخ بعد الولادة القيصرية بسبب عوامل عديدة، منها الأدوية التي تتناولها المرأة أثناء العملية لتسهيل الولادة. ومن خلال موقع آيوا كورن نود أن نتعرف على كيفية علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية بخطوات بسيطة في الفقرات التالية.
علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة، عادة ما تحدث تغيرات كثيرة في جسم المرأة، ومن هذه التغيرات انتفاخ البطن. تسبب هذه الحالة العديد من المشاكل للنساء وتشعرهن بعدم الراحة الشديدة، لذا يهتمن بالبحث في كافة طرق علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية حتى يتمكن من التخلص من الألم الناتج عنه.
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تتبعها بعض النساء للتخلص من انتفاخ البطن بخطوات بسيطة وهذه النصائح هي ما سنقدمه في السطور التالية.
1- تدليك البطن بعد الولادة
من أكثر الطرق فعالية لعلاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية: تدليك البطن لا يساعد فقط على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، بل يقلل أيضًا من آلام الانتفاخ عن طريق حرق الدهون في الجسم.
بالإضافة إلى الفوائد التي تستفيدها المرأة من تدليك البطن، فإن التدليك يساعد على زيادة تدفق الدم في منطقة البطن، مما يساهم في تسريع عملية الشفاء والتئام الجرح. ويفضل أن تبدأ المرأة بتدليك منطقة البطن بعد أسبوعين من الولادة. لضمان نتائج فعالة.
2- الرضاعة الطبيعية للتخلص من الانتفاخ
للرضاعة الطبيعية فوائد عديدة ومختلفة قد لا تعرفها المرأة. أثناء الرضاعة يحرق الجسم معظم السعرات الحرارية الموجودة في الغدد الثديية لتساعدها على إفراز الحليب وتساعد الأم على إرضاع طفلها بشكل طبيعي مما يقلل من انتفاخ البطن. .
3- استمر في المشي
للمشي فوائد عديدة لصحة الإنسان ويمكن أن يفيد النساء أيضاً، خاصة مساعدتهن في علاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية. وذلك لأنه، بالإضافة إلى قدرته، تمرين لطيف لا يتعب المرأة كثيراً. يعمل على تقليل التورم الموجود عن طريق حرق الدهون في منطقة البطن.
4- لصق البطن بعد الولادة
تستخدم الكثير من النساء أحزمة البطن بعد الولادة القيصرية لعلاج انتفاخ البطن بعد الولادة القيصرية، وذلك لأن حزام البطن يعمل على شد البطن لفترة طويلة مما يقلل الانتفاخ الموجود ويساهم في عودة البطن إلى شكله السابق. الشكل الطبيعي في وقت قصير.
5- الحصول على قسط كافٍ من النوم
يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم من أكثر الطرق فعالية لمساعدة الجسم على التخلص من انتفاخ البطن لأن ساعات النوم الكافية تحرق المزيد من السعرات الحرارية.
ومن الجدير بالذكر أن ست ساعات هي المدة الكافية لنوم الأم، لكن يصعب الحصول على هذا الوقت خلال أوقات النوم الطبيعية بسبب وجود الطفل الرضيع، لذا ننصحها بالحصول على هذه الساعات أثناء الأمومة. مقدار الوقت الذي ينام فيه الطفل للحصول على هذه الساعات بالضبط.
علاج الانتفاخ بالأطعمة الصحية
تناول الأطعمة الصحية يساعد الأم في الحصول على الطاقة اللازمة ويساعد على الرضاعة الطبيعية، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي يساعد على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة التي يحتاجها الجسم، وبالتالي تقليل الانتفاخات الموجودة. وما ينصح بتناوله هو:
- الأطعمة التي تحتوي على القمح فهي لا تساعد فقط في إنتاج الحليب وتمد الجسم بالكثير من الطاقة ولكنها تساعد أيضاً في التخلص من الدهون.
- تناول البروتينات المختلفة مثل البيض واللحوم الحمراء ولحوم الدجاج، فهي لا تساعد فقط على حرق الدهون في الجسم وتقليل الانتفاخ بسهولة ولكنها تساعد الجسم أيضًا في الحصول على الطاقة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية يساعدك على التخلص من مشاكل الإمساك الناتجة عن الانتفاخ. ومن أشهر الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الألياف هي: الخضار والفواكه المتنوعة.
- بالإضافة إلى الإكثار من الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية، احرصي على تناول خليط من التمر والكمون الأسود.
- تناول بعض الأعشاب المعروفة بأنها تساعد في تقليل انتفاخ البطن، مثل القرفة أو البابونج أو الزنجبيل. تتوفر هذه الأعشاب بكثرة في الصيدليات أو يمكن الحصول عليها بسهولة من الصيدليات وغليها وتحليتها بالماء للحصول على أفضل النتائج. .
- يجب تجنب تناول النعناع لأنه يقلل من إنتاج الحليب.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الولادة القيصرية
وبعد التعرف على العلاجات المختلفة لانتفاخ ما بعد الولادة، ننتقل إلى التعرف على الأطعمة المختلفة التي يجب تجنبها لتجنب زيادة انتفاخ البطن. وأهم هذه الأطعمة هي:
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون، وخاصة الأطعمة المقلية.
- كما أن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفلفل الحار أو الفلفل الحار ضارة أيضاً إذا كانت الأم ترضع، لأنها تسبب زيادة الانتفاخ.
- يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحمضيات وتجنب شرب الكثير من المشروبات الغازية لأنها تزيد من الغازات في منطقة البطن.
- تجنب تناول الكثير من السكر لأنه يزيد من احتمالية ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يسبب زيادة الوزن وزيادة الشعور بالانتفاخ.
هناك العديد من المشاكل بعد الولادة، وخاصة الولادة القيصرية، ومن هذه المشاكل مشكلة انتفاخ البطن، والتي يمكن علاجها باتباع طرق بسيطة.
