الأكل الممنوع للحامل في الشهر الأول

الأطعمة الممنوعة في الشهر الأول من الحمل من الأمور المهمة جداً التي يجب أن تعرفها الأم وتعرفها إذا كانت ترغب في مواصلة حملها وحماية الجنين. منذ اللحظة التي تكتشف فيها المرأة أنها حامل، تبدأ في التخطيط لطفل جديد. النظام الغذائي الصحي والروتين اليومي، لذلك سنلقي الضوء على الأطعمة الممنوعة في الشهر الأول من الحمل في الفقرات التالية عبر موقع ايوا مصر.

أطعمة ممنوعة على الحامل في الشهر الأول

هناك بعض الأطعمة التي يحذر منها الأطباء ويمنعها الحامل في الشهر الأول من الحمل، لأنها قد تضر بصحة الجنين وتشكل خطراً على الحمل منذ بداية الحمل. ويعتمد بشكل أساسي على الأم في التغذية ويتلقى العناصر الغذائية من الأم عبر المشيمة.

ومن الأطعمة الممنوعة على الأم في الشهر الأول من الحمل نذكر ما يلي:

1- منتجات الألبان ممنوعة على الحامل

تعتبر منتجات الألبان من الأطعمة الممنوعة في الأشهر الأولى من الحمل لاحتوائها على بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا، الليستيريا، الإشريكية القولونية، العطيفة وهذه البكتيريا تهدد الجنين؛ وخاصة الحليب غير المبستر والجبن غير المبستر. بقاء الجنين واحتمال الإجهاض.

قد يكون وجود البكتيريا في هذه المنتجات طبيعياً بسبب التلوث أثناء جمع المنتجات أو تخزينها، أو قد تأتي البكتيريا من الهواء، لذا فإن عملية البسترة تضمن تدمير البكتيريا الضارة الموجودة مع الحفاظ على القيمة الغذائية للمنتج. طعام.

2- أضرار اللحوم النيئة على الحامل

يصنف تناول اللحوم والأسماك النيئة وغير الناضجة في الشهر الأول من أخطر أنواع الأطعمة الممنوعة على المرأة الحامل. وتشمل هذه الأطعمة: لحم البقر، والهامبرغر، ولحم الخنزير المقدد، ولحوم الغداء، وكذلك السوشي والمحار والرنجة. .

إن تناول اللحوم غير الناضجة يمكن أن يعرضك للإصابة بالعديد من أنواع البكتيريا والطفيليات، بما في ذلك السالمونيلا، والليستيريا، والإشريكية القولونية، والتوكسوبلازما.

3- الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق

تعتبر الأسماك الغنية بالزئبق من الأطعمة الضارة بالحامل في الأشهر الأولى. والزئبق عنصر سام يتواجد بكثرة في المياه الملوثة ويسبب مشاكل خطيرة في نمو الطفل حيث أنه يضر بالكلى والجهاز المناعي والعصبي للجنين.

على الرغم من أن الأسماك تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين، فمن الضروري تجنب استهلاك الأسماك شديدة السمية مثل سمك أبو سيف والماكريل في الأشهر الأولى من الحمل.

4- أضرار البيض النيئ على الحامل

البيض النيئ ملوث ببكتيريا السالمونيلا، ويمكن أن تسبب هذه البكتيريا في بعض الأحيان تقلصات الرحم، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض. أعراض الإصابة بالسالمونيلا: القيء والإسهال والحمى.

5-تناول المرأة الحامل البابايا

تحتوي البابايا الناضجة أو غير الناضجة على مادة اللاتكس التي تسبب تقلصات في الرحم ويمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة أو فقدان الجنين. ولذلك فهو من أنواع الأطعمة التي يحظر على الحامل تناولها في الشهر الأول.

6- الآثار الضارة للأطعمة المعلبة أو المصنعة

بالإضافة إلى احتوائها على بعض أنواع البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم، تحتوي الأطعمة المعلبة على الكثير من السكر أو الملح حسب المنتج، وهي مليئة بالمواد الحافظة، وتفتقر إلى أي عناصر غذائية يمكن أن تفيد صحة الأم أو الجنين.

7- بعض الخضروات والأعشاب أثناء الحمل

هناك بعض الخضروات والأعشاب التي يمنع تناولها في الأشهر الأولى من الحمل لأنها تنشط الرحم وتسبب الإجهاض. ومن أمثلة هذه الأطعمة الشبت والبقدونس والقرفة والحلبة والنعناع.

8- التمر للحامل

تناول التمر يسهل الولادة عن طريق تحفيز الرحم، مما قد يسبب الإجهاض وفقدان الجنين في الأشهر الأولى من الحمل.

9- الملح للحامل

بما أن الملح الزائد في الأطعمة أو تناول الأطعمة شديدة الملوحة يمكن أن يسبب تسمم الحمل، يجب عليك الابتعاد عن الأطعمة المالحة، وخاصة المخللات، وتناول الملح بكميات صغيرة.

الفواكه المحرمة في الأشهر الأولى من الحمل

على الرغم من الفوائد الكبيرة التي تقدمها الفواكه للصحة بشكل عام وللحامل بشكل خاص، إلا أن هناك بعض الفواكه التي يمكن أن تشكل خطراً كبيراً على صحة الأم والجنين في الأشهر الأولى من الحمل.

وأبرز هذه الفواكه هي التي سنعرضها في السطور التالية.

1- الأناناس للحامل

يحذر الأطباء من تناول الأناناس في الأشهر الأولى من الحمل، وذلك لاحتوائه على مادة البروميلين، وهو إنزيم يعمل على تكسير البروتين، ويعمل على استرخاء عضلات الرحم. كما أنه يلين عنق الرحم ويزيد من الانقباضات، مما قد يؤدي إلى فقدان عنق الرحم. الجنين

2- الموز للحامل

يحذر الأطباء النساء الحوامل من تناول الموز لأنه يحتوي على مادة الكيتيناز، وهي مادة مسببة للحساسية. لهذا السبب، يُنصح النساء المصابات بحساسية الكيتيناز بعدم تناول الموز.

كما يجب عليك تجنب تناول الموز إذا كانت المرأة مصابة بمرض السكري أو سكري الحمل، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من السكر.

3- البطيخ للحامل

على الرغم من أن للبطيخ العديد من الفوائد لجسم الإنسان، حيث أنه يطرد السموم من الجسم ويحافظ على رطوبة الجسم، إلا أن تناول الكثير من البطيخ أثناء الحمل قد يتسبب في تعرض الطفل للسموم التي يتم التخلص منها من الجسم عن طريق البطيخ.

كما يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من السكر، وبالتالي فإن تناول كميات كبيرة منه يزيد من مستويات الجلوكوز في الدم.

المشروبات المحظورة في الأشهر الأولى من الحمل

كما أن هناك أطعمة محرمة في الأشهر الأولى من الحمل وبعض المشروبات المحرمة لخطورتها على صحة الأم والجنين، ومن هذه المشروبات:

• تحتوي العصائر المعلبة على مواد حافظة تضر بصحة الجنين والأم.
• تجنبي شرب بعض المشروبات الطبيعية مثل القرفة أو الحلبة أو النعناع، فهذه المشروبات يمكن أن تنشط الرحم وتسبب الإجهاض.
• تجنب شرب الكحول والتدخين تماماً خلال فترة الحمل لأنه يزيد من خطر الإجهاض، ويؤثر على نمو دماغ الجنين، ويمكن أن يؤدي إلى تشوهات الجنين أو عيوب القلب. كما أنه يسبب إعاقة ذهنية ويؤثر سلباً على وزن الجنين.
• الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ينصح الأطباء النساء الحوامل بالتقليل من تناول الكافيين اليومي إلى 200 مليجرام في الأشهر الأولى، حيث يتم امتصاص الكافيين بسهولة ويمر عبر المشيمة إلى الجنين.

قد يضر بالجنين لأن المشيمة لا تحتوي على الإنزيم اللازم لتناول الكافيين، كما قد يؤثر الكافيين على وزن الجنين.

• يجب عليك تجنب شرب الحليب غير المبستر لأنه يحتوي على الكثير من البكتيريا والطفيليات، والتي يمكن أن تسبب الالتهابات التي قد تؤدي إلى الإجهاض.

نصائح للحامل في الأشهر الأولى من الحمل

بالإضافة إلى الأطعمة الممنوعة في الأشهر الأولى من الحمل، هناك أيضًا بعض الأشياء التي يجب تجنبها حفاظًا على صحة الجنين والأم.

• يجب على المرأة الحامل ألا تستخدم أي دواء دون استشارة الطبيب.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يؤدي إلى بعض التشوهات والعيوب الخلقية لدى الجنين، لذا من الأفضل للحامل أن تكون قريبة من الماء الساخن والكثير من أشعة الشمس.
• يجب على المرأة الحامل تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة لأن ذلك قد يسبب تورم الكعبين أو بعض المشاكل في الأوردة.
• سواء كنت تدخن أو تعمل مع المدخنين، فإن التدخين مضر لك ولطفلك؛ ولذلك فمن الأفضل تجنب التواجد في الأماكن التي يوجد بها دخان السجائر لأنه يمكن أن يسبب أورام سرطانية ويضر بالجنين.

ورغم أن العناصر الغذائية قد تبدو مفيدة في البداية، إلا أنها لا تسبب أي ضرر على صحة الأم والجنين. لذلك من المهم معرفة أنواع الأطعمة الممنوعة في الأشهر الأولى من الحمل لتجنب أي خطر قد يصيب الجنين. يؤدي إلى حرمان الجنين من الشعور بالأمومة.